Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
نوروسافاری| برای افرادی که طولانی مدت داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند دانستن مراقبت های لازم در مورد این داروها بسیار مهم هست
.
در یک مطالعه بزرگ از دانشگاه کمبریج با بررسی ۲۲۰ هزار نفر که بیش از ۱۰ سال داروهای ضد افسردگی مصرف می کردند، وضعیت این افراد با اشخاص سالم مقایسه شده است
.
نتایج جالب بوده، این افراد ۲۳ درصد کمتر به فشارخون بالا مبتلا شده اند و ۳۲ درصد کمتر به دیابت مبتلا شده اند، دلیل این مسأله فعلا ناشناخته هست ولی ممکن است مجموعه عواملی مثل اثرات داروها، استرس و اضطراب کمتر، تغذیه یا سبک زندگی متفاوت تاثیر داشته باشند
.
قسمت بد نتایج این بوده که این افراد احتمال ابتلا و همچنین مرگ و میرشان در اثر بیماری قلبی و عروقی دو برابر جمعیت عادی بوده است
.
نتایج این تحقیق لزوم تحرک بیشتر، درمانهای غیر دارویی و تغذیه سالم را در افراد افسرده بیشتر خاطر نشان می سازد
.
دکتر میر شهرام صفری
@neurosafari1
.
##افسرده #افسردگی #ضدافسردگی #قلب #بیماری #بیمار #روان #روانشناسی #قلبی #بیماری_قلبی #دیابت #فشارخون
.
در یک مطالعه بزرگ از دانشگاه کمبریج با بررسی ۲۲۰ هزار نفر که بیش از ۱۰ سال داروهای ضد افسردگی مصرف می کردند، وضعیت این افراد با اشخاص سالم مقایسه شده است
.
نتایج جالب بوده، این افراد ۲۳ درصد کمتر به فشارخون بالا مبتلا شده اند و ۳۲ درصد کمتر به دیابت مبتلا شده اند، دلیل این مسأله فعلا ناشناخته هست ولی ممکن است مجموعه عواملی مثل اثرات داروها، استرس و اضطراب کمتر، تغذیه یا سبک زندگی متفاوت تاثیر داشته باشند
.
قسمت بد نتایج این بوده که این افراد احتمال ابتلا و همچنین مرگ و میرشان در اثر بیماری قلبی و عروقی دو برابر جمعیت عادی بوده است
.
نتایج این تحقیق لزوم تحرک بیشتر، درمانهای غیر دارویی و تغذیه سالم را در افراد افسرده بیشتر خاطر نشان می سازد
.
دکتر میر شهرام صفری
@neurosafari1
.
##افسرده #افسردگی #ضدافسردگی #قلب #بیماری #بیمار #روان #روانشناسی #قلبی #بیماری_قلبی #دیابت #فشارخون
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
.
نوروسافاری | دوست دارین غذاتون حسابی طعم خوش نمک باشه ولی نمک کمی بخورین؟!
.
راه حل این قاشق ژاپنی هست، با جریان الکتریکی خیلی خفیف که فرد متوجه نمیشه، یونهای سدیم بیشتری از غذا رو وارد سلولهای جوانه های چشایی میکنه و ۱.۵ برابر غذا رو خوش نمک تر حس می کنید!
.
یعنی به جای ۱۵ گرم در غذاتون ۱۰ گرم نمک بریزید، طعم ۱۵ گرم رو میده با این قاشق!
.
مصرف نمک زیاد یکی از عادت های غلط غذایی در سراسر جهان هست که عامل مهمی برای ابتلا به فشار خون و سکته های مغزی و قلبی 💓 هست و این قاشق کمکی عالی هست برای کاهش مصرف.
.
قیمت اعلام نشده هنوز و عرضه به بازار امسال خواهد بود.
.
این قاشق اختراع دانشگاه میجی ژاپن هست
دکتر میر شهرام صفری
.
@neurosafari1
.
#نمک #قلب #فشارخون #سکته #سکته_مغزی #سکته_قلبی #مغز #طعام #غذا #تغذیه #ژاپن #چشایی
نوروسافاری | دوست دارین غذاتون حسابی طعم خوش نمک باشه ولی نمک کمی بخورین؟!
.
راه حل این قاشق ژاپنی هست، با جریان الکتریکی خیلی خفیف که فرد متوجه نمیشه، یونهای سدیم بیشتری از غذا رو وارد سلولهای جوانه های چشایی میکنه و ۱.۵ برابر غذا رو خوش نمک تر حس می کنید!
.
یعنی به جای ۱۵ گرم در غذاتون ۱۰ گرم نمک بریزید، طعم ۱۵ گرم رو میده با این قاشق!
.
مصرف نمک زیاد یکی از عادت های غلط غذایی در سراسر جهان هست که عامل مهمی برای ابتلا به فشار خون و سکته های مغزی و قلبی 💓 هست و این قاشق کمکی عالی هست برای کاهش مصرف.
.
قیمت اعلام نشده هنوز و عرضه به بازار امسال خواهد بود.
.
این قاشق اختراع دانشگاه میجی ژاپن هست
دکتر میر شهرام صفری
.
@neurosafari1
.
#نمک #قلب #فشارخون #سکته #سکته_مغزی #سکته_قلبی #مغز #طعام #غذا #تغذیه #ژاپن #چشایی
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
نوروسافاری | برای اولین بار تغییر فعالیت مغزی بعد از غوطه ور شدن در آب سرد را بررسی کرده اند
.
۳۳ نفر بعد از ده دقیقه غوطه ور شدن در آب ۲۰ درجه سانتی گراد مورد بررسی fMRI اسکن مغزی عملکردی قرار گرفته اند و با قبل از غوطه ور شدن مقایسه شده
.
آب سرد باعث افزایش ارتباط عملکردی نواحی خاصی در قشر پریتال و فرونتال مغز شده که در هیجان، توجه و تصمیم گیری نقش دارند
.
قبلا در مطالعات غیر اسکن مغزی فواید دوش آب سرد یا غوطه ور شدن در آب سرد در کاهش افسردگی، کاهش کورتیزول، کاهش فشارخون، کاهش استرس و افزایش متابولیسم و دوپامبن مغز گزارش شده است
.
البته غوطه ور شدن در آب خیلی سرد برای مبتلایان به بیماریهای قلبی توصیه نمی شود
.
دکتر میر شهرام صفری
.
@neurosafari1
.
#دوش #سرد #آب #آب_سرد #قلب #قلبی #مغز #علوم_اعصاب #پریتال #فرونتال #قشر #ورزش #وزن #فشارخون #کورتیزول
.
۳۳ نفر بعد از ده دقیقه غوطه ور شدن در آب ۲۰ درجه سانتی گراد مورد بررسی fMRI اسکن مغزی عملکردی قرار گرفته اند و با قبل از غوطه ور شدن مقایسه شده
.
آب سرد باعث افزایش ارتباط عملکردی نواحی خاصی در قشر پریتال و فرونتال مغز شده که در هیجان، توجه و تصمیم گیری نقش دارند
.
قبلا در مطالعات غیر اسکن مغزی فواید دوش آب سرد یا غوطه ور شدن در آب سرد در کاهش افسردگی، کاهش کورتیزول، کاهش فشارخون، کاهش استرس و افزایش متابولیسم و دوپامبن مغز گزارش شده است
.
البته غوطه ور شدن در آب خیلی سرد برای مبتلایان به بیماریهای قلبی توصیه نمی شود
.
دکتر میر شهرام صفری
.
@neurosafari1
.
#دوش #سرد #آب #آب_سرد #قلب #قلبی #مغز #علوم_اعصاب #پریتال #فرونتال #قشر #ورزش #وزن #فشارخون #کورتیزول
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
فشار خون بالا بسیار شایع است و اگر درمان نشود، می‌تواند در ادامه زندگی، خطر ابتلا به انواع خاصی از زوال عقل را افزایش دهد
دانشمندان ۹ منطقه از مغز را شناسایی کردند که در اثر فشار خون بالا آسیب می‌بینند و ممکن است در بروز زوال عقل نقش داشته باشند.
کارشناسان می‌گویند این یافته «گامی رو به جلو در درک ما از ارتباط نگران‌کننده بین فشار خون بالا و زوال شناختی» است.
به گزارش بخش علوم رسانه بریتانیایی پی‌ای (PA media)، این اولین باری است که دانشمندان این مناطق از مغز را شناسایی می‌کنند و کارشناسان اکنون این بخش‌های خاص از مغز را دقیق‌تر بررسی می‌کنند تا برای درمان زوال عقل در افراد مبتلا به فشار خون بالا راه‌های جدیدی بیابند.
پژوهشگران امیدوارند این یافته‌ها در آینده به پیش‌بینی از دست دادن حافظه و زوال عقل در افراد مبتلا به فشار خون کمک کند.
پژوهشگران برای رسیدن به نتیجه، بیماران را به روش‌های مختلفی مطالعه کردند. آنها اسکن‌های مغزی را بررسی کردند، و ضمن تجزیه و تحلیل ژن‌ها، داده‌های مشاهداتی هزاران بیمار را ارزیابی کردند. سپس این یافته‌ها را در مورد گروه دیگری از بیماران در ایتالیا بررسی کردند.
توماس گازیک، نویسنده اصلی این مطالعه و مدرس بیماریهای قلب و عروق دانشگاه ادینبورو و کالج پزشکی دانشگاه یگیلونیان در کراکوف لهستان، گفت: «با استفاده این ترکیب روش‌های تصویربرداری، ژنتیکی و مشاهده‌ای، بخش‌های خاصی از مغز را شناسایی کرده‌ایم که با افزایش فشار خون تحت تاثیر قرار می‌گیرند؛ از جمله مناطقی به نام پوتامن و مناطق خاصی از ماده سفید. ما فکر کردیم که این مناطق ممکن است جایی باشند که فشار خون بالا بر عملکرد شناختی تاثیر می‌گذارد؛ مانند از دست دادن حافظه، مهارت‌های تفکر و زوال عقل. زمانی که یافته‌های خود را با مطالعه گروهی از بیماران در ایتالیا که فشار خون بالا داشتند، بررسی کردیم، متوجه شدیم بخش‌هایی از مغز که شناسایی کرده بودیم، واقعا تحت تاثیر قرار گرفته‌اند.»
او اضافه کرد: «ما امیدواریم این یافته‌ها کمک کنند تا برای درمان اختلالات شناختی در افراد مبتلا به فشار خون بالا درمانهای جدیدی ایجاد کنیم. مطالعه ژن‌ها و پروتئین‌های این ساختارهای مغزی می‌توانند به ما کمک کنند تا بفهمیم فشار خون بالا چگونه بر مغز تاثیر می‌گذارد و چه مشکلات شناختی ایجاد می‌کند./ایندیپندنت فارسی
@neurosafari1
#فشارخون #زوال_عقل #مغز #پوتامن #شناخت #شناختی
دانشمندان ۹ منطقه از مغز را شناسایی کردند که در اثر فشار خون بالا آسیب می‌بینند و ممکن است در بروز زوال عقل نقش داشته باشند.
کارشناسان می‌گویند این یافته «گامی رو به جلو در درک ما از ارتباط نگران‌کننده بین فشار خون بالا و زوال شناختی» است.
به گزارش بخش علوم رسانه بریتانیایی پی‌ای (PA media)، این اولین باری است که دانشمندان این مناطق از مغز را شناسایی می‌کنند و کارشناسان اکنون این بخش‌های خاص از مغز را دقیق‌تر بررسی می‌کنند تا برای درمان زوال عقل در افراد مبتلا به فشار خون بالا راه‌های جدیدی بیابند.
پژوهشگران امیدوارند این یافته‌ها در آینده به پیش‌بینی از دست دادن حافظه و زوال عقل در افراد مبتلا به فشار خون کمک کند.
پژوهشگران برای رسیدن به نتیجه، بیماران را به روش‌های مختلفی مطالعه کردند. آنها اسکن‌های مغزی را بررسی کردند، و ضمن تجزیه و تحلیل ژن‌ها، داده‌های مشاهداتی هزاران بیمار را ارزیابی کردند. سپس این یافته‌ها را در مورد گروه دیگری از بیماران در ایتالیا بررسی کردند.
توماس گازیک، نویسنده اصلی این مطالعه و مدرس بیماریهای قلب و عروق دانشگاه ادینبورو و کالج پزشکی دانشگاه یگیلونیان در کراکوف لهستان، گفت: «با استفاده این ترکیب روش‌های تصویربرداری، ژنتیکی و مشاهده‌ای، بخش‌های خاصی از مغز را شناسایی کرده‌ایم که با افزایش فشار خون تحت تاثیر قرار می‌گیرند؛ از جمله مناطقی به نام پوتامن و مناطق خاصی از ماده سفید. ما فکر کردیم که این مناطق ممکن است جایی باشند که فشار خون بالا بر عملکرد شناختی تاثیر می‌گذارد؛ مانند از دست دادن حافظه، مهارت‌های تفکر و زوال عقل. زمانی که یافته‌های خود را با مطالعه گروهی از بیماران در ایتالیا که فشار خون بالا داشتند، بررسی کردیم، متوجه شدیم بخش‌هایی از مغز که شناسایی کرده بودیم، واقعا تحت تاثیر قرار گرفته‌اند.»
او اضافه کرد: «ما امیدواریم این یافته‌ها کمک کنند تا برای درمان اختلالات شناختی در افراد مبتلا به فشار خون بالا درمانهای جدیدی ایجاد کنیم. مطالعه ژن‌ها و پروتئین‌های این ساختارهای مغزی می‌توانند به ما کمک کنند تا بفهمیم فشار خون بالا چگونه بر مغز تاثیر می‌گذارد و چه مشکلات شناختی ایجاد می‌کند./ایندیپندنت فارسی
@neurosafari1
#فشارخون #زوال_عقل #مغز #پوتامن #شناخت #شناختی
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
🧠 نوروسافاری | با اینکه تمام ورزش‌ها باعث کاهش فشار خون زمان استراحت می‌شوند، اما پژوهشی جدید می‌گوید نرمش‌های ایزومتریک از دیگر تمرین‌ها از جمله ورزش‌های هوازی موثرترند.
برای این تحقیق، پژوهشگران ۲۷۰ پژوهش را بررسی کردند که در ۳۳ سال گذشته بر روی حدود ۱۶۰۰۰ هزار نفر درباره تاثیر تمرین‌های ورزشی بر فشار خون انجام شده بودند.
توصیه بهداشت و درمان ملی در بریتانیا به بزرگسالانی که می‌خواهند فشار خونشان را پایین بیاورند، جز تغییر سبک زندگی و تغذیه مناسب، هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط مثل تند راه رفتن، دویدن و دوچرخه سواری است یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید همراه با تمرین‌های تقویت عضلات دو بار در هفته
اما تحقیق جدید می‌گوید ورزش‌های ایزومتریک برای کاهش فشار خون حتی موثرتر از ورزش‌های هوازی هستند.
نرمش‌های ایزومتریک ورزش‌هایی هستند که عضلات را به کار می‌گیرند بدون آنکه طول عضله تغییر کند و در نتیجه عضلات و مفاصل حرکت چندانی نمی‌کنند.
در ورزش ایزومتریک عضله منقبض می‌شود اما طول آن تغییر نمی‌کند. وقتی عضله منقبض می‌شود به رگ‌هایی که به آن خون می‌رساند فشار می‌آورد. در نتیجه این رگها تنگ‌تر و جریان خون و اکسيژن در آنها کمتر می‌شود. وقتی بعد از دو دقیقه به عضله استراحت می‌دهید، ناگهان رگها باز شده و خون به آنها هجوم می‌آورد. از این نظر، تمرین ایزومتریک با دیگر انواع ورزش متفاوت است و احتمالا به همین دلیل است که چنین تاثیری بر کاهش فشار خون دارد.
روش‌هایی مثل فشار دادن گوی یا یک شیء سفت دیگر در مشت هم نوع ساده این تمرینات هست.
در حین تمرین‌های ایزومتریک به تنفس خود توجه کنید و نفس را حبس نکنید/بی بی سی
.
@neurosafari1
.
#ورزش #ایزومتریک #ایزوتونیک #قلب #عروق #فشارخون #فشارخون_بالا
برای این تحقیق، پژوهشگران ۲۷۰ پژوهش را بررسی کردند که در ۳۳ سال گذشته بر روی حدود ۱۶۰۰۰ هزار نفر درباره تاثیر تمرین‌های ورزشی بر فشار خون انجام شده بودند.
توصیه بهداشت و درمان ملی در بریتانیا به بزرگسالانی که می‌خواهند فشار خونشان را پایین بیاورند، جز تغییر سبک زندگی و تغذیه مناسب، هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط مثل تند راه رفتن، دویدن و دوچرخه سواری است یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید همراه با تمرین‌های تقویت عضلات دو بار در هفته
اما تحقیق جدید می‌گوید ورزش‌های ایزومتریک برای کاهش فشار خون حتی موثرتر از ورزش‌های هوازی هستند.
نرمش‌های ایزومتریک ورزش‌هایی هستند که عضلات را به کار می‌گیرند بدون آنکه طول عضله تغییر کند و در نتیجه عضلات و مفاصل حرکت چندانی نمی‌کنند.
در ورزش ایزومتریک عضله منقبض می‌شود اما طول آن تغییر نمی‌کند. وقتی عضله منقبض می‌شود به رگ‌هایی که به آن خون می‌رساند فشار می‌آورد. در نتیجه این رگها تنگ‌تر و جریان خون و اکسيژن در آنها کمتر می‌شود. وقتی بعد از دو دقیقه به عضله استراحت می‌دهید، ناگهان رگها باز شده و خون به آنها هجوم می‌آورد. از این نظر، تمرین ایزومتریک با دیگر انواع ورزش متفاوت است و احتمالا به همین دلیل است که چنین تاثیری بر کاهش فشار خون دارد.
روش‌هایی مثل فشار دادن گوی یا یک شیء سفت دیگر در مشت هم نوع ساده این تمرینات هست.
در حین تمرین‌های ایزومتریک به تنفس خود توجه کنید و نفس را حبس نکنید/بی بی سی
.
@neurosafari1
.
#ورزش #ایزومتریک #ایزوتونیک #قلب #عروق #فشارخون #فشارخون_بالا
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
نتیجه یک مطالعه جدید: کووید با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است
🔹نتایج یک مطالعه جدید نشان داد وقتی صحبت از ابتلا به فشار خون بالا می‌شود، ممکن است کووید-۱۹ نقش بزرگی را ایفا کند
🔹گزارشی که روز دوشنبه در مجله پزشکی هایپرتنشن منتشر شد، نشان داد که بیش از یک نفر از هر پنج بیمار مبتلا به کووید-۱۹ که در بیمارستان بستری شده‌اند و بیش از یک نفر از هر ۱۰ نفری که مبتلا نبودند، شش ماه بعد به فشار خون بالا مبتلا شده‌اند
🔹در مقایسه با افرادی که به آنفلوآنزا مبتلا شده‌اند، افرادی که به دلیل ابتلا به کووید-۱۹ در بیمارستان بستری شده‌اند، بیش از دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا بودند
🔹در این مطالعه، محققان سوابق پزشکی بیش از ۴۵ هزار بیمار مبتلا به کووید-۱۹ و حدود ۱۴ هزار بیمار مبتلا به آنفلوآنزا را در منطقه برانکس شهر نیویورک بین ۲۰۲۰ تا ۲۰۲۲ بررسی کردند
🔹قبل از عفونت ویروسی، هیچیک از این بیماران سابقه ابتلا به فشار خون بالا را نداشتند/CNN/فانا
.
@neurosafari1
.
#کرونا #کروناویروس #ویروس_کرونا #ویروس #کووید #کووید۱۹ #کووید19 #کوید #کوید۱۹ #فشارخون #فشارخون_بالا #قلب
🔹نتایج یک مطالعه جدید نشان داد وقتی صحبت از ابتلا به فشار خون بالا می‌شود، ممکن است کووید-۱۹ نقش بزرگی را ایفا کند
🔹گزارشی که روز دوشنبه در مجله پزشکی هایپرتنشن منتشر شد، نشان داد که بیش از یک نفر از هر پنج بیمار مبتلا به کووید-۱۹ که در بیمارستان بستری شده‌اند و بیش از یک نفر از هر ۱۰ نفری که مبتلا نبودند، شش ماه بعد به فشار خون بالا مبتلا شده‌اند
🔹در مقایسه با افرادی که به آنفلوآنزا مبتلا شده‌اند، افرادی که به دلیل ابتلا به کووید-۱۹ در بیمارستان بستری شده‌اند، بیش از دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا بودند
🔹در این مطالعه، محققان سوابق پزشکی بیش از ۴۵ هزار بیمار مبتلا به کووید-۱۹ و حدود ۱۴ هزار بیمار مبتلا به آنفلوآنزا را در منطقه برانکس شهر نیویورک بین ۲۰۲۰ تا ۲۰۲۲ بررسی کردند
🔹قبل از عفونت ویروسی، هیچیک از این بیماران سابقه ابتلا به فشار خون بالا را نداشتند/CNN/فانا
.
@neurosafari1
.
#کرونا #کروناویروس #ویروس_کرونا #ویروس #کووید #کووید۱۹ #کووید19 #کوید #کوید۱۹ #فشارخون #فشارخون_بالا #قلب
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
🧠 نوروسافاری | اگه نگران ابتلا به فشارخون اساسی هستین، مصرف شکلات تلخ رو فراموش نکنین!
تحقیقی امروز در یکی از ژورنالهای گروه نچر منتشر شده که با تحلیل داده‌های وسیع ژنتیکی و سبک زندگی و وضعیت بیماری های بانک اطلاعاتی بیماران در کانادا، ارتباط مستقیمی بین مصرف شکلات تلخ و کاهش خطر ابتلا به فشارخون اساسی پیدا کرده اند.
فشار خون اساسی به فشار خون بالا در افراد گفته می شود که علت مشخصی برای آن نمی توان پیدا کرد و زمینه ساز مشکلات عروق قلبی، نارسایی قلبی و سکته های مغزی و قلبی هست.
.
🎁حتما ذخيره كنيد و براي دوستاتون هم بفرستين
🧠 براي سلامت مغزت همين الان فالو كن ⬇️⬇️⬇️
Instagr.am/dr.neurosafari
Instagr.am/neurosafari_
Instagr.am/_neurosafari_
#سکته #شکلات #شکلات_تلخ #عروق #قلب #فشارخون
.
@neurosafari1
تحقیقی امروز در یکی از ژورنالهای گروه نچر منتشر شده که با تحلیل داده‌های وسیع ژنتیکی و سبک زندگی و وضعیت بیماری های بانک اطلاعاتی بیماران در کانادا، ارتباط مستقیمی بین مصرف شکلات تلخ و کاهش خطر ابتلا به فشارخون اساسی پیدا کرده اند.
فشار خون اساسی به فشار خون بالا در افراد گفته می شود که علت مشخصی برای آن نمی توان پیدا کرد و زمینه ساز مشکلات عروق قلبی، نارسایی قلبی و سکته های مغزی و قلبی هست.
.
🎁حتما ذخيره كنيد و براي دوستاتون هم بفرستين
🧠 براي سلامت مغزت همين الان فالو كن ⬇️⬇️⬇️
Instagr.am/dr.neurosafari
Instagr.am/neurosafari_
Instagr.am/_neurosafari_
#سکته #شکلات #شکلات_تلخ #عروق #قلب #فشارخون
.
@neurosafari1
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔰اسکوات ایزومتریک و یا wall sit موثر ترین حرکت برای کاهش فشار خون 😍
❌اگر خدایی نکرده فشار خون بالایی دارین و قرص فشار همراهتون نیست این حرکت به صورت تضمینی فشارتون رو کنترل میکنه
✅همچنین یک ورزش موثر برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون
فشار خون مهم‌ترین ریسک فاکتور ابتلا به زوال عقلی، آلزایمر و سکته های مغزی و قلبی هست
🎁حتما ذخيره كنيد و براي دوستاتون هم بفرستين
🧠 براي سلامت مغزت همين الان فالو كن ⬇️⬇️⬇️
instagr.am/dr.neurosafari
Instagr.am/neurosafari_
Instagr.am/_neurosafari_
نوروسافاری در تلگرام:
T.me/neurosafari1
#فشارخون #سکته #آلزایمر #اسکوات #ورزش #ایروبیک #قلب
❌اگر خدایی نکرده فشار خون بالایی دارین و قرص فشار همراهتون نیست این حرکت به صورت تضمینی فشارتون رو کنترل میکنه
✅همچنین یک ورزش موثر برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون
فشار خون مهم‌ترین ریسک فاکتور ابتلا به زوال عقلی، آلزایمر و سکته های مغزی و قلبی هست
🎁حتما ذخيره كنيد و براي دوستاتون هم بفرستين
🧠 براي سلامت مغزت همين الان فالو كن ⬇️⬇️⬇️
instagr.am/dr.neurosafari
Instagr.am/neurosafari_
Instagr.am/_neurosafari_
نوروسافاری در تلگرام:
T.me/neurosafari1
#فشارخون #سکته #آلزایمر #اسکوات #ورزش #ایروبیک #قلب