Sobre o suicídio do ator Flávio Migliaccio... Envelhecer não é fácil. Não existe preparação para isso, sério. A gente se liga no automático e vai embora. O declínio começa, tão lentamente, ainda aos 25 anos, mas você está ali ligado em 220, e a vida segue. O caminho é normal para todos, casar, trabalhar, ter filhos, estudar... Realizar!
E o tempo vai pesando mais se você não cuidar de sua alimentação, seu corpo, sua mente. Porque de repente você pode beber todas durante anos, fazer uso de muito carboidrato e gorduras trans, mas tenha certeza, em algum momento, tudo será cobrado, é tipo tu usar o cartão de crédito da vida mesmo, a fatura chega de todo jeito. Tem gente que parcela e consegue se readequar e pegar o caminho certo. Tem gente que paga o mínimo e vai enrolando a vida até o fim. E também existem os que pagam a fatura toda e decidem viver... A todos esses a minha compreensão, cada um tem o seu processo e caminhada.
Envelhecer é aceitar que você nasceu limitado e que algum dia tu vai se olhar no espelho e falar: Chegou!
Para mim já chegou, eu olho para mim todos os dias e me vejo envelhecendo, e o impressionante é que não me deprime, me enche de orgulho, apesar de muitos pormenores que enfrento eu com meu eu diariamente, porém como falei, esse é o meu processo, a minha bagagem é somente minha.
Que Flávio tenha encontrado a honra que achava ter perdido em vida - minha visão - e que venhamos aprender com os nossos amados algo bom e mesmo quando decidirmos que o caminho deles não é o nosso, nós permitamos aprender algo com a sua experiência.
Shalom, Shalom!
Amo vocês.. obrigada!
#reflexao #comportamento
@vocemaravilhosa
E o tempo vai pesando mais se você não cuidar de sua alimentação, seu corpo, sua mente. Porque de repente você pode beber todas durante anos, fazer uso de muito carboidrato e gorduras trans, mas tenha certeza, em algum momento, tudo será cobrado, é tipo tu usar o cartão de crédito da vida mesmo, a fatura chega de todo jeito. Tem gente que parcela e consegue se readequar e pegar o caminho certo. Tem gente que paga o mínimo e vai enrolando a vida até o fim. E também existem os que pagam a fatura toda e decidem viver... A todos esses a minha compreensão, cada um tem o seu processo e caminhada.
Envelhecer é aceitar que você nasceu limitado e que algum dia tu vai se olhar no espelho e falar: Chegou!
Para mim já chegou, eu olho para mim todos os dias e me vejo envelhecendo, e o impressionante é que não me deprime, me enche de orgulho, apesar de muitos pormenores que enfrento eu com meu eu diariamente, porém como falei, esse é o meu processo, a minha bagagem é somente minha.
Que Flávio tenha encontrado a honra que achava ter perdido em vida - minha visão - e que venhamos aprender com os nossos amados algo bom e mesmo quando decidirmos que o caminho deles não é o nosso, nós permitamos aprender algo com a sua experiência.
Shalom, Shalom!
Amo vocês.. obrigada!
#reflexao #comportamento
@vocemaravilhosa
Foque no que é belo e positivo!
Conheço muita gente com a triste mania de só enxergar o lado negativo das pessoas e das coisas à sua volta. O pior é que são poucas aquelas que se dão conta dos estragos que essa “carga” ruim exerce sobre a própria vida. Sim, porque quanto mais defeitos você vê, mais você se isola. Afinal, quem é que vai suportar ou sentir prazer em conviver ao lado de quem passa o tempo todo resmungando, criticando, julgando?
E, assim, amizades são rompidas por causa de algo tão pequeno, tão mesquinho: a crítica vazia e bisbilhoteira. Sei que todos têm um lado bom e um lado ruim dentro de si. Por isso, pregar a perfeição seria uma grande tolice... Mas que tal buscar no colega ao lado e em si mesma o que temos de melhor? Que tal valorizar o que há de positivo para que o negativo se torne ínfimo? Fixe sua atenção no bem, porque dessa forma ele ganha força, cresce e se perpetua... Na sua vida e na vida das outras pessoas também. Quer coisa melhor que isso? Eu não!
Beijos e boa noite!
#reflexao #comportamento
@vocemaravilhosa
Conheço muita gente com a triste mania de só enxergar o lado negativo das pessoas e das coisas à sua volta. O pior é que são poucas aquelas que se dão conta dos estragos que essa “carga” ruim exerce sobre a própria vida. Sim, porque quanto mais defeitos você vê, mais você se isola. Afinal, quem é que vai suportar ou sentir prazer em conviver ao lado de quem passa o tempo todo resmungando, criticando, julgando?
E, assim, amizades são rompidas por causa de algo tão pequeno, tão mesquinho: a crítica vazia e bisbilhoteira. Sei que todos têm um lado bom e um lado ruim dentro de si. Por isso, pregar a perfeição seria uma grande tolice... Mas que tal buscar no colega ao lado e em si mesma o que temos de melhor? Que tal valorizar o que há de positivo para que o negativo se torne ínfimo? Fixe sua atenção no bem, porque dessa forma ele ganha força, cresce e se perpetua... Na sua vida e na vida das outras pessoas também. Quer coisa melhor que isso? Eu não!
Beijos e boa noite!
#reflexao #comportamento
@vocemaravilhosa
Você tem uma vida social de Cinderela: nada acontece após a meia-noite?
Ou, ao contrário, sai do trabalho no auge da animação, mas toda manhã arruma uma desculpa para prolongar o tempo na cama? Dá para mudar isso. “Alguns ajustes na rotina são suficientes para as pessoas (mesmo as noturnas) aproveitarem mais o dia”, garante o endocrinologista e nutrólogo Wilmar Accursio, de São Paulo. Veja o que fazer se você é:
🌞DIURNA
Coma porções menores a partir das 5 da tarde, além de optar por alimentos de digestão fácil.
Faça exercício de três a cinco vezes por semana, principalmente aeróbico, após as 5 da tarde.
Conviva mais com pessoas noturnas. É mais fácil mudar em grupo do que sozinha.
🌚NOTURNA
A cada semana, vá para a cama 20 minutos antes que o habitual (isso até chegar a um horário que dê para dormir o necessário).
Passe a acordar 20 minutos mais cedo também.
Faça alguma atividade física pela manhã: dá energia e ajuda a espantar o sono.
DECIDA-SE
Escolha ser diurna ou noturna por motivos importantes (pessoal, profissional, novas crenças) ou você não vai se esforçar o bastante para as mudanças ocorrerem. E busque uma evolução gradual: o tudo ou nada não funciona quando se deseja modificar hábitos.
#comportamento #saude
@vocemaravilhosa
Ou, ao contrário, sai do trabalho no auge da animação, mas toda manhã arruma uma desculpa para prolongar o tempo na cama? Dá para mudar isso. “Alguns ajustes na rotina são suficientes para as pessoas (mesmo as noturnas) aproveitarem mais o dia”, garante o endocrinologista e nutrólogo Wilmar Accursio, de São Paulo. Veja o que fazer se você é:
🌞DIURNA
Coma porções menores a partir das 5 da tarde, além de optar por alimentos de digestão fácil.
Faça exercício de três a cinco vezes por semana, principalmente aeróbico, após as 5 da tarde.
Conviva mais com pessoas noturnas. É mais fácil mudar em grupo do que sozinha.
🌚NOTURNA
A cada semana, vá para a cama 20 minutos antes que o habitual (isso até chegar a um horário que dê para dormir o necessário).
Passe a acordar 20 minutos mais cedo também.
Faça alguma atividade física pela manhã: dá energia e ajuda a espantar o sono.
DECIDA-SE
Escolha ser diurna ou noturna por motivos importantes (pessoal, profissional, novas crenças) ou você não vai se esforçar o bastante para as mudanças ocorrerem. E busque uma evolução gradual: o tudo ou nada não funciona quando se deseja modificar hábitos.
#comportamento #saude
@vocemaravilhosa
Falar em público pode até ser um pesadelo para você. Mas essa é uma competência essencial para quem aspira melhores posições. Se subir na carreira está entre suas metas para 2021, na próxima apresentação siga estas estratégias:
1 - Não tente memorizar todo o conteúdo que você pretende apresentar. Leve um material de apoio – escreva num papel (ou laptop)
pelo menos o começo, o meio e o fim da palestra.
2 - Se estiver nervosa, coloque as mãos sobre a mesa ou a cadeira até a adrenalina baixar e os tremores passarem.
3 - Mire os olhos das pessoas da plateia – mesmo que sejam apenas o chefe e cinco colegas – enquanto fala com elas.
#comportamento
@vocemaravilhosa
1 - Não tente memorizar todo o conteúdo que você pretende apresentar. Leve um material de apoio – escreva num papel (ou laptop)
pelo menos o começo, o meio e o fim da palestra.
2 - Se estiver nervosa, coloque as mãos sobre a mesa ou a cadeira até a adrenalina baixar e os tremores passarem.
3 - Mire os olhos das pessoas da plateia – mesmo que sejam apenas o chefe e cinco colegas – enquanto fala com elas.
#comportamento
@vocemaravilhosa
Mantenha-se na sintonia da paz!
Ignorar um atraso, perdoar uma falha... Não é fácil praticar a tolerância. Mas, enquanto não formos fortes o suficiente para respirar fundo antes de explodir de raiva por essa ou aquela atitude de alguém, continuaremos agindo como bombas-relógio. Num mundo cheio de pessoas com atitudes e opiniões diferentes, temos que repensar nossa postura e aprender a ser mais tolerantes. Na verdade, mais que paciência, penso que o amor está em falta em nossa vida. O respeito e o carinho pelo próximo parecem ter desaparecido. Tudo o que acontece vira motivo de discórdia. Ora, ora...
A tolerância age ao contrário, ou seja, ela ouve e respeita a maneira de ser e de pensar do outro. Como escreveu Frei Betto: “Só o amor torna um coração verdadeiramente tolerante. Porque quem ama não contabiliza ações e reações e faz da sua vida um gesto de doação”. Não proponho que você tolere abusos, apenas que mantenha-se na sintonia da paz. Isso faz um bem danado!
#reflexao #comportamento
@vocemaravilhosa
Ignorar um atraso, perdoar uma falha... Não é fácil praticar a tolerância. Mas, enquanto não formos fortes o suficiente para respirar fundo antes de explodir de raiva por essa ou aquela atitude de alguém, continuaremos agindo como bombas-relógio. Num mundo cheio de pessoas com atitudes e opiniões diferentes, temos que repensar nossa postura e aprender a ser mais tolerantes. Na verdade, mais que paciência, penso que o amor está em falta em nossa vida. O respeito e o carinho pelo próximo parecem ter desaparecido. Tudo o que acontece vira motivo de discórdia. Ora, ora...
A tolerância age ao contrário, ou seja, ela ouve e respeita a maneira de ser e de pensar do outro. Como escreveu Frei Betto: “Só o amor torna um coração verdadeiramente tolerante. Porque quem ama não contabiliza ações e reações e faz da sua vida um gesto de doação”. Não proponho que você tolere abusos, apenas que mantenha-se na sintonia da paz. Isso faz um bem danado!
#reflexao #comportamento
@vocemaravilhosa
"Como eu lido com a birra do meu filho?"
Toda criança apresenta problemas de comportamento e lidar com eles não é uma tarefa fácil. Para facilitar esse processo, o primeiro passo é identificar os motivos que estão motivando a atitude do seu filho. Para iniciar uma conversa, abaixe-se na altura do pequeno para que a comunicação seja feita olho no olho. Assim, você demonstra que está acessível e que irá escutá-lo. Aproxime-se e segure a mão da criança. Use expressões faciais empáticas e um tom de voz carinhoso. Pode ser difícil manter a calma, mas lembre-se: a criança se espelha em você. Ficar nervosa demais e fazer longos discursos
só piora a situação.
#comportamento #crianças
@vocemaravilhosa
Toda criança apresenta problemas de comportamento e lidar com eles não é uma tarefa fácil. Para facilitar esse processo, o primeiro passo é identificar os motivos que estão motivando a atitude do seu filho. Para iniciar uma conversa, abaixe-se na altura do pequeno para que a comunicação seja feita olho no olho. Assim, você demonstra que está acessível e que irá escutá-lo. Aproxime-se e segure a mão da criança. Use expressões faciais empáticas e um tom de voz carinhoso. Pode ser difícil manter a calma, mas lembre-se: a criança se espelha em você. Ficar nervosa demais e fazer longos discursos
só piora a situação.
#comportamento #crianças
@vocemaravilhosa