Чек-лист продуктов, которые содержат глютен
Глютен не представляет опасности для организма, если у тебя нет непереносимости и аллергии. Однако употреблять его нужно в умеренных количествах. Мы составили для тебя чек-лист продуктов, которые содержат глютен.
Скачивай чек-лист и делись им с друзьями! 👇🏼
#Wispence_Чеклист
Глютен не представляет опасности для организма, если у тебя нет непереносимости и аллергии. Однако употреблять его нужно в умеренных количествах. Мы составили для тебя чек-лист продуктов, которые содержат глютен.
Скачивай чек-лист и делись им с друзьями! 👇🏼
#Wispence_Чеклист
Как начать медитировать
Даже 15 минут ежедневной практики медитации способны на физическом уровне укрепить мозг, сделать нас умнее, внимательнее и спокойнее. Это говорит том, что медитацию стоит попробовать, ведь она действительно способна изменить качество жизни и нашу личность, причем только в положительную сторону.
Читай как начать медитировать ниже👇🏻
#Wispence_Чеклист
Даже 15 минут ежедневной практики медитации способны на физическом уровне укрепить мозг, сделать нас умнее, внимательнее и спокойнее. Это говорит том, что медитацию стоит попробовать, ведь она действительно способна изменить качество жизни и нашу личность, причем только в положительную сторону.
Читай как начать медитировать ниже👇🏻
#Wispence_Чеклист
Как спать меньше и высыпаться
Во сне организм восстанавливается: мышцы расслабляются, сердце работает спокойнее, дыхание становится медленным и глубоким. Полноценный сон необходим для нормальной работы мозга и хорошего самочувствия.
Для восстановления организма человеку нужно спать 7-8 часов в сутки. Когда человек спит мало, в организме в повышенном количестве вырабатывается кортизол — гормон стресса, который провоцирует развитие различных заболеваний.
Читай советы, которые помогут нормализовать работу циркадных ритмов, снизить тревожность и улучшить выработку мелатонина👆🏻
#Wispence_Чеклист
Во сне организм восстанавливается: мышцы расслабляются, сердце работает спокойнее, дыхание становится медленным и глубоким. Полноценный сон необходим для нормальной работы мозга и хорошего самочувствия.
Для восстановления организма человеку нужно спать 7-8 часов в сутки. Когда человек спит мало, в организме в повышенном количестве вырабатывается кортизол — гормон стресса, который провоцирует развитие различных заболеваний.
Читай советы, которые помогут нормализовать работу циркадных ритмов, снизить тревожность и улучшить выработку мелатонина👆🏻
#Wispence_Чеклист
Как питаться правильно без соблюдения КБЖУ
Сбалансированное питание — это важнейшая составляющая физического и ментального здоровья. С питанием должны попадать преимущественно все необходимы для жизнедеятельности микро-и макронутриенты.
Для полноценного питания необходимо отслеживать количество белков, жиров и углеводов в рационе. Это можно сделать с помощью подсчетов, методом тарелки и с помощью рук.
Читай о том, как питаться правильно без подсчетов калорий в чек-листе Wispence 👆🏻
#Wispence_Чеклист
Сбалансированное питание — это важнейшая составляющая физического и ментального здоровья. С питанием должны попадать преимущественно все необходимы для жизнедеятельности микро-и макронутриенты.
Для полноценного питания необходимо отслеживать количество белков, жиров и углеводов в рационе. Это можно сделать с помощью подсчетов, методом тарелки и с помощью рук.
Читай о том, как питаться правильно без подсчетов калорий в чек-листе Wispence 👆🏻
#Wispence_Чеклист