3 упражнения, которые помогут вам почувствовать равновесие и баланс
Началась третья неделя моих тренировок.
Чувство мяча возвращается, реакция начинает работать, и ноги потихоньку включаются в игровой режим.
Но для игры "на счет" этого еще мало.
Для результативной игры важно удерживать баланс и равновесие в каждом розыгрыше: чтобы локоть не летал в разные стороны, чтобы мяч встречался в одной точке, чтобы ноги подходили ко всем мячам, а тело правильно реагировало на изменения.
И, конечно, добиться этого за одну тренировку невозможно. В этом помогает имитация упражнений дома, затем закрепление заданий за столом и снова повторение дома. Этим я и занимаюсь. Поэтому о всем, что я рассказываю на канале пройдено через мой личный опыт и работает, как для играющих спортсменов, так и для любителей.
Такой подход может ускорить ваш игровой рост в несколько раз.
Если вы смотрели мои видео пару недель назад и сравните их с нынешними, то увидите разницу в качестве и пластике ударов. Поэтому, когда кто-то говорит, что дома ничего не подправить и не научиться, я с этим абсолютно не согласен.
В этом посте я выложил 3 видео на отработку перемещений за столом. Они направлены на удержание баланса и равновесия, на переключение и удержание локтя в правильной позиции, а также на точное перемещение и контроль центра стола.
Задание 1:право — центр — право — лево
Задание 2:центр — право — центр — лево — центр — право
Задание 3:лево — центр — лево — право
Используя эти задания в своих тренировках, вы быстро почувствуете свои ноги, положение локтя и научитесь переключаться между ударами, не теряя равновесия.
А чтобы получить максимальную пользу от занятий в зале, важно всё повторять дома. О том, как это сделать правильно — здесь >>>https://clck.ru/3MLbKM
Началась третья неделя моих тренировок.
Чувство мяча возвращается, реакция начинает работать, и ноги потихоньку включаются в игровой режим.
Но для игры "на счет" этого еще мало.
Для результативной игры важно удерживать баланс и равновесие в каждом розыгрыше: чтобы локоть не летал в разные стороны, чтобы мяч встречался в одной точке, чтобы ноги подходили ко всем мячам, а тело правильно реагировало на изменения.
И, конечно, добиться этого за одну тренировку невозможно. В этом помогает имитация упражнений дома, затем закрепление заданий за столом и снова повторение дома. Этим я и занимаюсь. Поэтому о всем, что я рассказываю на канале пройдено через мой личный опыт и работает, как для играющих спортсменов, так и для любителей.
Такой подход может ускорить ваш игровой рост в несколько раз.
Если вы смотрели мои видео пару недель назад и сравните их с нынешними, то увидите разницу в качестве и пластике ударов. Поэтому, когда кто-то говорит, что дома ничего не подправить и не научиться, я с этим абсолютно не согласен.
В этом посте я выложил 3 видео на отработку перемещений за столом. Они направлены на удержание баланса и равновесия, на переключение и удержание локтя в правильной позиции, а также на точное перемещение и контроль центра стола.
Задание 1:право — центр — право — лево
Задание 2:центр — право — центр — лево — центр — право
Задание 3:лево — центр — лево — право
Используя эти задания в своих тренировках, вы быстро почувствуете свои ноги, положение локтя и научитесь переключаться между ударами, не теряя равновесия.
А чтобы получить максимальную пользу от занятий в зале, важно всё повторять дома. О том, как это сделать правильно — здесь >>>https://clck.ru/3MLbKM
3 лайфхака: как понять, куда принимать подачи?
Этот вопрос — настоящая боль для каждого любителя. Ты вроде бы научился принимать подачи… Ну как принимать — просто перекидывать. Но это не сильно помогает тебе выигрывать очки.
А вот куда принимать — ты ещё не до конца понимаешь.
Дам тебе три лайфхака, которые ты сможешь внедрить уже сейчас.
Первый.Посмотри, откуда подаёт соперник и куда начинает двигаться.
Если он подаёт тебе маятник из левого угла и стоит, не двигаясь с места, просто наблюдая, как ты перебросишь, — сразу направляй мяч в его правый угол.
Если же ты видишь, что он готовится бежать в правый угол, — отрежь ему мяч влево. Таким образом, ты заставишь соперника двигаться и создашь ему неудобства.
Второй. Обрати внимание, умеет ли он атаковать, и если умеет — с какой стороны лучше.
Брось ему длинный мяч направо. Если он уверенно атакует, попробуй сыграть влево. Снова попал? Тогда переключайся на игру в центр — так ты снизишь его атакующий потенциал и заставишь ошибаться.
Третий. Заметь, каким номером ему комфортнее играть.
Если соперник предпочитает играть первым номером и старается сразу начать атаку, — сломай ему игру: оставляй коротко или сам начинай первым.
Если он, наоборот, играет вторым номером и надеется на твою ошибку, принимай подачи длинно и жди удобный мяч для своей атаки.
Импровизируй, проверяй соперника на прочность, ищи и вскрывай его слабые места. Всё это поможет тебе навязать свою игру.
Для полноценного понимания игры на счёт тебе помогут базовые знания по тактике, которые ты можешь получить здесь >>>https://clck.ru/3MMoY8
Этот вопрос — настоящая боль для каждого любителя. Ты вроде бы научился принимать подачи… Ну как принимать — просто перекидывать. Но это не сильно помогает тебе выигрывать очки.
А вот куда принимать — ты ещё не до конца понимаешь.
Дам тебе три лайфхака, которые ты сможешь внедрить уже сейчас.
Первый.Посмотри, откуда подаёт соперник и куда начинает двигаться.
Если он подаёт тебе маятник из левого угла и стоит, не двигаясь с места, просто наблюдая, как ты перебросишь, — сразу направляй мяч в его правый угол.
Если же ты видишь, что он готовится бежать в правый угол, — отрежь ему мяч влево. Таким образом, ты заставишь соперника двигаться и создашь ему неудобства.
Второй. Обрати внимание, умеет ли он атаковать, и если умеет — с какой стороны лучше.
Брось ему длинный мяч направо. Если он уверенно атакует, попробуй сыграть влево. Снова попал? Тогда переключайся на игру в центр — так ты снизишь его атакующий потенциал и заставишь ошибаться.
Третий. Заметь, каким номером ему комфортнее играть.
Если соперник предпочитает играть первым номером и старается сразу начать атаку, — сломай ему игру: оставляй коротко или сам начинай первым.
Если он, наоборот, играет вторым номером и надеется на твою ошибку, принимай подачи длинно и жди удобный мяч для своей атаки.
Импровизируй, проверяй соперника на прочность, ищи и вскрывай его слабые места. Всё это поможет тебе навязать свою игру.
Для полноценного понимания игры на счёт тебе помогут базовые знания по тактике, которые ты можешь получить здесь >>>https://clck.ru/3MMoY8
Пластика — это основа базовой техники
Сегодня тренировался с одним из первых моих наставников — Мастером спорта из Новокузнецка, Игорем Ефимовым.
Это человек, который открыл для меня понятие пластичности и помог избавиться от «деревянной» игры. Благодаря этому опыту я теперь могу развивать пластику и у других игроков, ведь более «дубового» спортсмена, чем я семь лет назад, мне встречать не приходилось.
У Игоря же это настоящая суперсила и отличительная черта его игры. Он — один из самых лёгких и пластичных игроков, которых я знаю: обыгрывает не грубой силой, а плавно «растаскивает» соперника по столу.
На этих видео мы работаем над сменой вращения, сменой дистанции и силы ударов — именно такие упражнения отлично прокачивают пластику движений и быстроту переключения между ударами.
Дайте нам 🔥 за нашу работу! ✊
Сегодня тренировался с одним из первых моих наставников — Мастером спорта из Новокузнецка, Игорем Ефимовым.
Это человек, который открыл для меня понятие пластичности и помог избавиться от «деревянной» игры. Благодаря этому опыту я теперь могу развивать пластику и у других игроков, ведь более «дубового» спортсмена, чем я семь лет назад, мне встречать не приходилось.
У Игоря же это настоящая суперсила и отличительная черта его игры. Он — один из самых лёгких и пластичных игроков, которых я знаю: обыгрывает не грубой силой, а плавно «растаскивает» соперника по столу.
На этих видео мы работаем над сменой вращения, сменой дистанции и силы ударов — именно такие упражнения отлично прокачивают пластику движений и быстроту переключения между ударами.
Дайте нам 🔥 за нашу работу! ✊
Машинки 🏎️
Сегодня по программе выходного дня у нас был картинг.
Удивительно, но на базе работает мой друг из института — он теперь инструктор. Благодаря ему мне дали покататься на самом крутом карте.
Ещё здесь, как и в нашем зале, есть свой кот-старожила 😁, который отвечает за порядок на трассах.
В итоге классно покатались! А ещё меня пригласили завтра на официальные соревнования для любителей. Так что я уже наполовину гонщик! 🤣
Иногда очень полезно отключаться от тенниса и творческой деятельности.
Когда ты сидишь и создаёшь с нуля много контента, мозги буквально просятся наружу — обязательно нужно перезагружаться. Если этого не делать, начинаешь выгорать, и желание писать постепенно пропадает.
А вы как проводите выходные? Чем спасаетесь от выгорания? Делитесь своими способами!
Сегодня по программе выходного дня у нас был картинг.
Удивительно, но на базе работает мой друг из института — он теперь инструктор. Благодаря ему мне дали покататься на самом крутом карте.
Ещё здесь, как и в нашем зале, есть свой кот-старожила 😁, который отвечает за порядок на трассах.
В итоге классно покатались! А ещё меня пригласили завтра на официальные соревнования для любителей. Так что я уже наполовину гонщик! 🤣
Иногда очень полезно отключаться от тенниса и творческой деятельности.
Когда ты сидишь и создаёшь с нуля много контента, мозги буквально просятся наружу — обязательно нужно перезагружаться. Если этого не делать, начинаешь выгорать, и желание писать постепенно пропадает.
А вы как проводите выходные? Чем спасаетесь от выгорания? Делитесь своими способами!
Что вышло в этом месяце:
✏️ Посты:
🔖 Все начинается с нас самих
🔖 Как инвентарь влияет на обучение?
🔖 Сборы для любителей в Сочи
🔖 Задать анонимный вопрос Ивану Толмачеву
🔖 Сколько можно сжечь калорий за час занятия на БКМ
🔖 Разбор игры 570 vs 550. Как найти свои точки для усиления?
🔖 Почему лучше самому начинать атаку, а не ждать?
🔖 Две причины ваших провалов, или почему первый ход - это ключ к розыгрышу
🔖 Когда лучше подавать коротко, а когда - длинно?
🔖 Разбор игры 230 vs 224
🔖 У тебя нет таланта, или почему ты топчешься на месте
🔖 Возвращаю игровую форму
🔖 Сдашься сейчас - проиграешь навсегда
🔖 Воскресный турнир
🔖 Топ-5 причины ваших провалов на соревнованиях
🔖 Разбор игры 460 vs 395
🔖 3 урока, которые прокачают вашу игру и научат видеть, что происходит за столом
🔖 3 упражнения, которые помогут вам почувствовать равновесие и баланс
🔖 3 лайфхака: как понять куда принимать подачи
🔖 Пластика - это основа базовой техники
Видео:
▶️Работа с роботом. Пошаговая инструкция
▶️Где учат на тренера по настольному теннису?
▶️Эту ошибку совершают 92 процента любителей. Как правильно двигаться в настольном теннисе?
Видео:
▶️Работа с роботом. Пошаговая инструкция
▶️Где учат на тренера по настольному теннису?
▶️Эту ошибку совершают 92 процента любителей. Как правильно двигаться в настольном теннисе?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, всем привет!
Я занялся подготовкой нового курса, но идей оказалось очень много. Поэтому я решил доверить выбор вам, ведь все делается именно для вас. Выберете курс, который вы бы хотели:
Я занялся подготовкой нового курса, но идей оказалось очень много. Поэтому я решил доверить выбор вам, ведь все делается именно для вас. Выберете курс, который вы бы хотели:
Anonymous Poll
39%
Тотальная тактика: как строить игру на счет и побеждать. Схемы и игра против разных соперников
12%
Тотальный анализ:как находить свои ошибки и исправлять их
12%
Сам себе тренер: Как обучать себя и других. Моя авторская методика обучения.
19%
Тотальный прием:как научиться принимать подачи соперника и выстраивать свою игру
17%
Тотальная техника: полный разбор всех технических элементов по частям. Все что нужно любителю.
1%
Свой вариант(пишите в комментариях)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как не "прилипать" на месте после первого удара?
Пришёл, увидел, победил!
С этим лозунгом Юлия Цезаря на турнир пришёл мой ученик Сергей.
Только в его исполнении всё выглядело иначе:
Подал! Ударил! Забил!
С полной уверенностью в своих силах Сергей начал биться со своими соперниками. Прошло три игры — и вот на лице уже нет той уверенной ухмылки, остались только подавленность и досада. Что-то у Сергея явно не заладилось.
Не успев выйти после очередного поражения, он подошёл ко мне и спросил:
— Иван, у меня ничего не получается.
— А что конкретно? — уточняю я.
(Отойду немного от темы: когда любители говорят "ничего не получается", это обычно значит, что игрок чувствует — где-то проигрывает, но не понимает, в чём именно. На самом деле, почти всегда есть одна-две конкретные причины.)
Возвращаюсь к разговору.
Сергей задумался и сказал:
— Пошли, посмотришь. У меня осталась ещё одна игра.
Мы пошли смотреть матч.
Что я увидел?
Сергей действовал как настоящий профи: становился в стойку, подавал хорошую подачу, делал отличный первый ход — в 9 из 10 случаев попадал по столу.
Но вот в чём была проблема: после удара он любовался тем, как красиво мяч летит на стол. В этот момент соперник просто возвращал мяч обратно, и в 9 из 10 случаев Сергей продолжал смотреть на мяч — только уже тот, который пролетал мимо него обратно.
Сергей проигрывает сет и снова подходит ко мне:
— Видишь, ничего не получается.
Я говорю:
— Серёга, дело вот в чём...
И мы вместе нашли выход из этой ситуации.
— Помнишь, я давал тебе задания на имитацию дома? Подаёшь подачу, выходишь на атаку, возвращаешься обратно и сразу готовишься к удару по второму мячу — справа или слева.
— Помню, — отвечает он, — ты же не отстанешь, пока не получится.
— Давай попробуем прямо сейчас.
И тут у Сергея начало получаться!
Его ошибка была в том, что после первого хода он "отключался" и не готовился ко второму мячу. Теперь же он после первого удара возвращался к центру и был готов к продолжению розыгрыша.
Благодаря этому Сергей смог переломить ход матча — просто добавив возврат в игровую позицию после начала атаки.
Ведь розыгрыш редко заканчивается одним ходом!
Вывод:
Тренируйте ноги, выход из подачи, переходы между ударами, выход на неудобные мячи и возврат в игровую позицию. Всё это поможет быть готовым к любым неожиданностям.
Для тех, кому важна система и подробный набор упражнений для отработки перемещений в различных игровых ситуациях, — вам сюда >>>https://clck.ru/3MQgCR
Пришёл, увидел, победил!
С этим лозунгом Юлия Цезаря на турнир пришёл мой ученик Сергей.
Только в его исполнении всё выглядело иначе:
Подал! Ударил! Забил!
С полной уверенностью в своих силах Сергей начал биться со своими соперниками. Прошло три игры — и вот на лице уже нет той уверенной ухмылки, остались только подавленность и досада. Что-то у Сергея явно не заладилось.
Не успев выйти после очередного поражения, он подошёл ко мне и спросил:
— Иван, у меня ничего не получается.
— А что конкретно? — уточняю я.
(Отойду немного от темы: когда любители говорят "ничего не получается", это обычно значит, что игрок чувствует — где-то проигрывает, но не понимает, в чём именно. На самом деле, почти всегда есть одна-две конкретные причины.)
Возвращаюсь к разговору.
Сергей задумался и сказал:
— Пошли, посмотришь. У меня осталась ещё одна игра.
Мы пошли смотреть матч.
Что я увидел?
Сергей действовал как настоящий профи: становился в стойку, подавал хорошую подачу, делал отличный первый ход — в 9 из 10 случаев попадал по столу.
Но вот в чём была проблема: после удара он любовался тем, как красиво мяч летит на стол. В этот момент соперник просто возвращал мяч обратно, и в 9 из 10 случаев Сергей продолжал смотреть на мяч — только уже тот, который пролетал мимо него обратно.
Сергей проигрывает сет и снова подходит ко мне:
— Видишь, ничего не получается.
Я говорю:
— Серёга, дело вот в чём...
И мы вместе нашли выход из этой ситуации.
— Помнишь, я давал тебе задания на имитацию дома? Подаёшь подачу, выходишь на атаку, возвращаешься обратно и сразу готовишься к удару по второму мячу — справа или слева.
— Помню, — отвечает он, — ты же не отстанешь, пока не получится.
— Давай попробуем прямо сейчас.
И тут у Сергея начало получаться!
Его ошибка была в том, что после первого хода он "отключался" и не готовился ко второму мячу. Теперь же он после первого удара возвращался к центру и был готов к продолжению розыгрыша.
Благодаря этому Сергей смог переломить ход матча — просто добавив возврат в игровую позицию после начала атаки.
Ведь розыгрыш редко заканчивается одним ходом!
Вывод:
Тренируйте ноги, выход из подачи, переходы между ударами, выход на неудобные мячи и возврат в игровую позицию. Всё это поможет быть готовым к любым неожиданностям.
Для тех, кому важна система и подробный набор упражнений для отработки перемещений в различных игровых ситуациях, — вам сюда >>>https://clck.ru/3MQgCR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Разбор игры: 540 vs 554
Поиск закономерностей
Сегодня героем моего разбора становится мой ученик Алексей, у которого на момент съёмки рейтинг 554. Его соперник — Егор с рейтингом 540.
Игра получилась действительно интересной. На первый взгляд, после просмотра разбора может показаться, что всё было очевидно, но результат я оглашу в конце видео. Оставляю для вас немного интриги.
Разбор этой партии — наглядное пособие о том, на что стоит обращать внимание, когда вы играете на счёт. Игрок, который видит больше, получает существенное преимущество и может быть на шаг впереди соперника. Это и называется «читать игру»: когда ты заранее предугадываешь действия оппонента, ещё до того, как он примет решение.
Поэтому развивайте свою наблюдательность — это 50% вашего успеха в игре на счёт. Остальные 50% — это умение правильно анализировать свои матчи и выявлять слабые стороны соперника.
P.s. Для тех, кто хочет научиться делать это самостоятельно, не тратя на поиски ответов несколько лет жизни, в курсе «Домашних тренировок» есть целый раздел по тактической подготовке. Он сэкономит вам время, деньги и нервы. Чтобы узнать подробнее, переходите по ссылке >>> https://clck.ru/3MRmD7
Поиск закономерностей
Сегодня героем моего разбора становится мой ученик Алексей, у которого на момент съёмки рейтинг 554. Его соперник — Егор с рейтингом 540.
Игра получилась действительно интересной. На первый взгляд, после просмотра разбора может показаться, что всё было очевидно, но результат я оглашу в конце видео. Оставляю для вас немного интриги.
Разбор этой партии — наглядное пособие о том, на что стоит обращать внимание, когда вы играете на счёт. Игрок, который видит больше, получает существенное преимущество и может быть на шаг впереди соперника. Это и называется «читать игру»: когда ты заранее предугадываешь действия оппонента, ещё до того, как он примет решение.
Поэтому развивайте свою наблюдательность — это 50% вашего успеха в игре на счёт. Остальные 50% — это умение правильно анализировать свои матчи и выявлять слабые стороны соперника.
P.s. Для тех, кто хочет научиться делать это самостоятельно, не тратя на поиски ответов несколько лет жизни, в курсе «Домашних тренировок» есть целый раздел по тактической подготовке. Он сэкономит вам время, деньги и нервы. Чтобы узнать подробнее, переходите по ссылке >>> https://clck.ru/3MRmD7
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | TT_TOLMACHEV
Сборы в Сочи для любителей! Друзья, всем привет! Хочу вас пригласить на сборы для любителей настольного тенниса в солнечном городе Сочи! Сборы будут с 28 июня по 5 июля! Это хорошая возможность устроить себе мини-отпуск, где вы сможете позагорать на море…
Друзья, всем привет!
Напоминаю, что с 28 июня по 5 июля пройдут сборы для любителей для настольного тенниса в городе Сочи!
Осталось 9 мест.
Чтобы узнать подробнее кликайте на ссылку https://t.me/tttolmachev/774
Напоминаю, что с 28 июня по 5 июля пройдут сборы для любителей для настольного тенниса в городе Сочи!
Осталось 9 мест.
Чтобы узнать подробнее кликайте на ссылку https://t.me/tttolmachev/774
Telegram
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | TT_TOLMACHEV
Сборы в Сочи для любителей!
Друзья, всем привет! Хочу вас пригласить на сборы для любителей настольного тенниса в солнечном городе Сочи!
Сборы будут с 28 июня по 5 июля!
Это хорошая возможность устроить себе мини-отпуск, где вы сможете позагорать на море…
Друзья, всем привет! Хочу вас пригласить на сборы для любителей настольного тенниса в солнечном городе Сочи!
Сборы будут с 28 июня по 5 июля!
Это хорошая возможность устроить себе мини-отпуск, где вы сможете позагорать на море…
Как всегда попадать на стол и не бить мимо мяча? Все о чувстве мяча в настольном теннисе
Сегодня я подготовил для тебя новый выпуск.
Ты когда-нибудь задумывался, почему у одних мяч летит куда надо, а у других — куда попало?
Ты тоже хочешь попадать точно в цель и делать такие вращения, чтобы соперник только разводил руками? Тогда не пролистывай!
В свежем видео я рассказываю простыми словами, как реально научиться управлять мячом в настольном теннисе. Даже если ты только начал играть или считаешь, что у тебя “руки-крюки” — всё получится, обещаю!
Я собрал для тебя крутые упражнения, которые можно делать где угодно: дома, в спортзале, на даче или даже на работе (главное — чтобы начальник не видел 😄).
Вот что тебя ждёт:
• Как почувствовать мяч и бить туда, куда задумал
• Как стабильно попадать, а не надеяться на авось
• Как крутить мяч, чтобы соперник терялся
• Как прокачать уверенность и кайфовать от игры
Неважно, сколько раз ты попадал на стол — один, два или сто. Главное — желание и немного терпения.
Поверь, стабильность и красивые удары — это не только для профи из спортшколы. Это реально для любого, кто готов попробовать!
Посмотри видео, попробуй упражнения, а потом расскажи, что получилось — мне реально интересно!
📱 https://vk.com/wall-211720911_1872
📱 https://youtu.be/63rpf9dvlSw?si=i7KMsd1Uve1C0-cU
Пиши свои вопросы, делись впечатлениями, и если понравится — подпишись на канал, чтобы не пропустить новые фишки и разборы.
P.s. поставь лайк, оставь комментарий и досмотри ролик до конца или поставь на фоне, это поможет продвижению нашего канала и видео🙏
Сегодня я подготовил для тебя новый выпуск.
Ты когда-нибудь задумывался, почему у одних мяч летит куда надо, а у других — куда попало?
Ты тоже хочешь попадать точно в цель и делать такие вращения, чтобы соперник только разводил руками? Тогда не пролистывай!
В свежем видео я рассказываю простыми словами, как реально научиться управлять мячом в настольном теннисе. Даже если ты только начал играть или считаешь, что у тебя “руки-крюки” — всё получится, обещаю!
Я собрал для тебя крутые упражнения, которые можно делать где угодно: дома, в спортзале, на даче или даже на работе (главное — чтобы начальник не видел 😄).
Вот что тебя ждёт:
• Как почувствовать мяч и бить туда, куда задумал
• Как стабильно попадать, а не надеяться на авось
• Как крутить мяч, чтобы соперник терялся
• Как прокачать уверенность и кайфовать от игры
Неважно, сколько раз ты попадал на стол — один, два или сто. Главное — желание и немного терпения.
Поверь, стабильность и красивые удары — это не только для профи из спортшколы. Это реально для любого, кто готов попробовать!
Посмотри видео, попробуй упражнения, а потом расскажи, что получилось — мне реально интересно!
Пиши свои вопросы, делись впечатлениями, и если понравится — подпишись на канал, чтобы не пропустить новые фишки и разборы.
P.s. поставь лайк, оставь комментарий и досмотри ролик до конца или поставь на фоне, это поможет продвижению нашего канала и видео🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM