Сейчас я уволюсь и...

В будущий вторник я увольняюсь и планирую взять длинный творческий отпуск.

Я всегда надеюсь на то, что сейчас-то я доберусь до всего, чем хотела заняться. Больше сил вкладывать в языки, снова преподавать и консультировать, снова начать писать длинные тексты про важные для меня вещи, больше общаться и знакомиться с новыми людьми...

Но этот саббатикал у меня будет четвертый, а еще я помню как у меня было в школе и институте.

Когда я сильно устала, я надеюсь, что сейчас доживу до отдыха отпуска, новогодних праздников, увольнения и мне станет лучше. Я быстро отдохну и начну заниматься разными интересными штуками.

Но обычно происходит все совсем не так.

Я добегаю до отдыха и чувствую себя гораздо хуже, чем раньше. Сил становится еще меньше. Я восстанавливаюсь гораздо медленнее, чем планировала.

Раньше я просто сразу заболевала недели на две каким-нибудь бронхитом. Удобный выход! Можно с полным правом лежать целыми днями в постели и читать comfort books. Единственный для меня тогда способ замедлиться. Уже позже я узнала, что один из признаков высокофункциональной тревоги.

И мета-мысли "ну ты же столько времени отдыхаешь, почему ты еще не отдохнула?" или "когда ты наконец начнешь заниматься тем, что ты хотела, время-то идет?" не помогают еще больше. А еще очень легко не считать нагрузкой то, что не работа на фултайм или то, за что тебе не платят.

Когда я из-за всех сил справляюсь (и не справляюсь, но все равно тащу), то я собираюсь, напрягаюсь и делаю. Даже в этих глаголах чувствуется, как я это ощущаю телом. И в этом состоянии я беру силы у себя взаймы.

Но невозможно так жить вечно (а жаль!). Когда я ухожу из структуры дел и обязательств, что расслабляюсь. И чувствую насколько же я устала и насколько же у меня нет сил.

Я часто слышу, что если остановиться, если связаться со своей усталостью и начать отдыхать, то это никогда не закончится и человек больше не заставит себя что-то делать. Но я думаю, что это не так.

Я опираюсь на свой предыдущий опыт. В школе и институте мне хватало месяца, чтобы отдохнуть. В мой первый саббатикал первые пару месяцев я спала, немного читала и гуляла. А потом стало полегче и я начала учиться. Но сколько это продлится и какая поддержка будет нужна, никто не может предсказать заранее.

В этот раз я надеюсь, что месяца полтора с сильно сниженной нагрузкой мне хватит. Но посмотрим как пойдет.

#sabbatical
#тлен_и_усталость

Саббатикал и женщины

Женщинам сложнее защитить время, чтобы отдыхать, учиться и воплощать собственные идеи. Особенно если это не приносит дохода прямо сейчас.

В нашей культуре много связано с продуктивностью и функциональным подходом. Человек оценивает себя как кофеварку по тому, насколько он хорошо работает, продуктивен и полезен. И когда этой работы становится меньше, многие люди переживают сложные чувства.

Женщинам сложнее в том, что общество требует от них минимум трех смен — карьеру, семью и детей, красоты и нормативной внешности.

Брене Браун рассказывает, что люди переживают стыд похоже. Но вот причины стыда отличаются у мужчин и женщин. Женщинам стыдно, когда они не делают все, сразу и идеально. Стыд говорит нам, что мы — плохие, нам тяжело его переживать и мы стараемся его избегать.

Когда женщина уходит с постоянной работы, то и общество, и она сама может ждать от себя, что будет больше вкладываться в остальные сферы.

Если у нее есть семья, то она может решить больше вкладываться в быт.

Это выглядит логично и рационально — она же больше не приносит денег или приносит их меньше, значит над быть ценной иначе. Иногда эти решения осознанные, иногда нет. Но женщины делают это, в том числе потому, что это соответствует нашей гендерной идентичности. Мужчины, кстати, в такой ситуации занимаются домом еще меньше.

Почему это может быть проблемой?

Вторую смену дома можно работать весь день, день за днем. Если женщина уволилась с работы, чтобы отдохнуть или делать что-то своё, то она может получить снова фултайм работу. Только этот труд приносит существенно меньше результатов и меньше ценится. Сил и времени на основные планы тоже остается меньше.

Это похоже на отпуск по уходу за ребенком, который обычно совсем не похож на отдых. Но и семья, и сама женщина могут относиться к этому времени как «ну ты же все равно дома сидишь».

Во втором саббатикале — паре месяцев между работами — я готовила дочь к ЕГЭ по математике. Это было важно для меня, но отдохнула я так себе. Тестировать для меня гораздо проще)

Второй риск в том, что эта ситуация может сдвигать распределение бытовых дел и его потом сложно будет вернуть обратно, даже если нагрузка у женщины изменится.

Про это пишет Арли Хокшилд во «Второй смене». В парах, которые делили домашние дела как-то справедливо, всё менялось после рождения первого ребенка, второй ребенок еще больше закреплял эту систему.

#sabbatical
#женщины_и_работа

Многие задачи оказались гораздо сложнее, чем я думала.

Я на собственном опыте прохожу, что мы очень оптимистично прогнозируем объем работ и сил, если не делали это раньше. В моей работе тестировщицей обычно изрядная часть задач понятная — я знаю как их решать, с какого края начать и у меня есть навыки и методы это делать. Сейчас же у меня разнообразные и сложные задачи.

Это все напомнило мне мою работу в дрим-тим. Команда занималась только новыми и сложными задачами, а я была единственной тестировщицей. Поддержкой и доработкой фич занималась уже другая команда. Нагрузка для меня тогда была зашкаливающей - сложность, количество задач, сроки. Я тогда думала, что это я такая неправильная, что с этим не справляюсь.

Сейчас для меня самое сложное — учить нидерландский язык. Я все больше понимаю, что это не только интеллектуальный процесс, но и изрядно физиологический. Какие-то вещи происходят «сами», но для этого все равно нужно время и силы. Но авторизовывать вот это «сами» мне тяжело. И прогнозировать тоже. Меньше связки «сделала - получила результат».

Когда у меня появилось больше сил и времени, я встретилась с собой. «У меня нет времени и/или сил» — простой ответ, почему я не делаю что-то. А сейчас я могу разобраться с более глубинными причинами.

Я начала выстраивать свою личную структуру вокруг внешнего расписания. Этой опорой стали мои курсы по нидерландскому языку. Вот здесь групповое занятие и я разгружаю этот день. Вот тут я делаю домашку, обычно в несколько подходов. Потом добавила к этому запланированные лекции и подготовку сезона подлодки.

В книге Барбары Шер «Отказываюсь выбирать» есть разные варианты устройства жизни и работы. Мне ближе всего модель «университетского дня». В один день я занимаюсь несколькими разными проектами, большими блоками. Например нидерландским и подготовкой к консультации. Туда же я включаю прогулки и разные физические занятия. Для меня важно, чтобы блоки были достаточно большими, чтобы я меньше переключалась. И при этом разнообразными.

Мне близка идея, что наша психика состоит из разнообразных частей. У каждой из них есть свои желания, потребности, задачи. И вместе они образуют семейную систему внутри одной головы. Я слушаю свои части, которые хотят делать разное и стараюсь дать разным активностям время, силы и место. Так у меня есть специальное время, когда я пишу в блог. И время, когда я читаю книжки. Конечно я могу сделать это в любой момент, когда захочу. Но есть и специальное гарантированное время. Свидание со своей частью, которой я обещаю время и место и выполняю это обещание.

Я сейчас выделила как минимум один выходной, когда я не занимаюсь интеллектуальной работой совсем. И стараюсь его придерживаться, хотя это не просто. Следующий шаг — выдерживать границы рабочего дня.

Я ищу информацию и поддержку, пробую и экспериментирую. В моих фултайм работах многое делала организация, а сейчас я сама себе менеджерка. Я исследую как я работаю со своими проектами и смиряюсь с тем, что не могу сделать все и сразу. Для меня это непросто, делание и не-делание для меня до сих не весят одинаково. Но я учусь.

#sabbatical
#менеджерство_и_жизнь
#женщины_и_работа
#учить_и_учиться

Понимаю сейчас в саббатикале, что моя ценность сильно завязана на результаты и труд. Уже не на деньги, но всё ещё на пользу. И в таких условиях загоняю себя без отдыха.

Идея интернализованного капитализма многое объясняет. Мы усваиваем ценность труда, прежде всего продуктивного и он становится мерилом человеческой ценности. Мы даже говорим о себе в экономических терминах — весь этот перфоманс, капитал, бренд. И эксплуатируем сами себя.

#sabbatical
#тлен_и_усталость

Несущая жопа

— Может, уберем эту жопу из вашей жизни?
— Нет! Это несущая жопа!

К восьмому месяцу саббатикала я поняла, что и без фул-тайм работы самостоятельно довожу себя до истощения. Потому, что несущая опора никуда не делась, а жить я научилась только с определенным видом постоянной работы.

В книге Laziness Does Not Exist автор называет эту основу ложью о лени:

• Твоя ценность - твоя продуктивность
• Ты не можешь доверять своим чувствам и ограничениям
• Всегда можно сделать больше

Я уже не верю в лень и не использую это относительно себя, но все остальное все равно остается в той или иной мере. Эта концепция пропитывает всю нашу культуру, как рассол огурцы в банке.

Сейчас мне сложнее всего верить себе и верить своей усталости. Не смотреть на метрики, не слушать рассказы об успешных успехах и «всех нормальных людях» и принимать свои ограничения.

Этот саббатикал для меня — один из самых сложных опытов в моей жизни.

#sabbatical
#тлен_и_усталость

Эмиграция меняет тебя и приносит не только потери, но и дары. В рефлексии о своих двух годах в Нидерландах поговорю об этих дарах.

И первый это – саббатикал. Если бы не законодательные ограничения, я бы никогда на это не решилась так надолго не работать фултайм без уважительных причин.

Я год в саббатикале и только последние несколько месяцев чувствую, что перестала себя грызть, что делаю недостаточно. Я ввязываюсь в проекты, о которых мечтала годами. Боюсь, конечно, но «если не понравится – уйду». Отдельно радуюсь, что могу в этих проектах разделить свои интересы с другими людьми. Делать вместе интересное, пожалуй, одно из самых больших моих удовольствий.

Я писала, что саббатикал похож на «расшколивание» и это требует времени. И это оказалось действительно так. И времени часто требуется куда больше, чем мы можем себе представить.

Если дать себе время и поддержку, то из хаоса возникает и структура, и принятие того я устроена и что подходит мне. И многое из этого получается экспериментальным путем, если сделать что-то иначе. Открытие этого времени – если что-то не получается, то не стараться больше, а попробовать по-другому.

Если следовать за тем, что меня сильно интересует, то это сложные когнитивные задачи. И их не может быть много. Для такого режима работы нормально, что я час активно работаю, потом два часа гуляю. Мне действительно надо много физической нагрузки, чтобы процессить когнитивные и эмоциональные штуки. Я буквально думаю ногами.

Мне было интересно большинство задач на всех моих фултаймовых работах по тестированию. Или сама задача по себе, или я понимала ее ценность Но обычно на таких работах миксовалось сложное и понятное, новое и знакомое, что помогало балансировать нагрузку.

Но если я сама выбираю, что мне делать, то я иду за сильным интересом и сильными же ценностями. За чем-то, что мне очень важно. И это совсем другой уровень вовлечённости. А ещё появляются внутренние конфликты – ведь выбирая одно важное, я говорю «нет» – другому. И очень трудно здесь не задирать планку и не требовать от себя всего и сразу.

Но кажется, сейчас получается.
Я радуюсь тому, что делаю, а не тревожусь, что делаю недостаточно.

#как_я
#sabbatical
#тлен_и_усталость