СУББОТНЯЯ БОЛЬ

Занимаюсь в зале на тренажерах и в группе.

Ожидаем группового занятия, общаемся с участниками, и тут прилетает в мой адрес:

«Да какие у тебя могут быть проблемы с твоей-то фигурой!»

‼️Занавес.

Вообще стереотипные суждения так и работают. Быстрая автоматическая реакция без сложного предварительного анализа.

Но вот о чем мне хотелось сказать.
⬇️⬇️⬇️

Вопрос веса со мной всю мою жизнь. Чего я только не слышала в свой адрес.

А факт в том, что вопрос здорового веса - это вопрос в обе стороны: как похудения, так и набора. И то, и другое может даваться очень сложно в силу многих факторов.

🎚️После родов я была в рекордном весе, который никогда не видела в своей жизни - минус 7 кг от дородового веса.

Я плакала, страдала, жалела себя. Поймала себя на мысли, что меня ничего не радует.
И это был успех!

Почему успех? Да потому что неудачи и успех идут рука об руку.

🔵Неудачи - это составляющая успеха, а не отдельная его часть. Это единое целое, находящееся на разных концах шкалы.

🔵Неудача и страдание - это то, что позволяет насладиться противоположностью.

И я точно понимаю, что если бы не занималась собой, не умела бы управлять собой и фокусироваться на главном, то скатилась бы в депрессию.

Сейчас идет уже 6 месяц беспрерывного похода в зал.

А я написала уже свой главный фокус в сфере здоровья. И это совсем не набор веса…

🔥 - если тоже сталкивались со стереотипами в своей жизни

ШКАЛА ВРЕМЕНИ

Этот год открываю новой ступенью обучения.

Сегодня в группе зашел разговор о ценности времени. Я потирала руки, предвкушая дискуссию.

То, к чему мы пришли в процессе обсуждения, просто обязано остаться здесь в канале.

Рассказываю.

Есть цель ➖➖➖➡️

На другом конце - желание доказательств достижения этой цели.

Так вот это желание в попытках создать лучшее будущее, заставляет игнорировать то прекрасное, что есть перед глазами сейчас.

Страх перед временем
(не успеть, недополучить) забирает единственно реальное время - сейчас.

И когда наши представления о времени меняются в таком ключе, мы можем увидеть, что время не против нас.

И тут в ход идет совсем другая стратегия - сделать время другом, а не врагом.

Проживать свое жизненное путешествие, а не жить точкой конечного прибытия.

В этом году тотально хочу исследовать тему замедления и практик осознанности.

Ставьте
❤️ - если хотите замедлиться
🔥 - если хотите ускориться

КУДА МЫ ТРАТИМ ВРЕМЯ

Рождение сына повлияло на мое восприятие времени. Возможно даже осознание того, что эти ценные моменты взросления больше никогда не повторятся.

Сегодняшний пост я хочу посвятить вопросу расходования времени.

То, что вы увидите, одновременно и вдохновляет, и убивает.

Но сначала…

‼️С кем вы в основном проводите время?

Напишите в комментариях.

Пятничное!

Tiny thought (маленькая мысль) этой недели получилась совсем не маленькой.
⬇️⬇️⬇️

Мы покупаем свое время не только деньгами, которые тратим, но и возможностями, от которых отказываемся.

Чем чётче мы представляем, как хотим проводить дни, тем легче будет сказать «нет» тем запросам, которые крадут главное - время.

❤️ - если откликается

Как и обещала, подвожу итоги розыгрыша руководства.

С помощью генератора случайных чисел победителем становится @nstdoc !

Давайте поздравим Анастасию 🔥

Теперь на одного обладателя планера «Фокус» стало больше.

Всех участников розыгрыша ждет тоже классный подарок.

Проверяйте завтра личные сообщения 💛

P.S. Руководство доступно к покупке до конца этой недели.

200 ЧАСОВ ИНВЕСТИЦИЙ

Именно столько требуется, чтобы сделать незнакомца хорошим другом.

📖Попалась мне на глаза любопытная статья антрополога Робина Данбара.

Он вывел число стабильных отношений, которые люди способны поддерживать одновременно.

‼️Это количество равно - 150!

🔵Самый внутренний круг 1,5 (самый интимный) - то, что связано с нашими романтическими отношениями.

🔵Следующий круг - это наши близкие дружеские отношения. Те, на кого можно рассчитывать и в горе, и в радости.

🔵Следующий круг включает в себя предыдущие пять и плюс основных партнеров/коллег/товарищей, так сказать.
Сюда входят люди, с которыми мы периодически проводим время, а также, например, няни, клининг и др.

🔵Следующий слой - это время с людьми, с которыми мы встречаемся несколько раз в год на праздники или вылазки.

🔵И финальный круг 150 - это круг так называемых «свадеб и похорон», то есть тех людей, которые приедут на ваше разовое мероприятие.

Удивительно, насколько это связано со временем.

Ведь нам нужно решить, как инвестировать это время, осознавая, что сила отношений напрямую связана с тем, сколько времени и усилий мы им уделяем.

Я безумно люблю, когда планирование с легкостью и в радость

У меня всегда были особые отношения с инструментами планирования: ежедневники, матрица Эйзенхауэра, Slack, Trello, Outlook, Google, Notion и др.

В каждый период жизни находилось что-то свое, что влияло на личную эффективность. Я даже как-то увлеклась bullet journal и стала планирование совмещать с рисованием.

Кажется, мне просто нужен был отдых от внутреннего трудоголика 😄

Перечитав все посты Веры, я просто не могу не поделиться ее каналом здесь.

Я по крупицам собираю людей в телеграм, кто ведет блог на схожие темы (а их не так много, поверьте!)

Так вот, о Вере, если вы любите:

🔵планирование со смыслом, а не ради зачеркнутых галочек;
🔵практические фишки, которые можно внедрить здесь и сейчас;
🔵истории из жизни, которыми можно зачитаться,

то в канале Веры правда есть что почитать, заварив себе чай и удобно устроившись.

💛Я получила особое удовольствие от поста о том, что сложного в том, чтобы просто пойти поплавать, а по факту о том, что за этим стоит.

А еще каждую пятницу у Веры в канале подведение итогов недели в виде благодарностей самому себе за что-то классное и важное.

🎚️Подписаться на канал Веры