🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱

وقتی مطمئن باشید که برای انرژی و شوق پیدا کردن و رسیدن به مشغولیت های مورد نیاز خود وقت کافی گذاشته اید، دیگر از همسرتان توقع نخواهید داشت که اسباب تفریح و سرگرمی شما را فراهم کند.

📺یک فیلم حادثه ای یا ماجراجویانه می تواند تولید تستوسترون را در مرد تحریک کند، درست همانطور که فیلم عاطفی و خانوادگی در بالا بردن سطح اکسی توسین زن می تواند شگفتی ها بیافریند.

📖همراه شدن با کتابی خوب به علت درگیر کردنتان با دنیایی دیگر یا آشنا کردنتان با تفکرات تازه می تواند استرس کاهنده ای عالی باشد.

#كتاب
#فيلم
#تلويزيون
#تستسترون
#اوكسيتوسين

‌‌‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

1.8K views04:02

چه قدر خوب است که برای تاسف خوردن به حال خودمان نیز زمان مشخص و محدودی در نظر بگیریم. چند دقیقه اشک بریزیم و بعد به استقبال روزی برویم که در پیش رو داریم «آن چه را می توانید انجام دهید و آن چه را نمی توانید بپذیرید» «بپذیرید که گذشته هر چه بوده گذشته، گذشته را انکار نکنید» «بیاموزید تا خود و دیگران را ببخشایید» «هرگز خیال نکنید فرصتی از دست رفته است»

#کتاب_سه_‌شنبه_‌ها_با_موری
#مـعرفى_كـتاب
#كتاب

‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

1.9K views17:07

🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱

GIF

#مـعرفى_كـتاب

📒 من کامل نیستم ولی خوشبختم

🔴🔴 الگوی فکری آشفته: حق به جانب بودن: تصور می کنید دیگران همواره باید آنچه را که به عقیده شما درست است انجام دهند و اگر این کار را نکنند کارهایشان خطا و اشتباه است.
مثال: شما خواهر خود را نصیحت می کنید و وقتی او طبق گفته های شما عمل نمی کند ناراحت می شوید.
به خود بگویید: احتمالا خواهرم با چند نفر مشورت کرده و قصد داره برای تصمیم گیری نهایی عقیده همه رو مدنظر قرار بده. خوشحالم که به صحبت های من هم گوش داد.
#كتاب
‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

2.1K views10:59

🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱

GIF

#مـعرفى_كـتاب

🔴کمک! من عاشق یک خود شیفته هستم🔴

📕کتاب "کمک! من عاشق یک خودشیفته هستم" شامل سه بخش اصلی با عناوین "آیا عاشق یک خود شیفته هستید؟"، "پیدا کردن همسران خود شیفته" و "حمایت از خودتان" است.

📗این کتاب در بخش های فرعی نیز سعی کرده به موضوع خودشیفتگی، تفاوت آن با نارسیسیسم، نیازهای افراد خودشیفته، عشق به آنها، ترس خود شیفته ها از تعهد و مسائلی از این دست بپردازد.

📘"کمک! من عاشق یک خودشیفته هستم" در واقع بخشی است از تجربیات شخصی و بی شمار مردان و زنانی که با این گونه مسائل دست و پنجه نرم کرده اند.

📚كتاب: "كمك! من عاشق يك خودشيفته هستم"
✏نويسندگان: "استيون كارتر، جوليا سوكول"
✏️ترجمه: "مهدي قراچه داغي"
📌نشر: تهران
#كتاب
‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

2.4K views04:23

🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱

#مـعرفى_كـتاب 🔰

#مـعرفى_كـتاب
#ذهـن_آگاهـى راهي براي بهسازى لحظه حال و تمام زندگي

به آموزش ذهن آگاهي۱ خوش آمديد، اما اگر اولين بار است كه مي خواهيد پرورش نظام دار ذهن آگاهي را انجام دهيد، ممکن است ندانید كه در آستانه تغيير بسيار مهمي در زندگی تان هستید.

ذهن آگاهي نوعی هشیاری است كه از طریق معطوف کردن توجه به شیوه ای خاص یعنی هدفمند ،به زمان حال و بدون قضاوت از تجارب لحظه به لحظه ، پرورش داده می شود. این یکی از انواع گوناگون مراقبه است،اگر شما مراقبه را شیوه ای در نظر بگیرید که در آن :

1) به شکل نظام دار انرژی و توجه مان را تنظیم کنیم
2) کیفیت تجربیاتمان را تحت تاثیر قرارداده و احتمالا متحول سازیم
3) متوجه تمام جنبه های انسان بودنمان و
4) روابطمان با دیگران و جهان پیرامون باشیم
در نهايت ذهن آگاهي را رابطه ای عاشقانه با زندگي، واقعيت،‌ خیال ، زيبايي وجودی، قلب، جسم و ذهن شماو با دنيا مي دانم.

اگر باور این موضوع به نظرتان سخت است، می پذیرم. به همين دليل است كه پرورش نظام دار ذهن آگاهي در زندگي شما تا اين اندازه ارزشمند است و شاید به همين دلیل شهودتان در کشاندن شما به این راه بسیار درست عمل کرده است.
آنچنان که خواهید آموخت، البته اگر تا به حال نمی دانستید، قدرت تحول بخشی مراقبه به طور عام و ذهن آگاهي بويژه، در انجام مداوم تمرينات نهفته است .
دو روش مكمل برای این منظور وجود دارد: رسمي وغير رسمي
منظور از شيوه رسمي اينست كه روزانه زماني را به انجام تمرین با مراقبه هدايت شده بپردازید و منظور از غير رسمي اينست كه اجازه بدهيم هر جنبه اي از زندگيمان به شکلی راحت و طبيعي تمرين ذهن آگاهي باشد.

اين دو شيوه تمرين دست به دست هم داده و همديگر را تقويت مي كنند ودر نهايت يك كل يكپارچه را شکل می دهند كه مي توانيم آنرا زندگي با آگاهي يا بیدار زیستن بناميم.

اميدوارم كه مراقبه هدايت شده را به طور منظم به عنوان سكوي پرتابي براي کشف مداوم تمرين ذهن آگاهي رسمي وغير رسمي بكار ببريد و متوجه تاثیر آن در طی روزها، ماه ها و سال ها باشید.

همانگونه كه خواهيم ديد، انجام تمرينات با قصد مندي و همراه با انسجام و ملايمت _ صرف نظر از آنکه آنرا دوست داشته باشیم یا نه _خود به نظمی شفا بخش تبدیل می شود. بدون چنين انگيزه اي بويژه در آغاز ،هر قدر هم این ذهن آگاهی برایتان جذابیت فلسفی داشته باشد امکان استقرار نمی یابد و چیزی بیشتر از یک مفهوم یا نوشته برایتان نخواهد بود.

ذهن آگاهي به عنوان يك تمرين فرصتهاي بي شماري را براي شناخت عميق تر ذهن خویش، مكاشفه و پرورش منابع عميق دروني خود و براي يادگيري ، رشد و شفای تان فراهم مي آورد.

همچنين این امكان اين را فراهم مي آورد تا دركتان از اينكه که هستيد و چگونه می شود خردمندانه تر، سالم تر، پرمعناتر وشادتر در اين دنيا زندگي كنيد را دگرگون سازد.

ذهن آگاهي براي آغازگران دريچه اي آسان و مستقيم را به روي اصول تمرين ذهن آگاهي، منجمله پرورش رسمی و اساس بكارگيري آن در زندگي روزمره می گشاید. اگر به اين دعوت پاسخ مثبت بدهيد هر دوي آنها به طور مداوم بخشي از زندگی روزمره شما خواهند شد.

هنگامي كه تلاش مي كنيد به جنبه هاي مختلف زندگي تان كه اغلب آنها را ناديده مي گيريم يا كم اهميت و پيش پا افتاده تلقي مي كنيم، توجه كنيد، مي توانيد از اين كتاب براي جمع بندي تجاربتان با بررسي وكاوش در آن استفاده كنيد.

به عبارتي شما در حال آغاز كاري هستيد كه اميدوارم يك ماجراي مداوم جستجو، كشف طبيعت ذهن و دلتان و زندگي با حضور، بخشندگي و اصالت بيشتر باشد ، نهتنها براي خودتان بلكه با پیوند یافتن با آنهايي كه دوستشان داريد، با همه موجودات و با کل دنيا. اینگونه است که جهان در تمام وجوهش مي تواند از توجه عميق شما بهره مند شود.

بنابراين همانطور كه این ماجراجویی را در زندگي تان آغاز مي كنيد،‌امكان دارد تمرين ذهن آگاهيتان رشد كند ، به اوج برسد، زندگيتان را قوت ببخشد و لحظه به لحظه و روز به روز موثر و موثرتر باشد.

#كتاب؛ ذهن آگاهي براي آغازگران- جان كابات زين- ترجمه غزال گلشني؛ سيد پيمان رحيمي نژاد- با ويرايش : دكتر مسعود عارف نظري
‏https://t.me/tohidclinic

🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱

مدير و مؤسس دكتر امير كشاورز

دريافت نوبت
توحيد
03191011525
هشت بهشت غربي
32687630

اينستاگرام ما:
Www.instagram.com/markaz_moshavereh_tohid

3.4K views20:10

🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱

🔰🔰🔰

#مـعرفى_كـتاب
«رفتار درمانی شناختی»به شما کمک می کند تا به گونه دیگری اندیشیده و درنتیجه این طرز تفکرجدید شما میتوانید با رفتارهای سالم تر و درست تری در برابرحوادث ناخواسته وناگوار پیرامونتان برخورد نمائید.
لیست کتاب های کار درمان شناختی رفتاری (CBT)
‏🆑 @Tohidclinic
◼️به گزارش میگنا رفتار درمانی شناختی یا CBT یک روش درمانی از طریق صحبت کردن با بیمار است:
•در مرحله اول روان درمانگر تلاش در دریافت طرز تفکر بیمار نسبت به خود پیرامون اطراف و دیگران دارد.
•در مرحله دوم سعی می نماید مسائل و مشکلاتی که موجب تولید اختلالات روانی در فرد گردیده است را پیدا نماید.
در «رفتار درمانی شناختی» روان درمانگر فقط بر مشکلات زمان حال (اینجا و اکنون) و آنچه موجب ناراحتی و اضطراب درفرد بیمار گردیده است تکیه می کند.
-
علاقمندان براي فعاليت و كار حرفه اي در حيطه درمان شناختی رفتاری (CBT) مطالعه كتابهاي زير را پيشنهاد مي كنيم:

*کتاب شناخت درماني مباني و فراتر از آن
نويسنده: جوديت اس.بک/مترجمان:لادن فتي،فرهاد فريد حسيني/ ناشر: انتشارات ارجمند
*درمانگری شناختی- رفتاری بیماری ها و ناتوانی های مزمن
نویسنده: رنه ر. تایلور/مترجمان: دکتر مژگان آگاه هریس، ندا گلچین، دکتر مسعود جان بزرگی/ناشر: ارجمند
-
*راهنمای عملی درمان شناختی- رفتاری وسواس (کتاب کار)
نویسنده: ادنا ب. فوآ، النا یادین، تریسی ک. لیچنر/مترجمان: دکتر خدیجه شیرالی نیا، دکتر مهدی ایمانی، دکتر جواد کریمی/ناشر : ارجمند
‏🆑 @Tohidclinic
*راهنمای عملی درمان شناختی- رفتاری وسواس (راهنمای درمانگر)
نویسنده: ادنا ب. فوآ، النا یادین، تریسی ک. لیچنر/ مترجمان : دکتر خدیجه شیرالی نیا، دکتر مهدی ایمانی، دکتر جواد کریمی/ ناشر : ارجمند
-
*شناخت درماني: 100 نكته، 100 تكنيك
نویسنده: مايكل نينان، ويندي درايدن / مترجم: دکتر حميد يعقوبي، معصومه کريمي / ارجمند
-
*درمان شناختی رفتاری برای اختلال اضطراب فراگیر
نویسنده: مایکل داگاس، ملیسا رابی‌چاود/مترجمان : مسعود چيني‌فروشان، دکتر مهدی اکبری، احمد عابدیان/ناشر : ارجمند
-
*کتاب کار نگرانی و اضطراب (راه حل شناختی‌رفتاری)
نویسنده: آرون تی. بک، دیوید ای. کلارک/ مترجمان : دكتر فرزين رضاعي/ ناشر : ارجمند

*درمانگری شناختی- رفتاری اختلال های تیک
نویسنده: کایرون اُِکانر/ مترجمان: دکتر عصمت دانش، دکتر علیرضا سلیمی نیا/ناشر : ارجمند
‏🆑 @Tohidclinic
*آموزش درمان شناختی- رفتاری همراه با نمایش ویدئویی
نویسنده: دکتر جسی رایت/ مترجمان : دکتر حسن حمیدپور، دکتر حبیب الله قاسم زاده/سايت میگنا/ ناشر : ارجمند

-راهنمای درمان اهمال‌کاری: رویکرد شناختی - رفتاری
نویسنده: مونيكا راميرز باسكو/ مترجمان : مصلح ميرزايي، دکتر مهدی اکبری/ ویراستار : دكتر بنفشه غرايي/ناشر : ارجمند
-
*درمان شناختی - رفتاری برای اختلال اضطراب اجتماعی
نویسنده: استفان هوفمان، ميشائل اتو/مترجمان : مسعود چيني‌فروشان، منصور آگشته/ ناشر: ارجمند

*کتاب کار درمان وسواس
نویسنده: جان اردن، دانیل دالکورسو/مترجمان: دکتر مژگان آگاه هریس، دکتر مسعود جان بزرگی/ناشر : ارجمند

*شناخت‌درماني تحولي براي بزرگسالان
نویسنده: جانت م. زارب /مترجم: دکتر حسن حميدپور/ارجمند
*شناخت‌درماني درد مزمن - راهنماي گام به گام
نویسنده: دکتر بورلي ثورن /مترجم: ندا گلچين/ ارجمند
-
*شناخت‌درمانی کودکان و نوجوانان راهنمای بالینی همراه با مثال‌های موردی
نویسنده: مارک رینکه، فرانک داتیلیو، آرتور فریمن / مترجم: دکتر نسرین دودانگی، دکتر نسترن حبیبی آشتیانی/ ارجمند
#ليست #كتاب #CBT

🆑 @Tohidclinic

3.1K views15:59