Lady wave😍

Стретчинг+танцы😊
Быть женственной нужно и можно 🧚‍♀️

Расписание 🕔
Пон ср пят 11:00

#танцы #стретчинг #танцыташкент #растяжка #шпагат #женскийфитнесклуб

Рубрика #про

Болит шея? Нет возможности приходить на занятия? Ловите комплекс упражнений🙋‍♀️

#упражнения #шейныйотдел #болитшея #фитнес #фитнесташкент

#похудейка12 и ее результаты 😎

Каждый может достичь поставленной цели, если захочет💪
Наша Камила похудела на 5 кг, а в объеме у нее ушло 49.7%

#похудейка #худейлегко #упражнениянапресс #упражнениядляпохудения
#спорт #фитнесдляженщин

#похудейка12 и ее победитель🎉

Вы думаете, что это невозможно? Придти в желаемую форму, достичь поставленной задачи и цели🤨
Все возможно! Главное желание и труд💪
Победительница спецкурса #похудейка12 @callistavalo Камилла похудела на 4 кг и в объеме 56.2%
А Вы хотите так же?

#похудеть #худейлегко #худейбыстро #правильноепитание #диета

#кардио или #статика 🤨

У нас на тренировках, индивидуальный подход к каждому💪
Вам запрещены кардио нагрузки, у вас проблемы в поясничной зоне или вы после операции? Мы подбираем упражнения специально для вас😍🎯

#кардиотренировка #фитнесташкент #упражнения #спорт #похудеть #упражнениянаягодицы #пресс

Танец - это самовыражение😍

У нас новое направление #mixdance, приходите и танцуйте🧚‍♀️

Расписание🕔
Пон ср пят 12:00

#танцы #танцыташкент #пластика #миксденс #танцынародовмира

#похудейка12 и ее результаты💪

Фото ДО (на последнем месяце беременности)
Фото ПОСЛЕ (спустя 4 месяца)

Если вы поставили цель, то мы поможем к ней придти☝️
Наргиза скинула 10 кг у нас в клубе, занималась несколькими видами, фитнес, танцы, йога😎

#фитнес #танцы #похудетьбыстро #похудетьлегко #худейлегко #спорт

#оздоровительнаягимнастика


📍сколиоз
📍плоскостопие
📍проблемы с тазобедренными суставами
Или просто активный и озорной ребенок, у которого много энергии💥

Расписание🕔
Пон ср пят 17:30

#гимнастика #детскаягимнастика #оздоровительнаядлядетей #эстетическаягимнастика #занятиядлядетей

Рубрика #про

Болит спина?
Слабые поясничные мышцы, плохое пищеварение?
Если все это #Про вас, тогда данный комплекс упражнений из #йоги поможет укрепить, растянуть и вернет гибкость спинки☝️

#йога #йогаантистресс #йогаташкент #упражнениянаспину #укрепитьспину #рубрикапро #спина

Кому нужна интимная гимнастика?🧚‍♀️


До сих пор в горах Китая и Тибета можно встретить женщин, глядя на которых никто не сможет определить их настоящий возраст: и в 80 лет они сохраняют идеально гладкую кожу, блестящие, без малейших признаков седины волосы и ясный, юный взгляд. В чем секрет их молодости? В тренировках интимных мышц!
Биологический возраст женщины
Оказывается, у восточных женщин, умеющих управлять интимными мышцами, менструация продолжается почти до глубокой старости. Вы спросите, что же здесь хорошего? Отвечаем: глобальное старение женского организма начинается именно с прекращения менструаций. С возрастом угасают функции яичников, перестраивается гормональный фон, что приводит к появлению очень многих вестников старости: увядание кожи, заболевания суставов, различные нарушения деятельности нервной и сердечно-сосудистой систем.

Интимная гимнастика позволит:
— помочь в решении ряда гинекологических проблем;
— улучшить кровообращение и обменные процессы в органах малого таза;
— сделать грядущие роды менее болезненными, избежать разрывов во время родов и быстрее восстановиться после них;
— отодвинуть или смягчить течение климактерического периода;
— облегчить предменструальный синдром, а также избавиться от болезненных менструаций;
— избавиться от аноргазмии;
— расширить свои интимные возможности и стать единственной и неповторимой для своего мужчины.

#итимнаягимнастика #интимныйфитнес #intimgimnastika #имфит #вагитонташкент #системавагитон

Рубрика #про

Фитбол и что с ним делать🤔
У вас дома лежит #фитбол и вы понятия не имеете, что же с ним делать?
Данный комплекс упражнений, поможет укрепить спинку, подтянуть мышцы живота ⚠️

#упражнения #комплексупражнений #пресс #упражнениянапресс #укрепитьспину #упражнениясфитболом

У нас снова пополнения 🤱


Малохат, Азиза, Диера, от всего коллектива @volnauz.club поздравляем с рождением малышей😍

#роды #рождениеребенка #поздравляем #мальчик #девочка #занятиядлябеременных #гимнастикадлябеременных

#Танцы😍


Танцы — отличный способ поддерживать себя в хорошей форме. Причем для людей любого возраста. Это одно из тех занятий, которые могут разнообразить повседневную (иногда рутинно-монотонную) жизнь человека. Танцы полезны для здоровья: эмоционального, психического (ментального) и физического. А еще для хорошего самочувствия в целом. И когда вы решаете добавить немного физической нагрузки в свою жизнь, вы, конечно, стараетесь выбрать нечто интересное и увлекательное для себя, не так ли? А что может быть увлекательнее танцев?

📍арабские танцы
📍lady wave (стретчинг+пластика)
📍микс денс
📍рагга джем (+фитнес)


#арабскиетанцы #миксденс #танцынародовмира #рагга #фитнес #стретчинг #пластика

#худеемвместе


Мы поможем, главное желание!☝️
Результат на лицо⚠️ 3 месяца упорного труда и лишние кг сбежали💥


#фитнес #похудеть #лишнийвес #упражнениянапохудения

#йогаантистресс


Йога для снятия стресса и напряжения включает в себя асаны и активные медитационные техники. Люди, практикующие данные методики, менее подвержены приступам гнева и тревожности. Всем, кто не желает, чтобы депрессивное состояние омрачало жизнь, необходимо научиться расслабляться и контролировать свои эмоции. В этом поможет йога для снятия усталости и стресса.

Практически каждый человек попадает в стрессовые ситуации, которые отрицательно сказываются на его здоровье. Кроме того, рабочие моменты, домашние заботы, а также постоянное эмоциональное напряжение и усталость, накопленная за целый день, могут стать причинами физической слабости и нервного истощения. Если долгое время находиться в состоянии стресса, могут появиться осложнения в виде депрессии. Она характеризуется отсутствием интереса ко всему происходящему и к жизни в целом. 

Расписание🕠
Пон ср пят 18:30,19:30
ВТ ЧЕТ СУБ 8:15, 9:30, 17:45, 20:00

#йога #йогаташкент #йогавташкенте #йогадляженщин #yoga

#худеемвместе


Работать над собой и получать удовольствие🤩

Расписание 🕔
Пон ср пят 9:30, 18:30, 19:30
ВТ ЧЕТ СУБ 12:00, 16:30, 18:00, 19:00

#похудеть #худей #бытьвформе #стройность #фигура

#партнерскиероды


Быть опорой в самый важный период для женщины, поможет @volnauz.club 🙌
Рожающей женщине в присутствии мужа более комфортно. Осознавая, что рядом близкий человек, который не просто наблюдает, а старается всячески помочь, женщина рожает более легко.
Муж может помогать не только морально. Делая рожающей жене массаж спины и нижней части живота, отводя в туалет, зовя акушерок, помогая дышать при потугах, муж принимает в родах самое непосредственное участие.
Роды с мужем хороши еще и тем, что муж может контролировать медперсонал, уточняя, какие уколы и таблетки дают роженице, каковы их противопоказания. При муже врачи и акушерки ведут себя более корректно и вежливо.
Родив ребенка "вместе", у новоиспеченного отца сразу проявляются отцовские чувства, он начинает любить ребенка раньше, без долгого привыкания. В дальнейшем такие папы нянчатся с детьми наравне с мамой.

Запись на партнерские роды по номерам 📞 712370644, 903456886, 974326711

#партнерскиеродыташкент #родысмужем #роды #рожатьвместе #беременность #занятиядлябеременных

#миксфитнес


Взбодритесь💪
Новая группа по направлению микс фитнес 😎

Расписание🕔
Пон ср пят 8:30

#фитнес #фитнессутра #утреннийфитнес #красивоетело #красиваяфигура #тело #зарядка #аэробика #степы

Нам важно ваше мнение 😍
Volna.uz женский фитнес-клуб ждет ответы на вопросы в этой гугл форме ⬇️⬇️⬇️
Заранее благодарим☺

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSevKMNbnuOwgLSCWTjOzMgoBtgVKcNglwcZYZxW8nDKEK6q3g/viewform

10 причин для занятий #восточнымитанцами


1.Физическая нагрузка.
2. Получаем изящную фигуру.
3. Целлюлит тает.
4. Подвижность и гибкость тела и суставов.
5. Спинные мышцы укрепляются.
6. Щадящая нагрузка на ноги.
7. Тренировка дыхательных путей.
8. Огромная польза для женского здоровья.
9. «Повышается» либидо.
10. Отличное настроение.

Расписание🕔
Пон ср пят 16:30


#танцули #пляшем #денс #современныйтанец #танцытанцы #ялюблютанцевать #танцуй #танцевать #танцовщица #исполняет #танцышманцы #танцуем #исполняем #деньтанца #восточныетанцы #танцев #танцуют #сцена #школатанцев #танцует