#انواع_مواد_تغذیه ای

#صبحانه (حدود ۴ ساعت قبل از اذان ظهر):

1. یک لیوان شیر طبیعی گاو بهمراه هفت عدد خرما یا کمی عسل
2. یک قاشق غذاخوری مخلوط سه شیره (انگور، خرما، توت)
3. یک استکان دمنوش دارچین یا آویشن یا بادرنجبویه یا اسطوخدوس یا بابونه(بستگی به مزاج و نیاز)
4. دو قاشق سویق گندم، جو، سنجد، سیب،نخود یا یکی از آنها بصورت خشک یا همراه روغن زیتون (برای کودک بهمراه شکر قهوه ای بلامانع است)
5. یک ق.چ شکر نیشکر (قهوه ای)
6. یک عدد شلغم آب پز
7. نان سبوسدار با مربای هویج زرد یا بِه
8. نصف نان سنگک با روغن زردگاوی
9. هلیم با طریقه پخت اسلامی
10. آش حبوبات، آش برنج، آش سبزی همراه با مصلحات
11. یک کاسه نخود پخته یا باقلای طبیعی پخته (باقلا جز برای فاویسم)
12. ۷ عدد خرما با کمی ارده
13. آب پرتقال یا آب سیب یا خربزه و...
14. تخم مرغ محلی در روغن زیتون و پیاز عسلی

#کانال_طب_جامع

@sapp.ir/tebejame

eitaa.com/joinchat/1363476480Cc798fe82f3

#انواع_مواد_تغذیه ای

#ناهار:
در طب اسلامی و سنتی و در فرهنگ قدیم ایران این وعده وجود نداشت و بجای آن ناشتای مختصر زود هنگام و صبحانه ی کامل خورده می شد و شام نیز تقریبا نیم ساعت بعد از غروب آفتاب است. برای رژیم غذایی به اشتباه در طب غربی وعده شام حذف میشود که ضررهای زیادی دارد و ناهار تجویز می شود که ضررهایی از جمله کسالت و بی حالی و افزایش سودا و سنگینی بدن به دنبال دارد. به جای ناهار در صورت نیاز مختصری از مقوی های غذایی میل شود:

#مقوی ها در طول روز:

1. شربت خاکشیریاتخم شربتی و عسل
2. شربت عسل و لیمو
3. شربت عسل و زعفران
4. شربت سکنجبین
5. چند عدد میوه مانند لیموشیرین، انار، هویج، زردآلو، گلابی، به، خرما، انجیر/خربزه/هندوانه
6. سبزیجاتی مثل کاهو و خرفه
7. سه قاشق از انواع سویق 8
8. نصف نان سنگک با روغن زرد یا روغن ارده ی کنجد یا سمنو
9. هفت عدد خرما با ارده
10. جویدن کندرشیرین
11. فالوده عسل و سیب و گلاب
12. شلغم یا نخودآب یا بلال
13. فرنی
14. کمپوت یا مربای به و .....


#کانال_طب_جامع
eitaa.com/joinchat/1363476480Cc798fe82f3

#انواع_مواد_تغذیه ای


#شام:

🔻لیست اول:
1. قورمه سبزی
2. قیمه (همراه کدو یا بادمجان یا بدون آنها)
3. ماهی کباب هفته ای یکبار
4. جوجه کباب (مرغ خانگی یا بوقلمون یا بلدرچین) دو هفته یکبار
5. خورشت (یکی از کدو، بادمجان، بامیه یا لوبیا نخود) مخلوط با گوشت یا بدون گوشت
6. دمپخت حبوبات مخلوط با گوشت یا بدون گوشت
7. کلم پلو، لوبیا پلو، عدس پلو، سبزی پلو، شوید پلو، باقلا پلو، نخود پلو (همراه با سوپ جو یا ماست و زنیان و خرما)
8. کوفته
9. کوبیده با سبزیجات و سماق
10. انواع ته چین
11. فسنجان با پنیر (بعلت وجود گردو در فسنجان با پنیر استفاده شود)
12. بریانی یا هر نوع گوشت کبابی
13. خورشت کدو مسمّی یا حلوایی با پوست


🔻لیست دوم:
1. نان سبوسدار بهمراه پنیر و گردو (همراه ماء الجبن (آب پنیر) طبق دستورالعمل کانال)
2. انواع آش همراه مصلحات
3. انواع سوپ تقویتی همراه مصلحات
4. تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و پیاز عسلی (همراه عسل خورده شود)
5. انواع کوکو (مثلا کوکوی تره ی بی نمک با روغن زیتون) و کباب تابه ای
6. خوراک بادمجان یا خوراک لوبیا
7. نان سبوسدار و هلیم اسلامی (بدون آرد سفید)
8. خوراک کدوبا‌دمجان وپیاز در روغن زیتون
9. انواع ساندویچ خانگی

#کانال_طب_جامع
eitaa.com/joinchat/1363476480Cc798fe82f3

#انواع_مواد_تغذیه ای

#کنار_سفره:

1. انواع سبزی بخصوص تره، خرفه، ریحان، کرفس (شاهی و گشنیز از سبزی مصرفی حذف شود)
2. کاهو، پیاز، کلم پخته
3. برگ‌ کاسنی، برگ چغندر
4. انواع سویق (گندم، جو، سیب، عدس، کنجد و ...)
5. یک قاشق مربا خوری روغن زیتون و نمک دریا و لیموی تازه
6. مصلحات غذاهای سرد مانند (عسل، خرما، سیاه دانه، زیره، آویشن، گلپر و شوید) و مصلحات غذاهای گرم مانند (لیمو و سرکه خانگی)
7. یک ‌قاشق آبغوره ی طبیعی (نجوشیده و بی ‌نمک) همراه غذا
8. ترشی سیر و سرکه طبیعی
9. در خورشتها کمی ادویه گرم یا زنجبیل بخصوص برای سردمزاجان
10. سالاد سبزیجات پخته(مثل هویج،شلغم، کلم بروکلی، لوبیا، قارچ)
11. دوغ طبیعی مخلوط با نعناع یا زنیان(کنار غذاهای چرب یا گوشتی مضر است)

#کانال_طب_جامع
eitaa.com/joinchat/1363476480Cc798fe82f3