Тренер, зачем ты это делаешь?
Я недавно приехал со сборов, и меня посетила одна интересная мысль:
почему одни тренеры работают лучше, а другие хуже?
❓ Почему к одним тянуться люди, а к другим, как будто, идет внутреннее отторжение?
❓ Это связано с природным магнетизмом, или все-таки дело в самом тренере?
❓ Как его внутреннее состояние и отношение к работе влияют на общий результат?
На эту тему на нашем канале для тренеров вышел отличный пост https://t.me/ttennisboost/14. Почитайте и подписывайтесь, там много полезного для тренеров по настольному теннису.
Я недавно приехал со сборов, и меня посетила одна интересная мысль:
почему одни тренеры работают лучше, а другие хуже?
❓ Почему к одним тянуться люди, а к другим, как будто, идет внутреннее отторжение?
❓ Это связано с природным магнетизмом, или все-таки дело в самом тренере?
❓ Как его внутреннее состояние и отношение к работе влияют на общий результат?
На эту тему на нашем канале для тренеров вышел отличный пост https://t.me/ttennisboost/14. Почитайте и подписывайтесь, там много полезного для тренеров по настольному теннису.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему не попадаю слева?
❓ Вы когда-нибудь задумывались о причинах своих ошибок слева? Думаю, и не раз.
Но что мы делаем не так и в чем причина наших промахов? На самом деле их бывает очень много.
И чтобы вас не путать, решил поделиться одной из ошибок ученика, которую мы сегодня разбирали на тренировке. Это тянущаяся рука на мяч.
У большинства учеников мы исправляем эту ошибку сразу же, но происходит это не в один момент. Под каждого выстраивается своя методика.
В этом видео мы разбираем причину этой ошибки и сразу ее исправляем.
Ставьте 🔥, если тоже сталкиваетесь с этой ошибкой!!
Но что мы делаем не так и в чем причина наших промахов? На самом деле их бывает очень много.
И чтобы вас не путать, решил поделиться одной из ошибок ученика, которую мы сегодня разбирали на тренировке. Это тянущаяся рука на мяч.
У большинства учеников мы исправляем эту ошибку сразу же, но происходит это не в один момент. Под каждого выстраивается своя методика.
В этом видео мы разбираем причину этой ошибки и сразу ее исправляем.
Ставьте 🔥, если тоже сталкиваетесь с этой ошибкой!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | TT_TOLMACHEV
Почему не попадаю слева? ❓ Вы когда-нибудь задумывались о причинах своих ошибок слева? Думаю, и не раз. Но что мы делаем не так и в чем причина наших промахов? На самом деле их бывает очень много. И чтобы вас не путать, решил поделиться одной из ошибок…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как запутать соперника и выиграть очко с помощью подачи?
Умение хорошо подавать — боль для многих любителей. То не можешь подать нужной высоты, то она получится длинной или совсем не получится закрутить. В этот момент наш соперник закрывает глаза и колотит по этим подачам.
Мы проигрываем и понимаем, что надо усиливать свои подачи.
Но с помощью чего мы можем ее усилить?
Об этом я сейчас и расскажу.
Поделюсь с вами пятью фишками, за счет чего можно раскачать свою подачу:
1. Позиция.
Повторить за чемпионом — это одно, сделать так, чтобы это работало на вас — совсем другое. Если вы подаете свой маятник как ма лонг из левого угла стола и потом бежите полчаса до правого угла, пытаясь хоть как-то достать мяч после приема соперника, то сместитесь ближе к середине, и вы уже будете быстрее выходить на атаку. Ведь позиция в первую очередь должна помочь вам сделать свой сильный ход, а не просто круто смотреться.
2. Длина.
Смотрите, как принимает ваши подачи соперник. Если вам по длинным мячам колотят, так укоротите свои подачи. Если после коротких не можете играть, то подавайте длинные. Смотрите, как каждый соперник их принимает, и выбирайте под каждого свою длину.
3. Вращение.
Вы должны уметь подавать подачи со всеми вращениями для того, чтобы быстрее находить слабые стороны соперника. Например, вы умеете подавать маятник, но ваш соперник уничтожает его с любой позиции, а другое у вас не получается подавать. Мы улетаем в труху в этом матче. Но потом смотрим, как с ним играет другой человек и подает, например, подачу слева, и все — он не может принять ни одной подачи. Представьте, вы бы умели ее подавать?
4. Чередование подач.
Не зацикливайтесь на одной и той же подаче. Чем ограниченнее ваш арсенал подач, тем быстрее к вам привыкают. Но чем больше вы можете придать загадочности каждому вашему действию, тем больше вы ломаете мозг вашему сопернику. Это не говорит, что за 20 розыгрышей надо подать 20 разных подач. Их может быть 5, но вариантов тысячи, как их можно использовать.
5. И, конечно, самое главное — выход из подачи.
В каждой подаче отрабатывайте выход, не замирайте в углу и не смотрите, попали вы или нет. Приучайте себя играть по-взрослому, как профи. Подали и четко выпрыгнули в игровую подачу. Не можете прыгать — вышагивайте, но главное — не замирайте на месте.
Это лишь одни из многих фишек усиления ваших подач. Остальные фишки вы можете узнать тут >> https://clck.ru/3FkuwV
Умение хорошо подавать — боль для многих любителей. То не можешь подать нужной высоты, то она получится длинной или совсем не получится закрутить. В этот момент наш соперник закрывает глаза и колотит по этим подачам.
Мы проигрываем и понимаем, что надо усиливать свои подачи.
Но с помощью чего мы можем ее усилить?
Об этом я сейчас и расскажу.
Поделюсь с вами пятью фишками, за счет чего можно раскачать свою подачу:
1. Позиция.
Повторить за чемпионом — это одно, сделать так, чтобы это работало на вас — совсем другое. Если вы подаете свой маятник как ма лонг из левого угла стола и потом бежите полчаса до правого угла, пытаясь хоть как-то достать мяч после приема соперника, то сместитесь ближе к середине, и вы уже будете быстрее выходить на атаку. Ведь позиция в первую очередь должна помочь вам сделать свой сильный ход, а не просто круто смотреться.
2. Длина.
Смотрите, как принимает ваши подачи соперник. Если вам по длинным мячам колотят, так укоротите свои подачи. Если после коротких не можете играть, то подавайте длинные. Смотрите, как каждый соперник их принимает, и выбирайте под каждого свою длину.
3. Вращение.
Вы должны уметь подавать подачи со всеми вращениями для того, чтобы быстрее находить слабые стороны соперника. Например, вы умеете подавать маятник, но ваш соперник уничтожает его с любой позиции, а другое у вас не получается подавать. Мы улетаем в труху в этом матче. Но потом смотрим, как с ним играет другой человек и подает, например, подачу слева, и все — он не может принять ни одной подачи. Представьте, вы бы умели ее подавать?
4. Чередование подач.
Не зацикливайтесь на одной и той же подаче. Чем ограниченнее ваш арсенал подач, тем быстрее к вам привыкают. Но чем больше вы можете придать загадочности каждому вашему действию, тем больше вы ломаете мозг вашему сопернику. Это не говорит, что за 20 розыгрышей надо подать 20 разных подач. Их может быть 5, но вариантов тысячи, как их можно использовать.
5. И, конечно, самое главное — выход из подачи.
В каждой подаче отрабатывайте выход, не замирайте в углу и не смотрите, попали вы или нет. Приучайте себя играть по-взрослому, как профи. Подали и четко выпрыгнули в игровую подачу. Не можете прыгать — вышагивайте, но главное — не замирайте на месте.
Это лишь одни из многих фишек усиления ваших подач. Остальные фишки вы можете узнать тут >> https://clck.ru/3FkuwV
Маленькая ошибка, которая ведет к большому провалу.
Идет последняя партия, общий счет 2:2. Я не успел моргнуть и глазом, как на табло сменился счёт — 9:9.
Соперник подает подачу, я вижу, что мяч удобный, и выхожу на завершающий удар. Бах! В сетку.
Моя досадная ошибка, и счет становится 9-10 не в мою пользу. В моих мыслях застыл вопрос: что же делать?
Руки трясутся, и я понимаю, что если я не выиграю сейчас розыгрыш, мой турнир на этом закончится. В мыслях: спокойно, Ваня, представь, что сейчас будто 0-0.
Соперник приготовился подавать вторую подачу, счет 10-9 в его пользу.
В этот момент всё поставлено на кон: если попаду — попадаю в призы, если проиграю — вылетаю из сетки.
Всё будто в замедленном действии. Он подбрасывает мяч, я смотрю, как он медленно взлетает вверх. Мое дыхание замерло в этот момент. Мяч начинает опускаться, и «цик», соперник резко касается мяча.
Проходит мгновение, и я успеваю понять, какую он сделал подачу.
Это была нижняя боковая подача. Я думаю: ну всё, это мой мяч. Дохожу до правого угла, делаю замах… Мяч отскакивает от стола… Я делаю удар… Иииии… мимо! Я в шоке! Как это произошло?!
В этот момент я понимаю, что я в ярости. Как же можно было не попасть в такой мяч?! Жесть!
В этот момент подходит довольный соперник и хочет пожать руку. Я смог взять себя в руки, ведь я проиграл, и это надо принимать достойно.
Я смог полностью успокоиться только спустя 3 часа, и когда голова начала наконец-то работать, я стал крутить этот последний мяч в голове.
Почему так произошло? Почему? Это самонадеянность или я что-то сделал не так?
И тут меня осенило! Я совершил одну маленькую ошибку, которая привела к большому проигрышу.
Но вместо того, чтобы «разложить перед вами все карты», я предлагаю вам решить интересную задачку и самим разобраться в случившемся.
Как вам?
Давайте проверим ваше рвение к настольному теннису!
Дано:
Я стою и готовлюсь к приему подачи, стойка высокая, немного наклонен вперед.
Соперник мне подает длинную нижне-боковую подачу в правый угол, которая отскакивает от стола на пару сантиметров. В этот момент удара моя рука была разогнута чуть ниже сетки, и мяч пролетел под рукой.
Задача:
Ответить, почему же я не попал?
Варианты ответа:
1️⃣ Не согнул ноги перед ударом и не опустил руку ниже стола.
2️⃣ Зажал руку и не успел ударить.
3️⃣ Провалился назад в пояснице во время удара.
4️⃣ Сильно наклонил ракетку вперед.
Напишите свой вариант в комментариях.
P.S. Ну а если вы, как мой соперник, хотите обманывать оппонента подачей, тогда вам сюда >>https://clck.ru/3FnLew
Идет последняя партия, общий счет 2:2. Я не успел моргнуть и глазом, как на табло сменился счёт — 9:9.
Соперник подает подачу, я вижу, что мяч удобный, и выхожу на завершающий удар. Бах! В сетку.
Моя досадная ошибка, и счет становится 9-10 не в мою пользу. В моих мыслях застыл вопрос: что же делать?
Руки трясутся, и я понимаю, что если я не выиграю сейчас розыгрыш, мой турнир на этом закончится. В мыслях: спокойно, Ваня, представь, что сейчас будто 0-0.
Соперник приготовился подавать вторую подачу, счет 10-9 в его пользу.
В этот момент всё поставлено на кон: если попаду — попадаю в призы, если проиграю — вылетаю из сетки.
Всё будто в замедленном действии. Он подбрасывает мяч, я смотрю, как он медленно взлетает вверх. Мое дыхание замерло в этот момент. Мяч начинает опускаться, и «цик», соперник резко касается мяча.
Проходит мгновение, и я успеваю понять, какую он сделал подачу.
Это была нижняя боковая подача. Я думаю: ну всё, это мой мяч. Дохожу до правого угла, делаю замах… Мяч отскакивает от стола… Я делаю удар… Иииии… мимо! Я в шоке! Как это произошло?!
В этот момент я понимаю, что я в ярости. Как же можно было не попасть в такой мяч?! Жесть!
В этот момент подходит довольный соперник и хочет пожать руку. Я смог взять себя в руки, ведь я проиграл, и это надо принимать достойно.
Я смог полностью успокоиться только спустя 3 часа, и когда голова начала наконец-то работать, я стал крутить этот последний мяч в голове.
Почему так произошло? Почему? Это самонадеянность или я что-то сделал не так?
И тут меня осенило! Я совершил одну маленькую ошибку, которая привела к большому проигрышу.
Но вместо того, чтобы «разложить перед вами все карты», я предлагаю вам решить интересную задачку и самим разобраться в случившемся.
Как вам?
Давайте проверим ваше рвение к настольному теннису!
Дано:
Я стою и готовлюсь к приему подачи, стойка высокая, немного наклонен вперед.
Соперник мне подает длинную нижне-боковую подачу в правый угол, которая отскакивает от стола на пару сантиметров. В этот момент удара моя рука была разогнута чуть ниже сетки, и мяч пролетел под рукой.
Задача:
Ответить, почему же я не попал?
Варианты ответа:
Напишите свой вариант в комментариях.
P.S. Ну а если вы, как мой соперник, хотите обманывать оппонента подачей, тогда вам сюда >>https://clck.ru/3FnLew
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | TT_TOLMACHEV
Маленькая ошибка, которая ведет к большому провалу. Идет последняя партия, общий счет 2:2. Я не успел моргнуть и глазом, как на табло сменился счёт — 9:9. Соперник подает подачу, я вижу, что мяч удобный, и выхожу на завершающий удар. Бах! В сетку. Моя досадная…
Правильный ответ 1
Большинство ответили правильно на этот вопрос.
Да, когда я подошел к мячу на удар, то я стоял слишком высоко и подача была ниже моей ракетки отчего я просто не попал по мячу.
В этот момент необходимо было согнуть ноги и подсесть на топ-спин ниже, чтобы правильно оценить траекторию мяча и попасть на стол.
Если вы хотите больше таких задачек, то ставьте 🔥
Большинство ответили правильно на этот вопрос.
Да, когда я подошел к мячу на удар, то я стоял слишком высоко и подача была ниже моей ракетки отчего я просто не попал по мячу.
В этот момент необходимо было согнуть ноги и подсесть на топ-спин ниже, чтобы правильно оценить траекторию мяча и попасть на стол.
Если вы хотите больше таких задачек, то ставьте 🔥
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как не запутаться на приеме подач?
Вы задумывались, почему мы не можем принять подачу? Чего нам не хватает в этот момент?
Давайте разбираться.
Представьте, что в вашей голове есть набор картинок. Этот набор картинок — ваш жизненный опыт. В настольном теннисе это двигательный опыт. На основании этих картинок вы принимаете правильное или неправильное решение.
Но как понять, что правильно, а что нет?
Довольно просто: если ошибка — это неправильно, если попали на стол — правильно.
Но чтобы появились правильные движения, нам нужны правильные картинки, а для этого надо вначале понять, для чего они, потом как их создать и затем как их использовать.
В этом видео фрагменте тренировки мы начинаем разбирать прием боковых подач, что происходит с мячом, когда он касается ракетки, и почему мы ошибаемся.
Но чтобы лучше разбираться в приеме, необходимо уметь подавать эти подачи. Тогда понимание того, что происходит, будет лучше. Поэтому, если хотите освоить подачи, вам сюда: https://clck.ru/3FoL5g
Вы задумывались, почему мы не можем принять подачу? Чего нам не хватает в этот момент?
Давайте разбираться.
Представьте, что в вашей голове есть набор картинок. Этот набор картинок — ваш жизненный опыт. В настольном теннисе это двигательный опыт. На основании этих картинок вы принимаете правильное или неправильное решение.
Но как понять, что правильно, а что нет?
Довольно просто: если ошибка — это неправильно, если попали на стол — правильно.
Но чтобы появились правильные движения, нам нужны правильные картинки, а для этого надо вначале понять, для чего они, потом как их создать и затем как их использовать.
В этом видео фрагменте тренировки мы начинаем разбирать прием боковых подач, что происходит с мячом, когда он касается ракетки, и почему мы ошибаемся.
Но чтобы лучше разбираться в приеме, необходимо уметь подавать эти подачи. Тогда понимание того, что происходит, будет лучше. Поэтому, если хотите освоить подачи, вам сюда: https://clck.ru/3FoL5g
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Маленький эксперимент!
На днях сидел и думал как расшевелить моих «деревянненьких» учеников и помочь моим подписчикам стать пластичными.
Для этого я записался на Бачату💃🕺 танец, который родом из Доминиканской республики.
Эксклюзивно для вас буду адаптировать упражнения на пластику для настольного тенниса, которые можно отрабатывать в домашних условиях!
На видео мастер-класс от наших преподавателей🔥а кто видеооператор наверное догадаетесь😀🙈
Дайте огня, если тоже нравится как они танцуют🔥
На днях сидел и думал как расшевелить моих «деревянненьких» учеников и помочь моим подписчикам стать пластичными.
Для этого я записался на Бачату💃🕺 танец, который родом из Доминиканской республики.
Эксклюзивно для вас буду адаптировать упражнения на пластику для настольного тенниса, которые можно отрабатывать в домашних условиях!
На видео мастер-класс от наших преподавателей🔥а кто видеооператор наверное догадаетесь😀🙈
Дайте огня, если тоже нравится как они танцуют🔥
Зачем всё это?
Сегодня я проводил тренировку и в процессе разговора ученик спросил, зачем я всё это делаю.
Скажу честно, мне пришлось даже немного задуматься) И тогда родился этот пост. На самом деле у меня очень большие амбиции в плане развития настольного тенниса в России, но сейчас не об этом. Сегодня я хочу с вами поделиться о том ради чего и почему я с вами.
Я занимаюсь настольным теннисом, потому что я хочу чувствовать себя частью этого мира, проявить свою индивидуальность и показать чего я стою.
Считаю это хорошим желанием, когда ты хочешь чего то большего чем просто заработать на хлеб. Когда ты хочешь оставить след после себя не только на поверхности земли, но и в сердцах людей, а главное в их измененных жизнях.
За это я и люблю настольный теннис, здесь я могу быть самим собой и меня уважают за мой труд и мои результаты.
Здесь я становлюсь частью тусовки, которая двигается вперед и достигает поставленных целей.
За столом я могу полностью раскрыть себя, почувствовать вкус победы и свою силу когда одерживаешь верх над соперником. Здесь я могу почувствовать себя победителем, что я чего-то стою, проникнуться эмоциями и энергией, чтобы жить.
Для этого мы тренируемся и совершенствуем свои навык , чтобы стать первыми.
Я считаю настольный теннис это не просто вид спорта или хобби, для меня это неотъемлеммая часть жизни которая навсегда со мной.
Поэтому я и веду каналы отдавая всё своё время создавая для вас обучение которое помогает поднять свою игру на новый уровень » https://clck.ru/3FqEZB
P.S. А ради чего вы занимаетесь теннисом? Прям так и напишите в комментариях, например:
Я офисный работник, теннис помогает мне размять кости по вечерам. Мне очень интересно кто вы, зачем вам настольный теннис?
Сегодня я проводил тренировку и в процессе разговора ученик спросил, зачем я всё это делаю.
Скажу честно, мне пришлось даже немного задуматься) И тогда родился этот пост. На самом деле у меня очень большие амбиции в плане развития настольного тенниса в России, но сейчас не об этом. Сегодня я хочу с вами поделиться о том ради чего и почему я с вами.
Я занимаюсь настольным теннисом, потому что я хочу чувствовать себя частью этого мира, проявить свою индивидуальность и показать чего я стою.
Считаю это хорошим желанием, когда ты хочешь чего то большего чем просто заработать на хлеб. Когда ты хочешь оставить след после себя не только на поверхности земли, но и в сердцах людей, а главное в их измененных жизнях.
За это я и люблю настольный теннис, здесь я могу быть самим собой и меня уважают за мой труд и мои результаты.
Здесь я становлюсь частью тусовки, которая двигается вперед и достигает поставленных целей.
За столом я могу полностью раскрыть себя, почувствовать вкус победы и свою силу когда одерживаешь верх над соперником. Здесь я могу почувствовать себя победителем, что я чего-то стою, проникнуться эмоциями и энергией, чтобы жить.
Для этого мы тренируемся и совершенствуем свои навык , чтобы стать первыми.
Я считаю настольный теннис это не просто вид спорта или хобби, для меня это неотъемлеммая часть жизни которая навсегда со мной.
Поэтому я и веду каналы отдавая всё своё время создавая для вас обучение которое помогает поднять свою игру на новый уровень » https://clck.ru/3FqEZB
P.S. А ради чего вы занимаетесь теннисом? Прям так и напишите в комментариях, например:
Я офисный работник, теннис помогает мне размять кости по вечерам. Мне очень интересно кто вы, зачем вам настольный теннис?
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Перестаньте делать эту ошибку!
Всем привет!
Возможно ли кратно вырасти в игре всего за 10 минут? Предлагаю разобраться вместе.
Многие знают, что я работаю в зале на Первомайской в г. Москва, а кто не знал — теперь знает. Там я обычно снимаю свои образовательные ролики со своей напарницей.
И на днях, я заканчиваю утреннюю тренировку, ко мне подходит одна из подписчиц нашего канала, Екатерина, и говорит: «Иван, мы, когда играем на счет, делаем кучу ошибок и не всегда понимаем, как себя остановить, правильно распределить свои силы на матч, ну и просто как не лажать на ровном месте». Можете снять ролик с разбором этих ошибок?
Так как я ещё не снимал на эту тему, я сразу записал в заметки. Сделал план, обсудил с Леной — и в бой. Поэтому Екатерина, как и обещал, выпуск сделан!
Сегодня я хочу вам дать мощный инструмент, который:
1️⃣ поднимет вашу игру на новый уровень,
2️⃣ избавит вас от лишних ошибок,
3️⃣ не даст вам проиграть в критических моментах и поможет влиять на исход большинства встреч в свою пользу!
После этого видео ваша игра не будет прежней! Вы станете мыслить и играть как профессионал!
И это только начало.
У меня для вас есть ещё один приятный бонус.
Чтобы глубже разобраться в своей игре и побеждать более сильных соперников, вам надо понимать, что такое тактика и как она применяется, чтобы все ваши знания игры можно было сконцентрировать на победе.
А также, чтобы читать игру соперника, его движения и подачи, я подготовил для вас интересную 20-минутную выжимку с открытого мастер-класса по тактической подготовке >>> https://clck.ru/3Fr38n
Сделайте игру своего соперника открытой книгой, создайте себе преимущество в игре на счет и не останавливайтесь на достигнутом!
P.S. Это тот мастер класс который я выкладывал на 3 дня бесплатно в открытый доступ.
Всем привет!
Возможно ли кратно вырасти в игре всего за 10 минут? Предлагаю разобраться вместе.
Многие знают, что я работаю в зале на Первомайской в г. Москва, а кто не знал — теперь знает. Там я обычно снимаю свои образовательные ролики со своей напарницей.
И на днях, я заканчиваю утреннюю тренировку, ко мне подходит одна из подписчиц нашего канала, Екатерина, и говорит: «Иван, мы, когда играем на счет, делаем кучу ошибок и не всегда понимаем, как себя остановить, правильно распределить свои силы на матч, ну и просто как не лажать на ровном месте». Можете снять ролик с разбором этих ошибок?
Так как я ещё не снимал на эту тему, я сразу записал в заметки. Сделал план, обсудил с Леной — и в бой. Поэтому Екатерина, как и обещал, выпуск сделан!
Сегодня я хочу вам дать мощный инструмент, который:
После этого видео ваша игра не будет прежней! Вы станете мыслить и играть как профессионал!
И это только начало.
У меня для вас есть ещё один приятный бонус.
Чтобы глубже разобраться в своей игре и побеждать более сильных соперников, вам надо понимать, что такое тактика и как она применяется, чтобы все ваши знания игры можно было сконцентрировать на победе.
А также, чтобы читать игру соперника, его движения и подачи, я подготовил для вас интересную 20-минутную выжимку с открытого мастер-класса по тактической подготовке >>> https://clck.ru/3Fr38n
Сделайте игру своего соперника открытой книгой, создайте себе преимущество в игре на счет и не останавливайтесь на достигнутом!
P.S. Это тот мастер класс который я выкладывал на 3 дня бесплатно в открытый доступ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья привет!Я вижу в канале много новеньких. Что бы мой контент был для вас максимально полезен пожалуйста ответьте на вопрос.
Какой вариант лучше всего описывает вашу текущую деятельность?
Какой вариант лучше всего описывает вашу текущую деятельность?
Anonymous Poll
17%
Студент/учащийся
39%
Офисный работник
10%
Предприниматель
4%
Фрилансер
7%
Госслужащий
11%
Пенсионер
3%
Временно не работаю
8%
Другое (укажите в комментариях)
Любишь жирок — люби холодок, или как избавиться от лишнего
Всем привет!
Вчера у нас с вами прошёл опрос, и мы увидели, что большая часть занимается сидячей работой, и это касается не только вас, мои друзья, но и моих учеников, с которыми мы занимаемся в зале.
Я весьма наслышан об одной проблеме, которая вас всех связывает.
Я думаю, вы догадываетесь... И да, сегодня пообщаемся про лишний вес и почему настольный теннис — одно из лучших лекарств против него.
Мы все знаем, как быстро можно набрать вес, особенно когда ты занимаешься сидячей работой. Ко всему этому бонусом начинает болеть шея, спина, и незаметно набираются килограммы.
А помните, потом, когда достаёшь свои любимые джинсы и... больше в них не влезаешь?
Думаю, это касалось многих...
На самом деле это случается по нескольким причинам:
1️⃣ первая — вы мало двигаетесь;
2️⃣ вторая — неправильное питание, быстрые перекусы.
Если первая причина — наша самодисциплина, то вторая больше про рабочий стресс и заедание тревоги.
Хочется похудеть, но не охото заниматься скучным тяганием железяк в зале.
Можно ли это сделать с драйвом и кайфом, и при этом не насиловать свою психику и организм?
Да, можно! Но как?
Расскажу историю о своём друге. Его зовут Сергей, он работает в IT больше 10 лет, и когда перевалил за 30, стремительно начал набирать в весе. В 35 он уже перевалил за 90 кг, при том что всю жизнь весил 70. За 5 лет — 20 кг. Сумасшедшие цифры.
Как-то сидим мы в кафе и болтаем, смотря на него, я не мог не затронуть тему с весом, ведь я помню его совсем щупликом.
— "Серега, ты весьма изменился. Ты себя вообще нормально сейчас чувствуешь?"
Он сразу понял, о чём я: "Знаешь, Ваня, честно — хреново. Но в зал не пойду, мне не интересно, не переношу однообразие."
— "Ну слушай, настольный теннис есть. Тем более ты говорил, что в офисе столы поставили."
— "Ты че, прикалываешься? Настольный теннис — это спорт, чтоли?"
— "Ну ты оборзел!" И я предложил с ним забиться на то, что он скинет 200 килокалорий за 30 минут.
Я дал ему свои часы, чтобы мы смогли примерно померить результат.
Через 30 минут даже я удивился.
300 калорий за 30 минут!
Он такой: "Слушай, я в шоке!"
Я говорю: "Так да! Ты понимаешь, просто 30 минут, играя на работе, ты как себе поможешь."
И это лишь минимальные плюсы, которые можно получить от настольного тенниса. Серега, по итогу, за год сбросил 10 кг, улучшилось общее самочувствие, и голова стала работать быстрее.
И это не сказка про спящую красавицу, которую спасли отличным видом спорта.
Я уверен, теннис — реальный инструмент, который нужно внедрять каждому!
Поделитесь, как часто вы занимаетесь теннисом в перерывах на работе?
P.S. Если вы ещё не освоили теннис или не знаете, с чего начать, вам сюда >> https://clck.ru/3FvQcM
Всем привет!
Вчера у нас с вами прошёл опрос, и мы увидели, что большая часть занимается сидячей работой, и это касается не только вас, мои друзья, но и моих учеников, с которыми мы занимаемся в зале.
Я весьма наслышан об одной проблеме, которая вас всех связывает.
Я думаю, вы догадываетесь... И да, сегодня пообщаемся про лишний вес и почему настольный теннис — одно из лучших лекарств против него.
Мы все знаем, как быстро можно набрать вес, особенно когда ты занимаешься сидячей работой. Ко всему этому бонусом начинает болеть шея, спина, и незаметно набираются килограммы.
А помните, потом, когда достаёшь свои любимые джинсы и... больше в них не влезаешь?
Думаю, это касалось многих...
На самом деле это случается по нескольким причинам:
Если первая причина — наша самодисциплина, то вторая больше про рабочий стресс и заедание тревоги.
Хочется похудеть, но не охото заниматься скучным тяганием железяк в зале.
Можно ли это сделать с драйвом и кайфом, и при этом не насиловать свою психику и организм?
Да, можно! Но как?
Расскажу историю о своём друге. Его зовут Сергей, он работает в IT больше 10 лет, и когда перевалил за 30, стремительно начал набирать в весе. В 35 он уже перевалил за 90 кг, при том что всю жизнь весил 70. За 5 лет — 20 кг. Сумасшедшие цифры.
Как-то сидим мы в кафе и болтаем, смотря на него, я не мог не затронуть тему с весом, ведь я помню его совсем щупликом.
— "Серега, ты весьма изменился. Ты себя вообще нормально сейчас чувствуешь?"
Он сразу понял, о чём я: "Знаешь, Ваня, честно — хреново. Но в зал не пойду, мне не интересно, не переношу однообразие."
— "Ну слушай, настольный теннис есть. Тем более ты говорил, что в офисе столы поставили."
— "Ты че, прикалываешься? Настольный теннис — это спорт, чтоли?"
— "Ну ты оборзел!" И я предложил с ним забиться на то, что он скинет 200 килокалорий за 30 минут.
Я дал ему свои часы, чтобы мы смогли примерно померить результат.
Через 30 минут даже я удивился.
300 калорий за 30 минут!
Он такой: "Слушай, я в шоке!"
Я говорю: "Так да! Ты понимаешь, просто 30 минут, играя на работе, ты как себе поможешь."
И это лишь минимальные плюсы, которые можно получить от настольного тенниса. Серега, по итогу, за год сбросил 10 кг, улучшилось общее самочувствие, и голова стала работать быстрее.
И это не сказка про спящую красавицу, которую спасли отличным видом спорта.
Я уверен, теннис — реальный инструмент, который нужно внедрять каждому!
Поделитесь, как часто вы занимаетесь теннисом в перерывах на работе?
P.S. Если вы ещё не освоили теннис или не знаете, с чего начать, вам сюда >> https://clck.ru/3FvQcM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Желание подарившее победу
Общаясь с большим кол-ом людей я вижу интересные вещи в их поведении и отношении к спорту.
Для многих занятие спортом — это сравнение с чем-то тяжелым, неинтересным и трудным. Я и сам могу частично согласиться с этим утверждением.
Но есть нюанс, спорт бывает разный!
И весь этот головняк с дикой тяжестью точно не про настольный теннис.
Потому, что в теннисе легкий порог входа, и нет ограничений по возрасту ни вверх, ни вниз. Захотели в 4 года учиться играть — пожалуйста!
Вам 90, и вы думаете, чем можно заняться — добро пожаловать к нам!
Низкий травматизм и огромная польза для нашей головы и тела.
В настольном теннисе мы много двигаемся и за счёт движения продлеваем свою молодость. Ведь как всем известно: Движение - это жизнь!
Сегодня я хочу показать вам, что теннис доступен в любом возрасте.
Приведу пример одного из моих учеников — Владимира.
Ему 62. Мы вместе уже больше года занимаемся настольным теннисом. Я помню, когда он пришел первый раз, то неуверенно перебрасывал мячик на мою половину, но сейчас это уже мастер маленькой ракетки, который владеет почти всеми элементами и подает хорошие подачи.
Спокойно выполняет серию топсов по 20 раз справа и начинает атаку и справа, и слева.
На данном этапе мы изучаем комбинации. И у него уже есть серьёзные успехи. В прошлом году Владимир занял на сборах 2 место и получил свою первую медаль в настольном теннисе!
Поэтому я не устану повторять, не важно, сколько вам лет — решает только ваше желание и решимость действовать.
Дайте 🔥, если тоже верите, что все в наших руках.
P.S. Ну а если решились продвинуться в теннисе, но не знаете с чего начать, вам сюда: https://clck.ru/3FvRfa
Общаясь с большим кол-ом людей я вижу интересные вещи в их поведении и отношении к спорту.
Для многих занятие спортом — это сравнение с чем-то тяжелым, неинтересным и трудным. Я и сам могу частично согласиться с этим утверждением.
Но есть нюанс, спорт бывает разный!
И весь этот головняк с дикой тяжестью точно не про настольный теннис.
Потому, что в теннисе легкий порог входа, и нет ограничений по возрасту ни вверх, ни вниз. Захотели в 4 года учиться играть — пожалуйста!
Вам 90, и вы думаете, чем можно заняться — добро пожаловать к нам!
Низкий травматизм и огромная польза для нашей головы и тела.
В настольном теннисе мы много двигаемся и за счёт движения продлеваем свою молодость. Ведь как всем известно: Движение - это жизнь!
Сегодня я хочу показать вам, что теннис доступен в любом возрасте.
Приведу пример одного из моих учеников — Владимира.
Ему 62. Мы вместе уже больше года занимаемся настольным теннисом. Я помню, когда он пришел первый раз, то неуверенно перебрасывал мячик на мою половину, но сейчас это уже мастер маленькой ракетки, который владеет почти всеми элементами и подает хорошие подачи.
Спокойно выполняет серию топсов по 20 раз справа и начинает атаку и справа, и слева.
На данном этапе мы изучаем комбинации. И у него уже есть серьёзные успехи. В прошлом году Владимир занял на сборах 2 место и получил свою первую медаль в настольном теннисе!
Поэтому я не устану повторять, не важно, сколько вам лет — решает только ваше желание и решимость действовать.
Дайте 🔥, если тоже верите, что все в наших руках.
P.S. Ну а если решились продвинуться в теннисе, но не знаете с чего начать, вам сюда: https://clck.ru/3FvRfa
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | TT_TOLMACHEV
Мошенники и фейковые страницы. Добрый день, уважаемые подписчики! Мне начали писать люди в официальных сетях, что они из-за меня проигрывают деньги и скидывают мне профиль в телеге ТЕННИСНОГО ГУРУ ИВАНА ТОЛМАЧЕВА😀 Я конечно человек разбирающийся в теннисе…
ВНИМАНИЕ! Очередные фейки ползут по интернету!
Если вам пишет «Иван Толмачев» и предлагает, какие-то левые движения, то помните, что это 100 процентов не я!
Я к таким вещам отношусь с презрением и не верю в легкие деньги. И вам не рекомендую оказываться в таких движениях.
Ставьте 🤡, если тоже терпеть не можете тотализаторы и клоунов, которые создают фейковые страницы.
Если вам пишет «Иван Толмачев» и предлагает, какие-то левые движения, то помните, что это 100 процентов не я!
Я к таким вещам отношусь с презрением и не верю в легкие деньги. И вам не рекомендую оказываться в таких движениях.
Ставьте 🤡, если тоже терпеть не можете тотализаторы и клоунов, которые создают фейковые страницы.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Задача недели
Друзья, привет!
Сегодня я подготовил для вас задание на проверку вашей наблюдательности и шансов принять мою подачу.
Задача:
На этом видео я подаю 5 подач с разными вращениями. Одна подача коснулась сетки, но она тоже участвует в опросе.
Вам необходимо написать в комментариях, с каким вращением выполнены 5 подач:
1. Левое нижнее боковое / Правое боковое / Плоский и т. п.
Завтра выложу ответ, и вы проверите, насколько хорошо вы видите вращение.
Друзья, привет!
Сегодня я подготовил для вас задание на проверку вашей наблюдательности и шансов принять мою подачу.
Задача:
На этом видео я подаю 5 подач с разными вращениями. Одна подача коснулась сетки, но она тоже участвует в опросе.
Вам необходимо написать в комментариях, с каким вращением выполнены 5 подач:
1. Левое нижнее боковое / Правое боковое / Плоский и т. п.
Завтра выложу ответ, и вы проверите, насколько хорошо вы видите вращение.
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | TT_TOLMACHEV
Задача недели Друзья, привет! Сегодня я подготовил для вас задание на проверку вашей наблюдательности и шансов принять мою подачу. Задача: На этом видео я подаю 5 подач с разными вращениями. Одна подача коснулась сетки, но она тоже участвует в опросе.…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ответ на задачу
Многие попробовали разгадать вращение в моих подачах, но, как понял, это пока сложно. Поэтому в следующий раз сделаю подачи попроще. Чтобы вам внимательно разглядеть, что происходит во время контакта, сделал видео в замедленном показе с увеличением.
Если присмотритесь, то первую подачу я дергаю на себя. В ней левое верхнее боковое вращение.
Вторую подачу я играю резко под себя по нижней части мяча — эта подача с нижним боковым вращением.
Третья и четвертая подачи визуально похожи на нижнее, но в момент контакта я замедляю ракетку и слегка проталкиваю мяч вперед, поэтому они плоские.
И пятая подача — нижнее боковое вращение.
Ставьте 🔥, если в слоу-мо удалось немного разглядеть.
Многие попробовали разгадать вращение в моих подачах, но, как понял, это пока сложно. Поэтому в следующий раз сделаю подачи попроще. Чтобы вам внимательно разглядеть, что происходит во время контакта, сделал видео в замедленном показе с увеличением.
Если присмотритесь, то первую подачу я дергаю на себя. В ней левое верхнее боковое вращение.
Вторую подачу я играю резко под себя по нижней части мяча — эта подача с нижним боковым вращением.
Третья и четвертая подачи визуально похожи на нижнее, но в момент контакта я замедляю ракетку и слегка проталкиваю мяч вперед, поэтому они плоские.
И пятая подача — нижнее боковое вращение.
Ставьте 🔥, если в слоу-мо удалось немного разглядеть.
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | TT_TOLMACHEV
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
История пошатнувшая мою реальность
Вспоминаю 2014 год. Тогда я серьёзно травмировал плечо и был вынужден прекратить тренировки. Казалось, жизнь закончилась: моя мечта стать мастером спорта была на грани краха. Врач сказал прямо: «Если будешь продолжать играть — порвёшь руку. Оно тебе надо?»
Эта фраза долго звучала у меня в голове. Я пришёл за поддержкой к тренеру, но услышал лишь равнодушное: «Ну что поделать? Может, заживет». В тот момент я ощутил настоящий конец света.
Чтобы решить, что делать дальше, я кинул монетку:
Орёл — переучиваться играть левой рукой.
Решка — бросать теннис совсем.
Выпал орёл. Так начался мой новый путь.
В 20 лет я начал всё с нуля — левой рукой. Родные и знакомые крутили пальцем у виска: «Ты идиот, ничего не получится, не трать время». Многие тренеры тоже считали, что переучиться на другую руку практически невозможно. Но критика меня только подстёгивала.
Я стал первым учеником собственных методик. Подходящий «кандидат»: без финансовых возможностей, без каких-то особых способностей, с ужасной координацией, да ещё и с травмой. И всё же, взяв за основу опыт своих предыдущих тренировок и знания о том, как учить других, я начал «лепить» игрока из самого себя.
С самого начала всё давалось с огромным трудом. Мышцы не слушались, было сложно связать движения рук и ног, а голова раскалывалась от постоянного напряжения. Пришлось буквально «разобрать» тело на части, чтобы почувствовать каждую мышцу и снова научиться управлять ею.
Когда я начал играть левой рукой, все, кто раньше просился со мной поиграть, теперь отказывали. Меня это дико злило, и я решил тренировать подачи в одиночестве. Подавать можно везде — хоть дома, хоть на улице, — не нужен был партнёр. Я разрабатывал упражнения, и через несколько недель мои подачи уже заметно окрепли.
Технически я играл хуже, чем прежде, и поэтому пришлось включать голову: грамотно строить игру, искать системный подход и снова создавать собственные методики. Со временем они начали давать результат: я стал выигрывать у всё более сильных соперников — во многом именно за счёт подачи, ведь ничто не мешало мне улучшать её бесконечно.
Спустя пять лет регулярных занятий я смог официально выполнить норматив кандидата в мастера спорта (КМС) в 2020 году. Это подтвердило, что мои методы действительно работают — причём для взрослых спортсменов с разным уровнем подготовки.
Наверное, секрет в том, что мой самый первый «ученик» был самым безнадёжным из всех, кого я когда-либо тренировал. Но именно поэтому я и научился помогать другим не сдаваться.
Если вы тоже хотите сделать свою подачу сильным оружием и вывести игру на новый уровень, заходите по ссылке ниже — буду рад поделиться своими наработками >>> https://clck.ru/3G36KH
Вспоминаю 2014 год. Тогда я серьёзно травмировал плечо и был вынужден прекратить тренировки. Казалось, жизнь закончилась: моя мечта стать мастером спорта была на грани краха. Врач сказал прямо: «Если будешь продолжать играть — порвёшь руку. Оно тебе надо?»
Эта фраза долго звучала у меня в голове. Я пришёл за поддержкой к тренеру, но услышал лишь равнодушное: «Ну что поделать? Может, заживет». В тот момент я ощутил настоящий конец света.
Чтобы решить, что делать дальше, я кинул монетку:
Орёл — переучиваться играть левой рукой.
Решка — бросать теннис совсем.
Выпал орёл. Так начался мой новый путь.
В 20 лет я начал всё с нуля — левой рукой. Родные и знакомые крутили пальцем у виска: «Ты идиот, ничего не получится, не трать время». Многие тренеры тоже считали, что переучиться на другую руку практически невозможно. Но критика меня только подстёгивала.
Я стал первым учеником собственных методик. Подходящий «кандидат»: без финансовых возможностей, без каких-то особых способностей, с ужасной координацией, да ещё и с травмой. И всё же, взяв за основу опыт своих предыдущих тренировок и знания о том, как учить других, я начал «лепить» игрока из самого себя.
С самого начала всё давалось с огромным трудом. Мышцы не слушались, было сложно связать движения рук и ног, а голова раскалывалась от постоянного напряжения. Пришлось буквально «разобрать» тело на части, чтобы почувствовать каждую мышцу и снова научиться управлять ею.
Когда я начал играть левой рукой, все, кто раньше просился со мной поиграть, теперь отказывали. Меня это дико злило, и я решил тренировать подачи в одиночестве. Подавать можно везде — хоть дома, хоть на улице, — не нужен был партнёр. Я разрабатывал упражнения, и через несколько недель мои подачи уже заметно окрепли.
Технически я играл хуже, чем прежде, и поэтому пришлось включать голову: грамотно строить игру, искать системный подход и снова создавать собственные методики. Со временем они начали давать результат: я стал выигрывать у всё более сильных соперников — во многом именно за счёт подачи, ведь ничто не мешало мне улучшать её бесконечно.
Спустя пять лет регулярных занятий я смог официально выполнить норматив кандидата в мастера спорта (КМС) в 2020 году. Это подтвердило, что мои методы действительно работают — причём для взрослых спортсменов с разным уровнем подготовки.
Наверное, секрет в том, что мой самый первый «ученик» был самым безнадёжным из всех, кого я когда-либо тренировал. Но именно поэтому я и научился помогать другим не сдаваться.
Если вы тоже хотите сделать свою подачу сильным оружием и вывести игру на новый уровень, заходите по ссылке ниже — буду рад поделиться своими наработками >>> https://clck.ru/3G36KH