پادکست کند خوانی.m4a
2.9 MB
❗چرا کندخوانیم؟!❗
❌حتما گوش کنید❌
بزن رو لینک زیر👇👇👇
عضو ویژن شو😍
@vijenroya
@vijenroya
@vijenroya
#کندخوانی #وسواس #هدف #مطالعه #تست #دوازدهم #یازدهم #تلاش #مشاوره #مشاور #اراده #ویژن
ویژن
تحقق رویای شما😊💪
❌حتما گوش کنید❌
بزن رو لینک زیر👇👇👇
عضو ویژن شو😍
@vijenroya
@vijenroya
@vijenroya
#کندخوانی #وسواس #هدف #مطالعه #تست #دوازدهم #یازدهم #تلاش #مشاوره #مشاور #اراده #ویژن
ویژن
تحقق رویای شما😊💪
vision.pdf
86.3 KB
☑️ چگونه انگیزه ام را برای درس خواندن بیشتر کنم؟
ویژن تحقق رویای شما😉
@royavision
@royavision
@royavision
#مطالعه #مشاوره #ویژن
ویژن تحقق رویای شما😉
@royavision
@royavision
@royavision
#مطالعه #مشاوره #ویژن
✔️ مطالعه استرس را كاهش ميدهد
زمانی که استرس دارید ترجیح می دهید چه کارهایی انجام دهید؟
پیاده روی کنید؟
موسیقی گوش دهید؟
یا ...
محققان اطمینان داده اند که در مواقع #استرس باید مطالعه کرد.
تحقیقاتی که انجام داده اند نشان داده است که مطالعه در مقایسه با موسیقی، پیاده روی و حتی قهوه بهترین روش برای غلبه به استرس است.
افرادی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند با #مطالعه به مدت ٦ دقیقه توانسته بودند استرس خود را کاهش دهند.
@royavision
زمانی که استرس دارید ترجیح می دهید چه کارهایی انجام دهید؟
پیاده روی کنید؟
موسیقی گوش دهید؟
یا ...
محققان اطمینان داده اند که در مواقع #استرس باید مطالعه کرد.
تحقیقاتی که انجام داده اند نشان داده است که مطالعه در مقایسه با موسیقی، پیاده روی و حتی قهوه بهترین روش برای غلبه به استرس است.
افرادی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند با #مطالعه به مدت ٦ دقیقه توانسته بودند استرس خود را کاهش دهند.
@royavision
#مطلب_آموزشی
بچه هایی که حسابی موقع درس خوندن خسته میشید😴
عزیزای دلم این مطلب رو حتما بخونید ❤️😘
🔴 علت خستگی سریع در مطالعه
۱. کم‌خونی که ناشی از فقر مواد غذایی بخصوص گوشت قرمز و پروتئین هاست.مصرف قارچ و غلات و آجیل برای شما مفید است.
۲. کم آبی بدن که هم باعث خستگی و هم باعث استرس خواهد شد.همیشه در کنارتان آب و یا آب میوه طبیعی قرار داشته باشد و در بین سانس های درسی مصرف کنید.
۳.مشکل تیروئید که مهمترین عامل افزایش خواب است.جالب است بدانید حدود ۷۰ درصد مردم تیروئید دارند و از آن بی خبرند.
۴. کم‌خوابی و #مطالعه تا دیرهنگام که همیشه با این نوع سبک مطالعه بشدت مخالف بوده ایم و معتقدیم باید نهایتا تا ساعت ۱ شب بخوابید.😴
۵. کمبودکربوهیدرات عامل مهم دیگری در تامین انرژی بدن است که بازهم ناشی از عدم تغذیه صحیح است.قند ها و چربی ها شامل کربوهیدرات هستند.
۶. اسیدی شدن بدن نیز عامل دیگر کسلی است که سعی کنید غذا و میوه 🍐مربوط به هر فصل را مصرف کنید.
۷. عدم استراحت کافی دادن به مغز 🧠و بدن آسیب جدی به نتایج مطالعاتی شما در نهایت به همراه خواهد داشت.
۸. تاثیر پذیری از سخنان و انرژی های منفی 🤯دیگران بخصوص دوستان صمیمی که بارها و بارها تاکید کرده ایم تا پایان کنکور از ارتباط و بخصوص درد و دل برای یکدیگر پرهیز نمایید.
این متن رو برای دوستانت هم بفرست💪
تا اگر با مطالعه دچار خستگی و خواب میشن
بتونن علتش رو متوجه بشن و شرایطشون رو تغییر بدن😘❤️
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
بچه هایی که حسابی موقع درس خوندن خسته میشید😴
عزیزای دلم این مطلب رو حتما بخونید ❤️😘
🔴 علت خستگی سریع در مطالعه
۱. کم‌خونی که ناشی از فقر مواد غذایی بخصوص گوشت قرمز و پروتئین هاست.مصرف قارچ و غلات و آجیل برای شما مفید است.
۲. کم آبی بدن که هم باعث خستگی و هم باعث استرس خواهد شد.همیشه در کنارتان آب و یا آب میوه طبیعی قرار داشته باشد و در بین سانس های درسی مصرف کنید.
۳.مشکل تیروئید که مهمترین عامل افزایش خواب است.جالب است بدانید حدود ۷۰ درصد مردم تیروئید دارند و از آن بی خبرند.
۴. کم‌خوابی و #مطالعه تا دیرهنگام که همیشه با این نوع سبک مطالعه بشدت مخالف بوده ایم و معتقدیم باید نهایتا تا ساعت ۱ شب بخوابید.😴
۵. کمبودکربوهیدرات عامل مهم دیگری در تامین انرژی بدن است که بازهم ناشی از عدم تغذیه صحیح است.قند ها و چربی ها شامل کربوهیدرات هستند.
۶. اسیدی شدن بدن نیز عامل دیگر کسلی است که سعی کنید غذا و میوه 🍐مربوط به هر فصل را مصرف کنید.
۷. عدم استراحت کافی دادن به مغز 🧠و بدن آسیب جدی به نتایج مطالعاتی شما در نهایت به همراه خواهد داشت.
۸. تاثیر پذیری از سخنان و انرژی های منفی 🤯دیگران بخصوص دوستان صمیمی که بارها و بارها تاکید کرده ایم تا پایان کنکور از ارتباط و بخصوص درد و دل برای یکدیگر پرهیز نمایید.
این متن رو برای دوستانت هم بفرست💪
تا اگر با مطالعه دچار خستگی و خواب میشن
بتونن علتش رو متوجه بشن و شرایطشون رو تغییر بدن😘❤️
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
#مشاوره
⁉️چه کنیم که در هنگام #مطالعه #خواب آلودگی 💤 به سراغمان نیاید؟ 🤔
✔️سعی کنید هنگام مطالعه به شکل مناسب درست نشستن عادت کنید و صاف بنشینید.🛋درس خواندن روی تخت🛏 یا به حالت دراز کشیده و خوابیده خود موجب خواب آلودگی میشود. 🛌
✔️از مطالعه دروس به صورت پراکنده خودداری کنید.😥🤷♀️اگر ندانید که دقیقا چه درس و چه مبحثی را باید بخوانید و برای آن چه قدر زمان بگذارید، زود خسته و حتی خواب آلود میشوید.😴
✔️گاهی اوقات با صدای بلند درس بخوانید.🎶🔈🗣این شیوه باعث تنوع و جلوگیری از یکنواخت شدن مطالعه میشود و افزایش تمرکز را به همراه دارد.
✔️مکان مطالعه شما نباید خیلی گرم باشد. این نکته بخصوص در فصل زمستان ❄️☃️بسیار حائز اهمیت است. 👌
✔️دوش آب ولرم هم میتواند کمک خوبی به شما کند. 🚿🛁
✔️برای خود برنامه شبانه‌روزی تنظیم کنید📆🗒 و از تلف کردن زمان⏰، یا باز گذاشتن تایم مطالعاتی خودداری کنید.یک برنامه ریزی درست باعث میشود که از سردرگمی و خستگی خلاص شوید و کاملا پویا و فعال مطالعه کنید.😌🤓👓🎓😌👇
فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
⁉️چه کنیم که در هنگام #مطالعه #خواب آلودگی 💤 به سراغمان نیاید؟ 🤔
✔️سعی کنید هنگام مطالعه به شکل مناسب درست نشستن عادت کنید و صاف بنشینید.🛋درس خواندن روی تخت🛏 یا به حالت دراز کشیده و خوابیده خود موجب خواب آلودگی میشود. 🛌
✔️از مطالعه دروس به صورت پراکنده خودداری کنید.😥🤷♀️اگر ندانید که دقیقا چه درس و چه مبحثی را باید بخوانید و برای آن چه قدر زمان بگذارید، زود خسته و حتی خواب آلود میشوید.😴
✔️گاهی اوقات با صدای بلند درس بخوانید.🎶🔈🗣این شیوه باعث تنوع و جلوگیری از یکنواخت شدن مطالعه میشود و افزایش تمرکز را به همراه دارد.
✔️مکان مطالعه شما نباید خیلی گرم باشد. این نکته بخصوص در فصل زمستان ❄️☃️بسیار حائز اهمیت است. 👌
✔️دوش آب ولرم هم میتواند کمک خوبی به شما کند. 🚿🛁
✔️برای خود برنامه شبانه‌روزی تنظیم کنید📆🗒 و از تلف کردن زمان⏰، یا باز گذاشتن تایم مطالعاتی خودداری کنید.یک برنامه ریزی درست باعث میشود که از سردرگمی و خستگی خلاص شوید و کاملا پویا و فعال مطالعه کنید.😌🤓👓🎓😌👇
فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
#تمرکز داشتن در حین #مطالعه
تمام چیزهایی که ممکن است تمرکز شما را بهم بریزند از خود دور کنید. تلفن همراه را از دسترس خارج کنید، تلویزیون را خاموش کرده و درب اتاق خود را ببندید.
🌾 میز مطالعه خود را تمیز کنید( نگذارید روی میزتان شلوغ بنظر برسد، این کار به ظاهر ساده نقش بسزایی در تقویت تمرکزتان دارد.)
🌾 بیش از یک ساعت به هر جلسه مطالعه اختصاص ندهید( آهسته و پیوسته)
🌾سعی کنید متوجه شوید که در کدام ساعات شبانه روز بازده مطالعه کردن شما بیشتر است.
🌾برای هر ساعت مطالعه خود، اهدافی را تعیین کنید و این اهداف را حتما در همان ساعت تیک بزنید.( واقع بینانه هدف گذاری کنید تا ناامید نشوید)
🌾دلایل رسیدن به این اهداف را برای خودتان ترسیم کنید. این کار به شما انگیزه و انرژی مضاعفی میدهد.
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
تمام چیزهایی که ممکن است تمرکز شما را بهم بریزند از خود دور کنید. تلفن همراه را از دسترس خارج کنید، تلویزیون را خاموش کرده و درب اتاق خود را ببندید.
🌾 میز مطالعه خود را تمیز کنید( نگذارید روی میزتان شلوغ بنظر برسد، این کار به ظاهر ساده نقش بسزایی در تقویت تمرکزتان دارد.)
🌾 بیش از یک ساعت به هر جلسه مطالعه اختصاص ندهید( آهسته و پیوسته)
🌾سعی کنید متوجه شوید که در کدام ساعات شبانه روز بازده مطالعه کردن شما بیشتر است.
🌾برای هر ساعت مطالعه خود، اهدافی را تعیین کنید و این اهداف را حتما در همان ساعت تیک بزنید.( واقع بینانه هدف گذاری کنید تا ناامید نشوید)
🌾دلایل رسیدن به این اهداف را برای خودتان ترسیم کنید. این کار به شما انگیزه و انرژی مضاعفی میدهد.
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
بیایید امروز با #باورهاى سمى #خداحافظى كنيم:
1✨- باور اينكه قربانى هستيم.
2✨- باور به اينكه ميتوانيم ديگران را تغيير دهيم.
3✨- باور به اينكه اگر جاى فلانى بودم زندگى بهترى داشتم.
4✨- انتظار داشتن از ديگران و باور به اينكه ديگران بايد مطابق انتظار ما رفتار كنند.
5✨- باور به اينكه براى رسيدن به كمال و احساس شادى حتما به حضور فرد خاصى نياز داريم.
6✨- اينكه هميشه لازم است ثابت كنيم كه ما درست می گوييم و حق با ماست.
7✨- نگران بودن درباره اينكه ديگران در مورد ما چه فكرى می كنند.
8✨- باور اينكه گذشته ما، آينده ما را رقم می زند.
🌺دوست من تنها کسی رو که میتونی تغییر بدی وباورهای منفی وسمی اون رو عوض کنی خودت هستی فقط خودت
از امروز یه گام به سوی ارزوهای خودت ببر وآینده زیبایی رو برا خودت رقم بزن 🌺
#باور
#مطالعه
🗃 #باکس_انگیزشی
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
1✨- باور اينكه قربانى هستيم.
2✨- باور به اينكه ميتوانيم ديگران را تغيير دهيم.
3✨- باور به اينكه اگر جاى فلانى بودم زندگى بهترى داشتم.
4✨- انتظار داشتن از ديگران و باور به اينكه ديگران بايد مطابق انتظار ما رفتار كنند.
5✨- باور به اينكه براى رسيدن به كمال و احساس شادى حتما به حضور فرد خاصى نياز داريم.
6✨- اينكه هميشه لازم است ثابت كنيم كه ما درست می گوييم و حق با ماست.
7✨- نگران بودن درباره اينكه ديگران در مورد ما چه فكرى می كنند.
8✨- باور اينكه گذشته ما، آينده ما را رقم می زند.
🌺دوست من تنها کسی رو که میتونی تغییر بدی وباورهای منفی وسمی اون رو عوض کنی خودت هستی فقط خودت
از امروز یه گام به سوی ارزوهای خودت ببر وآینده زیبایی رو برا خودت رقم بزن 🌺
#باور
#مطالعه
🗃 #باکس_انگیزشی
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛