О чем канал?
О том, как жить качественнее. Я беру сложную научную информацию в области здоровья и медицины, раскладываю ее по полочкам и превращаю в простой текст без нудных терминов.
Пишу о том, как не болеть и как эффективно лечиться, если заболел. Делаю разборы БАДов и лекарственных препаратов. Рассказываю о том, как устроен мозг, как вещества могут влиять на его работу и о том, как работает наше мышление. Развеиваю мифы о питании и здоровье.
Тем много, но цель одна — помочь вам быть продуктивнее, здоровее и счастливее.
Почему информации в постах можно доверять?
Перед каждым постом я делаю тщательный рисерч на PubMed, обращаюсь к медицинским гайдлайнам и авторитетным базам данных. Ратую за доказательность, поэтому стараюсь тщательно подбирать источники для постов.
По образованию я биотехнолог и молекулярный биолог, по роду деятельности неплохо шарю в нейробиологии, химии, физиологии и других фундаментальных науках. Умею отличать качественную информацию от некачественной. Я не знаю всего на свете, но умею работать с большим массивом данных и докапываться до ответов на любые вопросы.
Навигация по постам
С этого дня каждый пост будет с тегами. Так что скоро на канале будет навигация. А пока предыдущие посты можно найти по тегам:
#питание #советы #подборки #подкаст #веществаимозг #гайд #здоровье #разное #бомбит #медицина #будущее #мифы #нейробиология
Как часто выходят посты?
В среднем 1 раз в 10 дней.
Что еще полезного?
С этого дня ввожу новую рубрику #вашивопросы. Вы задаете мне анонимный вопрос через @Tibiolog_questions_bot — ответ на него появляется здесь раз в неделю. Отвечать я буду на самые интересные и часто встречающиеся вопросы.
Ко мне также можно обратиться за личной консультацией через @Tibiolog_consultation_bot. У меня нет медицинского образования, поэтому я не смогу ответить на вопросы, которые касаются определенных диагнозов, схем лечения итд. Но для базовой помощи + проведения глубокого рисерча мне хватит объема знаний, которые у меня есть. В боте вы можете подробнее узнать, с какими вопросами я могу помочь.
Что будет дальше с каналом?
Я очень хочу, чтобы канал вырос во что-то большее. Хочу пробовать новые форматы (интервью с классными врачами и популяризаторами науки, видео, подкасты), создавать обучающие продукты и писать книги. Может быть когда-нибудь смогу перебороть боязнь сцены и начну выступать с лекциями.
Планов много, но пока они находятся в моей голове. Для того, чтобы реализовать свои задумки, мне нужно полностью сфокусироваться на проекте. Буду с вами откровенна — мне страшно и я не знаю, получится у меня или нет. Но я решила рискнуть. В этом месяце начинаю работу над своим первым продуктом. Это будет первый шаг.
Как можно поддержать проект?
Пока что канал никак не монетизируется и существует чисто на желании делиться важными знаниями и на вашей обратной связи, которая меня подпитывает. Я не хочу, чтобы на канале было много рекламы и чтобы она стала единственным способом монетизации. Хочу, чтобы заходя сюда, вы получали только качественную и нужную информацию.
Для того, чтобы двигаться дальше, развиваться и делать больше полезного контента, мне очень помогла бы ваша поддержка в данный момент.
Если вам нравится то, что я делаю и вы хотели бы сделать вклад в развитие проекта, пока что есть три способа меня поддержать:
1. Сделать разовый донат на Яндекс.Деньги.
2. Написать, как канал повлиял на вашу жизнь.
3. Пройти опрос, который позволит мне поближе с вами познакомиться.
Я в процессе работы над ещё одним способом, который позволит мне благодарить вас за поддержку с помощью дополнительного контента и других ништяков. Но пока так.
Любая благодарность за мой труд помогает мне продолжать, а финансовая её форма — особенно. Спасибо за то, что вы со мной. Не устану повторять, что то, что я делаю — в первую очередь ваша заслуга.
О том, как жить качественнее. Я беру сложную научную информацию в области здоровья и медицины, раскладываю ее по полочкам и превращаю в простой текст без нудных терминов.
Пишу о том, как не болеть и как эффективно лечиться, если заболел. Делаю разборы БАДов и лекарственных препаратов. Рассказываю о том, как устроен мозг, как вещества могут влиять на его работу и о том, как работает наше мышление. Развеиваю мифы о питании и здоровье.
Тем много, но цель одна — помочь вам быть продуктивнее, здоровее и счастливее.
Почему информации в постах можно доверять?
Перед каждым постом я делаю тщательный рисерч на PubMed, обращаюсь к медицинским гайдлайнам и авторитетным базам данных. Ратую за доказательность, поэтому стараюсь тщательно подбирать источники для постов.
По образованию я биотехнолог и молекулярный биолог, по роду деятельности неплохо шарю в нейробиологии, химии, физиологии и других фундаментальных науках. Умею отличать качественную информацию от некачественной. Я не знаю всего на свете, но умею работать с большим массивом данных и докапываться до ответов на любые вопросы.
Навигация по постам
С этого дня каждый пост будет с тегами. Так что скоро на канале будет навигация. А пока предыдущие посты можно найти по тегам:
#питание #советы #подборки #подкаст #веществаимозг #гайд #здоровье #разное #бомбит #медицина #будущее #мифы #нейробиология
Как часто выходят посты?
В среднем 1 раз в 10 дней.
Что еще полезного?
С этого дня ввожу новую рубрику #вашивопросы. Вы задаете мне анонимный вопрос через @Tibiolog_questions_bot — ответ на него появляется здесь раз в неделю. Отвечать я буду на самые интересные и часто встречающиеся вопросы.
Ко мне также можно обратиться за личной консультацией через @Tibiolog_consultation_bot. У меня нет медицинского образования, поэтому я не смогу ответить на вопросы, которые касаются определенных диагнозов, схем лечения итд. Но для базовой помощи + проведения глубокого рисерча мне хватит объема знаний, которые у меня есть. В боте вы можете подробнее узнать, с какими вопросами я могу помочь.
Что будет дальше с каналом?
Я очень хочу, чтобы канал вырос во что-то большее. Хочу пробовать новые форматы (интервью с классными врачами и популяризаторами науки, видео, подкасты), создавать обучающие продукты и писать книги. Может быть когда-нибудь смогу перебороть боязнь сцены и начну выступать с лекциями.
Планов много, но пока они находятся в моей голове. Для того, чтобы реализовать свои задумки, мне нужно полностью сфокусироваться на проекте. Буду с вами откровенна — мне страшно и я не знаю, получится у меня или нет. Но я решила рискнуть. В этом месяце начинаю работу над своим первым продуктом. Это будет первый шаг.
Как можно поддержать проект?
Пока что канал никак не монетизируется и существует чисто на желании делиться важными знаниями и на вашей обратной связи, которая меня подпитывает. Я не хочу, чтобы на канале было много рекламы и чтобы она стала единственным способом монетизации. Хочу, чтобы заходя сюда, вы получали только качественную и нужную информацию.
Для того, чтобы двигаться дальше, развиваться и делать больше полезного контента, мне очень помогла бы ваша поддержка в данный момент.
Если вам нравится то, что я делаю и вы хотели бы сделать вклад в развитие проекта, пока что есть три способа меня поддержать:
1. Сделать разовый донат на Яндекс.Деньги.
2. Написать, как канал повлиял на вашу жизнь.
3. Пройти опрос, который позволит мне поближе с вами познакомиться.
Я в процессе работы над ещё одним способом, который позволит мне благодарить вас за поддержку с помощью дополнительного контента и других ништяков. Но пока так.
Любая благодарность за мой труд помогает мне продолжать, а финансовая её форма — особенно. Спасибо за то, что вы со мной. Не устану повторять, что то, что я делаю — в первую очередь ваша заслуга.
Почему вы постоянно откладываете дела на потом
Любите прокрастинировать и часами залипать на смешные видео с котиками и мемчики в интернете вместо того, чтобы готовиться к экзамену или делать важный проект? Я тоже.
Оказывается, дело не в лени, а в конкретной физиологической причине, спрятанной в мозге.
В статье делюсь интересным открытием и советами, которые помогают мне бороться с прокрастинацией (это бич всей моей жизни). Отпишите в комменты под постом, что помогает вам. Возьму себе на заметку👀
#нейробиология #поведение
Любите прокрастинировать и часами залипать на смешные видео с котиками и мемчики в интернете вместо того, чтобы готовиться к экзамену или делать важный проект? Я тоже.
Оказывается, дело не в лени, а в конкретной физиологической причине, спрятанной в мозге.
В статье делюсь интересным открытием и советами, которые помогают мне бороться с прокрастинацией (это бич всей моей жизни). Отпишите в комменты под постом, что помогает вам. Возьму себе на заметку👀
#нейробиология #поведение
Готовлюсь к отпискам и активным обсуждениям в комментариях, так как решила затронуть горячую тему, которую не принято обсуждать. Тайно надеюсь, что мои читатели — люди с открытым мировозрением, поэтому делюсь с вами этим "запретным" материалом. Сегодня речь пойдет о порно.
Несмотря на то, что тема табуирована и кто-то считает просмотр порно аморальным, делают это почти все. В разных исследованиях, изучавших потребление порно, цифры достигали 50-99% среди мужчин, 30-86% среди женщин (1).
Вокруг этой темы полно противоречий и мифов. Ученое сообщество разделилось на 2 лагеря. Первые заявляют о том, что порно — это зло, так как портит детскую психику, разрушает браки, ведет к зависимости и проблемам с эрекцией.
Вторые заявляют о том, что порно, наоборот, улучшает качество сексуальной жизни, дает "воплотить в жизнь" сексуальные фантазии и снижает частоту сексуального насилия (например, после того, как порнография была легализована в Дании в 1969 году, исследователи отметили падение уровня сексуальной агрессии среди населения).
Я решила разобраться, где необоснованные преувеличения без привязки к доказательствам, а где действительно есть о чем подумать. Что получилось — читайте по ссылке.
#нейробиология
Несмотря на то, что тема табуирована и кто-то считает просмотр порно аморальным, делают это почти все. В разных исследованиях, изучавших потребление порно, цифры достигали 50-99% среди мужчин, 30-86% среди женщин (1).
Вокруг этой темы полно противоречий и мифов. Ученое сообщество разделилось на 2 лагеря. Первые заявляют о том, что порно — это зло, так как портит детскую психику, разрушает браки, ведет к зависимости и проблемам с эрекцией.
Вторые заявляют о том, что порно, наоборот, улучшает качество сексуальной жизни, дает "воплотить в жизнь" сексуальные фантазии и снижает частоту сексуального насилия (например, после того, как порнография была легализована в Дании в 1969 году, исследователи отметили падение уровня сексуальной агрессии среди населения).
Я решила разобраться, где необоснованные преувеличения без привязки к доказательствам, а где действительно есть о чем подумать. Что получилось — читайте по ссылке.
#нейробиология
В последнее время в некоторых блогах о саморазвитии, прокачке себя и биохакинге стала популярна идея о "дофаминовом голодании" и отказе от "дешевого" дофамина для развития самодисциплины.
Решила провести критический разбор этих концепций:
• почему повседневные удовольствия ≠ наркотики
• почему глупо винить во всём один дофамин
• как авторы статей и курсов о дофамине делают неверные логические выводы
• в чём опасность чрезмерных упрощений
• почему концепция "дофаминового детокса" скорее всего не поможет в работе над самодисциплиной
Статья на Дзене
Статья на Медиуме
#мифы #нейробиология #мозг
Решила провести критический разбор этих концепций:
• почему повседневные удовольствия ≠ наркотики
• почему глупо винить во всём один дофамин
• как авторы статей и курсов о дофамине делают неверные логические выводы
• в чём опасность чрезмерных упрощений
• почему концепция "дофаминового детокса" скорее всего не поможет в работе над самодисциплиной
Статья на Дзене
Статья на Медиуме
#мифы #нейробиология #мозг
Яндекс Дзен
Что не так с дофаминовым голоданием и почему истории о дофамине — очередной нейрохайп
В последнее время в некоторых блогах о саморазвитии, прокачке себя и биохакинге стала популярна идея о "дофаминовом голодании" и отказе от "дешевого" дофамина для развития самодисциплины. Расскажу, что не так с этими концепциями.