Психологічний тест: що для вас насправді важливо?

Віключіть на деякий час логіку - дані питання напрвлені на гру з вашою підсвідомістю. Не роздумуйте довго. Записуйте перше, що спаде на думку.

1️⃣ Уявіть, що ви йдете з кимось по лісу. Хто б це міг бути?
2️⃣ Ви йдете по лісу і бачите недалеко від себе тварину. Що це за звір?
3️⃣ Що відбувається після того, як ви зустрілись з ним поглядом?
4️⃣ Ви продовжуєте йти по лісу. Виходите на поляну, на якій стоїть будинок вашої мрії. Як би ви описали його розмір?
5️⃣ Чи оточпний будинок огорожею?
6️⃣Ви заходите в будинок. Ідете в їдальню подивитись на обіній стіл. Опишіть, що ви бачите на ньому й навколо.
7️⃣ Ви покидаєте дім через задні двері. І бачите чашку, яка лежить на траві. З якого матеріалу вона зроблена?
8️⃣ Що зробите, коли її побачите?
9️⃣ Ви підходите до кінця двору, посеред якого стоїть будинок. Там водойма. Що це за водойма?
🔟 Як ви збираєтесь перейти воду, щоб рухатись далі?

Ключ до тесту читай тут

#wj_психологія

Я чогось хочу і сама не знаю що...
Як часто ти говориш ці слова?

Це означає ти не вмієш чути себе, а саме:
забуваєш про себе, про свої бажання, перестаєш відчувати себе та дозволяєш іншим маніпулювати собою.

Як навчитись?

4 кроки, щоб почути себе

#wj_психологія

Самооцінка чи самоцінність - ось в чому питання

Яка різниця між цими поняттями?
Самооцінка не є переоцінена?
За самооцінкою стоїть щось більше?

Авторська стаття від психолога Ади Яворської уже на нашому 👉🏻 порталі

#wj_психологія

Кому стрес іде на користь?

Із виступу психолога Келлі Макґоніґал «Як перетворити стрес у друга?» на TED

Ми сприймаємо стрес як злісного ворога, який псує нам життя та шкодить здоров’ю, але прийшов час змінити думку і зробити стрес своїм другом.

Вчені взяли дві групи людей, які часто й сильно стресували: одні з них вірили, що це шкідливо, а інші - ні. У результаті експерименту стало ясно, що смертність у першій групі вища. Але людей вбиває не стрес, а віра в те, що він руйнує їхнє життя на впливає на здоров’я.
Змінивши ставлення до стресу, ви зміните реакцію тіла на нього.

Як тіло реагує на стрес?
Серце починає шалено битись, дихання стає частим, а долоні покриваються холодним потом. Ми сприймаємо ці ознаки негативно, ніби ми занадто слабкі, щоб з собою впоратись. Це і є найбільша помилка!
Важливо навчитись сприймати реакції тіла як підготовку до дій- вас чекає щось важке і ви готові прийняти цей виклик.

Одна із негативних реакцій на стрес - це звуження судин. В перспективі це може призвести до серцево-судинних захворювань. Але коли ви сприймаєте стрес як позитивний момент, судини не звужуються. Реакція тіла тіла більше схожа на ту, коли ви відчуваєте радість.
Тому наступний раз, коли накотить хвиля стресу, думайте про це як про виклик

#wj_психологія

5 кроків до ментального здоров’я

Від засновниці журналу Яни Сайдак

#wj_психологія

6 ознак ментального здоров’я

Принаймні щочетвертий мешканець планети протягом життя стикається з певною психічною проблемою, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я. Проте в суспільній свідомості похід до фахівця асоціюється хіба зі слабкістю духу і неможливістю впоратися з «внутрішніми демонами» самостійно.

Будь-яка людина в якийсь момент може відчути, що не справляється. Може не розуміти, що відбувається довкола і з нею особисто. Відчувати, що застрягла і не рухається вперед. Це нормально.

Підготували розширену статтю про ментальне здоров’я

Уже на порталі

#wj_психологія