Хатха-йога🙏


Баланс тела, ума и энергии


#йоги #здоровоепитание #медитация #стойканаруках #здоровыйобразжизни #гибкость #мотивация #йогавезде #йогакаждыйдень #хатхайога #люблюйогу #счастье #падмасада #йогапрактика #йогадома #кундалинийога #баланс #йогачеллендж #йогадляначинающих #счастьеесть #кундалини #хатха #здоровье #инстайога #йога #здороваяеда

🎉 ВРЕМЯ ПОДАРКОВ и БЕЗУДЕРЖНОГО ВЕСЕЛЬЯ 🎉
⠀
Ура! Девочки, 20 июля в 16:30 мы приглашаем Вас на вечеринку - антистресс "Краски лета" на остров в Эко парк Ташкента!!!
⠀
Если ты Мамочка и хочешь повеселиться с детьми, показать что Мама тоже умеет быть веселой и озорной, что играть, прыгать и веселиться вместе с ребенком - это всегда в тренде!
⠀
Что вас ждет?
⠀
✔ 16:30 вход и регистрация;
✔ 17:00 Квест для мам и детей;
✔ Любимые игры нашего детства;
✔ Зажигательные ведущие;
✔ Конкурсы и баттлы;
✔ Розыгрыши и призы от партнеров;
И главная кульминация вечеринки
✔ Праздник индийских красок Холи;
✔ 19:00 Закрытие программы.
⠀
Партнеры вечеринки
⠀
✔@unicorn.uz
✔@migtvorchestva
✔@familytravel.uz
✔@zarina.yadgarova
✔@toyworlduz
✔@volnauz.club
✔@smartum.uz
✔@viccouzb
✔@babyboom.tashkent
✔@margo.gamburskaya_artist
✔@rios_party_style
✔@magic_disney_tsh
✔@orange.events
⠀
Краски Холи - являются экологически чистым продуктом, не вредящим здоровью ребенка, не наносящим вред при попадании на слизистую глаз и носа.
⠀
Билет приобретается только детям 3+. Стоимость входного билета на 1 ребенка - 90 000 сум, ф/о любая.
⠀
Детям до 3 лет (братишкам и сестренкам и участников) вход свободный.
⠀
Места ограничены. Вход только по билетам.
⠀
Краски детства - когда лето хочется сделать еще ярче!
⠀
Все вопросы по номерам
+998 90 905 11 56
+998 99 516 11 56

Хатха Йога🙏


Расписание🕛
Пон ср пят 18:30, 19:30
Вт чет суб 8:15(набор), 9:30, 17:40, 20:00

#йога #yoga #hathayoga #yogapose #йогадляженщин #женскаяйога #йогавташкенте #скидка #скидки #акция #подарочныйсертификат

ДХАНУРАСАНА
Dhanurasana - Поза лука🏹
...
Дханурасана — одна из самых «древних» поз йоги, рекомендованная в Хатха-йога.
Поза стимулирует деятельность печени, почек, надпочечников, щитовидной и поджелудочной желез. Укрепляет позвоночник, делает его подвижным, тонизирует нервы позвоночника. Практика в этой асане излечивает смещение позвонков, устраняет невралгические боли, вызванные долгим сидением. Кроме того, Дханурасана способствует избавлению от остеохондроза, ревматизма и диабета, а также устраняет жировые отложения на животе и бедрах.

#йога #асан #yoga #yogapose #hathayoga #yogahatha #хатха #хатхайога #йогахатха #позыйоги #асаныйоги #женскаяйога #йогадляженщин

Отеки при беременности ⬇️


Отёки во время беременности возникают из-за увеличения объема жидкости, которая циркулирует в теле. Все потому, что в этот период возрастает потребность организма в жидкости.

Такие запасы жидкости, которые откладываются в тканях организма, вызывают отеки.
Чтобы избавиться от отеков, нужно больше двигаться и делать гимнастику для беременных или зарядку дома. Из рациона необходимо исключить соленые газированные напитки, они замедляют выведение жидкости из организма. Старайтесь не проводить длительное время без движения. Беременность-это не болезнь и лежать (если нет противопоказаний) даже опасно. Вечером после занятий для беременных поможет массаж ступней и ванночки с морской солью при температуре воды 30–35 градусов.Улучшить состояние и качество жизни будущей мамы в период беременности помогает лечебная гимнастика.Упражнения в данном комплексе направлены на частичное или полное уменьшение отёков при беременности. Противоотечный комплекс упражнений лучше выполнять по утрам. Он отлично заряжает энергией и, что в данном случае важно при отеках, разгоняет лимфатическую систему и сам лимфоток. На уровне кровеносной системы также происходит улучшение процессов. Когда кровь и лимфа функционируют нормально – отеков быть не может. Если только причина нарушений не связана с конкретным заболеванием.

Если статья была полезной, ставьте ❤ или пишите комментарии 🙌

Расписание🕛
Пон ср пят 11:00, 12:00
Ср пят 18:30

#беременность #роды #отеки #массаж #роддом #легкородить #кормление #yogaforpregnancy #yogapregnancy #pregnancyyoga #фитболдлябеременныхташкент #фитболдлябеременных #йогадлябеременных

Групповые занятия 🤸‍♀️


Что видит новичок, первый раз переступивший порог спортзала или фитнес клуба? Пугающего вида тренажеры, инвентарь непонятного назначения, красивые тела опытных спортсменов, до которых пока очень далеко. Прибавим сюда полное отсутствие знаний о том, как правильно нужно тренироваться. Все это явно не мотивирует на эффективные занятия. А что если для начала обзавестись абонементом на групповые тренировки? В фитнесе есть масса направлений, которые можно освоить — начиная неспешной йогой и заканчивая энергичными танцами . И все это групповые тренировки. Эффективные, мотивирующие, веселые.
Ждем на занятия🙋‍♀️

.
#люблюспорт #спортэтожизнь #спорт #фитнес #sport #красиваяфигура #yoga #йога #пробежка #лето #спортсмены #спортивноетело #спортивныедевушки #фитнесклуб #красивоетело #спортзал #спортлайф #тренер #dance #танцы #результат #спортсила #будьвформе #спортрежим #гимнастика #тренинг

💣ПОХУДЕЙ-КА💣
Уберём лишнее💪

Вы просили - мы снова сделали!😍
Всеми полюбившийся СПЕЦкурс 🔥
Мы начинаем НОВЫЙ, ИНТЕРЕСНЫЙ, БОМБИЧЕСКИЙ КУРС📣📣📣🤩

Лучший проект⚡
СУМАШЕДШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 🤯😍

👉Хотите похудеть?
Нет мотивации? Скучно приходить одной?
Приходите с подругой(мамой,сестрой,коллегой) и получайте скидку на СПЕЦкурс 10%

БРОСАЕМ ВАМ ВЫЗОВ! ☝️

Мы открываем 2 волны🌊
📍MINI-1 месяц(12 занятий)
📍MAX-1 месяц (24 занятия)

ВНИМАНИЕ количество мест ограничено
⬇️⬇️⬇️
ИДЕТ НАБОР
МЕСТО ДЕРЖИМ 1 ДЕНЬ⚠️🧨

Что Вы получите?

➡️специальная программа для потери жировой массы(3 раза в неделю, либо каждый день, в зависимости от выбранного пакета)
➡️рекомендации по Правильному питанию(прописанное ПП+курирование в течении месяца)
➡️регулярные кардио-нагрузки(неограниченные)
➡️специальный дневник, с рецептами, полезной и мотивирующей информацией

⭕️РОВНО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ, определяем победителя исходя из наивысшего показателя веса и объема: ДАРИМ АБОНЕМЕНТ на 2 месяца по 8 занятий на любые направления⭕️

Чем не мотивация?

Записаться на курс "Похудей-ка" можно по номеру📲 +998 90 345 68 86 +998 71 237 06 44 +998 97 432 67 11💋💋💋

Автор проекта: Базарова Е.Ф; 30.04.2017 г.
Все права защищены.
#похудейка #худейлегко #худейбыстро #ташкент
#правильноепитание #антицеллюлитныймассаж #красивыедевушки #допосле #допослепохудения #стройнеем #результат #жир #хочупохудеть #худею #мотивация #похудела #худеемвместе #диета #мойрезультат #похудение #похудеть #похудетьбыстро #стройнею #телотвоеймечты

Интимная гимнастика ⚠️

...
И так, давайте сразу же определимся с ответом на вопрос: "А зачем нам это надо?". Какие выгоды для самочувствия и здоровья дает регулярное ( желательно ежедневное ) выполнение интимной гимнастики?

📍Ну во-первых: прилив крови к органам малого таза, и как следствие достаточное обеспечение их кислородом, является естественной профилактикой эрозии шейки матки, образования злокачественных и доброкачественных опухолей, недержания мочи, а так же других заболевания мочеполовой сферы. Раскрывается большое количество кровеносных сосудов, что приводит к улучшению питания тканей.

📍Второе. Усиление полового влечения к партнеру
📍Третье. Дополнительная выработка женских гормонов, что приводит к улучшению настроения, общего самочувствия, состояния волос и кожи. Повышается либидо. Женщина начинает чувствовать более женственной, появляется невидимая, но реально ощущаемая (особенно мужчинами) аура женского магнетизма и привлекательности.
Уменьшение менструальных болей и застойных явлений в области органов малого таза. Повышается тонус матки. Достаточный тонус мышц тазового дна могут положительным образом сказаться при беременности и родах.

#итимнаягимнастика #имфит #интимныйфитнес #intimgimnastika #intimfitnes #vagiton #vagitonsystem #интимныйфитнесташкент #вагитон #вагитонташкент

💣ПОХУДЕЙ-КА💣
Уберём лишнее💪

Вы просили - мы снова сделали!😍
Всеми полюбившийся СПЕЦкурс 🔥
Мы начинаем НОВЫЙ, ИНТЕРЕСНЫЙ, БОМБИЧЕСКИЙ КУРС📣📣📣🤩

Лучший проект⚡
СУМАШЕДШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 🤯😍

👉Хотите похудеть?
Нет мотивации? Скучно приходить одной?
Приходите с подругой(мамой,сестрой,коллегой) и получайте скидку на СПЕЦкурс 10%

БРОСАЕМ ВАМ ВЫЗОВ! ☝️

Мы открываем 2 волны🌊
📍MINI-1 месяц(12 занятий)
📍MAX-1 месяц (24 занятия)

ВНИМАНИЕ количество мест ограничено
⬇️⬇️⬇️
ИДЕТ НАБОР
МЕСТО ДЕРЖИМ 1 ДЕНЬ⚠️🧨

Что Вы получите?

➡️специальная программа для потери жировой массы(3 раза в неделю, либо каждый день, в зависимости от выбранного пакета)
➡️рекомендации по Правильному питанию(прописанное ПП+курирование в течении месяца)
➡️регулярные кардио-нагрузки(неограниченные)
➡️специальный дневник, с рецептами, полезной и мотивирующей информацией

⭕️РОВНО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ, определяем победителя исходя из наивысшего показателя веса и объема: ДАРИМ АБОНЕМЕНТ на 2 месяца по 8 занятий на любые направления⭕️

Чем не мотивация?

Записаться на курс "Похудей-ка" можно по номеру📲 +998 90 345 68 86 +998 71 237 06 44 +998 97 432 67 11💋💋💋

Автор проекта: Базарова Е.Ф; 30.04.2017 г.
Все права защищены.
#похудейка #худейлегко #худейбыстро #ташкент
#правильноепитание #антицеллюлитныймассаж #красивыедевушки #допосле #допослепохудения #стройнеем #результат #жир #хочупохудеть #худею #мотивация #похудела #худеемвместе #диета #мойрезультат #похудение #похудеть #похудетьбыстро #стройнею #телотвоеймечты

⚠️Эту ПЛАНКУ Можно делать всем⚠️

Стандартную планку делать всем нельзя❌
🚫нельзя во время беременности
🚫после родов
🚫при диастазе
🚫при грыжах передней брюшной стенки
🚫при гинекологических заболеваниях
🚫во время менструации

А БОКОВУЮ можно✅
Позу боковой планки еще часто называют «позой мудреца», ведь она получила свое название в честь знаменитого провидца Васиштхе, о котором помнят и по сей день. Дословный перевод означает «мудрый, умный», асана является балансирующей. Рекомендуется к выполнению людям с сильными эмоциональными нагрузками, помогает бороться со стрессами и беспокойствами.

Поза Васиштхасана считается одной из лучших для укрепления мышц спины и пресса. В асане полностью вытягиваются задние мышцы ног, улучшается выносливость запястий – одного из самых слабых мест у представительниц прекрасного пола. При регулярном выполнении в тонус приходят все отделы позвоночника.
Особенно рекомендуем выполнять позу боковой планки тем, у кого есть проблемы с пищеварением. Она усиливает работу желудочно-кишечного тракта, полезна при гастрите и диспепсии желудка. При правильном выполнении значительно уменьшаются объемы талии и бедер.

‼ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ‼

Как и у всех асан, у этой есть свои противопоказания. Ее не рекомендуется выполнять людям с травмами плеч, локтевого пояса и запястий.

Расписание🕕
Пон ср пят 18:30, 19:30
Вт чет суб 8:15(набор), 9:30, 17:40, 20:00
.
.#хатха #инстайога #йогапрактика #мотивация #йогатур #здоровыйобразжизни #падмасада #йогадома #счастье #медитация #йогавезде #хатхайога #гибкость #люблюйогу #стойканаруках #баланс #йогадляначинающих #йога #кундалини #здоровье #йогакаждыйдень #йогачеллендж #кундалинийога #yoga #здоровоепитание #счастьеесть #здороваяеда #йоги

‼Партнёрские роды‼


В наши дни партнерские роды стали очень популярными, а еще лет десять назад это было многим чуждо и непонятно. Теперь это тема номер один для обсуждения у будущих родителей.
Что делать мужу на партнерских родах? Мнений по этому поводу много, надеюсь, прочитав эту статью, каждая семейная пара решит для себя, приходить на занятия по подготовке к партнерским родам или нет.
Партнерские роды – это роды, при которых кроме роженицы и медперсонала присутствует помощник – чаще всего это муж. Но при желании женщины это может быть и другой человек – мама, сестра, подруга и даже бабушка. Почему нет, если бабушка родила и вырастила в свое время десятерых детей и сегодня отличается крепким здоровьем?!К совместным родам нужно готовиться. Не каждый мужчина сможет с этим справиться.
Супружеской паре желательно походить на курсы, где расскажут о стадиях родов, что нужно делать на каждой из них. Мы все объясним и покажем.
Доказано, что при хорошей поддержке мужа роды проходят намного лучше и безболезненней. Женщина себя чувствует уверенней, у нее меньше страха перед незнакомой стрессовой ситуацией, особенно если она рожает впервые. Мужчина должен забыть о своих волнениях, взять себя в руки и стать опорой и защитой для жены. При желании он также может разрезать пуповину. Это такой волнующий момент!

Запись🙌

#роды #родысмужем #партнерскиероды #беременностьонатакая #роддом #беременнаяфотосессия #9месяцев #роды #дваждымама #беременностьвнеделях #вожиданиичуда #счастьеесть #беременные #молодаямама #пузожитель #беременность_пп #беременная #дневникмамы #39недель #беременностьиспорт #беременностьпп #новорожденные #новорожденный #будумамой #40недель #беременностьироды #скоромама #беременяшка #беременностьпрекрасна #ябеременна #беременность

Занятия для беременных🤰


Позволяет убить двух зайцев сразу: подготовиться к родам физически и психологически. Женщины, занимающиеся во время беременности, благополучно избегают и разрывов промежности и послеродовой депрессии.
Для будущего ребенка полезны любые перевернутые позы – это поможет лучше разместиться плоду.
Многие врачи признают, что будущие мамы, практикующие занятия, обладают хорошим физическим здоровьем и излучают оптимизм. Их тела пластичны и подготовлены к тому, чтобы во время родов они могли принять любую удобную позу. С помощью упражнений можно избавиться от различных видов боли, связанных с беременностью и уменьшить боль, вызванную непосредственно родами.
Наша программа занятий для беременных разрабатывается с учетом их интересного положения. Упражнения прекрасно укрепляют все тело, мягко работают с позвоночником и суставами, которые несут повышенную нагрузку во время беременности. Статические позы улучшают кровообращение в области таза, укрепляют позвоночник и мышцы, непосредственно участвующие в родовом акте.
Еще один важный момент, не тяните с занятиями, приходите скорее, мы поможем вам пройти этот прекрасный период и встретить своего малыша с улыбкой ❤

Расписание🕕
Пон ср пят 11:00, 12:00
Ср пят 18:30

#йогадлябеременных #фитболдлябеременныхташкент #фитболдлябеременных #ябеременна #беременность #беременностьпрекрасна #беременностьпонеделям #40недель #39недель #38нелель #29недель #роды #роддом #занятиядлябеременных #yogapose #yogaforpregnancy #yogapregnancy #pregnant

💣ПОХУДЕЙ-КА💣
Уберём лишнее💪

Вы просили - мы снова сделали!😍
Всеми полюбившийся СПЕЦкурс 🔥
Мы начинаем НОВЫЙ, ИНТЕРЕСНЫЙ, БОМБИЧЕСКИЙ КУРС📣📣📣🤩

Лучший проект⚡
СУМАШЕДШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 🤯😍

👉Хотите похудеть?
Нет мотивации? Скучно приходить одной?
Приходите с подругой(мамой,сестрой,коллегой) и получайте скидку на СПЕЦкурс 10%

БРОСАЕМ ВАМ ВЫЗОВ! ☝️

Мы открываем 2 волны🌊
📍MINI-1 месяц(12 занятий)
📍MAX-1 месяц (24 занятия)

ВНИМАНИЕ количество мест ограничено
⬇️⬇️⬇️
ИДЕТ НАБОР
МЕСТО ДЕРЖИМ 1 ДЕНЬ⚠️🧨

Что Вы получите?

➡️специальная программа для потери жировой массы(3 раза в неделю, либо каждый день, в зависимости от выбранного пакета)
➡️рекомендации по Правильному питанию(прописанное ПП+курирование в течении месяца)
➡️регулярные кардио-нагрузки(неограниченные)
➡️специальный дневник, с рецептами, полезной и мотивирующей информацией

⭕️РОВНО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ, определяем победителя исходя из наивысшего показателя веса и объема: ДАРИМ АБОНЕМЕНТ на 2 месяца по 8 занятий на любые направления⭕️

Чем не мотивация?

Записаться на курс "Похудей-ка" можно по номеру📲 +998 90 345 68 86 +998 71 237 06 44 +998 97 432 67 11💋💋💋

Автор проекта: Базарова Е.Ф; 30.04.2017 г.
Все права защищены.
#похудейка #худейлегко #худейбыстро #ташкент
#правильноепитание #антицеллюлитныймассаж #красивыедевушки #допосле #допослепохудения #стройнеем #результат #жир #хочупохудеть #худею #мотивация #похудела #худеемвместе #диета #мойрезультат #похудение #похудеть #похудетьбыстро #стройнею #телотвоеймечты
#витамины #ппдневник #фигура #похудетьнавсегда #здоровыйобразжизни #растяжка #фитоняшка #фигурамечты #программатренировок #питание #янапп

Сумка в роддом💼


У нас появилось много новых подписчиков и для вас мы снова публикуем, какая же должна быть сумка в роддом❤
Если вы брали с собой еще что-то, пишите в комментариях, чтобы поделиться с другими будущими мамочками😍

МАМОЧКЕ:

1. Простынь Х/б – 2 штуки
2. Наволочка Х/б – 1 штука
3. Перчатки стерильные – 10 пар
4. Послеродовые прокладки – 1 упаковка
5. Клеёнка подкладная одноразовая — 1 штука
6. Прокладки для груди — 1 упаковка
7. Салфетки влажные – 1 упаковка
8. Мыло жидкое – 1 упаковка
9. Полотенце махровое маленькое – 1 штука
10. Зубная паста – 1 штука
11. Зубная щётка – 1 штука
12. Бумажные полотенца – 1 упаковка
13. Носки Х/б – 1 пара
14. Тапочки одноразовые (резиновые или кожаные) – 1 пара
15. Косметичка – 1 штука
16. Расчёска – 1 штука
17. Гигиеническая помада – 1 штука
18. Крем питательный маленький – 1 штука
19. Посуда одноразовая / тарелка / ложка / чашка / касушка / маленькая ложка/ — по 1 штуке
20. Молокоотсос ручной – 1 штука
21. Бепантен – 1 упаковка
22. Шприцы 5,2,10 гр – по 5 штук
23. Система – 5 штук
24. Градусник электронный – 1 штука
25. Вата стерильная 25 грамм – 1 упаковка
26. Марля 2 м, 3 м, и 5 м – по 1 упаковке.
27. Ланолин (для груди)
28. Глицериновые свечи - 1 упаковка

МАЛЫШУ:

1. Памперсы 1 размер – 1 упаковка
2. Бодики – 2-3 штуки
3. Распашонки Х/б – 2 штуки
4. Царапки – 2-3 пары
5. Ползунки – 2 пары
6. Шапочки – 2 штуки
7. Носочки – 2 пары
8. Мыло детское – 1 штука
9. Ватные диски – 1 упаковка
10. Ватные палочки – 1 упаковка
11. Пелёнки Х/б тонкие – 2 штуки
12. Пелёнки тёплые – 2 штуки
13. Бутылочка – 1 штука
14. Крем под подгузник — 1 штука
15. Присыпка – 1 штука
16. Груша для носика -1 штука
17. Соска пустышка – 1 штука
18. Тетрациклиновая мазь гл – 1 упаковка
19. Спирт медицинский – 1 упаковка
20. Перекись водорода – 1 упаковка
21. Аспиратор назальный- 1 упаковка

#сумкавроддом #роды #родыбезболи #чтокупитьдляноворожденного #занятиядлябеременных #йогаташкент #фитболташкент

💣ПОХУДЕЙ-КА💣
Уберём лишнее💪

Вы просили - мы снова сделали!😍
Всеми полюбившийся СПЕЦкурс 🔥
Мы начинаем НОВЫЙ, ИНТЕРЕСНЫЙ, БОМБИЧЕСКИЙ КУРС📣📣📣🤩

Лучший проект⚡
СУМАШЕДШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 🤯😍

👉Хотите похудеть?
Нет мотивации? Скучно приходить одной?
Приходите с подругой(мамой,сестрой,коллегой) и получайте скидку на СПЕЦкурс 10%

БРОСАЕМ ВАМ ВЫЗОВ! ☝️

Мы открываем 2 волны🌊
📍MINI-1 месяц(12 занятий)
📍MAX-1 месяц (24 занятия)

ВНИМАНИЕ количество мест ограничено
⬇️⬇️⬇️
ИДЕТ НАБОР
СТАРТ 1️⃣9️⃣ АВГУСТА

Что Вы получите?

➡️специальная программа для потери жировой массы(3 раза в неделю, либо каждый день, в зависимости от выбранного пакета)
➡️рекомендации по Правильному питанию(прописанное ПП+курирование в течении месяца)
➡️регулярные кардио-нагрузки(неограниченные)
➡️специальный дневник, с рецептами, полезной и мотивирующей информацией

⭕️РОВНО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ, определяем победителя исходя из наивысшего показателя веса и объема: ДАРИМ АБОНЕМЕНТ на 2 месяца по 8 занятий на любые направления⭕️

Чем не мотивация?

Записаться на курс "Похудей-ка" можно по номеру📲 +998 90 345 68 86 +998 71 237 06 44 +998 97 432 67 11💋💋💋

Автор проекта: Базарова Е.Ф; 30.04.2017 г.
Все права защищены.
#похудейка #худейлегко #худейбыстро #ташкент
#правильноепитание #антицеллюлитныймассаж #красивыедевушки #допосле #допослепохудения #стройнеем #результат #хочупохудеть #худею #мотивация #похудела #худеемвместе #диета #мойрезультат #похудение #похудеть #похудетьбыстро #стройнею #телотвоеймечты
#ппдневник #фигура #здоровыйобразжизни #растяжка #фигурамечты #программатренировок #питание

Фитнес PLUS➕ (для женщин от 50 лет)
...
Кто сказал, что спорт – это прерогатива молодых? После определенного возраста организм не меньше нуждается в движении, вот только нагрузка должна быть уже другой и строго дозированной. Но фитнес для пожилых женщин не только возможен, но и весьма полезен. Бессмысленно сравнивать физические возможности молодых и пожилых женщин. Старение – естественный процесс, который накладывает определенные ограничения. Хуже работают сердце и легкие, менее подвижными стали суставы и связки, постепенно «сгорает» мышечная ткань, замещаясь жировой. Но эти изменения можно существенно замедлить с помощью правильно подобранной нагрузки.

Естественно, перед тем, как приступать к занятиям, необходимо пройти обследование у терапевта, сделать ЭКГ и УЗИ сердца, а также проверить уже имеющиеся хронические заболевания.

Абсолютным противопоказанием🚫 может стать только перенесенные недавно операции или тяжелые заболевания. Все остальные только ограничивают круг возможных упражнений, но не исключают спорт полностью.💪

Расписание🕑
Пон ср пят 11:00
Вт чет суб 13:00
.
.
#результат #танцы #спортплюс #спортлайф #спортрежим #тренинг #спортивнаясемья #фитнес #пробежка #спортсила #спортэтожизнь #йога #тренер #спортивноетело #люблюспорт #гимнастика #фитнесклуб #спортзал #спорт #будьвформе

Йога для всех🙏

...
Глядя на инструкторов по йоге, выполняющих различные йогические позы и комплексы, неподготовленный физически человек подумает: "Ого! Я так не смогу. Это не для меня!"
Не торопитесь с выводами! Никто и не требует от вас идеального выполнения упражнений. Инструктор по йоге просто демонстрирует как правильно надо делать позы и к чему можно стремиться😊
Все с чего-то начинают. При отсутствии специальной подготовки у начинающих не все упражнения получаются сразу, поэтому нужно выполнять все асаны в силу своих возможностей. К тому же, есть более лёгкие варианты упражнений, которые опытный инструктор всегда посоветует вам при необходимости. Со временем, регулярные занятия йогой позволят растянуть мышцы тела, приобрести гибкость позвоночника и мобильность суставов, что в конечном итоге, даст вам возможность выполнять все более сложные позы и комплексы❤

Расписание🕑
Пон ср пят 18:30, 19:30. Вт чет суб 8:15(набор),9:30, 17:40, 20:00


.
.
#хатха #счастьеесть #йогапрактика #йогачеллендж #гибкость #стойканаруках #hathayoga #аэройога #йога #йоги #инстайога #йогадома #кундалинийога #здороваяеда #здоровоепитание #йогакаждыйдень #здоровье #баланс #йогавезде #мотивация #люблюйогу #йогадляначинающих #медитация #здоровыйобразжизни #счастье #падмасада #хатхайога