У меня завершилась часть больших процессов и чувствую время подводить итоги моего 2023 года.

С начала февраля мы живём в Сербии.

Мужа в августе сократили с garden leave 1.5 месяца и нормальными деньгами. За три с половиной месяца он не нашел работу и мы были вынуждены уехать.

И рынок сложный – кодоцентричность, долгий процесс найма, в большинстве вакансий на его роли хотят свободный рабочий нидерландский или иногда другой европейский локальный язык. И не повезло.

Это были месяцы затяжного стресса, когда не очень много влияния на результат. А сейчас отдохнем и все заново, но уже без таких жёстких требований по величине зарплаты и срокам.

Что поддерживало меня как напарницу во всем этом:

• видеть большой контекст и признавать, что поиск работы – это то на что мы можем влиять, но не контролировать,

• истории людей, которые проходили тот же путь. И тех, кто был вынужден уехать, и тех, кто сумел так или иначе остаться,

• работа со стрессом. Затяжной стресс выматывает и больше всего эмоциональные качели. Очень помогали долгие прогулки, структурированная физическая нагрузка, природа и города.

• авторизация результата от наших двух лет в Нидерландах. Я изменилась в стране и этот опыт никто у меня не отнимет. И про это буду писать дальше.

Посмотрим как будет во второй эмиграции.

#тлен_и_усталость
#как_я

Эмиграция меняет тебя и приносит не только потери, но и дары. В рефлексии о своих двух годах в Нидерландах поговорю об этих дарах.

И первый это – саббатикал. Если бы не законодательные ограничения, я бы никогда на это не решилась так надолго не работать фултайм без уважительных причин.

Я год в саббатикале и только последние несколько месяцев чувствую, что перестала себя грызть, что делаю недостаточно. Я ввязываюсь в проекты, о которых мечтала годами. Боюсь, конечно, но «если не понравится – уйду». Отдельно радуюсь, что могу в этих проектах разделить свои интересы с другими людьми. Делать вместе интересное, пожалуй, одно из самых больших моих удовольствий.

Я писала, что саббатикал похож на «расшколивание» и это требует времени. И это оказалось действительно так. И времени часто требуется куда больше, чем мы можем себе представить.

Если дать себе время и поддержку, то из хаоса возникает и структура, и принятие того я устроена и что подходит мне. И многое из этого получается экспериментальным путем, если сделать что-то иначе. Открытие этого времени – если что-то не получается, то не стараться больше, а попробовать по-другому.

Если следовать за тем, что меня сильно интересует, то это сложные когнитивные задачи. И их не может быть много. Для такого режима работы нормально, что я час активно работаю, потом два часа гуляю. Мне действительно надо много физической нагрузки, чтобы процессить когнитивные и эмоциональные штуки. Я буквально думаю ногами.

Мне было интересно большинство задач на всех моих фултаймовых работах по тестированию. Или сама задача по себе, или я понимала ее ценность Но обычно на таких работах миксовалось сложное и понятное, новое и знакомое, что помогало балансировать нагрузку.

Но если я сама выбираю, что мне делать, то я иду за сильным интересом и сильными же ценностями. За чем-то, что мне очень важно. И это совсем другой уровень вовлечённости. А ещё появляются внутренние конфликты – ведь выбирая одно важное, я говорю «нет» – другому. И очень трудно здесь не задирать планку и не требовать от себя всего и сразу.

Но кажется, сейчас получается.
Я радуюсь тому, что делаю, а не тревожусь, что делаю недостаточно.

#как_я
#sabbatical
#тлен_и_усталость

За последние два года многие женщины в моем кругу начали узнавать о своей нейроотличности. Часто это происходило в эмиграции, где больше психиатров верит в СДВГ или РАС у взрослых.

А в августе прошлого года я сходила на вебинары Елизаветы Мусатовой и Арсения Гусева про аутизм у взрослых людей, послушала истории группы и поняла, что я тоже аутистка. Дальше уже сходила к психиатру и подтвердила диагноз.

Что мне дал диагноз?

1. Понимание себя

У меня появилась модель, которая лучше описывает меня, чем например интроверсия или просто высокая чувствительность.

Признание, что я действительно другая, чем «все нормальные люди». И какие-то вещи никогда не изменятся.

2. Комьюнити

Чувствую себя птицей, которая нашла свою стаю. Без всяких коннотаций с утками и лебедями.

Для меня оказалось очень важным разделением именно женского опыта в нейроотличности.

Это и валидация и доступ к большому количеству инструментов и методов, уже придуманных комьюнити. Можно не изобретать велосипеды!

3. Возможность сделать себе удобно

Нейроотличные женщины, диагностированные в позднем возрасте, большую часть своей жизни проводят маскируясь. Скрывая свои черты и подстраиваясь под общественные требования.

Это работает, но требует кучи сил. В эфире про нейроотличных женщин психаторка говорила про тревогу как гиперкомпенсацию, стыд и постоянную усталость.

А диагноз позволил начать экспериментировать и делать не так, как я привыкла.

За это время я поняла, что мне необходимо несколько часов движения в день и вписала это в планы.

Подобрала музыку и всегда беру с собой наушники, чтобы сразу надеть на себя в шумном месте или месте с неприятными звуками.

Завела себе приятные штуки, чтобы крутить в руках.

#как_я
#diversity