Довольно интересное исследование (на животных), которое доказывает негативное влияние курения матери во время беременности и кормления грудью на репродуктивную функцию мужского потомства.

PS: уже год готовлю огромный выпуск о влиянии курения на ДНК.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25269568/

#исследования

Важное исследование 2016 года из журнала Public health:

Why is changing health-related behaviour so difficult?
"Почему изменить поведение, связанное со здоровьем, так сложно?"

Авторы приходят к выводу что ни один из популярных методов (из 6 рассматриваемых) не является эффективным и универсальным средством для изменения поведения связанного со здоровьем. И что каждая конкретная задача не может быть решена лёгкими и универсальными для всех путями.
Работает только комплексный индивидуальный подход к конкретной задаче.

Какие методы рассматривались в исследовании:
- Апелляция к здравому смыслу. (например всем нужно бросать курить здесь и сейчас, просто взял и бросил. Это же вредно.)
- Послание для всех. (когда мы громогласно объявляем что бросили пить или курить)
- Недостаток информации. (восполнение дефицита информации).
- Рациональное поведение. (доказать себе что жизнь без сигарет рациональна и тд)
- Иррациональное поведение (доказать себе что курение иррационально)
- Предсказание поведения (я буду делать это и это)

📍Важно понимать, что ни один из этих методов не является ошибочным или неправильным, просто каждый из этих методов не универсален и может работать только в комплексе.
📍Ещё важно учесть что все исследования проводятся только в рамках поведенческой психологии.

#исследования
Заметки Трумана

Исследование 2019 года опубликованное в The British Journal of Psychiatry:

Evidence for causal effects of lifetime smoking on risk for depression and schizophrenia: a Mendelian randomisation study
"Доказательства причинного влияния курения в течение всей жизни на риск депрессии и шизофрении"

Были получены убедительные доказательства того, что курение является фактором риска развития обеих форм шизофрении (отношение шансов (ОШ) 2,27, 95% доверительный интервал (ДИ) 1,67–3,08, p < 0,001) и депрессии (ОШ 1,99, 95% ДИ 1,71–2,32, p < 0.001).

Ещё один гвоздь в гроб иллюзии что сигареты помогают снимать стресс (или в общем как-то помогают в жизни).

#исследования

Исследование Tokyo Metropolitan Institute of Medical Science:

High-sucrose diets contribute to brain angiopathy with impaired glucose uptake and psychosis-related higher brain dysfunctions in mice
"Диеты с высоким содержанием сахарозы способствуют ангиопатии головного мозга с нарушением усвоения глюкозы и более высоким дисфункциям мозга, связанным с психозом, у мышей"

Чем интересно это исследование?
По сути оно показывает что избыток сахара в рационе, особенно в молодом возрасте, может негативно отразиться на психическом здоровье.

Это наводит на взаимосвязь между уровнем сахара в крови (его скачкам) и общим психологическим состоянием человека.


#исследования

Исследование опубликованное в научном журнале по изучению Альцгеймера и Деменции:

Smoking and increased Alzheimer's disease risk: A review of potential mechanisms
"Курение и повышенный риск болезни Альцгеймера: обзор потенциальных механизмов"

Очень интересное и показательное исследование, которое доказывает что курение является фактором развития такого заболевания как Альцгеймер.

Первым признаком развития болезни Альцгеймера является ухудшение памяти. Обычно, страдает кратковременная память, когда больной не может вспомнить недавние события. В то же время, события давно минувших дней вспоминаются очень хорошо.
Другой признак болезни – периодически неадекватное поведение больного. Это может проявляться как необоснованная агрессия, повышенная раздражительность, неуместное веселье. Снижается активность человека, пропадает интерес к окружающему миру. У человека возникают трудности восприятия информации, происходит нарушение речи.

При болезни Альцгеймера нарушаются:

- память;
- внимание;
- речь;
- восприятие;
- ориентация в пространстве;
- способность принимать решения;
- способность созидать и выполнять какую-либо работу.

Интересно в этом исследовании то, что разные заинтересованные лица, делали разные выводы по поводу влияния курения. Так в опубликованной работе:

"Мета-анализ Катальдо в 2010 году [22] по 43 международным контролируемым случаям и когортным исследованиям, опубликованным с 1984 по 2009 год, показал, что принадлежность к табачной промышленности (e.г., финансирование исследования предоставлено табачной компанией, авторы исследования в настоящее время / ранее работали в табачной промышленности) были тесно связаны с направлением и масштабом курения как фактора риска развития БА. В контролируемых случаях исследованиях с участием представителей табачной промышленности курение было связано со значительно сниженным риском развития БА (отношение шансов [OR], объединенное, 0,86; 95% доверительный интервал [ДИ], 0,75–0.98), но исследования, не связанные с табачной промышленностью, не показали связи между курением и риском развития БА. Когортные исследования с участием представителей табачной промышленности продемонстрировали значительное снижение риска развития БА (общий ОШ 0,60; 95% ДИ 0,27–1,32), тогда как у лиц, не связанных с табачной промышленностью, был значительно повышен риск развития БА (общий ОШ 1,45; 95% ДИ 1,16–1,80). "

То-есть заинтересованные лица от табачной промышленности упорно доказывали что курение ПОМОГАЕТ снизить риск Альцгеймера. По поводу этого мне вспомнился один недавний комментарий на Ютубе. (скриншот вставлю вам ниже). Вот так с помощью "науки" разводят простофиль, которые просто ничего не хотят менять в своей жизни. Такая информация для них как сладкий мёд.


PS: К этому исследованию стоит ещё добавить что никотин в нашем организме тесно взаимодействует с рецепторами Ацетилхолина, и соответственно влияет на его выработку в организме. Некоторые исследования показывают, что болезнь Альцгеймера связана с хроническим недостатком Ацетилхолина в разных участках мозга.

#исследования

Принятие клиентом ответственности и трудностей терапии:

Pearl Schroeder, «Client Acceptance of Responsibility and Difficulty of Therapy», Journal of Consulting Psychology, 24: 467, 1960.

Очень интересное старое исследование 60х годов, но от этого не потерявшее актуальности и важности.

Исследования Перла Шредера показывают что у клиентов, показавших высокий уровень ответственности, терапевтические изменения оказались более значительными, чем у индивидов с низким уровнем ответственности.

Именно поэтому в нашей работе (групповой или индивидуальной) существует главное правило: Если человек хочет что-то изменить в себе, то он должен обрести субъектность. Субъектность без принятия ответственности невозможна!

#исследования

На просторах интернета периодически можно увидеть неутихающие споры по поводу того, глупей или умней становятся будущие поколения.

Есть те, кто чётко утверждает что раньше трава была зеленее. А есть те, кто уверен, что современное поколение более талантливо и развито чем предыдущие.

Сколько себя помню, столько и вижу этот неутихаемый спор.

Однако исследования показывают некоторые тенденции, и более однозначную оценку по отношению к подрастающему поколению.

Вот хорошая статья на эту тему.

Из статьи:

“До 1978 года человечество по всему миру — от Кении и Бразилии до Нидерландов и Японии — становилось все умнее: со скоростью — плюс 0,3 пункта IQ в год. Эта тенденция получила название «эффект Флинна» в честь новозеландского психолога, который впервые обратил на нее внимание.

Но к 2004 году рост остановился, а затем средние показатели IQ стали падать такими темпами, что за следующие сто лет мы рискуем потерять 10 из 13.8 пунктов, накопленных c 1932 года, говорит исследователь интеллекта Майкл Вудли. С тем, что «обратный эффект Флинна» налицо, согласны многие эксперты, нет лишь единого мнения о его причинах.”

Там же есть рассуждения на тему, почему такое может происходить, почему с каждым новым поколением человечество постепенно становится "тупее".

Вам же я предлагаю к просмотру на выходные замечательный фильм “Идиократия” (2005). Который описывает в абсурдной форме будущее, которое нас ждёт с такими тенденциями.

#рекомендации
#исследования

Оказывает ли участие в физической активности на открытом воздухе большее влияние на физическое и психическое благополучие, чем физическая активность в помещении?

Does participating in physical activity in outdoor natural environments have a greater effect on physical and mental wellbeing than physical activity indoors? A systematic review

Исследование которое также показывает, что активные занятия физкультурой на свежем воздухе улучшают настроение и влияют на психологическое благополучие.

"По сравнению с физическими упражнениями в помещении, физические упражнения в естественной среде были связаны с большим чувством оживления и позитивного участия, уменьшением напряженности, замешательства, гнева и депрессии и увеличением энергии."

#исследования

О влиянии курения (или альтернативного принятия никотина) на образование тромбов в сосудах давно известно.

Вот хорошее исследование, о том как курение влияет на тромбоциты - клетки "лекари", которые призваны "латать" повреждения в эндотелии сосуда:
https://cyberleninka.ru/article/n/trombotsit-kletka-mishen-pri-kurenii/viewer

Элетронные сигареты в этом плане ничуть не лучше:
https://www.ersnet.org/news-and-features/news/e-cigarettes-nicotine-blood-clotting-blood-vessels/

#исследования