Всех с началом трудовых будней. На этой неделе мы будем общаться об инвентаре!
Инвентарь🏓
Выбор ракетки, думаю, больная тема многих любителей!
К сожалению, эта проблема достигает таких масштабов, что у игрока может быть до 20 ракеток в запасе, но он всё равно не определился😣
Маркетинг компаний, который реализуется через профессиональных игроков, честно говоря, приводит меня в бешенство.
Бедные любители тратят, возможно, свои последние средства, чтобы купить основание последней модели, в надежде: «Ну вот с ним я точно заиграю!»
В этой серии постов мы обсудим, насколько важна ракетка на самом деле и есть ли необходимость покупать самые дорогие😉
Инвентарь
Выбор ракетки, думаю, больная тема многих любителей!
К сожалению, эта проблема достигает таких масштабов, что у игрока может быть до 20 ракеток в запасе, но он всё равно не определился
Маркетинг компаний, который реализуется через профессиональных игроков, честно говоря, приводит меня в бешенство.
Бедные любители тратят, возможно, свои последние средства, чтобы купить основание последней модели, в надежде: «Ну вот с ним я точно заиграю!»
В этой серии постов мы обсудим, насколько важна ракетка на самом деле и есть ли необходимость покупать самые дорогие😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍77🔥24❤10
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | TT_TOLMACHEV
Всех с началом трудовых будней. На этой неделе мы будем общаться об инвентаре! Инвентарь🏓 Выбор ракетки, думаю, больная тема многих любителей! К сожалению, эта проблема достигает таких масштабов, что у игрока может быть до 20 ракеток в запасе, но он всё…
- Вообще, вся продажа инвентаря сосредоточена на любителях, ведь вас, дамы и господа, подавляющее большинство. Многое из того, что оказывается на полках магазинов, будет недоступно для игрока. И не потому, что это невозможно купить, а потому что у человека просто не хватит технических или физических параметров для использования такой ракетки
Расскажу вам несколько историй из практики моих учеников.
Когда ко мне приходят на тренировку, первое, на что я смотрю, – чем играет человек. И здесь чего только не увидишь
Пришёл молодой парень, пусть он будет «Федя». Раскрою вам секрет: любой из моих персонажей – это реальный человек.
Федя рассказал, что уже три года играет в настольный теннис, но никак не может освоить движения. Говорит: «Я делаю всё, как советует тренер и коллеги, но почему-то меня все обыгрывают». Мы начали разбираться в причинах.
Федя показал свою ракетку, и меня охватил ужас.
🏓Основание – Mizutani Super ZLC
🏓 Накладки – Dignics 09C с двух сторон. Между прочим, даже не все игроки высшей квалификации справляются с такой ракеткой.
Но он уверенно заявляет: «У меня всё крутится, и я ей хорошо попадаю». Мы начали смотреть его технику. И, как вы уже догадались, там оказались обычные толчки кистью
Разумеется, с таким инвентарём никакого роста не будет. Уровень игрока – примерно 100 РТТФ. Это нонсенс для такого этапа.
Мы сразу же взяли обычную ракетку за 1500 рублей: простую "деревяшку" с тянущими накладками. И знаете, что случилось?
Вместо трёх попаданий человек стал держать мяч по 20–30 раз на столе. Что является особо важным на данном этапе!
Ставим ❤️ и ждем продолжения!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤178👍33🔥10🤝3💯2🤩1
🕵🏼В поисках ракетки🕵🏻♂️
Федя решил собрать свою первую ракетку. Полез на форум, увидел крутые названия и решил собрать ракетку своей мечты: вращение 150, скорость 200, контроль 70. АЛС, ЗЛС, фибер, бальза? Посмотрим, что скажут люди на форумах🤔
Начитавшись, он сделал выбор в пользу популярной сборки. Но есть нюанс: на форумах в основном пишут любители, чей уровень подготовки может сильно варьироваться. Хотя это лучше, чем ничего.
😀Федя на старте своей карьеры решил взять Viscaria и Tenergy 05 — как советовали многие. "Точно не промахнёшься", подумал он.
Однако пройдёт ещё десятки ракеток, прежде чем в его руки попадёт простая китайская ракетка, которой он будет безумно рад. К этому моменту он уже потратит много времени и денег впустую.
🏓 Что же делать?
Самый доступный способ для начинающих — пробовать ракетки у одноклубников или на турнирах. Мы, народ, не жадный и обязательно дадим пару раз стукнуть. Это поможет почувствовать, подходит ли вам инвентарь👍
☝🏻Но, все же новичку на старте желательно оказаться в руках опытного тренера. Здесь он вам поможет и ракетку подобрать по уровню и технику настроит.
А, если у вас все тип-топ и Вы хотите улучшить свои подачи! То, можете ознакомиться с пошаговым курсом «Тотальная подача»
В нем вы найдите 18 разновидностей подач. Они вам помогут усложнить игру и повысить свой уровень!
🏓 Ссылка на курс:
https://tttolmachev.ru/serve
А как вы выбирали свою первую ракетку?😌
Федя решил собрать свою первую ракетку. Полез на форум, увидел крутые названия и решил собрать ракетку своей мечты: вращение 150, скорость 200, контроль 70. АЛС, ЗЛС, фибер, бальза? Посмотрим, что скажут люди на форумах
Начитавшись, он сделал выбор в пользу популярной сборки. Но есть нюанс: на форумах в основном пишут любители, чей уровень подготовки может сильно варьироваться. Хотя это лучше, чем ничего.
😀Федя на старте своей карьеры решил взять Viscaria и Tenergy 05 — как советовали многие. "Точно не промахнёшься", подумал он.
Однако пройдёт ещё десятки ракеток, прежде чем в его руки попадёт простая китайская ракетка, которой он будет безумно рад. К этому моменту он уже потратит много времени и денег впустую.
🏓 Что же делать?
Самый доступный способ для начинающих — пробовать ракетки у одноклубников или на турнирах. Мы, народ, не жадный и обязательно дадим пару раз стукнуть. Это поможет почувствовать, подходит ли вам инвентарь
☝🏻Но, все же новичку на старте желательно оказаться в руках опытного тренера. Здесь он вам поможет и ракетку подобрать по уровню и технику настроит.
А, если у вас все тип-топ и Вы хотите улучшить свои подачи! То, можете ознакомиться с пошаговым курсом «Тотальная подача»
В нем вы найдите 18 разновидностей подач. Они вам помогут усложнить игру и повысить свой уровень!
🏓 Ссылка на курс:
https://tttolmachev.ru/serve
А как вы выбирали свою первую ракетку?😌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32👍23
Forwarded from ФНТР
РЕКОМЕНДАЦИИ для судей-2024 ОК.pdf
1.1 MB
❓❓❓Сколько шипов может потерять ракетка во время встречи, когда мокрый мяч – причина для переигровки очка, разрешено ли подсказывать с трибуны и может ли судья удалить подсказчика из зала, все эти сложные вопросы и не только были подробно рассмотрены на Школе Рефери, которая прошла в сентябре в Сочи.
Ознакомиться с рекомендациями можно в прикрепленном файле 👆
Ознакомиться с рекомендациями можно в прикрепленном файле 👆
👍31🔥7❤6🤝3
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | TT_TOLMACHEV
🕵🏼В поисках ракетки🕵🏻♂️ Федя решил собрать свою первую ракетку. Полез на форум, увидел крутые названия и решил собрать ракетку своей мечты: вращение 150, скорость 200, контроль 70. АЛС, ЗЛС, фибер, бальза? Посмотрим, что скажут люди на форумах🤔 Начитавшись…
🚶🏼➡️Рациональный подход🚶🏻♀️
В моей тренерской практике было много споров об инвентаре для новичков, особенно для детей. Кто-то считает, что надо сразу ставить тенержи.
Но, как показывает практика, дети которые начинают с правильного инвентаря обучаются элементам более качественно и затем обгоняют тех ребят, которые с первой тренировки сели на реактивные ракетки. Для любителей данное правило не исключение.
Быстрая ракетка на старте — это плохо🙃
🏓 Почему?
Ваш стартовый инвентарь напрямую влияет на то, насколько хорошо вы будете играть в дальнейшем. Приведу пример: недавно ко мне подсел любитель с уровнем 100+ РТТФ. Его ракетка — Viscaria и Glayzer. Он был уверен, что контролирует её.
Но реальность такова: он пытался сделать удар, а мяч уже улетал в борта, пока рука только набирала скорость. В его представлении ракетка ему подходила, но результаты говорили об обратном.
Фишка в том, что быстрая ракетка требует быстрой работы с мячом.
У новичков этого быть не может из-за:
1️⃣ отсутствия рациональной техники
2️⃣ нестабильности удара
3️⃣ недостаточного чувства мяча
4️⃣ слабой межмышечной координации.
🏓 Итог: Быстрая ракетка мешает развитию. Но, как ни говори, у каждого на этот вопрос будет свой взгляд
В моей тренерской практике было много споров об инвентаре для новичков, особенно для детей. Кто-то считает, что надо сразу ставить тенержи.
Но, как показывает практика, дети которые начинают с правильного инвентаря обучаются элементам более качественно и затем обгоняют тех ребят, которые с первой тренировки сели на реактивные ракетки. Для любителей данное правило не исключение.
Быстрая ракетка на старте — это плохо
🏓 Почему?
Ваш стартовый инвентарь напрямую влияет на то, насколько хорошо вы будете играть в дальнейшем. Приведу пример: недавно ко мне подсел любитель с уровнем 100+ РТТФ. Его ракетка — Viscaria и Glayzer. Он был уверен, что контролирует её.
Но реальность такова: он пытался сделать удар, а мяч уже улетал в борта, пока рука только набирала скорость. В его представлении ракетка ему подходила, но результаты говорили об обратном.
Фишка в том, что быстрая ракетка требует быстрой работы с мячом.
У новичков этого быть не может из-за:
1️⃣ отсутствия рациональной техники
2️⃣ нестабильности удара
3️⃣ недостаточного чувства мяча
4️⃣ слабой межмышечной координации.
🏓 Итог: Быстрая ракетка мешает развитию. Но, как ни говори, у каждого на этот вопрос будет свой взгляд
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍77❤8🔥7
Ракетка должна соответствовать уровню😎
Ваша ракетка – это продолжение руки😌
Все слышали много раз эту фразу. Но продолжение имеется в виду, что, что бы вы ни задумали, оно будет выполнено легко и точно в цель🙌
📌 Я на старте категорически против быстрых и профессиональных ракеток
🔽 Во-первых, когда вы начинаете играть, покупать сборку дороже 5 тысяч имеет мало смысла. Если вам не понравится, то ракетка будет лежать для красоты.
🔽 Следующий момент. Чтобы любителю начать осваивать наш вид спорта, подойдёт любая хорошая сборная ракетка. Важные её составляющие: мягкая губка 1,8–2 мм толщины и чтобы она была удобна по весу
Главное – не покупайте себе фанеры без губок, которые страшно звенят. Таким чудом тоже будет долго учиться играть. Они обычно стоят 200–400 рублей, и их ни с чем не перепутаешь.
📌 Ракетка влияет на вашу скорость обучения
Представьте годовалого малыша, и вы его пытаетесь заставить быстро бежать. Даже звучит нелепо. То же самое и вы на старте. Чтобы связать тело, надо потратить много времени, ведь вы концентрируетесь на ноге, руке, да ещё и на мяч смотреть нужно.
Если ракетка будет намного быстрее вас, то вы будете это компенсировать неправильными движениями, чтобы просто попасть по мячу😔
Ваша ракетка – это продолжение руки
Все слышали много раз эту фразу. Но продолжение имеется в виду, что, что бы вы ни задумали, оно будет выполнено легко и точно в цель🙌
📌 Я на старте категорически против быстрых и профессиональных ракеток
Главное – не покупайте себе фанеры без губок, которые страшно звенят. Таким чудом тоже будет долго учиться играть. Они обычно стоят 200–400 рублей, и их ни с чем не перепутаешь.
📌 Ракетка влияет на вашу скорость обучения
Представьте годовалого малыша, и вы его пытаетесь заставить быстро бежать. Даже звучит нелепо. То же самое и вы на старте. Чтобы связать тело, надо потратить много времени, ведь вы концентрируетесь на ноге, руке, да ещё и на мяч смотреть нужно.
Если ракетка будет намного быстрее вас, то вы будете это компенсировать неправильными движениями, чтобы просто попасть по мячу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥43👍31❤9💯3
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | TT_TOLMACHEV
Ракетка должна соответствовать уровню😎 Ваша ракетка – это продолжение руки😌 Все слышали много раз эту фразу. Но продолжение имеется в виду, что, что бы вы ни задумали, оно будет выполнено легко и точно в цель🙌 📌 Я на старте категорически против быстрых…
Как понять, что ракетка подходит?🏓
Для новичков всё однозначно: небыстрое основание без карбона и европейские мягкие тянущие накладки. Многие ставят китайские липучие накладки, но в них есть нюанс при обучении🤓
Когда игрок, который не умеет вращать, пытается крутить китайской липучкой, он не может этого понять и почувствовать, потому что жёсткой резиной нужно делать очень чёткое ускорение🏎️
Европейская накладка в этом случае выигрывает. Я часто ставлю Donic Acuda S2. Когда игрок делает зацеп, слышен отчётливый "чпоньк"👍
Благодаря этому звуку игрок может чётко отслеживать, когда он закрутил, а когда просто ударил. Когда он слышит, он начинает переносить это на ощущение, и вуаля – игрок научился вращать!
Это я проверял на сотнях людей, и результаты неизменны✨
Но вот когда игрок научился крутить, тогда можно побаловаться и китайской резиной. Только здесь тоже много требований, которые не под силу многим из нас😉
Ставим 🔥 и ждём продолжения!
Для новичков всё однозначно: небыстрое основание без карбона и европейские мягкие тянущие накладки. Многие ставят китайские липучие накладки, но в них есть нюанс при обучении
Когда игрок, который не умеет вращать, пытается крутить китайской липучкой, он не может этого понять и почувствовать, потому что жёсткой резиной нужно делать очень чёткое ускорение🏎️
Европейская накладка в этом случае выигрывает. Я часто ставлю Donic Acuda S2. Когда игрок делает зацеп, слышен отчётливый "чпоньк"
Благодаря этому звуку игрок может чётко отслеживать, когда он закрутил, а когда просто ударил. Когда он слышит, он начинает переносить это на ощущение, и вуаля – игрок научился вращать!
Это я проверял на сотнях людей, и результаты неизменны
Но вот когда игрок научился крутить, тогда можно побаловаться и китайской резиной. Только здесь тоже много требований, которые не под силу многим из нас
Ставим 🔥 и ждём продолжения!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥168👍35
Сегодня был в гостях у Vistasport
Мой любимый магазин для настольного тенниса в который хочется возвращаться снова и снова!
Сделали персональные футболки для канала с Владимиром Маркевичем🤓за что отдельное спасибо✊
Как вам?🙈
Мой любимый магазин для настольного тенниса в который хочется возвращаться снова и снова!
Сделали персональные футболки для канала с Владимиром Маркевичем🤓за что отдельное спасибо✊
Как вам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍84❤34🔥15👌2🏆2⚡1❤🔥1🥴1🆒1
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | TT_TOLMACHEV
Как понять, что ракетка подходит?🏓 Для новичков всё однозначно: небыстрое основание без карбона и европейские мягкие тянущие накладки. Многие ставят китайские липучие накладки, но в них есть нюанс при обучении🤓 Когда игрок, который не умеет вращать, пытается…
Если вы не успеваете закрутить или происходит много невынужденных ошибок, то, вероятно, ракетка превышает ваши возможности, и необходимо немного замедлиться.
Взять медленную ракетку на старте не означает играть ею всю жизнь🙂↕️
По моей методике я поступаю так: Федя только начинает играть. Мы покупаем ему ракетку за 2000 рублей — удобную, мягкую, слегка "тянущую". Начинаем учиться управлять мячом.
Когда Федя освоил срезки и накат, мы переходим к изучению топ-спина. Здесь старая ракетка уже не подходит для сильного вращения. Нам нужен более цепкий топшит и более пружинистая губка
Тогда мы собираем ему комплект на основе Petr Korbel с накладками Donic Desto F2 или Acuda S2.
Если понимаю, что с Acuda Федя пока не справится, беру более мягкий и медленный вариант — Desto.
Привыкаем к скорости ракетки, подстраиваем технику для создания вращения, учимся выполнять топ-спин и крученые мячи
Когда Федя стабильно вращает, хорошо выполняет элементы и набрал 200–250 очков рейтинга, мы обсуждаем: стоит ли его ускорять?
Если Феде нужно немного скорости, а техника уже хорошая, выбираем более плотные накладки, например, Bluestorm Z2. Когда он к ним привык, начался "квантовый скачок" на карбоновые основания!
☝🏻Но! Это не ZLC, а более сбалансированные основания с ALC-карбоном. Такого комплекта Феде хватит до уровня 500–600 очков.
А, если вы уже определились с инвентарем и хотите улучшить свои профессиональные навыки! То, можете ознакомиться с пошаговым курсом «Тотальная подача»
В нем вы найдите 18 разновидностей подач. Они вам помогут усложнить игру и повысить свой уровень!
🏓 Ссылка на курс:
https://tttolmachev.ru/serve
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍71🔥9❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1👍48🎄11🔥9❤7❤🔥1
Перебирая бесконечные сборки в поисках идеальной ракетки, вы, скорее всего, идёте не туда
В большинстве случаев нужно наоборот замедлиться, чтобы подтянуть технику.
Сосредоточьтесь на себе. Проблема чаще всего не в ракетке, а в вашей руке
Если вы медлительны, вы не справитесь с быстрой ракеткой. Если движения неточные, будет много ошибок.
Только работа над собой, шлифовка техники и отработка игровых комбинаций — ваш настоящий двигатель прогресса!
Всем спасибо, что делитесь своим мнением🤗
Ставьте 🔥 если было интересно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥114👍20❤14🤗3
Первый качественно сделанный контент про настольный теннис с участием Дорохова и его личного тренера Кирилла Скачкова😀
https://vk.com/video-110135406_456243540
https://vk.com/video-110135406_456243540
VK Видео
БРОПРО | 5 ВЫПУСК | ДЕНИС ДОРОХОВ vs НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Это шоу «Бро против Про», в котором Денис Дорохов пытается за 24 часа подготовиться к соревнованию с профессиональным спортсменом, а уравнивать шансы на победу будут всевозможные усложнения, которые он подготовил для Про. Во втором выпуске Денис пробовал…
👍29🔥17❤6😁4😱2😨2
📌Что вышло на этой неделе?
✏️ Посты:
🟡 Инвентарь
🟡 Дороже значит лучше?
🟡 В поисках ракетки
🟡 Рациональный подход
🟡 Ракетка должна соответствовать уровню!
🟡 Как понять, что ракетка подходит?
🟡 Для опытного игрока хватает простого инвентаря
🟡 Сосредоточьтесь на себе
▶️ Видео на YouTube:
🟣 Как держать ракетку?
🟣 Как играть короткий мяч слева?
🟣 Когда стоишь на пятках
🟣 Что происходит с мячом?
🟣 Секрет приема маятника
🟣 Как делать топ-спин слева?
🟣 Какое вращение у маятника?
🟣 Как делать скидку слева?
🟣 Прием подачи слева топсом справа?
🟣 Супер боковое вращение
🟣 Как делать завершающий удар слева?
🟣 5 шагов для удара по свече
🟣 Как делать скидку справа?
🟣 Сильный удар справа
Всем хороших выходных ✊
P.S. Позже будет голосование на рубрику недели!
Всем хороших выходных ✊
P.S. Позже будет голосование на рубрику недели!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍51❤7✍3🔥3
Сегодня получил первую свою грамоту за вклад в развитие и популяризацию настольного тенниса!
Спасибо Федерации настольного тенниса Санкт-Петербурга, Дмитрию Чекурову и Александру Савельеву😇
P.s. Крутой логотип 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥118👍46👏13❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы все еще находимся в Питере😇
Третий день по 10 часов съемок. Делаем крутые образовательные выпуски, которые скоро окажутся на ваших экранах💥
Огромное спасибо Дмитрию Чекурову, который выделил нам время в своем плотном графике и познакомил нас со своей Flexy Goose академией!
P.s. больше всех отдувается наша любимая Елена Тузова😀
Третий день по 10 часов съемок. Делаем крутые образовательные выпуски, которые скоро окажутся на ваших экранах
Огромное спасибо Дмитрию Чекурову, который выделил нам время в своем плотном графике и познакомил нас со своей Flexy Goose академией!
P.s. больше всех отдувается наша любимая Елена Тузова😀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤65👍32🔥18😁4👾1
Выберите рубрику недели
Голосование до 22:00
Голосование до 22:00
Final Results
19%
Психология
12%
Физическая подготовка
10%
Турниры и соревнования
23%
Перемещения
18%
Техника
20%
Упражнения за столом
Что делать, если заболел локоть? Советы спортивного врача
Видео: https://youtu.be/bzGTH4DyQdQ
🏓 Беспокоит боль в локте после тренировок? Не можете нормально играть топ-спины? Знакомая ситуация каждому теннисисту!
В этом видео я, Иван Толмачев, вместе со спортивным врачом Егором Чернышовым разберем самую частую травму в настольном теннисе - "локоть теннисиста". Вы узнаете не только причины возникновения этой проблемы, но и получите практические советы по лечению и профилактике!
👨⚕️Телеграмм Егора: https://t.me/chernyshov_rehab
Что вас ждет в видео:
-Основные причины: Почему возникает боль в локте и как определить серьезность травмы?
-Первая помощь: Что делать сразу после появления боли?
Методы лечения: Эффективные упражнения и процедуры для восстановления
-Профилактика: Как предотвратить повторное появление травмы?
Техника игры: Какие ошибки в технике приводят к проблемам с локтем?
🔥 Бонус: Специальный комплекс упражнений для укрепления локтевого сустава от профессионального спортивного врача!
💊 Не занимайтесь самолечением! В видео вы получите профессиональные рекомендации, которые помогут вам вернуться к полноценным тренировкам.
🔥 ЭКСКЛЮЗИВ: Курс "Тотальная подача"
Для тех, кто хочет не просто принимать, но и подавать сложные подачи:
-Пошаговая система обучения подачам
-Простым языком о сложном
-Специально для взрослых любителей
-Секретные техники профессионалов, адаптированные для любителей
-Быстрый результат без многолетних тренировок
-Личная система подач, которая сделает вас непредсказуемым для соперников
Курс "Тотальная подача" - https://tttolmachev.ru/serve
🎁 БОНУС: PDF-гайд по приему разных подач для подписчиков телеграм-канала!
📌 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
▶️ Курс "Тотальная подача": https://tttolmachev.ru/serve
📱 Telegram: https://t.me/tttolmachev
💻 ВКонтакте: https://vk.com/tttolmachev
Видео: https://youtu.be/bzGTH4DyQdQ
🏓 Беспокоит боль в локте после тренировок? Не можете нормально играть топ-спины? Знакомая ситуация каждому теннисисту!
В этом видео я, Иван Толмачев, вместе со спортивным врачом Егором Чернышовым разберем самую частую травму в настольном теннисе - "локоть теннисиста". Вы узнаете не только причины возникновения этой проблемы, но и получите практические советы по лечению и профилактике!
👨⚕️Телеграмм Егора: https://t.me/chernyshov_rehab
Что вас ждет в видео:
-Основные причины: Почему возникает боль в локте и как определить серьезность травмы?
-Первая помощь: Что делать сразу после появления боли?
Методы лечения: Эффективные упражнения и процедуры для восстановления
-Профилактика: Как предотвратить повторное появление травмы?
Техника игры: Какие ошибки в технике приводят к проблемам с локтем?
🔥 Бонус: Специальный комплекс упражнений для укрепления локтевого сустава от профессионального спортивного врача!
💊 Не занимайтесь самолечением! В видео вы получите профессиональные рекомендации, которые помогут вам вернуться к полноценным тренировкам.
🔥 ЭКСКЛЮЗИВ: Курс "Тотальная подача"
Для тех, кто хочет не просто принимать, но и подавать сложные подачи:
-Пошаговая система обучения подачам
-Простым языком о сложном
-Специально для взрослых любителей
-Секретные техники профессионалов, адаптированные для любителей
-Быстрый результат без многолетних тренировок
-Личная система подач, которая сделает вас непредсказуемым для соперников
Курс "Тотальная подача" - https://tttolmachev.ru/serve
🎁 БОНУС: PDF-гайд по приему разных подач для подписчиков телеграм-канала!
📌 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
▶️ Курс "Тотальная подача": https://tttolmachev.ru/serve
📱 Telegram: https://t.me/tttolmachev
💻 ВКонтакте: https://vk.com/tttolmachev
🔥31👍20❤5✍2👏1