Пока я готовлю для вас пост,который выйдет завтра,вот видео о том, как кошки всегда приземляются на лапы.Гибкий позвоночник позволяет им переворачиваться в воздухе на 180 градусов,а расставленные лапы обеспечивают «эффект парашюта».По-моему,очень классная суперспособность.

https://youtu.be/RtWbpyjJqrU

Каждый из нас рано или поздно осознаёт простую мысль: "Все мы когда-нибудь умрём". Мне кажется, это одна из немногих вещей, в которой мы уверены на 100%.

И многие наверняка хотя бы раз задумывались о том, возможно ли продлить жизнь, и что будет, если ученые все-таки найдут способ остановить старение?

P.S.: Чемпионат мира не обошел меня стороной, так что пост с небольшим опозданием:)

https://zen.yandex.ru/media/id/5b2a04d592e66100a912eb49/pochemu-my-stareem-5b2a05ef1620e000ac705384

Cтареем мы потому, что это заложено в генах или все-таки мы изнашиваем свой организм?

В следующем посте расскажу о том, существуют ли сейчас какие-нибудь способы предотвратить или хотя бы отложить процесс старения.

https://zen.yandex.ru/media/id/5b2a04d592e66100a912eb49/pochemu-my-stareem-chast-2-5b2caed8e5a60f00a800404b

Нет сил терпеть этот бред. Эмоциональный внеплановый пост. Надо подумать над созданием рубрики #бомбануло

https://zen.yandex.ru/media/id/5b2a04d592e66100a912eb49/kogda-ochen-silno-bombit-5b30bafa2dbfc700a8c8016b

Чемпионат продолжает завлекать меня атмосферой вечного праздника, так что я ненадолго пропала с ваших радаров.

Возвращаюсь с завершающей статьей из цикла "старение" о том, существуют ли настоящие анти-эйдж препараты на сегодняшнем рынке. Возможно ли все-таки продлить молодость с помощью гормонов, витаминов и других веществ?

https://zen.yandex.ru/media/id/5b2a04d592e66100a912eb49/chego-by-takogo-vypit-chtoby-ne-staret-5b3ca178d75f2900a9562fbd

Уже несколько человек написало мне в личку с пожеланием, чтобы я написала пост про правильное питание. Тема очень большая, поэтому хочу провести опрос. О чём вам было бы интереснее всего почитать?
anonymous poll

Принципы правильного питания. Достаточно подробно с отсылками на статьи и с доказательствами – 125
👍👍👍👍👍👍👍 48%

Не хочу теорию, давай практику: что именно есть, что покупать в магазине, как готовить, что носить на работу на обед – 60
👍👍👍 23%

Принципы правильного питания. Кратко, можно без отсылок. Просто главную суть – 44
👍👍 17%

Вегетарианство, веганство, сыроедение-хорошо или плохо? – 25
👍 10%

Кратко о популярных диетах и о том, какая из них наиболее оптимальная – 5
▫️ 2%

👥 259 people voted so far.

По результатам опроса оказалось, что половине участников интересен подробный разбор темы питания. Отсылки, доказательства, все как положено.

Я, честно говоря, не думала, что этот пост будет настолько сложным для написания. Результаты исследований противоречат друг другу, мнения экспертов отличаются. В таком хаосе тяжело понять, кому доверять, а кому нет.

Если после прочтения обзора вы полезете гуглить тему правильного питания и найдете несоответствия, не удивляйтесь. В этом обзоре я старалась не опираться на общепринятые рекомендации по питанию, так как есть данные, которые идут с ними вразрез. Все, что написано в обзоре–совпадает с последними научными представлениями о здоровом питании.
#питание

https://zen.yandex.ru/media/id/5b2a04d592e66100a912eb49/gaid-po-pravilnomu-pitaniiu-5b44cf75a8604800a9854915

Аперитив перед основным постом об ЛСД.

ЛСД синтезируется из лизергиновой кислоты. А лизергиновую кислоту можно найти в спорынье. А спорынья–очень интересный грибок. И вот почему.

https://zen.yandex.ru/media/id/5b2a04d592e66100a912eb49/o-tom-kak-sporynia-vozmojno-stala-prichinoi-temnyh-vekov-5b48791e83eff800a930fc5d

В лучших традициях ТЖБ: пост о веществе. На этот раз под раздачу попало ЛСД. Сложно поверить, насколько психотропные вещества меняют систему восприятия и сознания в момент приёма. Причем не только на уровне неосязаемых впечатлений, но и на уровне осязаемых нейронных связей.
#веществаимозг

https://zen.yandex.ru/media/id/5b2a04d592e66100a912eb49/lsdnarkotik-ili-perspektivnyi-doping-dlia-mozga-5b4de4e7fa878100a8c575ca

Торжественно заявляю об официальном введении рубрики #бомбит

Сегодняшний пост о шлаках и токсинах. Я не перестаю удивляться тому, насколько живучи различные псевдонаучные концепции, и как умело маркетологи и бизнесмены используют пробелы в знаниях биологии у людей, чтобы трясти с них деньги.

Отсутствовала я прилично, так как у меня теперь новая работа, на которой наконец-то надо работать, а не гонять балду. Теперь качественные лонгриды писать будет чуть сложнее, но я постараюсь выпускать один пост в неделю-полторы.

https://zen.yandex.ru/media/id/5b2a04d592e66100a912eb49/o-shlakah-i-toksinah-ot-kotoryh-ne-spriatatsia-5b673e1f27a74300a805f11f

Походу создание сверхлюдей в скором времени будет уже не только фантазией писателя-фантаста или сценариста фильма о супергероях. К чему может привести редактирование нашего генома?

#будущее #технологии

https://zen.yandex.ru/media/id/5b2a04d592e66100a912eb49/crisprcas9tehnologiia-kotoraia-prevratit-nas-v-superliudei-5b79c3af3ae57300aa5e9a8d?from=editor

Интересно порассуждать на тему этичности редактирования генома нерождённых детей. Какое у вас мнение на этот счёт?
anonymous poll

Я бы использовал(а) редактирование генома,только если ребёнку диагностировали бы наследственное заболевание,которое нельзя вылеч – 219
👍👍👍👍👍👍👍 50%

Я бы хотел(а) дать ребёнку кучу положительных качеств с помощью технологии – 188
👍👍👍👍👍👍 43%

Я бы не вносил(а) никаких изменений.Пусть родился бы как есть,со всеми недостатками – 30
👍 7%

👥 437 people voted so far.

Наступила осень, а значит скоро мы все дружно начнем болеть. Как укрепить иммунитет и подготовиться к сезону?

#медицина

https://zen.yandex.ru/media/id/5b2a04d592e66100a912eb49/kak-ukrepit-immunitet-chtoby-ne-bolet-nikak-5b8bee0368517200a9a91e65?from=editor

Доверяй,но проверяй

Знаете, так грустно становится, когда бабушка в очередной раз рассказывает о том, как ходила к врачу. Недавно она рассказала, что ей выписали один препарат. Я проверяю его и понимаю, что это фуфло, которое не работает. Начинаю ей объяснять, что она зря тратит 1500 рублей на упаковку, потому что с таким же успехом можно пить воду, думая, что она помогает. Она соглашается и говорит: «а посмотри ещё эти два, врач их тоже выписала». Проверяю–то же самое. Ни проведённых исследований, ни доказанной эффективности, ни международного признания и обширного потребления, пфф, зачем и кому это надо, можно же и так впаривать людям.

Вот так наши бабушки (да что там бабушки, все люди) и тратят по 5-6 тысяч на один поход в аптеку и лечатся потом непонятным калом, думая, что им станет лучше. Грустно. Хочется призвать врачей думать головой и хотя бы изучать препараты, которые выписывают. Как? Сканировать pubmed на предмет исследований. А потом анализировать информацию. Если лень, хотя бы заглянуть в Расстрельный список препаратов. Его автор все сделал за вас.

В наших ВУЗах, к сожалению, не преподают предметы «критическое мышление» и «как работать с информацией». А сами люди ленятся этим заниматься. Зачем проверять информацию, если "нам так сказали в университете/на практике/на работе/на конференции"?

Я не говорю, что все врачи такие. Респект тем врачам, которые ответственно подходят к своей работе. Которые не ленятся включать голову и постоянно актуализировать знания. Но что-то мне подсказывает,что таких меньшинство.

Ладно, с врачами понятно, а что делать простому смертному, который ничего не понимает в медицине и науке?

1) Не доверять слепо специалисту, потому что «ну он же врач, он лучше знает». Врач такой же человек, как и вы. Он склонен ошибаться и выносить неправильные суждения.

«А как же диплом?»
Диплом, по сути, почти ни о чем не говорит. Я к тому, что можно знать наизусть все кости в нашем теле на латыни, но при этом банально не уметь рационально мыслить и отличать качественную информацию от некачественной.

2) Больше читать. Есть хорошие научно-популярные книжки от авторов вроде Панчина и Казанцевой, канал @namochimanturu.

3)Образовывайтесь. Учитесь мыслить критически. Это нужно вам, а не кому-то другому. Вы сами ответственны за своё здоровье и свою жизнь.

Все, я высказалась. Накипело опять.

#бомбит

Вернулась с отпуска и решила написать про то, почему люди постоянно пытаются найти смысл в случайностях и видят образы там, где их на самом деле нет. Человеческий мозг не перестает меня удивлять.

Лично я давно перестала верить в призраков, астрологию, судьбу и все такое. Еще будучи подростком. И знаете, мне гораздо легче живется.

Я не перестала бояться темных подвалов или резких звуков, когда сижу в комнате одна. Я так же, как и многие, первым делом начинаю думать про призраков или другую паранормальную хрень. Но я сразу же спрашиваю себя: "Откуда этот странный звук? Что более логично: то, что в доме завелись мыши, которые тусуются где-то в стенах, или же моя фарфоровая кукла на подоконнике ожила и хочет меня убить?" (У меня реально на днях была такая история)

И когда ты отвечаешь себе на этот вопрос, ты понимаешь, что мыслишь нерационально и "по дефолту". А когда включаешь логику, страх и беспокойство уходит. И становится легче.

#разное

https://bit.ly/2Okybnq

Подписчик недавно написал в личку и попросил сделать пост про БАДы. Прям как знал, что я жажду сделать обзор на это:) Стало интересно, как вообще ситуация у вас со всякими таблами, витаминами итд. Юзаете ли вы какие-нибудь БАДы? Что вообще о них думаете?
anonymous poll

Не юзаю, потому что не верю в эффективность – 186
👍👍👍👍👍👍👍 45%

Не очень верю в эффективность, но юзаю на всякий случай. Плохо все равно не станет. – 90
👍👍👍 22%

ЗОЖ всему голова, идите в пень со своими БАДами – 67
👍👍👍 16%

Юзаю. Верю в эффективность – 66
👍👍 16%

👥 409 people voted so far.

Кстати, было бы классно, если бы вы прислали мне в личку названия препаратов/витаминов, на которые хотели бы увидеть обзор. Я посмотрю на топ запросов и включу их в пост. Ну это так, по желанию)

Я обещала вам пост про БАДы–ловите первую часть.

Мне в личку поступило около 30 сообщений с названиями самых разных БАДов. Я думала, что добавки будут пересекаться, и мне легко будет написать обзор на топ-3 из пересекаемых, а вы взяли и прислали мне абсолютно разные названия, которые ни разу не пересекаются 😂

Пока я решаю, что с этим делать и на что писать обзор, я накатала пост про поливитамины. Те ребята, кто прислал мне в личку просьбу написать обзор на поливитамины, обращаюсь к вам.

Вы не получите того обзора, которого хотели. Я не буду разбирать чем Витрум отличается от Ундевита, потому что в контексте поста это неважно. Надеюсь, что после прочтения этот вопрос вообще перестанет для вас быть актуальным. Если что, пишите в личку, я всегда рада поболтать❤

https://zen.yandex.ru/media/id/5b2a04d592e66100a912eb49/polivitaminy-pit-ili-ne-pit-5bbcf26b46547a00aaa8b735?from=editor

Итак. По вашим запросам разобрала 4 популярных БАДа: триптофан, спирулина, мумие и коэнзим Q10.
http://bit.ly/2D4gYJF

Делала обзор и вспоминала, как сама раньше велась на БАДы. Заходишь на iherb заказать крем, а в итоге набиваешь корзину непонятными банками. Описания и отзывы заставляют поверить в эффективность веществ. Сила убеждения–мощная штука.

Кстати, для тех, кто шарит в английском, держите классный сайт, на котором можно посмотреть эффективность и безопасность самых разных добавок. Там в большинстве статей есть раздел "Human Effect Matrix", где демонстрируются результаты клинических исследований, уровень их доказательности и сила эффекта вещества. Актуально для тех, кто устал ждать мои посты, которые выходят с черепашьей скоростью.

​​На досуге нашла интересное исследование от Яндекса о том, что ищут люди в интернете в сезон простудных заболеваний. Оказалось, что в топе выдачи по препаратам находится Мирамистин.

Полезла на сайт производителей, начала читать от чего помогает Мирамистин, нашла там огромный список заболеваний, начиная от ОРВИ (как профилактики, так и лечения) до заболеваний, передающихся половым путем. Вроде на первый взгляд все хорошо. Но если читать внимательно, тут и там начинают появляться моменты, которые очень смущают:

-Громогласные заявления о том, что препарат является антисептиком такого широкого спектра, что работает не только против бактерий, но и против грибов и вирусов. Лечит все, что можно, и при этом абсолютно безопасен для человека и не имеет побочных эффектов.

-Вместо того, чтобы прикрутить на сайт данные об эффективности Мирамистина, производители решили, что длинного рассказа о создании препарата будет достаточно. Рассказ о том, как чудо-мирамистин был изобретен еще в 70-х годах в СССР чуть ли не под грифом "супер секретно". О том, как несмотря на отсутствие финансирования и другие проблемы производители все-таки не сдались и вывели препарат на рынок и основали производство. Ну а как еще можно отвлечь от того факта, что препарат не исследован должным образом?)

-В пабмеде нашлось 38 статей о Мирамистине. Естественно, ни одного метаанализа. Естественно, все они на русском и опубликованы в русских журналах с низким индексом цитируемости. В этих же журналах публиковались исследования о таких же "инновационных" и "прорывных" русских препаратах типа Ингавирина.
По тому же самому хлоргексидину, например, 11250 статей.
В отличие от Мирамистина, хлоргексидин изучен вдоль и поперек и числится в списке безопасных и эффективных антисептиков Всемирной Организации Здравоохранения. И стоит он не 290 рублей, а 10.

Возможно, Мирамистин действительно работает. Но пока нет нормальных исследований не на клеточных культурах, а на людях с большой выборкой, с нормальным дизайном и очевидным результатом, говорить о безопасности и эффективности препарата рановато. И уж тем более пытаться предотвратить или вылечить ОРВИ с его помощью. Даже если бы препарат работал, локальное применение антисептиков не помогло бы избежать простуды.