Пусть в одном движении претворится одухотворенность всего тела, а движения нанизываются на единую нить. Пусть ци вскипает привольно, а дух обратится вовнутрь, Иной раз отступаешь, иной раз идёшь вперед , иной раз влечёшься. Основа - в ступне, раскрытие - в бедрах, господин - в пояснице, форма - в пальцах. Ноги, бедра и поясница должны быть единым сосудом ци, исток же движения - в воле, а не в том, что находится вовне. Будучи вверху, будь внизу, устремляясь вперед, отступай назад, уходя влево или вправо, поднимайся вверх.

✒️ Чжан Саньфэн

#мудростьмастеров

Будучи истинным собой, ты, не ведая о том, вдохновляешь других на то, чтобы быть собой.

✒️ Муджи

#мудростьмастеров

Целью нашей жизни должна быть не погоня за счастьем. Пусть ею будет счастье погони.

✒️ Цитата из фильма "Путешествие Гектора в поисках счастья"

#мудрость

Высшая добродетель подобна воде. Вода приносит пользу всем существам и не борется с [ними]. Она находится там, где люди не желали бы быть. Поэтому она похожа на Дао.

[Человек, обладающий высшей добродетелью, так же как вода], должен селиться ближе к земле; его сердце должно следовать внутренним побуждениям; в отношениях с людьми он должен быть дружелюбным; в словах должен быть искренним; в управлении [страной] должен быть последовательным; в делах должен исходить из возможностей; в действиях должен учитывать время. Поскольку [он], так же как и вода, не борется с вещами, [он] не совершает ошибок.


#Лаоцзы #ДаоДэЦзин
(✒️ перевод Ян Хин Шун)

#мудростьмастеров
#дао

Истинное совершенство кажется несовершенным, однако оно совершенно тем, что является самим собой.
Истинная полнота кажется пустотой, однако она неисчерпаема.
Истинная прямота кажется извилистой.
Истинная мудрость кажется чепухой.
Истинное искусство просто и безыскусно.
Мудрый позволяет вещам случаться.
Он принимает решение о событиях по мере их наступления.
Он не стоит у них на пути и позволяет Пути совершаться в своем естественном течении.

✒️ Лао-Цзы

#лаоцзы
#дао

ПРИТЧА

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ СВОИМ КОФЕ

Выпускники, успешные, сделавшие замечательную карьеру, пришли в гости к своему старому профессору. Конечно же, вскоре разговор зашел о работе. Выпускники жаловались на многочисленные трудности и жизненные проблемы.

Предложив своим гостям кофе, профессор пошел на кухню и вернулся с кофейником и подносом, уставленным самыми разными чашками - фарфоровыми, стеклянными, пластиковыми , т.е. и простыми, и дорогими, и изысканными.

Когда выпускники разобрали чашки, профессор сказал:

- Если вы заметили, все дорогие чашки разобраны.Никто не выбрал чашки простые и дешевые. Желание иметь для себя только лучшее - и есть источник ваших проблем. Поймите, что чашка сама по себе не делает кофе лучше. Иногда она просто дороже, а иногда даже скрывает то, что мы пьем. То, что вы действительно хотели, было - кофе, а не чашка. Но вы сознательно выбрали чашки. А затем разглядывали, кому какая чашка досталась.

А теперь подумайте : жизнь - это кофе, а работа, деньги, положение, общество - это чашки. Это всего лишь инструменты для хранения Жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет качества нашей Жизни. Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе.

Наслаждайтесь своим кофе!

#притча
#мудрость

ВОТ ЧТО НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ ДЕЛАЮТ С ОРГАНИЗМОМ

Человек — существо эмоциональное. И как правило, чувства и эмоции превалируют над логикой, поэтому именно они определяют наш характер, навыки общения, самочувствие и даже имеющиеся болезни.

Все мы знаем, что стрессы и агрессия негативно сказываются на нашем здоровье. Однако, каждая эмоция по-своему влияет на наш организм. Если сдерживать все эмоции в себе, рано или поздно они приведут к разрушительным последствиям.

ВОТ КАК ВЛИЯЮТ НА ЗДОРОВЬЕ 10 ЭМОЦИЙ:

1.ГНЕВ

Может повлиять на ваши мыслительные способности и увеличить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Гнев вызывает в организме реакцию «бей или беги», что приводит к повышенному выбросу гормонов стресса — адреналина, норадреналина и кортизола. В результате миндалина мозга (область, отвечающая за эмоции) неадекватно реагирует, наполняя кровью лобную долю (область, отвечающую за мышление).

Кроме того, гнев сужает кровеносные сосуды, что приводит к повышению кровяного давления, частоты сердцебиения и дыхания. Если это происходит часто, стенки артерий быстрее изнашиваются.

По данным исследований, гнев также замедляет заживление ран на 40% из-за высокой реактивности кортизола. А ещё гнев повышает уровень цитокинов (иммунных молекул, вызывающих воспаления), повышая тем самым риск развития артрита, диабета и рака.

2. БЕСПОКОЙСТВО

Хроническое беспокойство может привести к самым разным недугам.

Беспокойство воздействует на селезёнку и ослабляет желудок. Оно изменяет функции нейромедиаторов, особенно серотонина. Поэтому когда вы много беспокоитесь, в организм поступают вещества, на которые он реагирует расстройством желудка.

Беспокойство и навязчивые мысли о какой-то проблеме способны вызывать рвоту, понос, желудочные рези и прочие хронические расстройства. Кроме того, чрезмерное беспокойство является одной из причин боли в груди, повышенного давления, ослабленного иммунитета и преждевременного старения.

Стоит также упомянуть, что постоянное беспокойство крайне напрягает мышцы желудка, который в результате испытывает лишнее давление. Неудивительно, что от переживаний часто болит живот!

3. ГРУСТЬ или СКОРБЬ

Грусть и скорбь ослабляют лёгкие, что приводит к утомляемости и одышке.

Эти эмоции нарушают дыхание, сужая бронхи и бронхиолы. Когда вы исполнены скорби или печали, дыханию трудно попадать в лёгкие, и в итоге у вас могут развиться бронхиальные осложнения (вроде астмы).

В акупунктуре считается, что грусть идёт из сердца, повреждает лёгкие и возвращается обратно, чтобы повредить сердце. Если лёгкие серьёзно повреждены, это проявится в таких симптомах, как кашель, одышка .

Кроме того, депрессия и меланхолия разрушают кожу и даже могут вызвать запор и понижение уровня кислорода в крови. В депрессии люди часто набирают или сбрасывают вес и проще подсаживаются на наркотики и прочие вредные вещества.

4. СТРЕСС

Вызывает гипертонию, астму, язвы и синдром раздражённого кишечника.

Более того, стресс — одна из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Стресс повышает кровяное давление и уровень холестерина.

Также стресс часто способствует вредным привычкам — курению, физической пассивности и перееданию. Все эти факторы разрушают стенки артерий и могут привести к заболеваниям сердца.

Стресс проявляется в таких симптомах, как мигрени, скрежетание зубами, учащённое сердцебиение, полуобморочное состояние, усталость, бессонница и повышенный или пониженный аппетит.

⬇️ Продолжение

#эмоции
#усин

ВОТ ЧТО НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ ДЕЛАЮТ С ОРГАНИЗМОМ

Продолжение ⬇️

5. ОДИНОЧЕСТВО

Одиночество может довести человека до слёз и вызвать глубокую меланхолию. Это нарушает гармонию в лёгких и препятствует свободному течению крови и кислорода в организме.

Одиночество может быть не менее опасным, чем внезапные вспышки гнева. Когда вы одиноки, ваш мозг вырабатывает гормоны стресса (например, кортизол), способные вызывать депрессию. А это, в свою очередь, скажется как на кровяном давлении, так и на качестве сна.

Одиночество приводит к разладам психики и сердца, а также может подорвать иммунную систему. У людей, страдающих от одиночества, чаще возникает воспалительная реакция на стресс, что ослабляет иммунитет.

6. СТРАХ

Страх — это эмоция, способная разом подорвать вашу уверенность в себе, моральный дух, веру и счастье. Страх приводит к тревоге, которая истощает почки, надпочечники и иногда даже репродуктивную систему.

В состоянии страха больше всего страдают почки. Это происходит из-за замедления области мозга, отвечающей за почки. Результатом могут стать ренальные осложнения — например, учащённое мочеиспускание.

Состояние крайнего страха вызывает боли и болезни надпочечников, почек, поясницы и мочевыводящих путей. У детей это часто проявляется в недержании мочи — симптоме, тесно связанном с тревогой и чувством незащищённости.

7. ШОК

Внезапный шок нарушает естественное равновесие организма, вызывая перевозбуждение и страх. Даже нервная система «буксует».

Шок особенно вреден для почек и сердца. Травматическая реакция организма выражается в чрезмерном выбросе адреналина надпочечными железами. Результат — учащённое сердцебиение, бессонница, стресс и тревога.

Среди физических последствий эмоционального шока можно назвать слабость, бледность кожи, затруднённое дыхание, учащение пульса, нарушения сна и питания, сексуальную дисфункцию и хронические боли.

8. НЕТЕРПЕЛИВОСТЬ и НЕНАВИСТЬ

Могут сказаться на здоровье кишечника и сердца, приводя к учащённому сердцебиению, гипертензии и боли в груди.

По данным недавнего исследования старения клеток, у нетерпеливых людей вероятность преждевременного наступления биологической старости выше, чем у более расслабленных.

Кроме того, нетерпеливость вредна для печени. А сжатые молекулы дыхания, выходящего при словесном выражении ненависти, содержат токсины, которые могут повредить печени и жёлчному пузырю.

9. РЕВНОСТЬ и ЗАВИСТЬ

Зависть, фрустрация и ревность непосредственно атакуют мозг, жёлчный пузырь и печень.

Ревность вызывает симптомы стресса, тревоги и депрессии, вследствие чего в кровь выбрасываются огромные количества адреналина и норадреналина.

Более того, ревность плохо влияет на жёлчный пузырь. Перепроизводство гормонов в организме приводит к застаиванию крови в печени, что вызывает несбалансированную выработку жёлчи в жёлчном пузыре.

В итоге замедляется выведение токсинов, ослабляется иммунитет, возникает бессонница, повышается кровяное давление, учащается сердцебиение, растёт уровень адреналина и холестерина, нарушается пищеварение.

Ревность подрывает симпатическую нервную систему, что приводит к ускорению пульса и пиковому кровяному давлению.

10. ТРЕВОГА

Для тревоги характерны такие физические симптомы, как боль, тошнота, одышка, беспричинная слабость и головокружение.

Тревожному состоянию часто сопутствуют желудочно-кишечные расстройства. Тревога воздействует на желудок, селезёнку и поджелудочную железу, вызывая пищеварительные расстройства, запор и язвенный колит (воспаление толстой кишки).

Тревожные расстройства также подвергают вас риску возникновения хронических заболеваний. Так, учёные установили, что тревога — наиболее распространённая причина сердечно-сосудистых заболеваний, и даже гнев не создаёт такой нагрузки на сердце.

(Автор неизвестен)

#эмоции
#усин