Про життєві уроки, мотивацію і впевненість в собі. 5 надихаючих цитат сильних жінок

Мінді Калінг - Американська актриса і письменниця
Впевненість у собі, як повага – її потрібно заслужити.
«Люди говорять про впевненість у собі, як про якість, придбати яку можна, не докладаючи особливих зусиль. Але це помилка. Я знаю, що зараз мої слова звучать, як настанови самотньої старої діви, чиє серце перетворилося на камінь, але я не розумію, як можна придбати впевненість у собі, не працюючи над цим. Впевненість у собі, як повага – її потрібно заслужити. Потрібно старанно працювати, по-справжньому важко працювати – і впевненість сама прийде до вас».

Мішель Обама
Дружина 44-го президента США Барака Обами, перша леді США
Ви маєте право бути саме тим, хто ви є
«Ніколи і нікому не дозволяйте змушувати вас думати, що ви не важливі для історії. Тому що це не так. Більше того, ви маєте право бути саме тим, хто ви є. Але я також хочу, щоб ви пам'ятали, що це право треба виправдовувати кожен день. Не можна приймати свободу, як дане. Також, як і покоління до вас, вам необхідно захищати і зберігати цю свободу, а також бути поінформованим і мати право голосу. Бути відповідальним громадянином і відстоювати свої права, а також у потрібний момент стати на захист цінностей, які мають значення для кожного».

Опра Уїнфрі
Телеведуча, громадський діяч
Не падають і не помиляються тільки ті люди, які ніколи не прагнуть піднятися високо
«Спробуйте зробити щось, що вам здається неможливим. Зазнайте невдачі. Спробуйте знову. Зробіть в другу спробу краще, ніж в першу. Не падають і не помиляються тільки ті люди, які ніколи не прагнуть піднятися високо».

Різ Візерспун
Американська актриса і продюсер
Не потрібно бути хорошою дочкою або сестрою, або дружиною для чоловіка, який не робить для вас нічого хорошого
«Є багато людей, які хочуть зробити вас частиною своєї власної драми. Існує один важливий життєвий урок, який складно вивчити в юності і який можна зрозуміти лише стаючи старше. З віком я почала помічати, що деякі відмовляються від спілкування з певними людьми і викреслюють їх зі свого життя. І це нормально. Більш того, я б назвала це правильним і здоровим ставленням до життя. Не потрібно бути гарним другом для того, хто не є для вас хорошим другом. Не потрібно бути хорошою дочкою або сестрою, або дружиною для чоловіка, який не робить для вас нічого хорошого».

Бейонсе
Співачка, актриса, продюсер
Світ буде бачити тебе такою, якою ти сама бачиш себе і ставитися до тебе так, як ти ставишся до себе
«Мова не йде про досконалість. Мова йде про ціль. Ми повинні піклуватися про наше тіло. Жінки повинні дбати про своє психічне здоров'я – залишати час для себе, для духовного розвитку, не відчуваючи при цьому почуття провини і не вважаючи себе егоїсткою. Світ буде бачити тебе такою, якою ти сама бачиш себе і ставитися до тебе так, як ти ставишся до себе».

#wj_натхнення

Самооцінка чи самоцінність - ось в чому питання

Яка різниця між цими поняттями?
Самооцінка не є переоцінена?
За самооцінкою стоїть щось більше?

Авторська стаття від психолога Ади Яворської уже на нашому 👉🏻 порталі

#wj_психологія

Планування стрічки: кому, для чого і як?

Автор: контент менеджер Ліза Єрмоленко

Секрет гармонійного профілю – комбінування фото та відео за кольором та композицією. З цим етап потрібно розібратись як особистому, так і комерційному акаунту.

1) Колір та стиль. Оберіть 2-4 відтінки та 1-2 стилі, що вас надихають. Тепер налаштовуємо свої радари на пошук цих кольорів та використовуємо їх у створенні контенту. Це як і фони (будівлі, стіни, меблі, природа), так і різноманітні деталі (одяг, прикраси, нігті, блокноти чи книги, кава чи їжа, аксесуари, елементи декору, журнали, квіти).
Підказки:
*обирайте кольори та стиль, до яких лежать ваші душа та око – тоді ви завжди їх помічатимете і буде легше створювати контент
*або запишіть та проаналізуйте своє місто і квартиру: які є заклади, які будівлі. Тепер визначте кольори та стиль, що їх об’єднують і вуаля – непотрібно нічого вигадувати і шукати. Не зважаючи на те, гуляєте ви чи проводите час вдома, є безліч можливостей створити гармонійну insta-стрічку.

2) Композиція, ракурси, пози. Міксуйте різні плани (дальній та ближній), ракурси (зверху, знизу, на рівні з людиною), пози та емоції. Додайте деталі (руки, частини тіла чи обличчя, взуття, одяг), загальні фото природи, міста та приміщення. Люди реагують на емоції – покажіть себе різною.

3) Світло – важливий компонент гарних фото. Надавайте перевагу денному світлу – тоді усі кольори розкривають свої найкращі сторони. А для теплих, атмосферних фото використовуйте час світанку чи заходу сонця.

4) Поєднання фото. Головне правило – однакові види фото, ракурси, пози НЕ розташовувати поруч або один над одним! Усе інше справа вашої фантазії та бачення.

5) Основні правила ми розглянули. Щоб побачити повну картину нашої стрічки, необхідно скомбінувати усі фото заздалегідь. Вам допоможуть:
- Preview
- Unum
- Plann
- Content Office

Приклади із різними стилями для натхнення👇🏻

#wj_instagram