Расскажите, какие уроки вы извлекли из своих дружеских отношений?

Расскажите, как вы выражаете любовь к своему партнеру, семье, друзьям и другим важным людям в вашей жизни?

Виктимблейминг и его последствия: почему жертвам насилия так трудно заговорить

❗️Если вы пострадали от насилия, пожалуйста, позаботьтесь о себе: не читайте этот пост или сразу прервите чтение, если почувствуете тревогу!

Женщинам, которые пострадали от физического / сексуализированного / психологического насилия и рассказали об этом не сразу, часто задают неуместные вопросы:

▪️А почему раньше не рассказала?

▪️Столько лет молчала, что сейчас сподвигло?

▪️Это что, ради хайпа?

К сожалению, люди, говорящие такие вещи, не имеют никакого представления, с чем сталкиваются пострадавшие от насилия:

🔺 Шок
Женщина, пострадавшая от насилия, пребывает в шоковом состоянии, и оно может продлиться долго. Здесь не до рассказов.

🔺 Стыд и чувство вины
Произошедшее насилие окунает в стыд, ложное ощущение "а вдруг это я виновата и сама спровоцировала". Рассказать даже близким стыдно — и потому, что в обществе долгое время процветал виктимблейминг ("сама виновата"), и потому, что они могут не поверить / осудить.

🔺 Страх
Как перед тем, кто совершил насилие — вдруг он вернётся / будет преследовать / угрожать? — так и перед обществом (виктимблейминг, потеря статуса на работе, в семье или отношениях — если насильник угрожает "всем рассказать"). Чувство безопасности утрачивается, пострадавшая также боится повторения насилия, может формироваться устойчивый страх мужчин.

🔺 Опасения и сомнения
Особенно если насильник был близким / знакомым человеком (например, родственник, отец подруги, преподаватель), могут возникать мысли по типу самогазлайтинга "что, если я всё придумала?", "вдруг это я его спровоцировала?", "если я расскажу — у него будут проблемы", "если я расскажу — мне никто не поверит".

🔺 Вытеснение
Чтобы справиться с травматизацией, психика может заблокировать воспоминания, и пострадавшая действительно не помнит, что произошло (или помнит будто "вспышками").

Всё перечисленное может длиться годами, сопровождая женщин по жизни, заставляя чувствовать себя плохо и при этом не позволяя с кем-то поделиться.
И это только малая толика!

Может пройти очень много времени, прежде чем женщина решится поговорить о произошедшем хоть с кем-либо.

Поэтому все тезисы про "хайп", "захотела бы — рассказала сразу" ужасающе бестактны и безграмотны.

Чтобы рассказать о насилии, пострадавшей нужно заново в это окунуться, вспомнить, испытать гамму тяжелейших чувств — помимо того, чтобы в принципе кому-то довериться.

Это невероятно тяжело! О каком "хайпе" может идти речь? О том, что ретравматизирует — или сопровождается десятками обесценивающих, осуждающих, насмешливых комментариев, которые женщина в уязвимом состоянии будет видеть?

Именно поэтому движение MeToo стало так значимо, хотя как раз тогда на женщин обрушился шквал критики и обвинений в желании разрушить чью-то карьеру.

Чувство общности (и защиты друг друга), ощущение "я не одна, мы вместе" даёт опору, помогает довериться и заговорить, даже когда это очень сложно.

Вы имеете право не говорить, если не хотите (только позаботьтесь о себе, пожалуйста) — или заговорить спустя сколько угодно лет, если поймёте, что готовы.

Вы не одни! Очень крепко обнимаем 💔

Расскажите, были ли случаи, когда несоответствие ожиданиям других людей приводило к конфликтам или разочарованиям? Как вы справились с этими ситуациями?

Нереалистичные стандарты любви, которые могут мешать вам строить здоровые отношения

1. По-настоящему любящие друг друга люди никогда не ссорятся и не злятся друг на друга.
2. Если человек меня по-настоящему любит, он, она или они должны понимать мои мысли, эмоции, желания и без слов.
3. Если человек меня по-настоящему любит, ему, ей или им всегда будет достаточно только моей компании.

Возможно, вы тоже сможете вспомнить еще парочку далеких от реальности стандартов любви? Делитесь ими в комментариях!

Расскажите, были ли случаи, когда вы верили в лженауку или теорию заговора? Что привлекло вас к этим убеждениям, и что заставило пересмотреть их?

Булимия: история Лены

С самого детства я была полненькой, и это стало моим клеймом. Когда я пошла в школу, дети быстро подхватили мою особенность и превратили её в причину для издевательств. Каждый день я слышала насмешки, чувствовала себя униженной и ненужной.

Сначала я пыталась не обращать на это внимания. Но годы шли, а издевательства становились всё хуже. В восьмом классе я начала пропускать обеды в школе, чтобы не слышать очередную порцию насмешек. Я сидела в туалете, задыхаясь от слёз, мечтая, чтобы всё это прекратилось.

Однажды в интернете я наткнулась на историю девушки, которая боролась с весом с помощью рвоты. В то время мне это показалось выходом. Я начала пробовать. Вначале это было редко, но со временем я привыкла. После каждого приёма пищи я чувствовала облегчение, но одновременно и стыд. Это была моя тайна.

Однако, несмотря на мою "тайную" борьбу, травля не прекращалась. Они называли меня "толстухой", "жирной", "коровой". Каждое слово ранило глубже, чем предыдущие. Я стала ненавидеть своё тело и себя.

Теперь я уже не та испуганная девочка, которую травили в школе. Я нашла силы в себе, чтобы изменить свою жизнь, пошла к психологу. Да, это было трудно, но я справилась. И если моя история поможет хотя бы одному человеку понять, что он не один, что выход есть, то всё это было не зря.

Свою историю вы можете прислать нам сюда: @watamota_bot

#историиwatamota

Расскажите, какие ваши цели не были достигнуты? Возникает ли у вас из-за этого разочарование?

Асексуальность и аромантичность: в чём разница?

Асексуальность — это отсутствие сексуального влечения / редкие его проявления / отсутствующая или низкая потребность в сексе.

Важно понимать, что асексуальность — это не одинаковые проявления для всех, а спектр, где могут быть разные варианты.

Асексуальные люди могут:

✔ Иметь любую ориентацию

✔ Испытывать возбуждение, но не хотеть секса

✔ Хотеть секса и заниматься им в определённых условиях / с определённым партнёром

✔ Не хотеть секса совсем и не возбуждаться

✔ Влюбляться, испытывать романтическую привязанность

✔ Не испытывать романтическую привязанность и не хотеть романтических отношений

Асексуальность это НЕ расстройство / заболевание, не вынужденный отказ от секса (например, воздержание) и не резкое снижение влечения после периода его активности.

Аромантичность — это сниженное романтическое влечение или его отсутствие.

Романтическое влечение отличается от сексуального тем, что опирается на эмоциональный аспект отношений, чаще всего ассоциируется с влюблённостью.

Аромантичность это также спектр, не предполагающий одинаковых проявлений у всех.

Аромантичные люди могут:

✔ Иметь любую ориентацию

✔ Хотеть или не хотеть отношений (без романтического аспекта)

✔ Хотеть или не хотеть секса

✔ Вступать в отношения, которые выходят за рамки типичных представлений

✔ Любить и поддерживать эмоциональную привязанность

✔ Испытывать романтическое влечение к определённым людям

Аромантичность это НЕ расстройство / бесчувственность / отказ от отношений.

Вокруг асексуальности и аромантичности нередко ходят мифы и стигматизирующие заявления, например:

🔺 Все люди хотят секса! Не хотеть его — ненормально!
(Нет, не все; нормально)

🔺 Без секса не бывает здоровых отношений
(Бывает)

🔺 Если человек не способен влюбиться, с ним что-то не так
(С ним всё так; влюблённость — не обязательство)

🔺 Без романтического влечения не бывает отношений
(Бывает)

"Стандартные" представления об отношениях здесь не работают, но людям в принципе стоит расширить своё понимание сексуальной / романтической ориентации, отойдя от навязанных "норм".

Асексуалы могут быть аромантиками — а могут испытывать романтическое влечение в разной степени.

Аромантики могут быть асексуалами — а могут испытывать сексуальное влечение в разной степени.

Асексуалы и аромантики, как и асексуалы-аромантики могут вступать в отношения подходящего им формата, если захотят этого.

Помните, что ваша сексуальная и романтическая ориентация касается только вас, и вы не должны никому ничего объяснять или оправдываться.

Обнимаем ❤

Расскажите, какая одежда помогает вам чувствовать себя наиболее уверенно?