Холестерин и его виды

Холестерин — это жироподобное вещество, которое содержится в мембранах всех клеток живого организма. Он необходим для производства гормонов, витамина D, а также некоторых ферментов.

75% всего холестерина вырабатывается в печени, синтезируется в кишечнике и слоях кожи. А другая часть попадает с пищей. Тот, который вырабатывается организмом самостоятельно, называется липротеином высокой плотности (ЛПВП), а второй липротеином низкой плотности (ЛПНП).

ЛПВП считается хорошим холестерином, потому что он снижает риск развития сердечных заболеваний, а ЛПНП плохим, так как именно он закупоривает сосуды.

Уровень ЛПНП повышает неправильное питание: фаст-фуд, выпечка, маргарин, газировки, жирная пища, а также молочные продукты и мясо в избытке. Снизить “плохой” холестерин помогают регулярные физические нагрузки, снижение веса и сбалансированное питание.

Низкий уровень холестерина также опасен для здоровья. В таком случае сосудам не хватает строительного материала и страдают все системы организма.

Средние показатели зависят от возраста и пола. Но минимальным показателем, в среднем, считается 180 мг/дл.

Будь внимательна к своему здоровью и заботься о себе!

#Wispence_Здоровье