Асексуальность: история Ани

С самого детства я знала, что я отличаюсь от других девочек. Вместо того чтобы обсуждать мальчиков, я часто представляла себя с девушкой. Я осознала, что я лесбиянка, но в то же время не испытывала сексуального влечения. Это было непросто понять и принять. В подростковом возрасте я чувствовала себя странно и одиноко, думая, что со мной что-то не так.

Я читала много литературы о сексуальности и отношениях, и в конце концов наткнулась на понятие асексуальности. Это было настоящим откровением. Я поняла, что не одна такая, что есть люди, которые, как и я, не испытывают сексуального влечения, но при этом могут любить и быть любимыми.

Но знание о своей асексуальности не упростило поиски подходящей партнёрши. Большинство женщин, с которыми я знакомилась, хотели полноценные отношения, включающие и сексуальную составляющую. Я ходила на свидания, но почти все попытки заканчивались разочарованием, когда я объясняла свою ситуацию.

Важно быть честной с собой и не бояться говорить о своих чувствах. Быть асексуальной лесбиянкой нелегко, но я верю, что счастье возможно, и я готова ждать столько, сколько потребуется, чтобы найти свою истинную любовь.

Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot

#историиwatamota

Расскажите, какой момент за последнюю неделю был самым радостным?

Эхолалия: как помогает повторение слов

Эхолалия — это повторение чужой речи (фраз или отдельных слов). Это естественный этап в развитии ребёнка, но обычно он завершается к моменту, когда появилась самостоятельная речь.

При нейроотличиях (в частности, при РАС) развитие речи может идти иначе, и эхолалия остаётся с ребёнком на долгие годы.

У взрослых людей эхолалия также встречается (но не в каждом случае, разумеется) при нейроотличиях, расстройствах, связанных с нарушением мышления, речи и коммуникации, психических расстройствах (например, шизофрении).

Часто про эхолалию говорят в контексте РАС, объясняя её значимость для аутичных людей.

Эхолалия бывает немедленной и отсроченной.
Немедленная — это повторение только что услышанных слов.

Например:

❓Ты хочешь посмотреть фильм?

✔️ Посмотреть фильм.

Отсроченная — повторение ранее услышанных слов и фраз (не всегда в контексте ситуации).

Например:

❓Ты хочешь посмотреть фильм?

✔️ Сильная усталость.

Раньше эхолалию воспринимали как "застревание" на определённой стадии речевого развития или исключительно средство самостимуляции и стремились скорее перевести её в самостоятельную речь.

Сейчас психологи и педагоги придерживаются мнения, что эхолалия — это способ коммуникации. Например, аутичный ребёнок не может в силу трудностей напрямую озвучить своё желание или вступить в контакт со взрослым, а эхолалия даёт такую возможность.

Отсроченная эхолалия (повторение фраз близких или цитат из фильмов / песен / рекламы) также помогает отразить потребность: например, напевание слов из рекламы сока как синоним "я хочу сока".

Если прислушиваться к эхолалии, а не раздражаться / отмахиваться от неё, можно научиться считывать потребности человека и эмоциональное состояние.

Эхолалия может помочь:

▪️Успокоиться во время стресса (человек произносит фразу, которая его замедляет / переключает)

▪️Согласиться / не согласиться с человеком

▪️Обозначить свои эмоции (опять же, с помощью подходящих, по ощущениям человека, фраз)

Мешает ли эхолалия самостоятельной речи?

Раньше считалось, что да, мешает, сейчас её используют как доступное средство общения, помогающее не травмировать человека, а если это возможно, и помочь перейти к самостоятельной речи.

Это важный мостик к коммуникации, который позволяет человеку общаться, находясь в "зоне безопасности".

Если речевые навыки будут закрепляться, потребность в эхолалии уменьшится.

Мешает ли эхолалия во взрослом возрасте?

Возможно, в стрессовых ситуациях — когда человек "застревает" на повторении из-за тревоги, и тревога только растёт.

Также, скорее всего, возникнут трудности на учёбе / работе и в общении с незнакомыми людьми, которые не знают, что такое эхолалия (или есть опасения, что они могут неоднозначно её воспринять).

В целом важно помнить, что эхолалия — это не плохо и не стыдно. Да, это определённая особенность, но она же является ключом к коммуникации.

Обнимаем ❤️

Выглядит как мои попытки улучшить своё ментальное состояние

Расскажите, часто ли вы видите сны? Отражают ли сны ваши текущие мысли, переживания или проблемы?

Гороскопы и психология: как ожидания формируют реальность

Наверняка у каждого человека хотя бы раз случалось "попадание" в гороскопные предсказания / описания. Возникало ощущение: "да, это точно про меня!", "как написано, так и есть / было!".

Психология рассматривает "правдивость" гороскопов с точки зрения самосбывающегося пророчества: изменения поведения под влиянием прогноза.

Например, в гороскопе написано:

🔺 Вам предстоит трудный период в отношениях

Человек запоминает это, начинает "накручивать" негативными мыслями, из-за мыслей меняется настроение и поведение — в итоге учащаются ссоры с любимым человеком.
И хотя это понятная и прямая связь, первой мыслью будет "а гороскоп-то был правдивый!".

При этом игнорируется разумный довод, что множество предсказаний не сбывалось, а одно "сбывшееся" — простое стечение обстоятельств, которое случается у всех.

Конечно, в позитивную сторону это тоже может работать, но чаще "сбываются" негативные прогнозы (потому что сильнее цепляют).

Самосбывающиеся пророчества бывают связаны с:

▪️Ожиданиями от себя ("вы будете...", "в этой сфере вы не добьётесь успеха" и так далее)

▪️Ожиданиями от других
("в вашем окружении есть завистники", "отношения с близкими ухудшатся" и так далее)

Гороскопы чаще всего запоминаются и "работают" благодаря:

🔸 Размытым формулировкам
"Проблемы в отношениях" — то, с чем в той или иной степени сталкиваются все люди, которые находятся в отношениях

🔸 Избирательному восприятию
Человеку свойственно "выцеплять" негативные формулировки: а значит, больше вероятность, что мышление и поведение изменятся "под них". Кроме того, выбор предсказаний будет скорее сделан под волнующие вопросы (например, беспокоят отношения — и в гороскопе выцепляется что-то именно про отношения)

🔸 Тревоге
Если человек, у которого всё более-менее спокойно, наталкивается на предсказание по типу "вам предстоит трудный период" — велика вероятность, что поднимется тревога и запустит тот самый "трудный период"

🔸 Смещению ответственности
Возникает ощущение предопределённости "кто-то решает за меня", а значит, можно не брать на себя ответственность за своё будущее

🔸 Уязвимости
Человек в состоянии сильного стресса / потрясения может искать опору вовне, и в этот момент "подворачивается" гороскоп, который из-за нестабильного состояния кажется ещё более правдивым

Что делать, если есть склонность доверять гороскопам?

В целом — ничего, если это не мешает вам жить / принимать решения / планировать; и не портит отношения с людьми.

Но важно помнить, что любые прогнозы и ожидания могут быть ложными, предопределённости в них нет. Поэтому:

✔️ Сверяйтесь с фактами и не забывайте о реальности

✔️ Планируйте и делайте то, что важно для вас, даже если гороскопы "пророчат" неудачу

✔️ Заботьтесь о себе и своём состоянии

✔️ Если появилась зависимость от гороскопов, старайтесь переключать внимание на простую деятельность, которая вам подконтрольна (та же уборка)

Обнимаем ❤️

Расскажите, какие мысли приходят вам в голову, когда вы тревожитесь? Как вы физически ощущаете тревожность в своём теле?

Почему я жалуюсь, но ничего не меняю?

1️⃣ возможно, вам и не хочется что-то менять! Часто мы «жалуемся» просто, чтобы снять напряжение и разделить с кем-то свои неприятные эмоции;

2️⃣ возможно, вы не знаете, с чего начать менять ситуацию, на которую жалуетесь;

3️⃣ возможно, вам кажется, что ситуацию изменить попросту нереально;

4️⃣ возможно, вы переживаете, что от ваших попыток что-либо изменить, станет только хуже и вы впустую потратите силы и энергию.

В каждом из этих случаев можно попробовать начать с ответов на следующие вопросы:
- в чем конкретно вы видите проблему?
- хотите ли что-либо изменить в этой ситуации?
- какие изменения вас удовлетворят?
- как вы поймете, что проблема устранена?
- какое первое действие вы можете сделать, чтобы приблизиться к решению проблем?
- нужна ли вам в этом помощь?

Если у вас получилось ответить на первые два вопроса, то дальше вы можете, например, воспользоваться «Бланком решения проблем».

А если вам в этом нужна помощь, то обращайтесь к психологиням сервиса Watamota. Переходите на наш сайт и записывайтесь на первый прием ✨