Forwarded from مثبت سلامتی
🔰 کارهایی که از منظر طب ایرانی #ورزش محسوب میشود
💠 برای ورزش کردن #معده باید در تعادل باشد و #هضم غذا به‌خوبی صورت گرفته باشد و تخلیه مواد نیز شده باشد.
💠 افرادی که معده‌های متوسط یعنی نه خیلی کم‌کار و نه خیلی پرکار دارند, حداقل بعد از 2 ساعت از مصرف غذا ورزش را شروع کنند
✅ احتیاج نیست که حتماً ورزش کردن به‌صورت #فیزیکی باشد.
💠در کتب #طب_ایرانی #مطالعه را ورزش چشم و #شنیدن نغمه‌ها را ورزش گوش و صحبت و آواز را #ورزش_حنجره می‌گویند.
💠خیلی وقت‌ها کارهای ساده‌تری مانند #ماساژ, مشت و مال هم ورزش محسوب می‌شوند یا کیسه کشیدن در حمام.
💠 بهترین زمان وقتی است که معده از غذا تخلیه شده باشد.
💠 ورزش با شکم خالی موجب تقلیل موادی است که برای بدن نیاز است.
⬅️لينك مطلب : http://itma.ir/post/785
🖊دکتر مهدی فلاح ( متخصص طب ايراني )
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
💠 برای ورزش کردن #معده باید در تعادل باشد و #هضم غذا به‌خوبی صورت گرفته باشد و تخلیه مواد نیز شده باشد.
💠 افرادی که معده‌های متوسط یعنی نه خیلی کم‌کار و نه خیلی پرکار دارند, حداقل بعد از 2 ساعت از مصرف غذا ورزش را شروع کنند
✅ احتیاج نیست که حتماً ورزش کردن به‌صورت #فیزیکی باشد.
💠در کتب #طب_ایرانی #مطالعه را ورزش چشم و #شنیدن نغمه‌ها را ورزش گوش و صحبت و آواز را #ورزش_حنجره می‌گویند.
💠خیلی وقت‌ها کارهای ساده‌تری مانند #ماساژ, مشت و مال هم ورزش محسوب می‌شوند یا کیسه کشیدن در حمام.
💠 بهترین زمان وقتی است که معده از غذا تخلیه شده باشد.
💠 ورزش با شکم خالی موجب تقلیل موادی است که برای بدن نیاز است.
⬅️لينك مطلب : http://itma.ir/post/785
🖊دکتر مهدی فلاح ( متخصص طب ايراني )
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
Forwarded from روز نوشت مفید
اگر میخواهید #تحلیل_سیاسی تان تقویت شود، عبارت های زیر :
1. کودتای ترکیه
2. انتخابات آمریکا
3. ترامپ
4. قتل های زنجیره ای
را در این آدرس :
www.diigo.com/user/mostafaamiri1361
#جستجو کنید و بعد لینک های را که نمایش داده میشود را #مطالعه کنید.
ووو
در این کانال
https://t.me/joinchat/AAAAAEQNpLSz6Sd42Ox3jA
کلمه "ونزوئلا" را جستجو کنید.
1. کودتای ترکیه
2. انتخابات آمریکا
3. ترامپ
4. قتل های زنجیره ای
را در این آدرس :
www.diigo.com/user/mostafaamiri1361
#جستجو کنید و بعد لینک های را که نمایش داده میشود را #مطالعه کنید.
ووو
در این کانال
https://t.me/joinchat/AAAAAEQNpLSz6Sd42Ox3jA
کلمه "ونزوئلا" را جستجو کنید.
Telegram
سیاسی غیر مفید
در این کانال فقط مطالب سیاسی کپی میشود. صحت و سقم مطالب تایید نمیشود.
Forwarded from دفتر آیت الله تبریزیان
🌸 ورزش کردن از زبان #آیت_الله_تبریزیان
❌درست است که ورزش سبب تعریق میشود ولی آیا هر چیزی که عرق را از بدن خارج می‌کند خوب است؟ به دلیل اینکه ورزش روی قلب و اعضای بدن فشار مضاعف می‌آورد و عمر را کوتاه می‌کند .
❌مشکل ورزش این است که عمر را کوتاه می‌کند. امروزه می بینیم ورزشکاران عمر طولانی ندارند. برخی از آنها به پنجاه سال هم نمی‌رسند و در همان میدان ورزش جان می دهند .
✅ روش سالم خروج چربی و عرق از بدن این است که انسان حمام برود. شمایی که می‌خواهی ورزش کنی نماز شب بخوان و غذا کمتر بخور چرا انسان غذا زیاد بخورد و دو ساعت بدود تا غذا ها از بدن خارج بشود؟
ممکن است ورزشکاران سالم باشند ولی عمر کوتاهی دارند.
👈كلُ لَهْوِ الْمُؤْمِنِ بَاطِلٌ إِلَّا فِي ثَلَاث... [1]
یعنی همه لهوهای مومن باطل است مگر در سه مورد...
✅مواردی که استثناء شده است در راستای آمادگی نظامی است. حضرت امیر (ع) بزرگترین جنگجو بوده است ولی ورزش هم نمی‌کرده است.
ما روایت نداریم که بگوید شنا کنید👈 بلکه گفته اند شنا یاد بگیرید، به جهت اینکه اگر کسی در آب افتاد و یا اگر خود انسان در آب افتاد غرق نشود. شنا به عنوان مقدمه نجات انسان خوب است زیرا کار هدفمند خوب است ولی کار بیهوده و لغو و لهو و لعب خوب نیست.
امروزه می بینیم افراد هفتاد و هشتاد ساله که در پارک می‌دوند این حالات اصلا سزاوار مومن نیست، در بحث ورزش خواهد آمد و در اینجا نمی‌خواهیم زیاد بحث کنیم. در روایت آمده است:
👈كانَ عَلِيُّ بْنُ الْحُسَيْنِ ص يَمْشِي مِشْيَةً كَأَنّ عَلَى رَأْسِهِ الطَّيْرُ[2]
یعنی امام سجاد هنگامی که راه می‌رفت گویا پرنده ای روی سرش است .
یعنی از شدت آرام راه رفتن گویا پرنده ای روی سر دارد که نمی‌خواهد برود.
در قرآن آمده است:
👈﴿وَ اقْصِدْ في مَشْيِك﴾ [3]
یعنی با طمأنينه راه برو
✍️یک روایت نشان بدهید که بگوید ورزش کنید ما از آن تبعیت خواهیم کرد؟؟؟ این در حالی است که بسیاری از ورزش های کنونی مشابه آن در زمان های قدیم بوده است همانند مسابقه دو و... اما روایتی مبنی بر ورزش کردن نیامده است .
بروید زیست جانوری را بررسی کنید. حیواناتی که به کندی حرکت می‌کنند زیاد عمر می‌کنند، مار دویست سال عمر می‌کند، لاک پشت هم همینطور. ولی حیواناتی که می‌دوند عمر کوتاهی دارند. این نیاز به بررسی و تحقیق دارد و در آینده خواهیم خواند.
☘️ یک انسان مومن باید #مطالعه کند #نماز_شب بخواند و #نماز_مستحبی بخواند این ها را کنار بگذارد که یک ساعت بدود! فکر نمی‌کنم این کار صلاح باشد.
جوانان به جای ورزش می توانند به کشاورز کمک کنند و یا به کسی که خانه می‌سازد کمک کنند یا به نماز بایستند که بهترین ورزش نماز است.
✅ روایت فرمود که تمام لهو های مومن باطل است مگر سه مورد که روایت معلوم کرده است. و این سه مورد هدف مشخصی دارد و تقویت نیروی جنگی و بنیه‌ی دفاعی است.
این که می‌فرماید هر لهو مومن باطل است، نهی از دیگر ورزش ها است. اگر چیزی خلاف این را بخواهیم ثابت کنیم باید دلیل بیاوریم.
[1] الکافی، کلینی، ط اسلامیه، ج5، ص50.
[2] المحاسن، برقی، ج1، ص125.
[3] لقمان، آیه19.
🌸 دفتر آیت الله تبریزیان 🌸
🌼 @DaftareAyatollahTabrizian
❌درست است که ورزش سبب تعریق میشود ولی آیا هر چیزی که عرق را از بدن خارج می‌کند خوب است؟ به دلیل اینکه ورزش روی قلب و اعضای بدن فشار مضاعف می‌آورد و عمر را کوتاه می‌کند .
❌مشکل ورزش این است که عمر را کوتاه می‌کند. امروزه می بینیم ورزشکاران عمر طولانی ندارند. برخی از آنها به پنجاه سال هم نمی‌رسند و در همان میدان ورزش جان می دهند .
✅ روش سالم خروج چربی و عرق از بدن این است که انسان حمام برود. شمایی که می‌خواهی ورزش کنی نماز شب بخوان و غذا کمتر بخور چرا انسان غذا زیاد بخورد و دو ساعت بدود تا غذا ها از بدن خارج بشود؟
ممکن است ورزشکاران سالم باشند ولی عمر کوتاهی دارند.
👈كلُ لَهْوِ الْمُؤْمِنِ بَاطِلٌ إِلَّا فِي ثَلَاث... [1]
یعنی همه لهوهای مومن باطل است مگر در سه مورد...
✅مواردی که استثناء شده است در راستای آمادگی نظامی است. حضرت امیر (ع) بزرگترین جنگجو بوده است ولی ورزش هم نمی‌کرده است.
ما روایت نداریم که بگوید شنا کنید👈 بلکه گفته اند شنا یاد بگیرید، به جهت اینکه اگر کسی در آب افتاد و یا اگر خود انسان در آب افتاد غرق نشود. شنا به عنوان مقدمه نجات انسان خوب است زیرا کار هدفمند خوب است ولی کار بیهوده و لغو و لهو و لعب خوب نیست.
امروزه می بینیم افراد هفتاد و هشتاد ساله که در پارک می‌دوند این حالات اصلا سزاوار مومن نیست، در بحث ورزش خواهد آمد و در اینجا نمی‌خواهیم زیاد بحث کنیم. در روایت آمده است:
👈كانَ عَلِيُّ بْنُ الْحُسَيْنِ ص يَمْشِي مِشْيَةً كَأَنّ عَلَى رَأْسِهِ الطَّيْرُ[2]
یعنی امام سجاد هنگامی که راه می‌رفت گویا پرنده ای روی سرش است .
یعنی از شدت آرام راه رفتن گویا پرنده ای روی سر دارد که نمی‌خواهد برود.
در قرآن آمده است:
👈﴿وَ اقْصِدْ في مَشْيِك﴾ [3]
یعنی با طمأنينه راه برو
✍️یک روایت نشان بدهید که بگوید ورزش کنید ما از آن تبعیت خواهیم کرد؟؟؟ این در حالی است که بسیاری از ورزش های کنونی مشابه آن در زمان های قدیم بوده است همانند مسابقه دو و... اما روایتی مبنی بر ورزش کردن نیامده است .
بروید زیست جانوری را بررسی کنید. حیواناتی که به کندی حرکت می‌کنند زیاد عمر می‌کنند، مار دویست سال عمر می‌کند، لاک پشت هم همینطور. ولی حیواناتی که می‌دوند عمر کوتاهی دارند. این نیاز به بررسی و تحقیق دارد و در آینده خواهیم خواند.
☘️ یک انسان مومن باید #مطالعه کند #نماز_شب بخواند و #نماز_مستحبی بخواند این ها را کنار بگذارد که یک ساعت بدود! فکر نمی‌کنم این کار صلاح باشد.
جوانان به جای ورزش می توانند به کشاورز کمک کنند و یا به کسی که خانه می‌سازد کمک کنند یا به نماز بایستند که بهترین ورزش نماز است.
✅ روایت فرمود که تمام لهو های مومن باطل است مگر سه مورد که روایت معلوم کرده است. و این سه مورد هدف مشخصی دارد و تقویت نیروی جنگی و بنیه‌ی دفاعی است.
این که می‌فرماید هر لهو مومن باطل است، نهی از دیگر ورزش ها است. اگر چیزی خلاف این را بخواهیم ثابت کنیم باید دلیل بیاوریم.
[1] الکافی، کلینی، ط اسلامیه، ج5، ص50.
[2] المحاسن، برقی، ج1، ص125.
[3] لقمان، آیه19.
🌸 دفتر آیت الله تبریزیان 🌸
🌼 @DaftareAyatollahTabrizian
Telegram
attach 📎
Forwarded from دفتر آیت الله تبریزیان
🌸 ورزش کردن از زبان #آیت_الله_تبریزیان
❌درست است که ورزش سبب تعریق میشود ولی آیا هر چیزی که عرق را از بدن خارج می‌کند خوب است؟ به دلیل اینکه ورزش روی قلب و اعضای بدن فشار مضاعف می‌آورد و عمر را کوتاه می‌کند .
❌مشکل ورزش این است که عمر را کوتاه می‌کند. امروزه می بینیم ورزشکاران عمر طولانی ندارند. برخی از آنها به پنجاه سال هم نمی‌رسند و در همان میدان ورزش جان می دهند .
✅ روش سالم خروج چربی و عرق از بدن این است که انسان حمام برود. شمایی که می‌خواهی ورزش کنی نماز شب بخوان و غذا کمتر بخور چرا انسان غذا زیاد بخورد و دو ساعت بدود تا غذا ها از بدن خارج بشود؟
ممکن است ورزشکاران سالم باشند ولی عمر کوتاهی دارند.
👈كلُ لَهْوِ الْمُؤْمِنِ بَاطِلٌ إِلَّا فِي ثَلَاث... [1]
یعنی همه لهوهای مومن باطل است مگر در سه مورد...
✅مواردی که استثناء شده است در راستای آمادگی نظامی است. حضرت امیر (ع) بزرگترین جنگجو بوده است ولی ورزش هم نمی‌کرده است.
ما روایت نداریم که بگوید شنا کنید👈 بلکه گفته اند شنا یاد بگیرید، به جهت اینکه اگر کسی در آب افتاد و یا اگر خود انسان در آب افتاد غرق نشود. شنا به عنوان مقدمه نجات انسان خوب است زیرا کار هدفمند خوب است ولی کار بیهوده و لغو و لهو و لعب خوب نیست.
امروزه می بینیم افراد هفتاد و هشتاد ساله که در پارک می‌دوند این حالات اصلا سزاوار مومن نیست، در بحث ورزش خواهد آمد و در اینجا نمی‌خواهیم زیاد بحث کنیم. در روایت آمده است:
👈كانَ عَلِيُّ بْنُ الْحُسَيْنِ ص يَمْشِي مِشْيَةً كَأَنّ عَلَى رَأْسِهِ الطَّيْرُ[2]
یعنی امام سجاد هنگامی که راه می‌رفت گویا پرنده ای روی سرش است .
یعنی از شدت آرام راه رفتن گویا پرنده ای روی سر دارد که نمی‌خواهد برود.
در قرآن آمده است:
👈﴿وَ اقْصِدْ في مَشْيِك﴾ [3]
یعنی با طمأنينه راه برو
✍️یک روایت نشان بدهید که بگوید ورزش کنید ما از آن تبعیت خواهیم کرد؟؟؟ این در حالی است که بسیاری از ورزش های کنونی مشابه آن در زمان های قدیم بوده است همانند مسابقه دو و... اما روایتی مبنی بر ورزش کردن نیامده است .
بروید زیست جانوری را بررسی کنید. حیواناتی که به کندی حرکت می‌کنند زیاد عمر می‌کنند، مار دویست سال عمر می‌کند، لاک پشت هم همینطور. ولی حیواناتی که می‌دوند عمر کوتاهی دارند. این نیاز به بررسی و تحقیق دارد و در آینده خواهیم خواند.
☘️ یک انسان مومن باید #مطالعه کند #نماز_شب بخواند و #نماز_مستحبی بخواند این ها را کنار بگذارد که یک ساعت بدود! فکر نمی‌کنم این کار صلاح باشد.
جوانان به جای ورزش می توانند به کشاورز کمک کنند و یا به کسی که خانه می‌سازد کمک کنند یا به نماز بایستند که بهترین ورزش نماز است.
✅ روایت فرمود که تمام لهو های مومن باطل است مگر سه مورد که روایت معلوم کرده است. و این سه مورد هدف مشخصی دارد و تقویت نیروی جنگی و بنیه‌ی دفاعی است.
این که می‌فرماید هر لهو مومن باطل است، نهی از دیگر ورزش ها است. اگر چیزی خلاف این را بخواهیم ثابت کنیم باید دلیل بیاوریم.
[1] الکافی، کلینی، ط اسلامیه، ج5، ص50.
[2] المحاسن، برقی، ج1، ص125.
[3] لقمان، آیه19.
🍃 #دفتر_آیت_الله_تبریزیان 🍃
🍃 t.me/DaftareAyatollahTabrizian
❌درست است که ورزش سبب تعریق میشود ولی آیا هر چیزی که عرق را از بدن خارج می‌کند خوب است؟ به دلیل اینکه ورزش روی قلب و اعضای بدن فشار مضاعف می‌آورد و عمر را کوتاه می‌کند .
❌مشکل ورزش این است که عمر را کوتاه می‌کند. امروزه می بینیم ورزشکاران عمر طولانی ندارند. برخی از آنها به پنجاه سال هم نمی‌رسند و در همان میدان ورزش جان می دهند .
✅ روش سالم خروج چربی و عرق از بدن این است که انسان حمام برود. شمایی که می‌خواهی ورزش کنی نماز شب بخوان و غذا کمتر بخور چرا انسان غذا زیاد بخورد و دو ساعت بدود تا غذا ها از بدن خارج بشود؟
ممکن است ورزشکاران سالم باشند ولی عمر کوتاهی دارند.
👈كلُ لَهْوِ الْمُؤْمِنِ بَاطِلٌ إِلَّا فِي ثَلَاث... [1]
یعنی همه لهوهای مومن باطل است مگر در سه مورد...
✅مواردی که استثناء شده است در راستای آمادگی نظامی است. حضرت امیر (ع) بزرگترین جنگجو بوده است ولی ورزش هم نمی‌کرده است.
ما روایت نداریم که بگوید شنا کنید👈 بلکه گفته اند شنا یاد بگیرید، به جهت اینکه اگر کسی در آب افتاد و یا اگر خود انسان در آب افتاد غرق نشود. شنا به عنوان مقدمه نجات انسان خوب است زیرا کار هدفمند خوب است ولی کار بیهوده و لغو و لهو و لعب خوب نیست.
امروزه می بینیم افراد هفتاد و هشتاد ساله که در پارک می‌دوند این حالات اصلا سزاوار مومن نیست، در بحث ورزش خواهد آمد و در اینجا نمی‌خواهیم زیاد بحث کنیم. در روایت آمده است:
👈كانَ عَلِيُّ بْنُ الْحُسَيْنِ ص يَمْشِي مِشْيَةً كَأَنّ عَلَى رَأْسِهِ الطَّيْرُ[2]
یعنی امام سجاد هنگامی که راه می‌رفت گویا پرنده ای روی سرش است .
یعنی از شدت آرام راه رفتن گویا پرنده ای روی سر دارد که نمی‌خواهد برود.
در قرآن آمده است:
👈﴿وَ اقْصِدْ في مَشْيِك﴾ [3]
یعنی با طمأنينه راه برو
✍️یک روایت نشان بدهید که بگوید ورزش کنید ما از آن تبعیت خواهیم کرد؟؟؟ این در حالی است که بسیاری از ورزش های کنونی مشابه آن در زمان های قدیم بوده است همانند مسابقه دو و... اما روایتی مبنی بر ورزش کردن نیامده است .
بروید زیست جانوری را بررسی کنید. حیواناتی که به کندی حرکت می‌کنند زیاد عمر می‌کنند، مار دویست سال عمر می‌کند، لاک پشت هم همینطور. ولی حیواناتی که می‌دوند عمر کوتاهی دارند. این نیاز به بررسی و تحقیق دارد و در آینده خواهیم خواند.
☘️ یک انسان مومن باید #مطالعه کند #نماز_شب بخواند و #نماز_مستحبی بخواند این ها را کنار بگذارد که یک ساعت بدود! فکر نمی‌کنم این کار صلاح باشد.
جوانان به جای ورزش می توانند به کشاورز کمک کنند و یا به کسی که خانه می‌سازد کمک کنند یا به نماز بایستند که بهترین ورزش نماز است.
✅ روایت فرمود که تمام لهو های مومن باطل است مگر سه مورد که روایت معلوم کرده است. و این سه مورد هدف مشخصی دارد و تقویت نیروی جنگی و بنیه‌ی دفاعی است.
این که می‌فرماید هر لهو مومن باطل است، نهی از دیگر ورزش ها است. اگر چیزی خلاف این را بخواهیم ثابت کنیم باید دلیل بیاوریم.
[1] الکافی، کلینی، ط اسلامیه، ج5، ص50.
[2] المحاسن، برقی، ج1، ص125.
[3] لقمان، آیه19.
🍃 #دفتر_آیت_الله_تبریزیان 🍃
🍃 t.me/DaftareAyatollahTabrizian
Telegram
دفتر آیت الله تبریزیان
کانال طبی آیت اللّه عباس تبریزیان (زید عِزُّه)
✅ در صورت اختلال در تلگرام راه ارتباطی ما با شما از طریق سایت زیر اعلام خواهد شد :
🌐 www.DaftareAyatollahTabrizian.com
معرفی نمایندگان طب اسلامی :
https://t.me/DaftareAyatollahTabrizian/20380
✅ در صورت اختلال در تلگرام راه ارتباطی ما با شما از طریق سایت زیر اعلام خواهد شد :
🌐 www.DaftareAyatollahTabrizian.com
معرفی نمایندگان طب اسلامی :
https://t.me/DaftareAyatollahTabrizian/20380
درمان دیابت قبل از بارداری به عنوان یکی از عوامل سقط جنین
امروزه #دیابت یکی از شایع ترین بیماریهای مزمنی است که بشر را گرفتار کرده است. به گونه ای که بیماری قرن نام گرفته است. بیماری دیابت بیشتر به خاطر کم تحرکی و عدم استفاده از نور آفتاب و غلبه #بلغم ناشی شده است.
حتما در اطرافیانتان و فامیل، افرادی هستند که #دیابت_حاملگی را تجربه کردند و یا در بارداری فعلی خویش، دچار دیابت شده اند. گاهی فرزند سالم در اثر سهل انگای مادر، تبدیل به نوزاد #عقب_افتاده ذهنی شده است. و تا آخر عمر، باید طعم تلخ بی تدبیری و عدم برنامه ریزی پدر و مادر را بچشد.
از جمله بیماری های که "حتما و حتما و حتما" #قبل از بارداری، باید درمان شود و سپس حامله شوید، دیابت است. زیرا همانطور که دندان هایتان را قبل از بارداری، پر کرده و عصب کشی میکنید و هیچ شانسی برای اصلاح دندان ها در حاملگی ندارید و ممنوع است، مشابه همین وضعیت برای افرادی خواهد بود که به وضعیت وزن و اصلاح مزاج و تصحیح تغذیه خویش نمی پردازند و ناگهان با دیابت در حاملگی مواجه می شوند.
حتی برخی اوقات، هرچند قند و دیابت در حاملگی را بتوانید کنترل کنید اما متاسفانه مشاهده شده است، بعد از تولد، نوزاد با افت شدید قند خون و سپس تشنج ناشی از دیابت بارداری، مواجه شده و به همین خاطر از یک نوزاد سالم به نوزاد عقب افتاده ذهنی تبدیل شده است و این نیست جز تنبلی و کم کاری پدر و مادر و #عدم_مطالعه قبل از بارداری و درمان نکردن دیابت.
بویژه #خانم های محترم و زنان گرامی، اندکی با خود بیاندیشید و فکر کنند، آیا ارزش دارد، جان خود و فرزند خود را در حاملگی به خطر بیاندازید و بعد تازه، این همه "مراحل سخت" درمان دیابت در حاملگی را طی کنند؟ آیا ارزش دارد علاوه بر متخصص زنان، به چندین متخصص دیگر همچون متخصص تغذیه و ... نیز برای کنترل دیابت حاملگی، مراجعه کنند و عمر و سرمایه خویش را هدر بدهند؟ و #مهمتر از آن، خطراتی که در بدو تولد، همچون افت قندخون و #تشنج و عقب افتادگی ذهنی برای نوزاد ممکن است بوجود بیاید؛ آیا واقعا می ارزد؟
#پیشگیری بهتر از درمان ذیابت در حاملگی:
1. از همان ابتدا، "#قبل از اقدام به بارداری"، آزمایش قند ناشتا خود را انجام بدهید.
2. و تا دیابت شما درمان #نشده، حامله نشوید.
3. و سپس در بارداری نیز با حداقل 30-60 دقیقه پیاده روی حتما در "نور #آفتاب" در طبیعت و خارج از خانه
4. و نیز اصلاح برنامه غذایی در بارداری همچون: #نخوردن غذاهای "ممنوعه و مضر صنعتی و کنسرو شده"، پرهیز از نوشابه و هر نوع قند مصنوعی، و #خوردن سبوس برنج در پخت غذا، مصرف مالت جو و سویق گندم به همراه شیر، مصرف انجیر صبح ناشتا، روغن زیتون شب قبل از خواب، مصرف آلوبخارا، مصرف سالاد کاهو، شربت عسل با تخم شربتی و ...، از مبتلا شدن به دیابت در حاملگی، پیشگیری کنید. (در تیتر "پیشگیری بهتر از درمان دیابت حاملگی"، به تفصیل به اصلاح تغذیه و برنامه غذایی اشاره شده است)
5. و اگر بپرسند، تمام آنچه که گفته شد، در یک جمله بیان کنید، چیست؟ #جواب: تحرک، تحرک، تحرک و فعالیت زنان بویژه زنان خانه دار؛ حتی اگر وزن نیز کم کنید اما ورزش و تحرک کافی نداشته باشید، امکان درمان دیابت کمتر است. اگر قرار است با نخوردن، کم تحرک تر شوید، همان بهتر که وزن کم نکنید اما در مقابل تحرک خود را بیشتر کنید. زیرا تحرک مهم تر از کاهش وزن است. افرادی را دیدم که خیلی چاق هستند، اما چون تحرک دارند و زیاد در خانه نمیمانند، بیماری هایشان #کمتر است. کم تحرکی خیلی بدتر از چاقی است. به عبارت دیگر، کاهش وزن باید در کنار تحرک کافی باشد. هر دو (تحرک و کاهش وزن) لازم است. بنابراین، حداقل روزی 60 دقیقه به بهانه های مختلف، خارج از خانه، پیاده روی و ورزش زیر نور (حتما در نور ملایم آفتاب) داشته باشید، حتی اگر قدم بزنید و پیاده روی کنید و طبیعت را تماشا کنید.
6. نکته دیگر در درمان دیابت، خوب #جویدن غذا است. اغلب دیابتی ها، علاوه بر پرخوری، حتی غذا را نیز خوب نمیجوند. باید به تعداد دندان های یک انسان یعنی 40 مرتبه لقمه را جوید و سپس قورت داد.
7. یادتان باشد، #درمان دیابت بر "سه اصل" استوار است: پیاده روی در نور آفتاب، کاهش وزن استاندارد، تغذیه سالم و طبیعی و نخوردن غذاهای ممنوعه و مضر صنعتی.
#جمله_پایانی
تمام این مقاله که در ؟؟؟ کلمه نگارش و تدوین شده است در چند جمله، خلاصه میشود:
تحرک و پیاده روی در نور آفتاب + تغذیه غذایی در روزهای هفته، حاوی: سویق گندم، مالت جو، سیب، انار، انجیر، روغن زیتون، آلوبخارا و رب انار، به و گلابی، کدوحلوایی، شلغم، شربت عسل با تخم شربتی، سالاد کاهو و هویج و ... باشد.
لازم به ذکر است، فایل مقاله در آینده برای #دانلود و پرینت برای #مطالعه در منزل، در اختیار مردان دیابتی و خانم های محترم دچار دیابت حاملگی، قرار داده خواهد شد ان شاء الله.
امروزه #دیابت یکی از شایع ترین بیماریهای مزمنی است که بشر را گرفتار کرده است. به گونه ای که بیماری قرن نام گرفته است. بیماری دیابت بیشتر به خاطر کم تحرکی و عدم استفاده از نور آفتاب و غلبه #بلغم ناشی شده است.
حتما در اطرافیانتان و فامیل، افرادی هستند که #دیابت_حاملگی را تجربه کردند و یا در بارداری فعلی خویش، دچار دیابت شده اند. گاهی فرزند سالم در اثر سهل انگای مادر، تبدیل به نوزاد #عقب_افتاده ذهنی شده است. و تا آخر عمر، باید طعم تلخ بی تدبیری و عدم برنامه ریزی پدر و مادر را بچشد.
از جمله بیماری های که "حتما و حتما و حتما" #قبل از بارداری، باید درمان شود و سپس حامله شوید، دیابت است. زیرا همانطور که دندان هایتان را قبل از بارداری، پر کرده و عصب کشی میکنید و هیچ شانسی برای اصلاح دندان ها در حاملگی ندارید و ممنوع است، مشابه همین وضعیت برای افرادی خواهد بود که به وضعیت وزن و اصلاح مزاج و تصحیح تغذیه خویش نمی پردازند و ناگهان با دیابت در حاملگی مواجه می شوند.
حتی برخی اوقات، هرچند قند و دیابت در حاملگی را بتوانید کنترل کنید اما متاسفانه مشاهده شده است، بعد از تولد، نوزاد با افت شدید قند خون و سپس تشنج ناشی از دیابت بارداری، مواجه شده و به همین خاطر از یک نوزاد سالم به نوزاد عقب افتاده ذهنی تبدیل شده است و این نیست جز تنبلی و کم کاری پدر و مادر و #عدم_مطالعه قبل از بارداری و درمان نکردن دیابت.
بویژه #خانم های محترم و زنان گرامی، اندکی با خود بیاندیشید و فکر کنند، آیا ارزش دارد، جان خود و فرزند خود را در حاملگی به خطر بیاندازید و بعد تازه، این همه "مراحل سخت" درمان دیابت در حاملگی را طی کنند؟ آیا ارزش دارد علاوه بر متخصص زنان، به چندین متخصص دیگر همچون متخصص تغذیه و ... نیز برای کنترل دیابت حاملگی، مراجعه کنند و عمر و سرمایه خویش را هدر بدهند؟ و #مهمتر از آن، خطراتی که در بدو تولد، همچون افت قندخون و #تشنج و عقب افتادگی ذهنی برای نوزاد ممکن است بوجود بیاید؛ آیا واقعا می ارزد؟
#پیشگیری بهتر از درمان ذیابت در حاملگی:
1. از همان ابتدا، "#قبل از اقدام به بارداری"، آزمایش قند ناشتا خود را انجام بدهید.
2. و تا دیابت شما درمان #نشده، حامله نشوید.
3. و سپس در بارداری نیز با حداقل 30-60 دقیقه پیاده روی حتما در "نور #آفتاب" در طبیعت و خارج از خانه
4. و نیز اصلاح برنامه غذایی در بارداری همچون: #نخوردن غذاهای "ممنوعه و مضر صنعتی و کنسرو شده"، پرهیز از نوشابه و هر نوع قند مصنوعی، و #خوردن سبوس برنج در پخت غذا، مصرف مالت جو و سویق گندم به همراه شیر، مصرف انجیر صبح ناشتا، روغن زیتون شب قبل از خواب، مصرف آلوبخارا، مصرف سالاد کاهو، شربت عسل با تخم شربتی و ...، از مبتلا شدن به دیابت در حاملگی، پیشگیری کنید. (در تیتر "پیشگیری بهتر از درمان دیابت حاملگی"، به تفصیل به اصلاح تغذیه و برنامه غذایی اشاره شده است)
5. و اگر بپرسند، تمام آنچه که گفته شد، در یک جمله بیان کنید، چیست؟ #جواب: تحرک، تحرک، تحرک و فعالیت زنان بویژه زنان خانه دار؛ حتی اگر وزن نیز کم کنید اما ورزش و تحرک کافی نداشته باشید، امکان درمان دیابت کمتر است. اگر قرار است با نخوردن، کم تحرک تر شوید، همان بهتر که وزن کم نکنید اما در مقابل تحرک خود را بیشتر کنید. زیرا تحرک مهم تر از کاهش وزن است. افرادی را دیدم که خیلی چاق هستند، اما چون تحرک دارند و زیاد در خانه نمیمانند، بیماری هایشان #کمتر است. کم تحرکی خیلی بدتر از چاقی است. به عبارت دیگر، کاهش وزن باید در کنار تحرک کافی باشد. هر دو (تحرک و کاهش وزن) لازم است. بنابراین، حداقل روزی 60 دقیقه به بهانه های مختلف، خارج از خانه، پیاده روی و ورزش زیر نور (حتما در نور ملایم آفتاب) داشته باشید، حتی اگر قدم بزنید و پیاده روی کنید و طبیعت را تماشا کنید.
6. نکته دیگر در درمان دیابت، خوب #جویدن غذا است. اغلب دیابتی ها، علاوه بر پرخوری، حتی غذا را نیز خوب نمیجوند. باید به تعداد دندان های یک انسان یعنی 40 مرتبه لقمه را جوید و سپس قورت داد.
7. یادتان باشد، #درمان دیابت بر "سه اصل" استوار است: پیاده روی در نور آفتاب، کاهش وزن استاندارد، تغذیه سالم و طبیعی و نخوردن غذاهای ممنوعه و مضر صنعتی.
#جمله_پایانی
تمام این مقاله که در ؟؟؟ کلمه نگارش و تدوین شده است در چند جمله، خلاصه میشود:
تحرک و پیاده روی در نور آفتاب + تغذیه غذایی در روزهای هفته، حاوی: سویق گندم، مالت جو، سیب، انار، انجیر، روغن زیتون، آلوبخارا و رب انار، به و گلابی، کدوحلوایی، شلغم، شربت عسل با تخم شربتی، سالاد کاهو و هویج و ... باشد.
لازم به ذکر است، فایل مقاله در آینده برای #دانلود و پرینت برای #مطالعه در منزل، در اختیار مردان دیابتی و خانم های محترم دچار دیابت حاملگی، قرار داده خواهد شد ان شاء الله.