#مهارتهاى_زندگى_با_توحيد
#دكتر_بهنام_اوحدى
#تصميم_گيرى

1-نخست باید مطمئن باشم که هر تصمیمی که می خواهم بگیرم درست است.

در واقع چنین تضمینی وجود ندارد؛ تا هنگامی که دنبال چنین تضمینی هستیم، همان گونه بلا تکلیف خواهیم ماند. بهترین کار این است که بر پایه داده های موجود تصمیم گیری کنیم و در همان حال برای منفی بودن نتایج احتمالی، تدبیری بیندیشیم. باید بدانیم که مبنای تصمیم های درست یا نادرست، بازنگری است، نه آینده نگری.

2-هنگامی که تصمیم می گیرم، باید راحت و آسوده باشم.

برگزیدن از بین دو تصمیمی که هر دو مزایای مثبتی دارند، می تواند باعث ناراحتی ما شود، چون می دانیم که نمی توانیم از مزایای تصمیمی که کنار می گذاریم، چشم پوشی کنیم. در حالی که بهتر است از برخی مزایای مثبت بهره بگیریم تا این که همه آن ها را از دست بدهیم. باید راحت طلبی را کنار بگذاریم و با به تاخیر انداختن تصمیم گیری نهایی، هر روز به ناراحتی خود نیفزاییم. اگر به دنبال راحتی هستیم، باید بدانیم که این حالت معمولا پس از تصمیم گیری درست پدید می آید نه پیش از آن.

3-باید مطمئن باشم که تصمیمم درست است چون اگر اشتباه کنم نشانه آن است که آدم ناشایست و نادانی هستم.

چنین نگرشی می تواند عزت نفس ما را خدشه دار سازد. حتا اگر تصمیم ما نادرست باشد، با این وجود چنین کاری نشانه ناشایستگی و نادانی ما نیست. البته اگر در یک حوزه زندگی دایم تصمیم های اشتباه بگیریم، باید بدانیم که در زمینه مهارت تصمیم گیری کاستی داریم و باید به آن توجه کنیم. کردار ما برابر با شخصیت ما نیست، پس نباید بر این پایه به خود انگ و برچسب بزنیم چرا که آدمی موجودی جایزالخطا است. اگر ما به واقع ناشایست و نادان باشیم، باید در درازای زندگی مان هر تصمیمی که می گرفته ایم نادرست بوده باشد. با چنین نگرشی نمی توان از اشتباهات درس گرفت و دگرگون شد.

4-برای این که تایید دیگران را از دست ندهم، باید درست تصمیم بگیرم.

می توان چنین در نظر گرفت که زیربنای بلاتکلیفی نیاز به تایید شدن از سوی دیگران است، به ویژه هنگامی که قرار است تصمیم های مهم و سرنوشت سازی بگیریم. اگر چه تایید دیگران خوشایند است، اما به واقع لازم و ضروری نیست و نگرشی واقع بینانه تر به ما کمک می کند تا در برگزیدن تصمیم های طاقت فرسا، راسخ تر عمل کنیم.

‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

#ترديد #تصميم_گيرى #نظم #آرامش

#تصميم_گيرى #انفعال #تلنگر_👌🏻

#اخـتلال_شـخصيت وسواسى مجبور
ترس از #تصميم_گيرى
#وسواس
توضيحات #دكتر_فرهنگ_هلاكويى را فايل صوتى زير بشنويد
🔰🔰🔰🔰

#تصميم_گيرى 🔰

#مـعرفى_فيلم
🎞داستان يك راهبه
#تصميم_گيرى
تحليل و نقد روانشناختى اين فيلم را در فايل متنى زير بخوانيد
🔻🔻🔻🔻

دسترسى آسان و طبقه بندى شده به مطالب كانال
‏
ضمن عرض خيرمقدم به دوستان جديد🌹
💫به منظور استفاده بهينه از مطالب كانال در كوتاهترين زمان ممكن، ميتوانيد از هشتگها استفاده نماييد💫

#مـعرفى_فيلم
#مـعرفى_كـتاب
#سريال #فيلم
#كتاب_صوتى
#رابـطه_جـنسى
#اخـتلال_جـنسى
#ازدواج_💍
#زودانزالى
#پورن
#خودارضايى
#طلاق
#اخـتلال_شـخصيت
#پارانوييد
#اسكيزوفرنى
#دوقطبى
#بردرلاين
#خودشيفته
#وسواس
#دكتر_امير_كشاورز
#دكتر_محمدرضا_سرگلزايى
#دكتر_فرهنگ_هلاكويى
#دكتر_آزيتا_ساعيان
#دكتر_نهضت_فرنودى
#استاد_محمدرضا_شعبانعلى
#دكتر_محمدرضا_سرگلزايى
#دكتر_بهنام_اوحدى
#دكتر_على_صاحبى
#طلايه_محتشمى
#دكتر_آذرخش_مكرى
#دكتر_على_فيروزآبادى
#دكتر_وحيد_همتى_ثابت
#محبوبه_فتح_آبادى
#بازى_هاى_روانى_مردم
#اخـتلال
#فرمول_بندى
#كيس_درمانى
#اختلالات_يادگيرى
#اختلالات_اضطرابى
#اختلالات_كودك
#اختلالات_وسواس
#اختلالات_استرس_تروما
#مكانيزم_دفاعى
#داستان_واقعى_مراجعين
#منشی_منفعل
#مصاحبه_بالينى
#نظريه_شخصيت
#زوج_درمانى
#آركتايپ
#سمپوزيوم
#پاورپوينت
#پرسشنامه
#پروتكل
#واقعيت_درمانى
#زوج_درمانى
#كاپلان
#كاپلان_خوانى
#مكانيزم_دفاعى
#تشخيص_افتراقى
#تخصصى
#مصاحبه_بالينى
#روانكاوى_تحليلى
#اوتيسم
#اعتياد
#خشم
#تاب_آورى
#حـرمت_نفس
#تصميم_گيرى
#قـوانين_رابطه
#قرار_با_خودم
#پـذيـرش
#خودشناسـى
#اضـطـراب
#اسـتـرس
#افـسـردگى
#خـانمها_بخوانند
#آقـايان_بخوانند
#خانواده_درمانى
#فراموشى_شكست_عشقى
#ژنوگرام
#شكست_عشقى
#ASD
#SAD
#GAD
‏#NLP
‏#ISTDP
‏#REBT
#OCD
#OCPD
#عشق_يعنى_❤️
#تلنگر_👌
#وابستگى
#اخـتلال
#خساست
#نازك_نارنجى
#بخشش
#مسابقه
#فرزند_پـرورى
#بيش_فعالى
#ذهـن_آگاهـى
#تـله_رهـا_شـدگى
#تحليل_رفتار_متقابل
#مـهرطلبى
#طـرحـواره
#طلاق
#سايه
#خيانت
#سوگ
#فرويد
#دارو
#ريتالين
#نوروفيدبك
#خاطرات_بد_گذشته
#كمبود_توجه_تمركز
#وسواس
#تغذيه_سالم_با_توحيد
#رشد_فردى
#كمال_گرايى
#خاطرات_بد_گذشته
#دكتر_عليرضا_شيرى
#دكتر_سمانه_جهانبخش
#متين_فرحبخش
#كارل_گوستاو_يونگ
#اروين_يالوم
#ويليام_گلاسر
#جان_گاتمن
#آبراهام_مزلو
#خودشكوفايى
#مسعود_لعلى
#مهاجرت
#طنز
#ازدواج_سفيد
#مقالات_علمى_توحيد
#مهارتهاى_زندگى_با_توحيد
#همراهان_خوب_توحيد
#فرهنگسازى_با_توحيد
#موسيقى_با_توحيد
#زبان_تخصصى_با_توحيد
#تغذيه_سالم_با_توحيد
#انيميشن
#cute
‏#gif
‏#keep_calm_🌹
‏#Motivational_💪🏻

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
راهنماى دسترسى آسان و منظم به مطالب كانال

اگر مطلب خاصى مدنظر شماست كه در هشتگهاى فوق، نيافتيد به آيدى @Tohidcc 📲
در تلگرام پيام بفرستيد

دكتر سرگلزايى
مراحل هفت گانۀ یک " تصمیم گیری " موثر و سالم چیست ؟

🗯جهت دسترسی به کلیه ی فایلهای کارگاههای دکتر سرگلزایی : تحليل فيلم ، كاپلان خوانى ، زوج درمانی, چالش هاى درمانگرى، افسردگی ، اعتیاد ، سوگ, اختلالات خلقی ، یونگ ، رمز واژه و ....به هشتگ #دكتر_محمدرضا_سرگلزايى مراجعه نماييد
#تصميم_گيرى

#تلنگر_👌🏻 #تصميم_گيرى

به خاطر حرف و نظر دیگران فرصت ورود به مرحله جدیدی از زندگی را از دست میدهی؟
اجازه نده کسانی که با تو هم ارتعاش نیستند تو را از ورود به دنیای جدیدت باز دارند.

گاه رابطه ای باعث میشود که سبکتر بپریم و اوج بگیریم و گاهی سنگینی رابطه ای باعث میشود که در سیاهچاله های تاریک گم شویم. رابطه به معنای ارتباط " من " و " دیگران " است. این دیگران تمام اطرافیان ما می توانند محسوب شوند. از محیط کار تا خانه و اجتماع
اجازه ندهید که دیگرانی که با شما هم ارتعاش نیستند وتخلیه انرژی میکنند شما را از ورود به دنیای جدیدتان باز دارند
اگر عاملی درونی یا بیرونی بخواهد شما را در بحبوحه مهمترین تغییرات زندگی باز دارد .آن عامل در سفینه شما جا ندارد.
آماده پرش های بلند روی ترمپولین شوید
پرش یک حرکت اکتیو هست. یعنی با همه سختی ها و ترسها تصمیم می گیرید از هر گل و لای خشک شده ای که چندین سال هست شما را گیر انداخته به هر زور و سختی خودتان را رها کنید
اجازه ندهید الگوها و گره های کهنه ضمیرناخودآگاه خودتان یا اطرافیانتان شما را سرگرم و درگیر کنند و از اولویت ها و خواسته هایتان بازمانید

#Motivational_💪🏻

#كتاب_صوتى
#حـرمت_نفس
#تصميم_گيرى
#خودشناسـى
#دكتر_محمدرضا_سرگلزايى

فايلهاى ديگر از ايشان🔻

🔻تیپ شناسی شخصیتی برای ازدواج
🔻کارگاه التیام خود ( شکست عشقی سوگ بیماری ورشکستگی..)
🔻خانم جواهری که به دنبال مرد جنتلمن بود اما
🔻اشتباهات فاحش فرزند پروری
🔻زوج درمانی و انتخاب همسر شایسته
🔻کارگاه آرکتایپ سایه و آنیما و آنیموس
🔻کارگاه اختلالات خلقی
🔻کارگاه دارو شناسی
🔻26 قسمت از کارگاه کاپلان خوانی

این کتاب صوتی را تا دقایقی دیگر از اینجا بشنوید🔻

‍ 💫در درست ترین زمانِ ممکن ایستاده اید...
💫در درست ترین اتفاق زندگی تان هستید.
💫هر آنچه اکنون تجربه میکنید درست است.
💫هر آنچه تجربه میکنیم فرصت است. فرصتی برای شناختنِ بیشتر خودمان و نزدیک شدن به تصمیم هایی جدیدتر.
💫منتظرِ رسیدنِ یک زمان خاص نباشید برای اینکه تصمیمی قاطع بگیرید. تصمیمی که هیچگونه شکی در آن نباشد!
ما انسانیم و در هر تصمیم گیری و شروعِ مسیری جدید بخشی از زندگیِ اکنونمان را از دست خواهیم داد!
بخشی از روالی که به آن عادت کرده ایم. در هر تصمیمی، شکی وجود دارد و در هر مسیری ابهام!
اگر منتظر فرا رسیدنِ زمانی هستید که هیچگونه شکی نداشته باشید و هیچ ابهامی نباشد و بتوانید کاملا آینده را شفاف پیش بینی کنید و بروید جلو، کمی مکث کنید. به اکنونتان توجه کنید. آیا مدت‌ها ست که نتوانسته اید تصمیم بگیرید؟
آیا این عدم تصمیم گیری و شک در دیگر بخش های زندگی تان وجود دارد؟
اگر جوابتان آری ست، احتیاج به رو به رو شدن با حقیقت دارید. حقیقتی که تلخ است اما احتمالا با پذیرشش دوباره میتوانید قدرت پیدا کنید و وارد جریان زندگی شوید.
حقیقت این است که قرار نیست هیچوقت زمانی فرا برسد که همه چیز روشن و واضح باشد و ما بدون شک بتوانیم با خیالِ راحت تصمیم بگیریم. قرار نیست، آینده قابل پیش بینی باشد و قرار نیست تصمیم ها هیچ تغییری در وضعیت ما ایجاد نکنند!
تصمیم ها در شفافیت گرفته نمیشوند و گاهی شبیهِ دل به جاده زدن است. شبیهِ رفتن در مه، در مسیری که ما را از گذشته ای که به آن عادت کرده ایم جدا میکند اما دقیقا نمیدانیم آیا مسیر به سمتِ پیش بینیِ ما میرود یا نه!
ما نمیتوانیم تصمیم بگیریم و در عین حال هیچ چیز را از دست ندهیم

#تصميم_گيرى
#پونه_مقيمى

🆔@Tohidclinic

#كمالگرايى
#اهمالكارى
#تصميم_گيرى
#ترديد
#دكتر_حسن_حميدپور

فايل صوتى را از اينجا بشنويد🔻