Ҳаётингизни яхшилаш учун 10 та тезкор маслаҳат

1⃣. Ҳар куни бадантарбия билан шуғулланинг;
2⃣. Раҳматни жиддий қабул қилинг;
3⃣. Ўзингизнинг ишингизни санъат деб тасаввур қилинг;
4⃣. Энг яхшисини кутинг ва энг ёмонига тайёрланинг;
5⃣. Бенжамин Франклиннинг таржимаи ҳолини ўқинг;
6⃣. Бир ҳафталик режа тузинг;
7⃣. Ҳаётингиздаги энг муҳим 5 устуворликни белгилаб олинг;
8⃣. Чалғитадиган нарсаларга “йўқ” деб айтинг;
9⃣. Ҳар куни ишингизни яхшиланг;
🔟. Ҳаётнинг энг оддий лаззатларидан баҳраманд бўлинг.

#психология

❗️Доимо биз билан бирга бўлинг!
Дўстларингизга ҳам улашинг!
🦔 @tipratikan ©

Ёлғизлик эрта ўлимни келтириб чиқаради

Психологлар ва онкологлар жамоаси аниқ ижтимоий хулқ-атворга мойил бўлган ёлғиз одамларни ва примат резус маймунларни ўрганишди.

Маълум бўлишича, CТРA гени ёлғиз одамларнинг танасида энг фаол бўлган ва унинг фаолияти деярли ўзгармаган. Бундан ташқари, ижтимоий яккаланиб қолган одамларда бедорлик учун масъул бўлган норадреналин даражаси стрессли вазиятда, жанг ёки парвозга жавоб қайтарилганда бошлангандек бўлган.

Натижада, ижтимоий изоляция қилинган шахслар танасида оқ қон ҳужайралари ишлаб чиқарилиши камаяди, турли касалликларга қарши курашувчи генларнинг фаоллиги пасаяди ва яллиғланиш ўчоқлари кўпаяди. Яъни, умумий иммунитет пасаяди. Физиологик ўзгаришлар танада ОИВ аналог вирусининг тарқалишини қўзғатиши аниқланди.

Шундай қилиб, тадқиқотчилар ижтимоий изоляция соғликка катта таъсир кўрсатади деган хулосага келишди.

#инсон_танаси #саломатлик #тиббиёт #психология

❗️Доимо биз билан бирга бўлинг!
Дўстларингизга ҳам улашинг!
🦔 @tipratikan ©

Олимлар дангасалик юқори зукколик белгиси эканлигини исботладилар.

Бундан ташқари, дангасалик одамнинг ўз фикрларига ботишга мойиллиги, жисмоний фаол одамлар куч сарфлашлари ва улар шунчаки ҳар хил акс эттириш учун кучга эга эмаслигидан далолат беради.

#психология

🦔 @tipratikan