Мастер-класс по фейсфитнесу👱‍♀️

Красота и молодость в наших руках. Наверняка все слышала эту фразу не раз🤔
А что делать когда молодая мама, вкусившая все прелести бессонных ночей просто физически не может уделить должного внимания себе?!🤨

А зря.. ведь отдохнувшая мама, мама которая любит себя и свое отражение в зеркале, намного больше подарит любви своим деткам! К сожалению с возрастом наши мышцы теряют тонус и в результате чего у нас появляются первые признаки старения плюс ко всему гравитацию никто не отменял.

Наш коуч Регина Винер🎯
С 2016 г задумалась, почему мы тренируем руки, ноги, а как же лицо?🙈 Как сделать свои щеки упругими, а скулы высокими и где найти знания? Так началось ее новое образование в мир Бьюти - коучинга, а именно в мир фейсфитнеса!
На данный момент Регина является сертифицированым Бьюти-тренером и ведет свой проект как сохранить молодость и красоту💫 Гимнастика для лица это комплексный подход к решению задач:

✅ осанка
✅ шея
✅лифтинг скул
✅ упражнения на овал лица
✅уменьшение носогубных складок
✅подтяжку век
✅разглаживание лба и
✅межбровных морщин и многое другое.

На МК мы с вами разберем:

♦️история фф
♦️что такое осознанная мимики
♦️правильная осанка - залог здоровья
♦️бытовые привычки
♦️научимся делать "мыльный массаж"
♦️научимся наносить крем в техники "4П"
♦️попробуем органиккосметику и многое другое!

Когда➡️4 мая
Где➡️ @volnauz.club
Время➡️12:00
Длительность➡️2 часа
Стоимость ➡️80.000

Запись но номерам☎️ 903456886, 712370644, 974326711

#семинар #фейсфитнес #мастеркласс #гимнастикадлялица

Мы Мотивируем🔥


Зжигаем жир до тла‼
Помогаем достичь результата ‼

Расписание🕤
Пон ср пят 9:30,17:30, 18:30, 19:30. Вт чет суб 12:00, 16:30, 18:00, 19:00.

#качаюпопу #надоподкачаться #упражнениядляпопы #красотаспасетмир #вместемыпохудеем #пресс #планка #будьвформе #женскийфитнес #женскоездоровье #худеемправильно #фитнесцентр #фитнес #fitness

Священный месяц Рамазан💫


Спец предложение 🚀
Месяц очищения души и тела🌟
Мы поделимся советами правильного питания и режима тренировок для тех, кто соблюдает пост в священный месяц Рамазан🙌
Самое главное, в период поста не стоит отказываться от тренировок совсем. Можно взять паузу в первые дни, а после того, как организм перестроится на новый режим, подключать легкие физические нагрузки. 
Главная задача тренировок в этот период — поддерживать форму и работать в комфортном и безопасном режиме. По времени тренировок оптимально подходит вечернее время перед завершением поста. Утром йога так же отлично подойдет, нагрузка умеренная и спокойная.
Ждем всех на занятия 🙌💫🙌

#фитнес #fitness #yoga #hathayoga #йогадлябеременныхвташкенте #tanci #танцы #Стретчинг #рамазан

Для кого нужен ИмФит?🤔

НОВЫЙ НАБОР⚠️

ИмФит - это тренажерная интимная гимнастика, которая решает множество женских проблем😍

Тренировка интимных мышц помогает:

- подготовиться к родам и сделать их менее болезненными;

- уменьшить болезненные ощущения при менструации;

- восстановиться после родов (уменьшить объем );

- вылечить опущение половых органов;

- вылечить недержание мочи;

- вылечить геморрой;

- нормализовать гормональный фон;

- вернуть тонус матки;

- улучшить кровообращение в матке;

- увеличить чувствительность;

Если кратко, ИМфит показан ВСЕМ женщинам, которые имеют хоть малейшие отклонения интимной жизни или здоровья😘.

➖➖➖
💋💋💋
Контакты: +998 90 345 68 86, +99871 237 06 44, +998 97 432 67 11
🏡Наш адрес: Дархан. Мирзо-Улугбекский район, массив Ирригатор, д1.
Ориентир: М. Улугбекский ЗАГС.

#интимнаягимнастика #интимныйфитнес #intimgimnastika #intimfitnes #vagiton #вагитон #имфит

И снова пополнение🥰


Нелля, поздравляем с рождением малыша🙌❤


#роды #малыш #роддом #дыханиеприродах #сыночек #доченька #ЕР #КС

Растяжка и ее польза‼


Упражнения на растяжку доступны всем вне зависимости от возраста, спортивной подготовки и целей, которые вы ставите перед собой, занимаясь фитнесом. Но главное, они способны выявить скрытый потенциал мышц. Что же особенного в стретчинге, для чего он нужен и какова его польза?
📍Повышают результативность тренировок и их пользу.
📍Регулярные занятия стретчингом:
Ускоряют восстановление мышц.Снижают риск травм при занятиях фитнесом.
📍Улучшают силу и выносливость.
📍Снимают боли в спине.
📍Улучшают состояние всего опорно-двигательного аппарата.
Польза растяжки для женщин заключается в том, что она поддерживает эластичность мышц, позволяет снять «зажимы», сохранить правильное положение всего скелета и таким образом избежать возникновения болевых ощущений»

#Стретчинг #растяжка #спорт #фитнес #шпагат #каксестьнашпагат #танцы #dance #fitnes #stretching #sport #tanci

Экспресс курс для беременных ❤

Экспресс-курс подготовки к родам.
Для кого же предназначен этот курс? Прежде всего для тех женщин, которые везде опоздали. Срок большой, а вы вдруг поняли, что ничего не знаете или сомневаетесь все ли получиться, либо просто боитесь. Может вы очень занятой человек, который в силу сложившихся обстоятельств не может себе позволить потратить время на полный курс, вам нужна информация в сжатом виде и в удобное время. Возможность понять, что такое роды, как себя следует вести и получить необходимые навыки для успешного рождения малыша. Как создать благоприятную обстановку в семье и не забывать про мужа, во всей этой суете. Экспресс-курс подготовки к родам включает в себя три занятия – продолжительностью около двух с половиной часов каждое. Занятия проводятся по индивидуальному и групповому плану. Мы научим будущую маму, понимать и знать все о предстоящих родах, малыше, психологическом состояние. Учим выстраивать стратегию родов: правилам поведения во время схваток и работать с болью, взаимодействовать вместе с ребенком и помогать ему рождаться, правильно тужиться и вести себя на родовом кресле, слушать и слышать акушерку. Прикорм, купание и многое другое. От поведения будущей мамы зависит здоровье вашего малыша. Он должен родиться без осложнений. Физическая и психологическая подготовка к родам, знание и понимание этого процесса – вот те составляющие успеха рождения здорового ребенка.
ЗАПИСЬ🔥
СТАРТ 13 МАЯ - 13:30🙌

#роды #младенец #ребенок #схватки #роддом #пеленание #кормлениегрудью #роддом #легкиероды #купаниемладенца #ШКОЛАБУДУЩИХМАм #ШКОЛАБеременных

С Днём Победы!✨


Пусть мужество и героизм этого великого праздника никогда и никем не забываются. Пусть дух победы воодушевляет сердца и ведёт вперёд — к новым подвигам, успехам и достижениям. И пусть весь мир всегда живёт в мире, а о войнах напоминает лишь этот священный праздник.


#деньпобеды #9мая #праздник #победа #мирвовсеммире

Фитнес и его польза🔥


Основным мотивом для посещения фитнес-клубов и тренажерных залов, особенно для женщин, является желание избавиться от лишнего веса, изменить определенные пропорции телосложения, привести мышечную систему в тонус и благодаря этому стать более привлекательной.
Занятия фитнесом и аэробикой направлены на сжигание калорий и корректировку фигуры. Регулярно посещая занятия и делая все нужные упражнения, можно скорректировать фигуру, сделав талию тоньше, руки изящнее, а ноги рельефней. Также вы развиваете координацию тела и обретаете красивую грацию. К тому же, психологи отмечают, что фитнес является отличным способом для снятия стресса.
Одним из популярных фитнес-направлений сегодня являются занятия стретчингом. Как раз если многим нельзя кардио нагрузки. Это новая система упражнений, которая пришла к нам из Швеции.


#тренажерныйзал #фитнесклуб #тренировка #фитнесбудущего #фитнесмания #красотка #здоровыйобразжизни #зож #фитнесинструктор #фитоняшки #спортэтосила #гантельки #спортзал #правильноепитание #фитнесдевушки #здоровье #фотодня #здоровоепитание #fitness #фитнес #спорт

Как прийти в форму после кесарева ⁉️

Восстановление после родов - непростой процесс даже для женщин, родивших через естественные родовые пути. Что уж говорить о кесаревом сечении, когда ко всем послеродовым проблемам присоединяются послеоперационные! Мы расскажем и поможем тем, что может предпринять молодая мама для более быстрого восстановления после операции.
Немаловажное значение имеет восстановление физической формы после операции кесарева сечения. С первых суток рекомендуется ношение послеродового бандажа. Бандаж снимает боли в пояснице, помогает сохранить правильную осанку, ускоряет восстановление эластичности мышц и кожи, предохраняет швы от расхождения, помогая заживлению послеоперационной раны. После снятия швов и консультации врача можно приступить к выполнению упражнений на укрепление мышц тазового дна и мышц передней брюшной стенки
При выполнении упражнений не только восстанавливается физическая форма, но и происходит выделение эндорфинов - биологически активных веществ, улучшающих психологическое состояние женщины, уменьшающих напряжение, ощущение подавленности, заниженной самооценки.

РАСПИСАНИЕ 🕤
пон ср пят 18:30

#роды #занятиядляженщин #занятиядлябеременных #кесарево #ребенок #упражнения #восстановитсяпослеродов

Имфит❤


Интимная гимнастика- это лечебно-оздоровительная программа, направленная на укрепление мышечной системы и повышение чувствительности в интимной сфере у женщин.
Слабые мышцы могут быть даже у вполне здоровой женщины и вызвать серьезные проблемы: отсутствие нормальной интимной жизни, стрессовое недержание мочи, опущение матки, бесплодие, сексуальные проблемы. Очень часто подобные неприятности также подстерегают и женщин, недавно ставшими мамами. Дело в том, что во время родов мышцы тазового дна испытывают мощнейшее давление и очень сильно растягиваются. Не всегда наши мышцы могут самостоятельно вернуться к своим прежним размерам. Наиболее действенный и эффективный способ избежать этих проблем - начать развивать мышцы тазового дна. Вообще потренировать интимные мышцы рекомендуется каждой женщине. Регулярные тренировки помогут исключить ряд гинекологических заболеваний, появляющихся при длительных, застойных явлениях в области малого таза. К примеру, детородные или интимные мышцы у женщин, сидящих по 6-7 часов за компьютером, не только находятся в полном расслаблении, но и, говоря образно, "расплываются по стулу", то есть теряют форму, упругость и эластичность.
Многочисленные миомы, полипы, опущение тазовых органов, огромный процент кесаревых сечений после родов - во многом это результат того, что внутренние мышцы очень слабые, детренированные.
Если вы любите себя, стремитесь быть здоровой и хотите получать удовлетворение от интимной жизни - вам стоит попробовать!

Расписание🕤
Вт чет 14:00
Так же индивидуально ‼

#имфит #интимнаягимнастикаташкент #intimgimnastika #intimfitnes #vagitonsystem #vagiton

Интимная гимнастика ⚠️


И так, давайте сразу же определимся с ответом на вопрос:"А зачем нам это надо?". Какие выгоды для самочувствия и здоровья дает регулярное ( желательно ежедневное ) выполнение интимной гимнастики?

Ну во-первых: прилив крови к органам малого таза, и как следствие достаточное обеспечение их кислородом, является естественной профилактикой эрозии шейки матки, образования злокачественных и доброкачественных опухолей,  недержания мочи, а так же других заболевания мочеполовой сферы. Раскрывается большое количество кровеносных сосудов, что приводит к улучшению питания тканей.

Второе. Усиление полового влечения к партнеру
Третье. Дополнительная выработка женских гормонов, что приводит к улучшению настроения, общего самочувствия, состояния волос и кожи. Повышается либидо. Женщина начинает чувствовать более женственной, появляется невидимая,  но реально ощущаемая (особенно мужчинами) аура женского магнетизма и привлекательности.
Уменьшение менструальных болей и застойных явлений в области органов малого таза. Повышается тонус матки. Достаточный тонус мышц тазового дна могут положительным образом сказаться при беременности и родах.

#итимнаягимнастика #имфит #интимныйфитнес #intimgimnastika #intimfitnes #vagiton #vagitonsystem

Йога для беременных: польза или вред?

Будущие мамы часто задаются вопросом: не навредят ли им занятия йогой? Специалисты по этому поводу отмечают, что если нет противопоказаний, то практика не навредит, а даже наоборот, поспособствует подготовке к родам и скорейшему восстановлению после них.
Беременность – не повод для отказа заниматься спортом, в том числе, и йогой. К тому же, занятия йогой в этот период помогут женщине снять напряжение и обрести душевное спокойствие и умиротворение.
Кроме того, существуют асаны в упрощенном варианте, специально разработанные для женщин в положении. Здесь полностью исключаются «опасные» упражнения. Единственное, не рекомендуют заниматься йогой в первый триместр беременности, особенно если женщина ранее никогда этого не делала. К основным достоинствам йоги можно отнести превосходное физическое и моральное самочувствие женщины в период вынашивания ребенка, а также менее болезненные и травматичные роды. Вследствие выполнения специальных упражнений и изучения правильной техники дыхания, женщины во время родов меньше ощущают боль. Кроме того, у многих практикующих йогу женщин, роды проходят без осложнений в виде разрывов. Благодаря специальным упражнениям укрепляется хребет беременной, что способствует правильному расположению эмбриона внутри матки. В практике особую роль отводят правильному дыханию, что способствует улучшению кровоснабжения. Это помогает избежать кислородного голодания у плода. Также йога помогает справиться с проявлениями токсикоза у беременных.

РАСПИСАНИЕ 🕤
Пон ср пят 12:00
Вт чет 16:00(набор)

#беременность #беременная #роды #занятиядлябеременных #йогадлябеременных #yogapregnancy

Интимная гимнастика ⚠️


И так, давайте сразу же определимся с ответом на вопрос:"А зачем нам это надо?". Какие выгоды для самочувствия и здоровья дает регулярное ( желательно ежедневное ) выполнение интимной гимнастики?

Ну во-первых: прилив крови к органам малого таза, и как следствие достаточное обеспечение их кислородом, является естественной профилактикой эрозии шейки матки, образования злокачественных и доброкачественных опухолей,  недержания мочи, а так же других заболевания мочеполовой сферы. Раскрывается большое количество кровеносных сосудов, что приводит к улучшению питания тканей.

Второе. Усиление полового влечения к партнеру
Третье. Дополнительная выработка женских гормонов, что приводит к улучшению настроения, общего самочувствия, состояния волос и кожи. Повышается либидо. Женщина начинает чувствовать более женственной, появляется невидимая,  но реально ощущаемая (особенно мужчинами) аура женского магнетизма и привлекательности.
Уменьшение менструальных болей и застойных явлений в области органов малого таза. Повышается тонус матки. Достаточный тонус мышц тазового дна могут положительным образом сказаться при беременности и родах.

#итимнаягимнастика #имфит #интимныйфитнес #intimgimnastika #intimfitnes #vagiton #vagitonsystem

Проект "ГИНЕКОЛОГИК МАДАД" (ГИНЕКОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ) является социально-благотворительным проектом организации ELMADAD.

Целью и задачами этого проекта являются:

повышение гинекологических знаний девушкам и женщинам;

отвечать на гинекологические вопросы девушек и женщин;

гинекологическая и психологическая поддержка женщинам и девушкам (независимо от места жительства, расы, национальности, вероисповедания);

Это все осуществляется совершенно бесплатно!
Ссылка на телеграм канал⬇️
@ginekologik_madad

Быть в курсе событий, получать новую и полезную информацию, всегда нужно и необходимо ❤

Когда нужно приходить на занятия для беременных?🤰

Нам очень часто пишут в соц. Сетях, звонят, но не все приходят. Чаще всего мы слышим фразу, придем в понедельник 🙌
В итоге тем самым, вы откладываете свою жизнь на потом и упускаете возможность счастливой беременности❤

Чаще всего к нам на йогу приходят в самом конце, на 3 триместре, когда становится очень тяжело.
Это очень не хорошо, мы конечно рады вам, но почему не пришли раньше? За несколько недель до родов, вам самим же тяжело расслабиться, правильно дышать и концентрировать внимание.
Есть здоровую пищу, побольше гулять, плавать, получать радостные эмоции, ходить на занятия для беременных, готовиться к родам- это нужно делать все беременность, а не в конце💙
Не откладывайте заводу о себе! Приходите прямо сейчас и ваша беременность будет протекать гораздо приятнее и полезнее для вас и ребеночка🤰

Физические упражнения во время беременности укрепляют и тонизируют мышцы, а некоторые из них будут активно работать во время схваток и родов. Упражнения также улучшают циркуляцию крови между вами и малышом. Занятия для беременных также уменьшает многие неудобства, во время беременности (например боли в спине), повысить уровень энергии и улучшить настроение.
Ждем вас на занятия с полных 12 недель💙

Расписание🕤
Пон ср пят 11:00, 12:00, 18:30(группа в наборе)
Вт чет 16:00(группа в наборе)

#фитбол #йога #йогадлябеременных #yogapregnancy #занятиядлябеременных #гимнастикадлябеременных #йогадлябеременныхташкент #женскийфитнесклуб #клубдляженщин

Любите танцевать?🤔


Если нет, то мы изменим ваше мнение⚠️
Приходите на занятия, окунитесь в атмосферу танца и чувство стиля👌

Расписание🕤
Пон ср пят 17:30
Вт чет суб 12:00

#танцы #Стретчинг #растяжка #шпагат #упражнения #fitness #tanci #dance #dancegirl #dancing