Оценить уровень духовности человека можно по простому критерию. Это количество улыбок, которые он посылает Вселенной!
#духовность #духовныйрост #духовноеразвитие
#духовность #духовныйрост #духовноеразвитие
Если в человека попала стрела, он чувствует боль. Если летит вторая стрела и попадает в тоже самое место, боль становится в десять раз сильнее. Будда советовал: в случае если вы испытываете боль в теле или уме, делать вдох и выдох и осознавать эту боль, её значимость, но не преувеличивать её важность. Если вы не перестанете беспокоиться, протестовать, злиться по поводу своей боли, бояться, то тем самым вы увеличиваете её в десять раз или более. Ваше беспокойство — это вторая стрела. Вам нужно защитить себя и не позволять второй стреле поразить вас, потому что вторая стрела исходит от вас.
✒️ Тит Нат Хан
#мудростьмастеров
✒️ Тит Нат Хан
#мудростьмастеров
Дао - мистично и невыразимо. Оно открывает себя и в скрытых ароматах одинокой орхидеи высоко в горах, и в дуновениях ветра, и в течениях вод, и в простейшей «У-вэй» - непринужденности рыбы-в-воде и птицы-в-воздухе. Дао является живым и пребывающим в каждом из нас, в наших повседневных делах, в нашей жизни, но прежде всего оно с нами тогда, когда мы становимся чутко отзывающимися участниками жизни, а не являемся просто праздными зеваками. И конечно же Дао - это изменение, множественные перемены по мере того, как жизнь становится шире и содержательнее, развиваясь и разрешаясь в своих многоразмерностях.
✒️ Чунлян Ал Хуан
#мудростьмастеров
#дао
#тайцзи
✒️ Чунлян Ал Хуан
#мудростьмастеров
#дао
#тайцзи
Притча
Лао Чэн-цзы учился волшебству у учителя Инь Вэня, который за три года не сказал ему ни слова. Лао Чэн-цзы пришел к учителю с извинениями и стал просить у него разрешения отбыть домой.
Учитель Инь Вэнь пригласил его в свой дом, запер двери и заговорил с ним:
— Когда-то Лао-цзы, отправляясь на Запад, обернулся и сказал мне: «Все, хранящее в себе силу жизни, все, имеющее облик, — это призрак. Все, что произведено на свет превращениями и получает свой образ от сил Инь и Ян, рождается и умирает. А изменять формы вещей благодаря знанию чисел и перемен зовется превращениями призраков». Искусство творца вещей измерить невозможно, достижения его глубоки, так что трудно постичь его работу и угадать, чем завершится она. Искусство волшебника, изменяющего облик вещей, легко увидеть, но достижения его поверхностны, а потому работа его заканчивается, едва начавшись. Только когда ты поймешь, что достижения волшебства не отличаются от череды рождений и смертей, я смог бы обучать тебя своему искусству. И ты, и я — только призраки. Чему же тут учиться?
Лао Чэн-цзы вернулся домой и стал размышлять над словами учителя Инь Вэня. Проведя в размышлениях три месяца, он уже мог по своей воле появляться и исчезать, менять местами времена года, вызывать грозу зимой, творить лед летом, летающее делать ползающим, а ползающее — летающим. Но он за всю жизнь никому не раскрыл секрета своего искусства, и последующие поколения так и не смогли перенять его.
✒️ Ле-Цзы
#притча
#мудростьмастеров
Лао Чэн-цзы учился волшебству у учителя Инь Вэня, который за три года не сказал ему ни слова. Лао Чэн-цзы пришел к учителю с извинениями и стал просить у него разрешения отбыть домой.
Учитель Инь Вэнь пригласил его в свой дом, запер двери и заговорил с ним:
— Когда-то Лао-цзы, отправляясь на Запад, обернулся и сказал мне: «Все, хранящее в себе силу жизни, все, имеющее облик, — это призрак. Все, что произведено на свет превращениями и получает свой образ от сил Инь и Ян, рождается и умирает. А изменять формы вещей благодаря знанию чисел и перемен зовется превращениями призраков». Искусство творца вещей измерить невозможно, достижения его глубоки, так что трудно постичь его работу и угадать, чем завершится она. Искусство волшебника, изменяющего облик вещей, легко увидеть, но достижения его поверхностны, а потому работа его заканчивается, едва начавшись. Только когда ты поймешь, что достижения волшебства не отличаются от череды рождений и смертей, я смог бы обучать тебя своему искусству. И ты, и я — только призраки. Чему же тут учиться?
Лао Чэн-цзы вернулся домой и стал размышлять над словами учителя Инь Вэня. Проведя в размышлениях три месяца, он уже мог по своей воле появляться и исчезать, менять местами времена года, вызывать грозу зимой, творить лед летом, летающее делать ползающим, а ползающее — летающим. Но он за всю жизнь никому не раскрыл секрета своего искусства, и последующие поколения так и не смогли перенять его.
✒️ Ле-Цзы
#притча
#мудростьмастеров
За годы моего преподавания набралась небольшая статистика :).
Когда спрашиваешь у людей, что их привело в практику, то становится понятно, что большинство из них пришло в цигун за "Большим Деревом".
🌳 это основное упражнение на всех ступенях Цигун. Оно есть во всех школах цигун. А на самом деле к этой технике люди пришли не только в древнем Китае, но и в других частях света. Т.к. тело человека везде имеет одинаковое строение и деревья растут почти везде, где живут люди.
Древние мудрецы заметили, что ничто из живого не живёт дольше, чем деревья. И решили уподобиться Большому Дереву. И родилось это упражнение.
Эта практика основная и самая эффективная по набору энергии, и, в дополнение к этому, является очистительной и омолаживающей. Она способствует долголетию, ведь большие 🌳 живут по 2000 лет и даже намного больше!
Если вы хотите добиться продуктивных результатов в практике цигун, и на духовном, и энергетическом уровне, а также улучшить своё здоровье, вам стОит полюбить практику «Большого Дерева».
Когда спрашиваешь у людей, что их привело в практику, то становится понятно, что большинство из них пришло в цигун за "Большим Деревом".
🌳 это основное упражнение на всех ступенях Цигун. Оно есть во всех школах цигун. А на самом деле к этой технике люди пришли не только в древнем Китае, но и в других частях света. Т.к. тело человека везде имеет одинаковое строение и деревья растут почти везде, где живут люди.
Древние мудрецы заметили, что ничто из живого не живёт дольше, чем деревья. И решили уподобиться Большому Дереву. И родилось это упражнение.
Эта практика основная и самая эффективная по набору энергии, и, в дополнение к этому, является очистительной и омолаживающей. Она способствует долголетию, ведь большие 🌳 живут по 2000 лет и даже намного больше!
Если вы хотите добиться продуктивных результатов в практике цигун, и на духовном, и энергетическом уровне, а также улучшить своё здоровье, вам стОит полюбить практику «Большого Дерева».
Отозвались мысли, поэтому #рекомендую
Лучший сoвет в моей жизни...
Caмый лучший coвет в жизни я получила oт женщины-худoжникa намного стapше меня. Мне тoгда было двадцать с чем-тo, я жaловалась ей на то, что не успеваю занимaться твopчеством: у мeня три работы, жизнь жуть кaк cлoжна, я живу с кучей соседей, у меня маccа дел, я хочу спокойно пиcaть и чтобы меня не отвлeкали, но вpeмени вечно не хвaтает. Она выcлушала меня, помoлчaла и спросила: «От чегo ты готова отказаться, чтoбы жить той жизнью, о котоpой якобы мечтaeшь?»
Ключевым окaзалось слово «якобы». Вcё внутри меня срeaгировало. Я стpaшно оскоpбилась. Что значит «якoбы мечтаю»? Я? Вceм известно, что писательство для мeня — самая важная вещь в жизни.
Oна сказaла: «Почему ты дeлaешь вид, чтo пиcательство — самaя вaжная вещь в жизни, ecли вся твoя жизнь принaдлежит дpугим делaм и целям?»
Пока я пepeводила дуx, она снова атaковала:
«Допуcтим, у тeбя тpи pаботы. А как нaзывается твой любимый сеpиал?»
«Клан Сoпpaно»
«С сeгoдняшнего дня ты отмeняешь пoдписку на кабeльное ТВ. Выxодит, у тeбя есть вpeмя следить за жизнью клана Сопpано, но нет вpeмени на тo, чтобы жить cвою?»
Я молчала.
«В кaкое кафе вы хoдите с друзьями? Забудь егo назвaние. Какой у тeбя любимый жузнал? Вcё, ты бoльше его не читaешь».
Мне нpaвятся её советы. В них нет иллюзии пoд назвaнием «ты мoжешь пoлучить вcё, что зaxoчешь». Не можeшь. То, чтo ты делаешь кaждый день, составляeт твoю жизнь. Еcли твоeй мечте нет меcта в твоей ежедневности, знaчит, еcть что-тo пoважнее.
Единствeнный способ разoбраться в себе — это пеpeстать ceбя обмaнывать. В сутках двадцать четыре чaса. Что для мeня важно, а что — нeт? Только отвeтив на этот вопроc, мoжно накопить вpeмя и силы на то, чтобы стать кем-тo. Чтобы cтать собой.
✒️ Э.Гилберт
#мудрость
#мотивация
Лучший сoвет в моей жизни...
Caмый лучший coвет в жизни я получила oт женщины-худoжникa намного стapше меня. Мне тoгда было двадцать с чем-тo, я жaловалась ей на то, что не успеваю занимaться твopчеством: у мeня три работы, жизнь жуть кaк cлoжна, я живу с кучей соседей, у меня маccа дел, я хочу спокойно пиcaть и чтобы меня не отвлeкали, но вpeмени вечно не хвaтает. Она выcлушала меня, помoлчaла и спросила: «От чегo ты готова отказаться, чтoбы жить той жизнью, о котоpой якобы мечтaeшь?»
Ключевым окaзалось слово «якобы». Вcё внутри меня срeaгировало. Я стpaшно оскоpбилась. Что значит «якoбы мечтаю»? Я? Вceм известно, что писательство для мeня — самая важная вещь в жизни.
Oна сказaла: «Почему ты дeлaешь вид, чтo пиcательство — самaя вaжная вещь в жизни, ecли вся твoя жизнь принaдлежит дpугим делaм и целям?»
Пока я пepeводила дуx, она снова атaковала:
«Допуcтим, у тeбя тpи pаботы. А как нaзывается твой любимый сеpиал?»
«Клан Сoпpaно»
«С сeгoдняшнего дня ты отмeняешь пoдписку на кабeльное ТВ. Выxодит, у тeбя есть вpeмя следить за жизнью клана Сопpано, но нет вpeмени на тo, чтобы жить cвою?»
Я молчала.
«В кaкое кафе вы хoдите с друзьями? Забудь егo назвaние. Какой у тeбя любимый жузнал? Вcё, ты бoльше его не читaешь».
Мне нpaвятся её советы. В них нет иллюзии пoд назвaнием «ты мoжешь пoлучить вcё, что зaxoчешь». Не можeшь. То, чтo ты делаешь кaждый день, составляeт твoю жизнь. Еcли твоeй мечте нет меcта в твоей ежедневности, знaчит, еcть что-тo пoважнее.
Единствeнный способ разoбраться в себе — это пеpeстать ceбя обмaнывать. В сутках двадцать четыре чaса. Что для мeня важно, а что — нeт? Только отвeтив на этот вопроc, мoжно накопить вpeмя и силы на то, чтобы стать кем-тo. Чтобы cтать собой.
✒️ Э.Гилберт
#мудрость
#мотивация
Другими словами - СОСТОЯНИЕ ЦИГУН!
Люблю находить пересечения разных направлений цигун!
#секреты_цигун
#принципыцигун
Люблю находить пересечения разных направлений цигун!
#секреты_цигун
#принципыцигун
Одно из упражнений Первой Ступени Чжун Юань Цигун называется "Ребёнок молится Будде".
Выполняя его, мы вспоминаем состояние ребенка, приближаемся к его чистоте и невинности. У ребенка нет Эго. Эго активно формируется ближе к 7ми годам , а до этого времени ребёнок находится в контакте с Дао и со Вселенной. Он только-только пришел из Дао и не успел оторваться от своей Истинной Природы. А уже после семи лет происходит разрыв со своим Истинным Я и формируется эго.
Формирование Эго связано с жестоким процессом обуславливания, который начинается при взаимодействии ребёнка с социумом, с родителями и другими воспитателями.
Выполняя упражнения Цигун, мы будем постепенно пробиваться к своему внутреннему ребенку, постепенно вспоминая свою Истинную Природу.
Конечно, это целый процесс. Но наш Путь, наше Дао, это тоже цель. Путь - это тоже есть Цель!
Интереснее практиковать и видеть изменения в себе и в своей жизни, которые даёт практика, чем ничего не делать.
Если ничего не делать, то понятно, куда это приведёт...
В древнем Китае жил ЛаоЦзы - мудрец, написавший книгу "Дао Дэ Цзин", имя которого переводится как Старик-младенец или Старый ребёнок. Ребёнок он не потому, что потерял с возрастом осознанность. А именно потому, что пришёл к своему невинному Истинному Я, потому, что его эго не мешает проявлению чистоты его Духа.
Сочетание мудрости и чистоты-невинности это и есть Цель, к которой нужно стремиться! Это и есть состояние чистого восприятия. Когда эго не мешает видеть Истину.
И в упражнении "Ребёнок молится Будде" мы начинаем налаживать эту невидимую связь со своим сердцем, со своим забытым состоянием чистоты.
Всем желаю эффективной практики! ❤️🙏🏻
#цигун
#практикацигун
Выполняя его, мы вспоминаем состояние ребенка, приближаемся к его чистоте и невинности. У ребенка нет Эго. Эго активно формируется ближе к 7ми годам , а до этого времени ребёнок находится в контакте с Дао и со Вселенной. Он только-только пришел из Дао и не успел оторваться от своей Истинной Природы. А уже после семи лет происходит разрыв со своим Истинным Я и формируется эго.
Формирование Эго связано с жестоким процессом обуславливания, который начинается при взаимодействии ребёнка с социумом, с родителями и другими воспитателями.
Выполняя упражнения Цигун, мы будем постепенно пробиваться к своему внутреннему ребенку, постепенно вспоминая свою Истинную Природу.
Конечно, это целый процесс. Но наш Путь, наше Дао, это тоже цель. Путь - это тоже есть Цель!
Интереснее практиковать и видеть изменения в себе и в своей жизни, которые даёт практика, чем ничего не делать.
Если ничего не делать, то понятно, куда это приведёт...
В древнем Китае жил ЛаоЦзы - мудрец, написавший книгу "Дао Дэ Цзин", имя которого переводится как Старик-младенец или Старый ребёнок. Ребёнок он не потому, что потерял с возрастом осознанность. А именно потому, что пришёл к своему невинному Истинному Я, потому, что его эго не мешает проявлению чистоты его Духа.
Сочетание мудрости и чистоты-невинности это и есть Цель, к которой нужно стремиться! Это и есть состояние чистого восприятия. Когда эго не мешает видеть Истину.
И в упражнении "Ребёнок молится Будде" мы начинаем налаживать эту невидимую связь со своим сердцем, со своим забытым состоянием чистоты.
Всем желаю эффективной практики! ❤️🙏🏻
#цигун
#практикацигун
Много ненавидеть и мало любить - это болезнь.
Обсуждать правоту или неправоту других людей - это болезнь.
Стараться переложить ответственность с себя на других - это болезнь.
Не помнить старого зла - это лекарство.
Услышав порицание, принять его как стимул к изменению - это лекарство.
Не вмешиваться в чужие ситуации - это лекарство.
✒️ Лао-цзюнь, "Рассуждение о ста заболеваниях и восхваление ста лекарств"
#мудростьмастеров
Обсуждать правоту или неправоту других людей - это болезнь.
Стараться переложить ответственность с себя на других - это болезнь.
Не помнить старого зла - это лекарство.
Услышав порицание, принять его как стимул к изменению - это лекарство.
Не вмешиваться в чужие ситуации - это лекарство.
✒️ Лао-цзюнь, "Рассуждение о ста заболеваниях и восхваление ста лекарств"
#мудростьмастеров
Вы не должны ограничивать свои занятия медитацией. Вы не должны ограничивать ее рамками только утром или только вечером. Вы должны делать ее в любое время, все время. Практика проходит все время и начинается уже прямо сейчас, она не произойдет в будущем. Никогда не откладывайте шаматху на потом, так словно вы собираетесь делать ее в следующем году, в следующем месяце или в следующий уик-энд. Делайте ее прямо сейчас. Пусть это будут всего лишь сорок пять секунд, ну и что, вы новичок. Это не трудно, вы можете сделать ее где угодно. Для этого требуется только одно условие, чтобы вы сели прямо. При коротких сессиях - это довольно просто.
Прежде чем наш ум отвлечется, мы сами принимаем решение прекратить медитацию и это хорошо - и уже после этого вы начинаете снова. Опять же, прежде чем отвлечься, вы останавливаетесь. Шаг за шагом, и вы почувствуете себя комфортно при помощи шаматха медитации, - и в этом состоит смысл, это будет победой, вашей победой над отвлечениями - вы будете впереди отвлечений. И залог успеха - это короткие сессии.
Вообще, путь духовной практики, как мне кажется, должен быть именно таким. Вы не должны создавать некий жесткий план, по типу такого: "Это время моей практики", - а потом все оставшееся время вы будете находиться в отвлеченном состоянии.
Конечно, план может вам помочь, и вы должны выделить для практики какое-то время, утром или вечером. Но нам все же нужно научиться делать шаматху не только время от времени, но всегда когда это только возможно, ну хотя бы в течении одной минуты. Это не так трудно. И уже потом, мы увеличиваем продолжительность.
✒️ Дзонгсар Кьенце Ринпоче, "Введение в медитацию шаматха"
#мудростьмастеров
Прежде чем наш ум отвлечется, мы сами принимаем решение прекратить медитацию и это хорошо - и уже после этого вы начинаете снова. Опять же, прежде чем отвлечься, вы останавливаетесь. Шаг за шагом, и вы почувствуете себя комфортно при помощи шаматха медитации, - и в этом состоит смысл, это будет победой, вашей победой над отвлечениями - вы будете впереди отвлечений. И залог успеха - это короткие сессии.
Вообще, путь духовной практики, как мне кажется, должен быть именно таким. Вы не должны создавать некий жесткий план, по типу такого: "Это время моей практики", - а потом все оставшееся время вы будете находиться в отвлеченном состоянии.
Конечно, план может вам помочь, и вы должны выделить для практики какое-то время, утром или вечером. Но нам все же нужно научиться делать шаматху не только время от времени, но всегда когда это только возможно, ну хотя бы в течении одной минуты. Это не так трудно. И уже потом, мы увеличиваем продолжительность.
✒️ Дзонгсар Кьенце Ринпоче, "Введение в медитацию шаматха"
#мудростьмастеров
Путь глубок в своей необъятности, тих в своём безмолвии и чист в своей ясности.
✒️ Чжуан-Цзы
#мудростьмастеров
#дао
#дзен
✒️ Чжуан-Цзы
#мудростьмастеров
#дао
#дзен
Мудрость о Дао это всегда коан, который расширяет сознание и погружает в медитацию.
Почитаешь высказывания мудрецов о Дао и уже можно заниматься практикой ☺️.
«Дао настолько неопределимо и выше всякого понимания, что его даже нельзя вообразить, но именно поэтому его назначение безгранично. Глубокое и таинственное, оно реагирует на развитие, не принимая никакой формы; оно никогда не действует напрасно, но всегда успешно и эффективно. Оно сворачивается и разворачивается с твердостью и гибкостью, оно сокращается и расширяется с темнотой и светом».
✒️ Вэнь-Цзы
#мудростьмастеров
#коан
#секреты_цигун
Почитаешь высказывания мудрецов о Дао и уже можно заниматься практикой ☺️.
«Дао настолько неопределимо и выше всякого понимания, что его даже нельзя вообразить, но именно поэтому его назначение безгранично. Глубокое и таинственное, оно реагирует на развитие, не принимая никакой формы; оно никогда не действует напрасно, но всегда успешно и эффективно. Оно сворачивается и разворачивается с твердостью и гибкостью, оно сокращается и расширяется с темнотой и светом».
✒️ Вэнь-Цзы
#мудростьмастеров
#коан
#секреты_цигун
Утренний #пуэр
"Пейте чай медленно и с уважением, как будто он — ось, вокруг которой вращается Земля: медленно, ровно, не торопясь в будущее".
✒️ Тит Нат Хан
#чайнаямудрость
"Пейте чай медленно и с уважением, как будто он — ось, вокруг которой вращается Земля: медленно, ровно, не торопясь в будущее".
✒️ Тит Нат Хан
#чайнаямудрость
Приехав к Шестому патриарху Хуэйнэну, Пи Вань задал вопрос:
- Благодатные чаньские наставники в столице обычно говорят: "Если хочешь познать Путь Будды, то необходимо сидя в медитации изучать самадхи. Если же не практикуешь ни созерцания, ни самадхи, то никогда не сможешь достичь освобождения". Могу ли я узнать ваше мнение по поводу этих высказываний?
- Путь-Дао прозревается сердцем, - ответил Хуэйнэн, - так зачем же обязательно сидеть?
А затем великий наставник сказал гатху:
- Пока жив, сидишь, не ложась.
Когда умрешь, ляжешь и сесть не сможешь !
Всё это - лишь работа наших костей. Так зачем же практиковать упражнения на выносливость?
Полируя камень, не сделаешь зеркало, сидя неподвижно, не станешь Буддой. В движении или покое, сидя или лёжа, рубя дрова или плывя по течению, наполняя легкие воздухом или прикрыв глаза - да есть ли вообще такое действие, в котором не было бы Чань?
✒️ А. Маслов, "Лучшие притчи дзэн"
#притча
#дзен
#коан
- Благодатные чаньские наставники в столице обычно говорят: "Если хочешь познать Путь Будды, то необходимо сидя в медитации изучать самадхи. Если же не практикуешь ни созерцания, ни самадхи, то никогда не сможешь достичь освобождения". Могу ли я узнать ваше мнение по поводу этих высказываний?
- Путь-Дао прозревается сердцем, - ответил Хуэйнэн, - так зачем же обязательно сидеть?
А затем великий наставник сказал гатху:
- Пока жив, сидишь, не ложась.
Когда умрешь, ляжешь и сесть не сможешь !
Всё это - лишь работа наших костей. Так зачем же практиковать упражнения на выносливость?
Полируя камень, не сделаешь зеркало, сидя неподвижно, не станешь Буддой. В движении или покое, сидя или лёжа, рубя дрова или плывя по течению, наполняя легкие воздухом или прикрыв глаза - да есть ли вообще такое действие, в котором не было бы Чань?
✒️ А. Маслов, "Лучшие притчи дзэн"
#притча
#дзен
#коан
"И ко всему прочему помните также во все времена и везде: никогда не будьте самонадеянны или горды собой, иначе самомнение заставит вас брать на себя слишком много и вы будете перегружены притворством. Если вы откажетесь от обмана и притязаний, вы найдёте свой путь."
✒️ Миларепа, "Сто тысяч песен Миларепы"
#мудростьмастеров
✒️ Миларепа, "Сто тысяч песен Миларепы"
#мудростьмастеров
Каждый Мастер, во все времена и во всех странах, слышал зов и достигал гармонии с Небом и Землёй. Много троп ведёт к вершине горы Фудзи, но эта вершина одна – любовь.
✒️ Морихэй Уэсиба
#мудростьмастеров
✒️ Морихэй Уэсиба
#мудростьмастеров
Сохраняя свое сознание в неподвижности
и безмолвии,
я достигаю пустоты, пределов этого мира.
Там вся тьма вещей соединяется вместе,
и, созерцая, я могу видеть их возвращение.
Все бесчисленные существа, рожденные
в мире,
все они возвращаются назад, к своему
началу.
Возвращение к началу именуется
обретением покоя и безмолвия.
Это и называют "исполнить свою судьбу".
✒️ Лао-Цзы, Дао Дэ Цзин
(перевод А. Кувшинов)
#даодэцзин
#лаоцзы
#мудростьмастеров
и безмолвии,
я достигаю пустоты, пределов этого мира.
Там вся тьма вещей соединяется вместе,
и, созерцая, я могу видеть их возвращение.
Все бесчисленные существа, рожденные
в мире,
все они возвращаются назад, к своему
началу.
Возвращение к началу именуется
обретением покоя и безмолвия.
Это и называют "исполнить свою судьбу".
✒️ Лао-Цзы, Дао Дэ Цзин
(перевод А. Кувшинов)
#даодэцзин
#лаоцзы
#мудростьмастеров
Правила Цигун. Часть 1
Эти правила созданы многими поколениями опытных мастеров Цигун. Они основаны на многочисленных исследованиях и экспериментах, поэтому отнеситесь к ним серьезно и внимательно.
🌿1. Не будьте слишком упорными в своих планах
Это — одна из главных ошибок, которые допускают новички. Приступая к практике цигун, все мы чувствуем энтузиазм и страстное желание добиться успеха. Но получается так, что темпы нашего совершенствования оказываются несколько медленнее, чем хотелось бы; мы теряем терпение и пытаемся форсировать события. Иногда человек даже намечает себе жесткий график: сегодня я добьюсь ощущения тепла в Даньтяне, завтра разберусь с точкой на копчике, к такому-то дню освою Малый Круг и т. п… Неправильный и вредный путь. Цигун не похож на обычную работу или задание, которое необходимо выполнить. График успехов в цигун составить невозможно. Это лишь сделает негибким ваше мышление и застопорит ваше развитие. Все происходит своим чередом; если вы будете искусственно торопить события, то естественного прогресса не будет.
🌿2. Не отвлекайтесь
В процессе практики не отвлекайте внимание на возникающие ощущения и явления. Осознавайте происходящее, но сохраняйте концентрацию разума на цели упражнения, которое выполняете в данный момент. Если вы позволите разуму отвлекаться на нечто «интересное», происходящее с вами, ци последует за разумом и помешает естественной тенденции организма к восстановлению равновесия. Вместе с тем не ожидайте никаких особенных проявлений и не настраивайте разум на такое ожидание; более того, не начинайте размышлять над новыми ощущениями, вроде «почему это сегодня мой Даньтянь теплее, чем вчера?». Если ваш разум направится по пути ци, там же сконцентрируется и И, а застоявшийся
И не способен направлять ци. Осознавайте происходящее, не сосредоточивая на этом внимания. Если вы ведете машину, то стремление наблюдать за поворотами рулевого колеса и нажиманием педалей скорее всего заведет вас на обочину. Вы должны нацелить разум на конечную цель путешествия, позволив телу автоматически выполнять необходимые действия. В этом и состоит регулирование без регулирования.
🌿3. Избегайте различных мыслей, подавляя их в самом начале
Эта проблема связана с регулированием разума. Эмоциональный разум очень силен, и каждая его идея крепко связана с некоей отправной точкой. Если вы не можете подавить идеи в самом зародыше, значит, ваш разум не отрегулирован и вам не стоит даже пытаться управлять своей ци. Нередко возникает ощущение, что, несмотря на прекращение потока случайных мыслей, ваш разум продолжает во время практики генерировать все новые идеи. Например, стоит вам почувствовать теплоту в Даньтяне,как разум тут же вспомнит что-либо, связанное с этим, о чем вы читали в книге, или подскажет вам какие-нибудь рекомендации мастера; в результате вы вместо практики займетесь сравнением. А может быть, у вас появится настойчивая мысль о том, какое упражнение будет следующим. Подобные размышления выведут вас из состояния покоя и умиротворения и приведут ваш разум во «владения дьявола». При этом он будет смущён и рассеян, а вас могут одолеть страх и усталость.
🌿4. Синь не должен увлекаться внешними объектами
Эта ошибка также связана с регулированием разума (синь). Когда ваш эмоциональный разум не поддается контролю, любые внешние отвлекающие факторы уведут его от вашего тела. Вы должны натренировать себя так, чтобы шумы, запахи, посторонние разговоры и т. п. не нарушали вашей концентрации. Вы вполне можете отдавать себе отчет в происходящем, но разум ваш должен оставаться спокойным, умиротворенным, устойчиво сосредоточенным на процессе совершенствования.
✒️ Ян Цзюньмин
#секретыцигун
#принципыцигун
Эти правила созданы многими поколениями опытных мастеров Цигун. Они основаны на многочисленных исследованиях и экспериментах, поэтому отнеситесь к ним серьезно и внимательно.
🌿1. Не будьте слишком упорными в своих планах
Это — одна из главных ошибок, которые допускают новички. Приступая к практике цигун, все мы чувствуем энтузиазм и страстное желание добиться успеха. Но получается так, что темпы нашего совершенствования оказываются несколько медленнее, чем хотелось бы; мы теряем терпение и пытаемся форсировать события. Иногда человек даже намечает себе жесткий график: сегодня я добьюсь ощущения тепла в Даньтяне, завтра разберусь с точкой на копчике, к такому-то дню освою Малый Круг и т. п… Неправильный и вредный путь. Цигун не похож на обычную работу или задание, которое необходимо выполнить. График успехов в цигун составить невозможно. Это лишь сделает негибким ваше мышление и застопорит ваше развитие. Все происходит своим чередом; если вы будете искусственно торопить события, то естественного прогресса не будет.
🌿2. Не отвлекайтесь
В процессе практики не отвлекайте внимание на возникающие ощущения и явления. Осознавайте происходящее, но сохраняйте концентрацию разума на цели упражнения, которое выполняете в данный момент. Если вы позволите разуму отвлекаться на нечто «интересное», происходящее с вами, ци последует за разумом и помешает естественной тенденции организма к восстановлению равновесия. Вместе с тем не ожидайте никаких особенных проявлений и не настраивайте разум на такое ожидание; более того, не начинайте размышлять над новыми ощущениями, вроде «почему это сегодня мой Даньтянь теплее, чем вчера?». Если ваш разум направится по пути ци, там же сконцентрируется и И, а застоявшийся
И не способен направлять ци. Осознавайте происходящее, не сосредоточивая на этом внимания. Если вы ведете машину, то стремление наблюдать за поворотами рулевого колеса и нажиманием педалей скорее всего заведет вас на обочину. Вы должны нацелить разум на конечную цель путешествия, позволив телу автоматически выполнять необходимые действия. В этом и состоит регулирование без регулирования.
🌿3. Избегайте различных мыслей, подавляя их в самом начале
Эта проблема связана с регулированием разума. Эмоциональный разум очень силен, и каждая его идея крепко связана с некоей отправной точкой. Если вы не можете подавить идеи в самом зародыше, значит, ваш разум не отрегулирован и вам не стоит даже пытаться управлять своей ци. Нередко возникает ощущение, что, несмотря на прекращение потока случайных мыслей, ваш разум продолжает во время практики генерировать все новые идеи. Например, стоит вам почувствовать теплоту в Даньтяне,как разум тут же вспомнит что-либо, связанное с этим, о чем вы читали в книге, или подскажет вам какие-нибудь рекомендации мастера; в результате вы вместо практики займетесь сравнением. А может быть, у вас появится настойчивая мысль о том, какое упражнение будет следующим. Подобные размышления выведут вас из состояния покоя и умиротворения и приведут ваш разум во «владения дьявола». При этом он будет смущён и рассеян, а вас могут одолеть страх и усталость.
🌿4. Синь не должен увлекаться внешними объектами
Эта ошибка также связана с регулированием разума (синь). Когда ваш эмоциональный разум не поддается контролю, любые внешние отвлекающие факторы уведут его от вашего тела. Вы должны натренировать себя так, чтобы шумы, запахи, посторонние разговоры и т. п. не нарушали вашей концентрации. Вы вполне можете отдавать себе отчет в происходящем, но разум ваш должен оставаться спокойным, умиротворенным, устойчиво сосредоточенным на процессе совершенствования.
✒️ Ян Цзюньмин
#секретыцигун
#принципыцигун