👣Ноги... ноги… ноги! 👣

Когда меня спрашивают, что сложнее всего поставить, то первое, что приходит на ум после умения играть на счет, — это ноги.

Большинство тренировок, которые мне приходилось наблюдать при работе на перемещение, к сожалению, тренируют только мышцы. 💪😔

Но нам сила ног нужна только после того, когда мы научились ими шевелить.

Не ошибусь, если скажу, что подавляющее большинство любителей, больше половины детей, не умеют передвигаться у стола или делают это неправильно. 🤔😟

Но почему так происходит?

Здесь аналогично с игрой на счет и реакцией. Если вы отрабатываете упражнение «3 точки справа со всего стола», то вы тренируете быстроту и точность перемещения на заданную точку. ⚡🎯

Только вот игра строится по-другому.

Вспомните, как вы выходите на неудобный мяч.

Правильно, вы тянетесь рукой. 🙌

В этой серии постов расскажу, как научиться реагировать ногами на мяч. 💡

Ставьте 🔥, если готовы! 🚀

Расскажу сегодня подробно о курсе «Тотальная подача» и что вас ждет внутри

➡️ Ссылка на курс - https://tttolmachev.ru/y/9b9d744

▶️ Полное описание:

Научитесь выполнять идеальные подачи в настольном теннисе! В этом курсе вы получите пошаговую систему обучения 18 разновидностям подач — от базовых до профессиональных.

🔥 ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
✅ 18 видов эффективных подач
✅ Пошаговую методику отработки
✅ Секреты маскировки подач
✅ Комбинации после подач
✅ Систему тренировок

⚡️ СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ:
🎄Скидка до Нового года!

🤩ПРОГРАММА КУРСА:

Механика подачи
Работа с вращениями
Техника выполнения
Тактические комбинации
Маскировка подач

🎓ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:

Начинающих игроков
Любителей
Спортсменов-разрядников
Тренеров

📲Для записи на курс:

➡️Ссылка на курс - https://tttolmachev.ru/y/9b9d744

➡️QR-код в видео

Переходите по ссылке и вступайте в наши ряды!

🎄Всем новогоднего настроения!🎄

Комментатор первого стола Михаил Юшков проверяет, все ли подключились к просмотру финальных матчей Суперкубка 😠

Трансляция ⬇️
📱1 Стол - Финалы
📱 1 Стол
📱2 Стол - Встречи за третье место
📱2 Стол

🔝Автор лучшего блога о настольном теннисе 2024🔝

Хочу еще раз выразить благодарность каждому из вас, мои дорогие подписчики, кто проголосовал за наш канал.

Мы с вами — большая сила, двигающая настольный теннис только вперед.

Уверен, что мы не остановимся на достигнутом и будем продолжать расти, повышать свое качество и радовать вас все больше и больше.

Мы удостоились приятной награды от ФНТР и стали лучшим блогом о настольном теннисе 2024. Первой в истории номинации за медиапродакшн.

Вручил данную награду вице-президент и генеральный директор Федерации настольного тенниса России - Завалюев Олег Николаевич.

Это был замечательный вечер, на котором посчастливилось познакомиться и пообщаться с профессионалами высокого ранга в различных областях, узнать массу новой и полезной информации, и просто приятно провести время.

Еще раз огромное спасибо вам, мои дорогие подписчики, Федерации настольного тенниса России и, конечно, тебе, Елена.

🎄Всех с наступающими праздниками и новогоднего настроения! 🎄

🏆По горячим следам подводим итоги Суперкубка-2024🤩

На торжественном вечере после окончания турнира были оглашены итоги интернет-конкурса, объявленного ФНТР.
👑Победителями в номинациях стали:

«Лучший теннисист 2024 года» Максим Гребнев «Лучшая теннисистка 2024 года» Элизабет Абраамян «Лучший тренер 2024 года» Давид Саргсян «Лучший блог о настольном теннисе 2024 года» автор Иван Толмачев Лучшим судьей 2024 года признана арбитр международной категории Елена Семенова (Санкт-Петербург), а Виктор Андреев, вдохновитель создания и многолетний старший тренер КНТ «Факел-Газпром», получил награду в почетной номинации «Человек-легенда».    

👣Мягкие ноги👣

Продолжаем разговоры о наших деревянных ногах.

Я в своей практике очень редко встречал взрослых, у которых бы двигались ноги. Пластика есть, чувство мяча есть, реакция есть, но вот ног нет. У кого ноги были, так это только у футболистов и боксеров.

Ведь они все время ими двигаются: в футболе — потому что мяч не сдвинется с места, а в боксе — получишь по голове. В настольном теннисе, увы, такого нет.

Слишком уж маленькие шаги нужны.

❓Зачем их тогда делать? ❓

Руку вытянул — и мяч попал в стол. И вроде бы да, но кто уже научился играть, прекрасно понимает, о чем я говорю.

Ты дотянулся до мяча, сел на шпагат, и в этот момент тебе бьют в другой угол, и ты безнадежно провожаешь мяч глазами.

Думаешь: «Какая же я телега».

Но ноги, как и руки, надо разрабатывать. Почему все получается руками? Да просто потому, что мы ими всегда что-то делаем: рисуем, пишем, печатаем, играем в теннис.

А ноги что у вас делают? Ходят, стоят, сидят и лежат. В лучшем случае еще бегают и крутят педали. Но мы люди взрослые, и дойти до работы — уже победа для наших ног.

К чему это все? Да, чтобы начали двигаться, ноги ими надо шевелить. Но не просто шевелить, а, можно сказать, научиться рисовать.

Мы должны им привить чувство времени, пространства, силы, точности и все, что связано с нашими руками.

Возможно это сделать?

Да, возможно.

Взрослый может успешно научиться двигаться, и мы будем этим заниматься.

В видео один из комплексов по развитию скоростно-силовых способностей, который поможет прокачать ваши ноги.

Упражнения выполняются в максимальном темпе: 20-30 секунд и 30 секунд активный отдых (ходьба вперед/назад). Выполняется один круг из 10 упражнений.

А если у вас с ногами все хорошо, то напоминаю, что до 31.12 вы можете приобрести курс «Тотальная подача» по максимально низкой цене! Успевайте!

🔜https://tttolmachev.ru/y/9b9d744

Всех с наступающими праздниками🎄

👣Как связать таз с бедрами при ударе? 👣

Вы знаете, что ваш таз — это связующее звено для передачи энергии в туловище?

Не все это понимают, и не все знают, как это сделать.

Когда я начинал заниматься настольным теннисом, меня учили делать огромный замах и огромный перекат с правой ноги на левую. А еще было это колесо от советского велосипеда «Урала», и мы часами его крутили.

💡В голове сразу сформировалась мысль, что чем сильнее я замахнусь, тем сильнее попаду.

И отчасти это было так, только после удара ты оказывался в таком положении, что не успевал на следующий мяч. Если на целлулоидном мяче это работало, то на пластике ждал огромный провал. И в этот момент техника претерпела значительные изменения.

Движения стали в два раза короче, и концепция с замахами ушла в небытие; все укоротилось.

❓И тогда возник вопрос: как же работать ногами с такими движениями?

Оказалось, что скручивание (поворот таза) решает эту задачу, и мы получаем гибрид в работе ног. При ударе справа мы загружаем правую ногу легким перекатом и потом выполняем поворот бедром, так, как будто бьем коленом в мяч.

И чем больше мы хотим вложить силы, тем больше мы вкладываем бедра, отчего еще и подключается корпус.

Но мало понимать работу ног, чтобы хорошо играть нужна комплексная работа, без правильной постановки подач она невозможна, поэтому приглашаю на мой авторский курс тотальная подача. Осталось 2 дня лучшей цены, заходи!
https://tttolmachev.ru/y/63c3390

🤗Причина ужасного позора😬

12 часов, до матча осталось 10 минут, настрой как всегда железный.

Я хорошо размялся и готов к началу турнира. На табло появляется список участников и моему восторгу нет конца, мне попался мой старый соперник, которого я всегда обыгрываю, хотя по рейтингу он выше меня. И внутри я понимаю, что уже победил эту встречу..

Главный судья объявил начало, меня пригласили к столу и понеслось.

Игра началась, я не буду писать подробностей задам лишь один вопрос: Как вы думаете победил ли я в этой игре?

Увы…я пролетел как фанера над Парижем, и причина была не в технике или стратегии, она была просто в ногах.

Они были деревянные. Я не мог понять, что произошло, но я понял одно: мне надо серьёзно заняться своими ногами.

Я дал себе слово, что больше я не проиграю по такой глупости.

Я долго не мог разобраться, как расшевелить ноги, ведь выход на каждый мяч был чем-то нереальным. Ты прямо чувствуешь, что тащишь себя через силу: то влево, то вправо.

Тогда я начал разбирать все свои упражнения на частички и анализировать, как я это выполняю. И здесь до меня дошло, что вся моя разминка — это статическая игра, что упражнения по заданиям мне все известны, и особо головой думать не надо; просто ноги прыгают и все.

То есть я тренировал точность выхода ногами, быстроту, силу, но тренировал для чего? Просто чтобы еще лучше выполнять упражнение.

Ведь на игру это не переносилось. Хотя объем работы в день доходил до 6-8 часов за столом. Лишь спустя время понимаешь, что объем не всегда переходит в качество.

Тогда я пошел другим путем.

Первое: необходимо было как-то расшевелить себя на месте. Я посмотрел на азиатских малышей, которые парят после каждого удара, и добавил просто маленький прыжок после удара — и оп! Статические упражнения ушли, ноги стали в динамике.

И второе: я добавил упражнения для ног на реакцию, то есть начал просить напарника играть не чисто мне в квадрат, даже на обычной разминке, а разбрасывать, чтобы мне в каждый момент приходилось выходить ногами на мяч.

Спустя месяц занятий ноги начали, можно сказать, сами подтягиваться к мячу, что сразу отразилось на качестве моей игры.

Поэтому, я точно знаю с чем сталкиваются большинство игроков.

И чтобы облегчить вам эти ситуации я подготовил пару советов:

Добавьте припрыжку после ударов в разминочных упражнениях (пример на видео).

Выполняйте упражнения для перемещений на реакцию.

Это позволит сделать вам ваши ноги более лёгкими и быстрыми и успевать за всеми ударами в игре.

А если вы хотите не только быстро выходить на мячи, но и технично выполнять подачи, то заходите на мой авторский курс, остался всего 1 день новогодних скидок https://tttolmachev.ru/y/290762a

💡Не возгордись тем, что ты не возгордился💡

Помню, в какой-то момент своего спортивного пути у меня пошла череда побед: я выигрывал соперника за соперником и на всех турнирах попадал в медали. В тот момент я подумал: «Ну что, все, я теперь непобедимый».

После очередной победы я подбежал к тренеру, чтобы похвастаться о своем подвиге, но тренер встретил меня холодным взглядом и сказал лишь:

«Невозможно вечно выигрывать, и также невозможно вечно проигрывать».

Говоря простыми словами, ничто не длится вечно.

Вот и наша новогодняя акция подходит к концу.

Как я и обещал, у вас есть последний день, чтобы забрать мой авторский курс. Сегодня в 00:00 МСК карета превратится в тыкву, и цена обновится.

Поэтому, если вы для себя твердо решили прокачать подачи в 2025 году, тогда вам сюда https://tttolmachev.ru/y/e25730f

🎄Уходим в 2025 год🎄

Ребята, вот и подошел очередной год к концу, но скажу одно: год был феноменальный!

Через какие трудности каждому из нас пришлось пройти по пути к нашим целям.

Падали, вставали и делали по новой. И это касается не только настольного тенниса, но и всей нашей жизни в целом.

Сколько раз мне пришлось выгореть за год от безумного ритма жизни: написания сценариев, съемки, проведения тренировок, выездов на сборы, различных форумов, выступлений и наших с вами обсуждений.

Нескончаемый движ, но что не убивает, то делает нас сильнее💪.

В этом году мы прошли планку в 100 000 на YouTube, почти пробили планку 10 000 во ВКонтакте, и в целом с каждым днем нас становится все больше.

Мы с вами большие молодцы!

Еще не раз повторю, что настольный теннис растет и развивается благодаря вам, ведь любители — это те люди, которые отдаются со всей страстью нашему виду спорта.

Делают его красочным, эмоциональным, задают интересные вопросы, над которыми бывает приходится думать пару дней.

Но за это я вас и люблю: что вы настоящие, что хотите добавить осознанности в свои действия и просто стать сильнее. Ведь чем сильнее любительский уровень, тем сильнее становится общий уровень в стране!

Каждого из вас обнимаю и желаю, чтобы в грядущем году ваше мастерство росло с безумной скоростью вверх, чтобы ваше здоровье и здоровье ваших близких было крепким, и, конечно, чтобы любовь к настольному теннису становилась только сильнее!

Всех с наступающим 2025 годом!

P.S. Так как вчера закончились наши новогодние скидки на курс, но как оказалось, многие не успели приобрести до полуночи и написали в комментариях и личку, мы, посовещавшись с командой, решили сделать для вас новогодний подарок и выделить еще 10 мест для приобретения блока «Профи» в течение 24 часов.

Поэтому, если вы хотите забрать блок «Профи» по уходящим в прошлый год ценам, напишите мне «Профи +» в личку @tt_tolmachev1, я вышлю вам персональную ссылку.

Мест только 10, больше такой цены и возможности не будет!

С вами был Иван Толмачев! До встречи в 2025 году!

📌Что вышло в декабре?

✏️Посты:

🟡Что было в ноябре?
🟡Маленький вклад в развитие
🟡Что делать если заболел локоть?
🟡Ноги…Ноги…
🟡Динамика в каждом ударе
🟡Видеокурс «Тотальная подача»
🟡Награждение «Автор лучшего блога о настольном теннисе 2024»
🟡Мягкие ноги
🟡Сила земли: или как передать энергию в удар?
🟡Как связать таз с бедрами при ударе?
🟡Причина ужасного позора
🟡Уходим в 2025 год

🎄Всех с Новым Годом🎄

Тренер, настал твой час

Этот пост посвящён только тренерам и тем, кто хочет продвигаться в настольном теннисе через интернет, а не просто играть в него.

За последние несколько лет я преодолел довольно высокую планку в медийности по настольному теннису. И до сих пор получаю множество вопросов от тренеров, которые хотят начать свой путь, но не знают, куда идти и что делать.

Именно поэтому мы с моим партнёром по маркетингу, Евгением Ксенченко, решили открыть для вас отдельное направление, которое поможет:

✅Научиться работать с соцсетями так, чтобы ученики сами хотели прийти к вам, а вы могли выбирать, с кем заниматься.

✅Научиться писать посты, которые вызывают доверие и желание тренироваться именно у вас.

✅А главное — передавать свои знания и опыт, не обращая внимания на расстояние, в любую точку мира.

Поэтому, если это про вас, подписывайтесь:
https://t.me/ttennisboost