Новые способы снизить мышечную боль после тренировок
https://velomesto.com/magazine/advices/novye-sposoby-snizit-myshechnuyu-bol-posle-trenirovok/

Каждому знакомо: подняться утром после тяжкой тренировки почти немыслимо: тут болит, там болит... Да-да, после чрезмерных нагрузок мышцы просто обязаны болеть, но скорей бы перестали! К проверенным средствам вроде массажа, теплой ванны, плавания и т. п. можно добавить следующие простые способы. #Здоровье #Советы

Увеличивает ли велосипед продолжительность жизни?
https://velomesto.com/magazine/fitness/uvelichivaet-li-velosiped-prodolzhitelnost-zhizni/

Это хороший вопрос — езда на велосипеде приносит много пользы, но интенсивные упражнения могут подавлять иммунную систему, так действительно ли физическая активность добавляет годы к нашей жизни? #Исследования #Здоровье #Фитнес

5 причин есть арбуз до и после тренировки
https://velomesto.com/magazine/fitness/5-prichin-est-arbuz-posle-trenirovki/

Мало что так ассоциируется с летом, как сочный сладкий ломоть арбуза. Но арбуз не только вкусный, но и полезный. Спортивный диетолог поясняет, почему самочувствие улучшается, если есть арбуз до или после тренировки. #Питание_для_велосипедиста #Здоровье #Фитнес

Как восстановить уровень электролитов после тренировки
https://velomesto.com/magazine/fitness/kak-vosstanovit-uroven-elektrolitov-posle-trenirovki/

После напряженной тренировки или длительной поездки на велосипеде в теплую /жаркую погоду требуется восполнить микроэлементы, которые организм потерял вместе с потом. Да, они содержатся в спортивных напитках и энергетических батончиках, но в такие продукты обычно кладут сахар, а не все хотят добавочного сахара. #Питание_для_велосипедиста #Здоровье #Фитнес

Как велосипедисту избавиться от боли в колене
https://velomesto.com/magazine/advices/kak-velosipedistu-izbavitsya-ot-boli-v-kolene/

Боль в коленях: причины и способы предотвращения. #Здоровье #Советы