Как преподносить сладкое для ребенка?


⚪️Для начала стоит проанализировать свои пищевые привычки. Если Вы регулярно покупаете конфеты и пряники, пьете чай со сладостями каждый день, ребенок будет перенимать эти привычки.

⚪️Сладкое мы предлагаем ребенку как десерт после основного приема пищи, но не каждый день. Если ребенок хорошо поел мясо, гарнир и салат, на десерт у него уже не останется много места.

⚪️Сладкое бывает разным: есть дни, когда ребенок ест торт на день рождения, а есть дни, когда ему предлагается только кусочек пастилы, хлебца или фрукт.

⚪️Не создавайте отдельные сладкие приемы пищи. Если Вы хотите дать ребенку печенье на полдник, позаботьтесь о том, чтобы на тарелке было достаточно других продуктов, соблюдая принцип сбалансированного питания.

⚪️Не связывайте сладкое с чаепитием. Чай с печеньем — не лучший перекус для ребенка.

⚪️Если в Вашем окружении другие дети едят сладкое, которое Вы разрешаете своему ребенку не каждый день, носите с собой альтернативу: полезные перекусы, в том числе сладкие. Когда другие дети едят что-то свое, Вы предлагаете ребенку полезный перекус. Это абсолютно нормальная практика, ведь каждая семья делает свой выбор.

⚪️То же самое касается детей с аллергиями. Это нормально, что ребенку может быть что-то нельзя. Найдите варианты, которые ему можно, и предлагайте их. Это правила Вашей семьи или особенности здоровья ребенка — Вы устанавливаете границы, и ребенок воспринимает их как норму.

⚪️Старайтесь объяснять Вашу точку зрения, почему Вы не едите те или иные продукты. С детьми можно искать и готовить вместе полезные альтернативы: рассмотрите рецепт ПП-конфет, с которым справятся даже малыши.

Не делайте сладкое врагом №1. Относитесь к нему спокойно, и ребенок будет относиться к этому так же. Оно может быть частью Вашего рациона в том виде, который приемлем для Вас, вместе с другими продуктами.
#пищевое_поведение #ребенок_и_еда