«Часовой бег» в честь Дня физкультурника прошёл 10 августа в Севастополе.
От Unity на старт вышел Роман Гусев и занял 2-ое место.
В 8 утра уже +30°C, было жарко!
Результат Ромы:
16 850м за час
средний темп — 3:33/км
средний пульс — 172
Чемпионы, с прошедшим праздником! 🫡
От Unity на старт вышел Роман Гусев и занял 2-ое место.
В 8 утра уже +30°C, было жарко!
Результат Ромы:
16 850м за час
средний темп — 3:33/км
средний пульс — 172
🥇 Победитель был просто машиной — летел по 3:20 в среднем - не догнать
Чемпионы, с прошедшим праздником! 🫡
🏆23❤8⚡4🔥1
У нас есть теплая традиция, после тренировок на стадионе мы идем в Люди любят хлеб ❤️
Как вам такая мотивация приходить на тренировки?
Как вам такая мотивация приходить на тренировки?
❤27🔥15
Вчера состоялась Битва Беговых Клубов 🤘
В клубном зачете мы не соревновались, но несколько наших ребят приняли участие на этом старте на дистанции 3000 м.
Тренеры:
Панфёров Иван 8:16
Крушин Евгений 9:38
Меньшенин Николай 9:06
В клубном зачете мы не соревновались, но несколько наших ребят приняли участие на этом старте на дистанции 3000 м.
Тренеры:
Панфёров Иван 8:16
Крушин Евгений 9:38
Меньшенин Николай 9:06
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥28
Вчера наши ребята вышли на два старта в Санкт-Петербурге и Москве
Легкоатлетический пробег на Кубок Губернатора (3й этап)
5км
Грибалёв Иван 17:18
Огнев Вадим 20:24 ЛР
Валентина Жданова 19:22 – 1 место 🥇в возрастной категории
10км
Напалкова Анна
41:27
Забег по Садовому кольцу
Сережа Шишкин пробежал 16км как длительную тренировку за 1:25:36
Легкоатлетический пробег на Кубок Губернатора (3й этап)
5км
Грибалёв Иван 17:18
Огнев Вадим 20:24 ЛР
Валентина Жданова 19:22 – 1 место 🥇в возрастной категории
10км
Напалкова Анна
41:27
Забег по Садовому кольцу
Сережа Шишкин пробежал 16км как длительную тренировку за 1:25:36
❤19
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Круговая тренировка на ноги
1. Комбинированные выпрыгивания
3 х 15-20 раз
2. Подъёмы на носках активные
3 х 15-20 раз на каждую ногу
3. Болгарские выпады
3 х 10-12 раз на каждую ногу
4. Подъёмы на оной ноге из положения сидя
3 х 10-15 раз на каждую ногу
5. Зашагиваниия на тумбу
3 х 10-15 раз на каждую ногу
6. Наклоны с отведением задней ноги (можно выполнять с дополнительным весом)
3 х 10-15 раз на каждую ногу
7. Подъёмы на носках с дополнительным весом
3 х 10-15 раз на каждую ногу
Весь необходимый инвентарь для тренировки есть в нашем домике Unity, забронировать слот на тренировку можно через бот @UnityHouse_bot
1. Комбинированные выпрыгивания
3 х 15-20 раз
2. Подъёмы на носках активные
3 х 15-20 раз на каждую ногу
3. Болгарские выпады
3 х 10-12 раз на каждую ногу
4. Подъёмы на оной ноге из положения сидя
3 х 10-15 раз на каждую ногу
5. Зашагиваниия на тумбу
3 х 10-15 раз на каждую ногу
6. Наклоны с отведением задней ноги (можно выполнять с дополнительным весом)
3 х 10-15 раз на каждую ногу
7. Подъёмы на носках с дополнительным весом
3 х 10-15 раз на каждую ногу
Весь необходимый инвентарь для тренировки есть в нашем домике Unity, забронировать слот на тренировку можно через бот @UnityHouse_bot
❤25👍9🔥7⚡2
Hard trail | SWAMP
Яппиля, оз.Комонь 16.08.2025
Юра Куприн занял 1 место в абсолюте на дистанции 30 км.
По дистанции были болота, проваливались чуть ли не по пояс) леса, овраги, даже небольшую речку пересекли вплавь. Впечатлений уйма, и сложно было и очень интересно.
До 25го км бежали с парнем вдвоем меняясь поочереди, думал будут финишные разборки, но у него мышцы свело и он отстал, последний пятак в одного догребал.
Результат: 3:19:03
Москов Игорь занял 2 место в абсолюте на дистанции 15км.
Выходил на старт без всяких мыслей — хотелось просто кайфануть и разгрузиться после чемпионата в Казани.
Бодрое начало, и до 11-12 км я бежал первым. Топкие болота чередовались с маленькими отрезками по тропкам и дорогам, а также буреломами и сложнопроходимыми зеленями. Но ближе к концу пошли сплошные болота, и я в них завяз.
Результат: 1:24:12
В итоге — второе место, куча призов и удовольствия от погоды, леса и грязи!
Яппиля, оз.Комонь 16.08.2025
Юра Куприн занял 1 место в абсолюте на дистанции 30 км.
Ведущий перед стартом сказал забавно, что Unity приехали призы забирать на трейл)
По дистанции были болота, проваливались чуть ли не по пояс) леса, овраги, даже небольшую речку пересекли вплавь. Впечатлений уйма, и сложно было и очень интересно.
До 25го км бежали с парнем вдвоем меняясь поочереди, думал будут финишные разборки, но у него мышцы свело и он отстал, последний пятак в одного догребал.
Результат: 3:19:03
Москов Игорь занял 2 место в абсолюте на дистанции 15км.
Это мой первый трейл. Взял «15-ку», чтобы понять, что это вообще такое.
Выходил на старт без всяких мыслей — хотелось просто кайфануть и разгрузиться после чемпионата в Казани.
Бодрое начало, и до 11-12 км я бежал первым. Топкие болота чередовались с маленькими отрезками по тропкам и дорогам, а также буреломами и сложнопроходимыми зеленями. Но ближе к концу пошли сплошные болота, и я в них завяз.
Результат: 1:24:12
В итоге — второе место, куча призов и удовольствия от погоды, леса и грязи!
❤20