#مـعرفى_كـتاب
احساس ارزشمندی یعنی میزان ارزشی که برای خود قائلید . زمانی از احساس ارزشمندی مطلوبی برخور دارید که خود را همانگونه که هستید بپذیرید. احساس ارزشمندی ضعیف باعث میشود که خود را قبول نداشته باشید و بخواهید به جای فرد دیگری باشید .
احساس ارزشمندی ربطی به توانایی های ما ندارد گذشته از این که توانایی انجام کاری را داریم یا نداریم احساس ارزشمندی میتواند کم یا زیاد باشد.
احساس ارزشمندى چیزی نیست که دیگران درباره ى شما فکر کنند.وقتی دیگران میگویند خوب یا بد هستیم یا باهوش یا تنبليم یا شایستگی داریم یا نداریم پذیرش نظر آنها بسیار ساده است .در این صورت فقط هنگامی که تشویق یا تمجید شویم باور میکنیم با ارزش و با اعتباریم. هرچه تشویق ها بیشتر شود بیشتر احساس ارزشمندی میکنیم اما مشکل اینجاست که اگر احساس ارزشمندی ما در نتیجه ی تشویق و تمجید دیگران افزایش یابد.با توقف تشویق ها یا اغاز انتقادها با مشکل روبه رو خواهیم شد.در چنین مواردی احساس نا توانی میکنیم.
عواملی که باعث تضعیف احساس ارزشمندی میشوند:
1. نحوه تربیت و پرورش:دوره ی کودکی که در ان انتقاد و طرد و شکست های پی در پی در رسیدن به اهداف غیر واقعی وجود داشته باشد.بحث تضعیف ورشد نیافتن احساس ارزشمندی میشود.
2. نشخوار افکار بیهوده و نا کار امد:اگر مدام خود را درمانده و ناتوان خطاب کنید به سوی تجربه ی بدبختی پیش خواهید رفت.یک تصویر ذهنی ضعیف به معنای ان نیست که شما بی ارزش هستيد بلکه فقط به آن معناست که یادگرفته اید درباره ی خودتان منفی بافی کنید و خود را در ایینه ی ذهنتان بی ارزش و بدون قابلیت ببینید.
3. واکنش به افکار بیهوده: ما غالبا میکوشیم بدون توجه به نحوه ی تربیتمان و بدون شناسایی هجوم افکار بیهوده بی مهابا پیش برویم در حالی که شناسایی توانایی های خود را که اولین گام در کسب احساس ارزشمندی است فراموش كرده ايم.

#کتاب احساس ارزشمندی، #دکتر_علی_صاحبی انتشارات #سايه_سخن

‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛