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​​5 sinais que você está com esgotamento emocional

Se você está sofrendo de qualquer um dos efeitos listados abaixo, é provável que você esteja no nível de drenagem, no corpo, na mente e no espírito.

1 - Fadiga Incessante
A fadiga é algo diferente do cansaço normal. Podemos estar exaustos depois de alguns dias de festejar ou de trabalhar muito, mas esse tipo de exaustão pode ser resolvido com um par de noites de sono decente. Não é o caso da fadiga incessante.
2 – Insônia
Adicionando ao cansaço dos ossos da fadiga, a insônia também pode ser uma maneira horrível de que a depleção mental e emocional possa se manifestar. Você está muito, muito cansado o tempo todo, e tudo o que você quer fazer é dormir, mas você não pode. Por quê? Porque seus pensamentos estão correndo na velocidade máxima e você não pode desligá-los.

3 – Doenças ou Sintomas Físicos
Você está tendo palpitações cardíacas de ansiedade de baixo nível? Ou talvez episódios regulares de gastro-angústia ou vômitos? Você tem uma dor de cabeça que não parece desaparecer? Tem dor nas articulações? O esgotamento emocional pode muitas vezes se manifestar fisicamente, especialmente se você é o tipo de pessoa que carrega o estresse na sua barriga, ou se você aperta seus músculos subconscientemente para se livrar de tudo o que está machucando você.

4 – Chorando Facilmente
Se você está no ponto em que o fato de a pasta de dente cair da sua escova de dentes é suficiente para levá-lo a um período de choro histérico, isso é não é nada bom. Quando estamos esgotados de forma emocional e mental, a nossa habilidade natural de lidar com coisas como o normal, o estresse no dia-a-dia ou a raiva é direcionada para praticamente nada, então a menor coisa pode nos fazer explodir em lágrimas.

5 – Desapego
Você não pode sentir muito de nada, bom ou ruim. Você ficou entorpecido. Seja o que for que você esteja lidando, drenou sua luz até o ponto em que você literalmente não pode sentir as emoções que você normalmente sentiria quando você se depara numa situação ou assunto. Isso é como uma depressão, apenas em vez de se sentir pesado pela emoção, você é pesado pela ausência dele.

A recomendação que sempre dou é: não procure testes onlines para saber o seu nível de esgotamento e/ou depressão. Procure ajuda profissional. Converse. Busque a cura. Seja feliz. Leia um livro. Ouça música. Dance até não agüentar mais. Ria. Viva.

#saude #esgotamento #reflexao #comportamento
@vocemaravilhosa

​​Coisas que pessoas felizes fazem

◽️Não guardam rancor;
◽️Tratam a todos com bondade;
◻️Vêem os problemas com desafios;
◻️Expressam gratidão por aquilo que já têm;
◻️Sonham grande;
◽️Não se preocupam com pequenas coisas;
◽️Falam bem dos outros;
◽️Vivem no presente;
◽️Acordam no mesmo horário todas as manhãs;
◽️Evitam comparação social;
◽️Não arrumam desculpas ou culpam os outros;
◽️Escolhem amigos sabiamente;
◽️Meditam;
◽️Nunca buscam aprovação dos outros;
◽️São pacientes para ouvir;
◽️Cultivam relacionamentos sociais;
◽️Se alimentam bem;
◽️Vivem minimamente;
◽️Falam a verdade;
◽️Fazem exercícios físicos;
◽️Controlam a própria vida;
◽️Aceitam o que não pode ser alterado.

#comportamento #felicidade
@vocemaravilhosa

Quer ser feliz?

Concentre-se nos seus pontos fortes!

Muitas vezes pensamos: “O que há de errado comigo e como eu posso corrigir isso?” em vez de “O que é certo para mim, e como eu posso usar isso a meu favor?”. Até mesmo empresas cometem esse erro, chamando a atenção para aspectos negativos de seus funcionários. No entanto, inúmeros estudos têm demonstrado que nos sentimos melhores quando engajamos e usamos nossos pontos positivos. O pai da psicologia positiva, Dr. Martin Seligman, descobriu que quando usamos nossos pontos fortes de maneiras novas e diferentes, experimentamos níveis mais elevados de felicidade e menores níveis de depressão. Além disso, verificou-se que 70 por cento dos profissionais que utilizam os seus pontos fortes no dia-a-dia relataram sentimentos positivos.

#comportamento #reflexao
@vocemaravilhosa

Aos politicamente corretos:

Nevou em Salvador, pela primeira vez na história!!!

Nevou a noite toda.

▪️8:00 Eu fiz um boneco de neve.

▪️8:10 Uma feminista passou e me perguntou por que eu não fiz uma mulher de neve.

▪️8:15 Eu fiz uma mulher de neve.

▪️8:17 Minha vizinha feminista reclamou do perfil voluptuoso da mulher de neve dizendo que ela ofende as mulheres da neve em todos os lugares.

▪️8:20 O casal gay que mora nas proximidades teve um ataque de raiva e protestou, porque eles poderiam ter sido dois homens de neve.

▪️8:22 O transgênero me perguntou por que não fazia um boneco com partes removíveis.

▪️8:25 Os veganos no final da rua se queixaram do nariz de cenoura, já que os vegetais são comida e não para decorar os bonecos da neve.

▪️8:31 O cavaleiro muçulmano do outro lado da rua exige que a mulher da neve use uma burca.

▪️8:40 A polícia chega dizendo que há uma denúncia anônima contra mim de alguém que foi ofendido pelo meu racismo e discriminação porque os
bonecos são brancos.

▪️8:42 A feminista vizinha reclamou novamente que a vassoura da mulher da neve deveria ser removida porque ela representa as mulheres em um
papel doméstico.

▪️8:43 Um promotor chegou e ameaçou me processar se eu não pedisse desculpas públicas pelo maldito boneco de neve.

▪️8:45 A equipe de notícias da TV apareceu. Eles me perguntam se eu sei
a diferença entre bonecos de neve e mulheres de neve. Eu respondo: as "bolas de neve" e agora elas me chamam de sexista.

▪️9:00 Estou no noticiário como um terrorista suspeito, racista, delinquente com tendências homofóbicas, determinado a causar
problemas durante o mau tempo. Estou passando por tudo isso por causa dos malditos bonecos de neve !!

▪️9:05 Quem me mandou fazer a P dos bonecos de neve !!!

▪️9:10 Estão me perguntando se eu tenho um cúmplice. Ou alguma organização me incentivou a fazer os bonecos nas redes sociais.

9:29 Os manifestantes da extrema esquerda e da extrema direita, ofendidos por tudo, estão marchando pelas ruas exigindo que me decapitem.

▪️9:32 Os neonazistas marcham em frente à minha casa acusando-me de ser comunista.

▪️9:35 As feministas me xingam e pintam minha casa com a palavra “machista”.

▪️9:45 Os católicos me acusam de querer imitar a Deus, tendo criado um homem e uma mulher de neve, e querem que a Inquisição me queime por
heresia . Eles dizem que eu realizei um ritual pagão.

▪️9:55 Organizações ambientais me acusam de poluir a neve.

Moral da história : não há moral nesta história. É apenas o mundo em que vivemos hoje e vai piorar. Tudo aqui narrado pode acontecer e
algumas coisas já estão acontecendo. A coisa mais difícil de acontecer
é ... que neve em Salvador.

Achei muito válido!

#texto #reflexao #comportamento #tolerancia
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​​8 em cada 10 pessoas que traem seu cônjuge não se arrependem da decisão. Os dados são da plataforma Ashley Madison, voltada para relacionamentos extraconjugais.
Achou um absurdo?
Ainda de acordo com a pesquisa, metade dos infiéis considera que a pulada de cerca melhoraram o casamento. Apesar disso, 6 em cada 10 afirmam que não casariam se pudessem voltar no tempo.

#comportamento #relacionamento
@vocemaravilhosa

Amo comprar e vou ao shopping todo dia. Sou uma compradora compulsiva?

O comprador compulsivo é diferente de quem apenas gosta de comprar. Ele só pensa nisso. Quando vê alguma loja, precisa entrar e levar algo, caso contrário sofre. Normalmente, ele consome para preencher um vazio. E só fica feliz durante a compra, pois logo que sai da loja sentimentos como tristeza, culpa e vergonha já aparecem. Considerada uma doença, essa compulsão requer acompanhamento de um psicólogo.

#comportamento #psicologia
@vocemaravilhosa

Os filhos de um homem viviam brigando. Um dia, ele pegou um feixe de gravetos e pediu que cada um quebrasse com o joelho. Não conseguiram. Então desfez o feixe e deu os gravetos um por um. Não tiveram dificuldade para quebrar: Se vocês se unirem, não há inimigo que os vença. Brigando e ficando separados, só vão perder, disse o pai. O fato é: juntos somos mais fortes! Muitas vezes, pensamos só em nossos interesses e esquecemos que, quando contamos com o apoio do outro, nos tornamos ‘maiores’. Enquanto olharmos só para o próprio umbigo, não enxergaremos a grandeza de uma mão estendida. Sem falar no prazer que dedicar um tempo em benefício do outro proporciona. É preciso abrir os olhos e ver além! Como escreveu o poeta Mario Quintana: A arte de viver é simplesmente a arte de conviver. Vamos, portanto, viver a deliciosa experiência de estender as mãos. Se a união faz a força, qual o motivo de insistir em ser forte sozinho?

#comportamento #reflexao
@vocemaravilhosa

Sobre o suicídio do ator Flávio Migliaccio... Envelhecer não é fácil. Não existe preparação para isso, sério. A gente se liga no automático e vai embora. O declínio começa, tão lentamente, ainda aos 25 anos, mas você está ali ligado em 220, e a vida segue. O caminho é normal para todos, casar, trabalhar, ter filhos, estudar... Realizar!

E o tempo vai pesando mais se você não cuidar de sua alimentação, seu corpo, sua mente. Porque de repente você pode beber todas durante anos, fazer uso de muito carboidrato e gorduras trans, mas tenha certeza, em algum momento, tudo será cobrado, é tipo tu usar o cartão de crédito da vida mesmo, a fatura chega de todo jeito. Tem gente que parcela e consegue se readequar e pegar o caminho certo. Tem gente que paga o mínimo e vai enrolando a vida até o fim. E também existem os que pagam a fatura toda e decidem viver... A todos esses a minha compreensão, cada um tem o seu processo e caminhada.

Envelhecer é aceitar que você nasceu limitado e que algum dia tu vai se olhar no espelho e falar: Chegou!
Para mim já chegou, eu olho para mim todos os dias e me vejo envelhecendo, e o impressionante é que não me deprime, me enche de orgulho, apesar de muitos pormenores que enfrento eu com meu eu diariamente, porém como falei, esse é o meu processo, a minha bagagem é somente minha.

Que Flávio tenha encontrado a honra que achava ter perdido em vida - minha visão - e que venhamos aprender com os nossos amados algo bom e mesmo quando decidirmos que o caminho deles não é o nosso, nós permitamos aprender algo com a sua experiência.

Shalom, Shalom!

Amo vocês.. obrigada!

#reflexao #comportamento

@vocemaravilhosa

Foque no que é belo e positivo!

Conheço muita gente com a triste mania de só enxergar o lado negativo das pessoas e das coisas à sua volta. O pior é que são poucas aquelas que se dão conta dos estragos que essa “carga” ruim exerce sobre a própria vida. Sim, porque quanto mais defeitos você vê, mais você se isola. Afinal, quem é que vai suportar ou sentir prazer em conviver ao lado de quem passa o tempo todo resmungando, criticando, julgando?
E, assim, amizades são rompidas por causa de algo tão pequeno, tão mesquinho: a crítica vazia e bisbilhoteira. Sei que todos têm um lado bom e um lado ruim dentro de si. Por isso, pregar a perfeição seria uma grande tolice... Mas que tal buscar no colega ao lado e em si mesma o que temos de melhor? Que tal valorizar o que há de positivo para que o negativo se torne ínfimo? Fixe sua atenção no bem, porque dessa forma ele ganha força, cresce e se perpetua... Na sua vida e na vida das outras pessoas também. Quer coisa melhor que isso? Eu não!

Beijos e boa noite!

#reflexao #comportamento
@vocemaravilhosa

​​Você tem uma vida social de Cinderela: nada acontece após a meia-noite?

Ou, ao contrário, sai do trabalho no auge da animação, mas toda manhã arruma uma desculpa para prolongar o tempo na cama? Dá para mudar isso. “Alguns ajustes na rotina são suficientes para as pessoas (mesmo as noturnas) aproveitarem mais o dia”, garante o endocrinologista e nutrólogo Wilmar Accursio, de São Paulo. Veja o que fazer se você é:

🌞DIURNA
Coma porções menores a partir das 5 da tarde, além de optar por alimentos de digestão fácil.
Faça exercício de três a cinco vezes por semana, principalmente aeróbico, após as 5 da tarde.
Conviva mais com pessoas noturnas. É mais fácil mudar em grupo do que sozinha.

🌚NOTURNA
A cada semana, vá para a cama 20 minutos antes que o habitual (isso até chegar a um horário que dê para dormir o necessário).
Passe a acordar 20 minutos mais cedo também.
Faça alguma atividade física pela manhã: dá energia e ajuda a espantar o sono.

DECIDA-SE

Escolha ser diurna ou noturna por motivos importantes (pessoal, profissional, novas crenças) ou você não vai se esforçar o bastante para as mudanças ocorrerem. E busque uma evolução gradual: o tudo ou nada não funciona quando se deseja modificar hábitos.

#comportamento #saude
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Falar em público pode até ser um pesadelo para você. Mas essa é uma competência essencial para quem aspira melhores posições. Se subir na carreira está entre suas metas para 2021, na próxima apresentação siga estas estratégias:

1 - Não tente memorizar todo o conteúdo que você pretende apresentar. Leve um material de apoio – escreva num papel (ou laptop)
pelo menos o começo, o meio e o fim da palestra.
2 - Se estiver nervosa, coloque as mãos sobre a mesa ou a cadeira até a adrenalina baixar e os tremores passarem.
3 - Mire os olhos das pessoas da plateia – mesmo que sejam apenas o chefe e cinco colegas – enquanto fala com elas.

#comportamento
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Mantenha-se na sintonia da paz!

Ignorar um atraso, perdoar uma falha... Não é fácil praticar a tolerância. Mas, enquanto não formos fortes o suficiente para respirar fundo antes de explodir de raiva por essa ou aquela atitude de alguém, continuaremos agindo como bombas-relógio. Num mundo cheio de pessoas com atitudes e opiniões diferentes, temos que repensar nossa postura e aprender a ser mais tolerantes. Na verdade, mais que paciência, penso que o amor está em falta em nossa vida. O respeito e o carinho pelo próximo parecem ter desaparecido. Tudo o que acontece vira motivo de discórdia. Ora, ora...
A tolerância age ao contrário, ou seja, ela ouve e respeita a maneira de ser e de pensar do outro. Como escreveu Frei Betto: “Só o amor torna um coração verdadeiramente tolerante. Porque quem ama não contabiliza ações e reações e faz da sua vida um gesto de doação”. Não proponho que você tolere abusos, apenas que mantenha-se na sintonia da paz. Isso faz um bem danado!

#reflexao #comportamento
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"Como eu lido com a birra do meu filho?"

Toda criança apresenta problemas de comportamento e lidar com eles não é uma tarefa fácil. Para facilitar esse processo, o primeiro passo é identificar os motivos que estão motivando a atitude do seu filho. Para iniciar uma conversa, abaixe-se na altura do pequeno para que a comunicação seja feita olho no olho. Assim, você demonstra que está acessível e que irá escutá-lo. Aproxime-se e segure a mão da criança. Use expressões faciais empáticas e um tom de voz carinhoso. Pode ser difícil manter a calma, mas lembre-se: a criança se espelha em você. Ficar nervosa demais e fazer longos discursos
só piora a situação.

#comportamento #crianças
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