Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Екатерина Митяева борется с погодой. Просто боец. Просто машина. Наблюдаю за ними очень долго, горжусь нашим знакомством
🔥54❤31❤🔥15😱12😢3
Дали с Ефимом вчера 20 км и сегодня 30.
Пульс вот радует.
Очередной раз удостоверился что экономичность упражнения растет только при утомлении.
Можно сколько угодно дрочиться над техникой, в надежде оптимизировать упражнение и сделать его выполнение «экономичнее»
Но пока вы достаточно не утомитесь, экономичность не вырастет. Организм, видимо, адаптируется к нагрузкам при дефицитах энергии в клетках. (Для дотошных - при активации клеточной протеин киназы АМПК)
Пульс вот радует.
Очередной раз удостоверился что экономичность упражнения растет только при утомлении.
Можно сколько угодно дрочиться над техникой, в надежде оптимизировать упражнение и сделать его выполнение «экономичнее»
Но пока вы достаточно не утомитесь, экономичность не вырастет. Организм, видимо, адаптируется к нагрузкам при дефицитах энергии в клетках. (Для дотошных - при активации клеточной протеин киназы АМПК)
🔥55❤26❤🔥9👏2
Вот и закончился наш тур-подготовка к айрону в Сочи! Как же много друзей я тут встретил!
По итогу, мы смогли сделать все пиковые тренировки, и спокойны за ОДА Ефима перед стартом.
Осталось за месяц аккуратненько, спокойненько поддерживать кондиции. Важно не заболеть, поэтому месяц спим с закрытыми форточками, тепло одеваемся и не стынем на тренировках) ура! 🙌
(В цифрах, пиковые тренировки)
🚴♂️ 160км с набором 2100
🏃♂️ утром 30км после 20км кросса
🏊 4 км спокойно
По итогу, мы смогли сделать все пиковые тренировки, и спокойны за ОДА Ефима перед стартом.
Осталось за месяц аккуратненько, спокойненько поддерживать кондиции. Важно не заболеть, поэтому месяц спим с закрытыми форточками, тепло одеваемся и не стынем на тренировках) ура! 🙌
(В цифрах, пиковые тренировки)
🚴♂️ 160км с набором 2100
🏃♂️ утром 30км после 20км кросса
🏊 4 км спокойно
🔥60❤34👍17❤🔥15
Скоро тут будет много объявлений и новых лекций. Закрепите канал, чтобы не пропустить :)
🔥53👍11❤9👏4
Ребятушки, привет! Я с новостями!
Для вас я записал — 6 коротких лекций про принципы здоровья и основу биомеханики. Про то, как вернуть функцию и ресурс здоровья.
Важная, фундаментальная информация, которой нет в интернете, и о которой мало кто задумывается
💥 Всё чётко, без воды. По делу.
⚠️ Бесплатный Доступ открыт до 25 мая. Потом — только по любви и за деньги.
Пока сердце моё позволяет — забирайте 🫶🏻
Лекции тут: https://sbsite.pro//promo_lectoriy_1
Для вас я записал — 6 коротких лекций про принципы здоровья и основу биомеханики. Про то, как вернуть функцию и ресурс здоровья.
Важная, фундаментальная информация, которой нет в интернете, и о которой мало кто задумывается
💥 Всё чётко, без воды. По делу.
⚠️ Бесплатный Доступ открыт до 25 мая. Потом — только по любви и за деньги.
Пока сердце моё позволяет — забирайте 🫶🏻
Лекции тут: https://sbsite.pro//promo_lectoriy_1
❤37❤🔥22👍10🔥7
Друзья! Бесконечно благодарю за интерес к принципам здоровья!
Пишите отзывы в комментариях под этим постом, и, новенькие, давайте скорее знакомиться!!! Из какого вы города? 🔥
P.s. фото с ночных съемок. Традиционно, с 2019 года снимаю контент ночью. Так как днем времени не хватает. Хехе)
Пишите отзывы в комментариях под этим постом, и, новенькие, давайте скорее знакомиться!!! Из какого вы города? 🔥
P.s. фото с ночных съемок. Традиционно, с 2019 года снимаю контент ночью. Так как днем времени не хватает. Хехе)
🔥77❤24❤🔥12😱4👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пробежал 21 км.
Мой подопечный Ефим пробежал 10км за 46 минут, скинул 13 минут за год. Круто для 51 года
И второй подопечный Петр, пробежал первую половинку и сразу за 1:36. Горжусь!
А я пошел отдыхать
Мой подопечный Ефим пробежал 10км за 46 минут, скинул 13 минут за год. Круто для 51 года
И второй подопечный Петр, пробежал первую половинку и сразу за 1:36. Горжусь!
А я пошел отдыхать
🔥252❤57👏30👍10😁5😢2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚠️ Сегодня последний день, когда можно прослушать бесплатно серию вводных лекций о биомеханике
Ну и ознакомиться с моей подачей и моим видением фитнеса и спорта.
Лекции тут: https://sbsite.pro//promo_lectoriy_1
И помните, ассиметричный волк давно был бы съеден :)
Ну и ознакомиться с моей подачей и моим видением фитнеса и спорта.
Лекции тут: https://sbsite.pro//promo_lectoriy_1
И помните, ассиметричный волк давно был бы съеден :)
❤35❤🔥17👍8🔥4🤩2🤣1
Я обманывать вас не стану,
Залегла забота в сердце мглистом.
Боюсь прослыть я шарлатаном
Но не боюсь остаться скандалистом
Не теоретик, и не посылал всех лесом,
При первых неудобных мне вопросах
Я несомненно практик, но повеса
Помогающий в ваших же запросах
Должен ли тренер «играть» и выглядеть так, как хочет общество?
Наверно, не должен. Но грош мне цена обучать других, не испытав всё на себе.
Если я говорю о асимметрии, я работаю над этим, если я говорю о выходе на пик формы, я знаю что это такое, если я говорю о построении функционального, здорового тела, этим я и занимаюсь.
Книжки читать и быть теоретиком любой дурак сможет, а держать себя в тонусе и развиваться с 7 лет без перерывов и откатов - тут уж, снимайте шляпы) Все мои знания подкреплены практикой, победами, и здоровым телом. Вас, кстати, это тоже ждет :)
Обнял каждого🫂
Залегла забота в сердце мглистом.
Боюсь прослыть я шарлатаном
Но не боюсь остаться скандалистом
Не теоретик, и не посылал всех лесом,
При первых неудобных мне вопросах
Я несомненно практик, но повеса
Помогающий в ваших же запросах
Должен ли тренер «играть» и выглядеть так, как хочет общество?
Наверно, не должен. Но грош мне цена обучать других, не испытав всё на себе.
Если я говорю о асимметрии, я работаю над этим, если я говорю о выходе на пик формы, я знаю что это такое, если я говорю о построении функционального, здорового тела, этим я и занимаюсь.
Книжки читать и быть теоретиком любой дурак сможет, а держать себя в тонусе и развиваться с 7 лет без перерывов и откатов - тут уж, снимайте шляпы) Все мои знания подкреплены практикой, победами, и здоровым телом. Вас, кстати, это тоже ждет :)
Обнял каждого🫂
❤238🔥62❤🔥47👍20🥰12