Forwarded from بفرمایید سلامتی
افرادی که مزاج سرد و خشک و استعداد تجمع #سودا در بدن دارند،بخصوص در فصل #زمستان، نباید در مصرف #چغندر زیاده‌روی کنند.
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ
Forwarded from مثبت سلامتی
🔰 #سفره_خانه ( #خاگينه )
🍜مواد لازم:
#آرد گندم: 4 قاشق غذاخوري
#تخم_مرغ : 4 عدد
#دارچين : 1 قاشق چايخوري
#پودر_هل : مقداري
#شكر : 3 قاشق غذاخوري
#گردو : مقداري (خرد شده)
🍲روش تهیه:
1️⃣ابتدا تخم‌مرغ‌ها را با چنگال هم زده، سپس آرد، شكر، گردوي خرد شده و پودرهل را به تخم‌مرغ‌ها اضافه كرده و هم زدن را ادامه مي‌دهيم.
2️⃣در تابه روغن ريخته و روي شعله مي‌گذاريم تا داغ شود، مخلوط مواد را درون تابه مي‌ريزيم و در آن را گذاشته و حرارت را كم می کنیم تا تخم‌مرغ‌ها بپزند.
3️⃣بعد از پخت، خاگينه را در ظرف مناسبي گذاشته و روي آن را دارچين و پودرقند یا شیره انگور می ریزیم.
✅چند نکته:
🔻خاگینه یک غذای سنتی است.
🔻می توان آن را نوعی فست فود سالم ایرانی! در نظر گرفت.
🔻خاگينه يك غذای سبک و مقوی و برای #کودکان بسیار مفید است.
🔻این غذا به دلیل داشتن هل و دارچین "مفرح" مي باشد.
🔻خاگينه برای وعده ی شام در شب های #زمستان مناسب است.
✔️این غذا را در سفره غذايي کودکان #ضعیف_البنیه يا #مضطرب و #پرخاشگر بیشتر بگنجانید.
🖋 دکتر ارمغان سادات کیهانمهر (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ايراني
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
🍜مواد لازم:
#آرد گندم: 4 قاشق غذاخوري
#تخم_مرغ : 4 عدد
#دارچين : 1 قاشق چايخوري
#پودر_هل : مقداري
#شكر : 3 قاشق غذاخوري
#گردو : مقداري (خرد شده)
🍲روش تهیه:
1️⃣ابتدا تخم‌مرغ‌ها را با چنگال هم زده، سپس آرد، شكر، گردوي خرد شده و پودرهل را به تخم‌مرغ‌ها اضافه كرده و هم زدن را ادامه مي‌دهيم.
2️⃣در تابه روغن ريخته و روي شعله مي‌گذاريم تا داغ شود، مخلوط مواد را درون تابه مي‌ريزيم و در آن را گذاشته و حرارت را كم می کنیم تا تخم‌مرغ‌ها بپزند.
3️⃣بعد از پخت، خاگينه را در ظرف مناسبي گذاشته و روي آن را دارچين و پودرقند یا شیره انگور می ریزیم.
✅چند نکته:
🔻خاگینه یک غذای سنتی است.
🔻می توان آن را نوعی فست فود سالم ایرانی! در نظر گرفت.
🔻خاگينه يك غذای سبک و مقوی و برای #کودکان بسیار مفید است.
🔻این غذا به دلیل داشتن هل و دارچین "مفرح" مي باشد.
🔻خاگينه برای وعده ی شام در شب های #زمستان مناسب است.
✔️این غذا را در سفره غذايي کودکان #ضعیف_البنیه يا #مضطرب و #پرخاشگر بیشتر بگنجانید.
🖋 دکتر ارمغان سادات کیهانمهر (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ايراني
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
Forwarded from بفرمایید سلامتی
پرونده #تدابير_بهاري (طراوت سوم )
🌱روش تهيه شربت #تمرهندي يا #زرشك
👈تمر هندی یا زرشک را چند ساعت خيس كرده بعد دست‌ها را شسته و دستكش يكبار مصرف به دست کرده و آنها را در ظروفي كه حالت توري مانند دارند، چنگ بزنند تا لِه و با هم مخلوط شوند. با صاف كردن آن از صافي، عصاره خارج مي‌شود.
👈مقداري (حدود يك سوم حجم آن بسته به اندازه تمايل به شيريني و ترشي) #شكر يا پودر #قند به آن اضافه شود.
👈روي حرارت آن را هم بزنند تا كم حجم و غليظ شود. به اين ترتيب مايه شربت به دست مي‌آيد.
✅مصرف اين شربت در روزهاي آخر #زمستان و اول #بهار مفيد است. مي‌توان به اين شربت مقداري #خاكشي هم افزود. چون خاكشي تميزكننده و دفع‌كننده مواد زائد و خنك‌كننده بدن است و براي #كبد هم بسيار مفيد است.
📚با ما پرونده سریالی #تدابير_بهاري را ورق بزنید.
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ
🌱روش تهيه شربت #تمرهندي يا #زرشك
👈تمر هندی یا زرشک را چند ساعت خيس كرده بعد دست‌ها را شسته و دستكش يكبار مصرف به دست کرده و آنها را در ظروفي كه حالت توري مانند دارند، چنگ بزنند تا لِه و با هم مخلوط شوند. با صاف كردن آن از صافي، عصاره خارج مي‌شود.
👈مقداري (حدود يك سوم حجم آن بسته به اندازه تمايل به شيريني و ترشي) #شكر يا پودر #قند به آن اضافه شود.
👈روي حرارت آن را هم بزنند تا كم حجم و غليظ شود. به اين ترتيب مايه شربت به دست مي‌آيد.
✅مصرف اين شربت در روزهاي آخر #زمستان و اول #بهار مفيد است. مي‌توان به اين شربت مقداري #خاكشي هم افزود. چون خاكشي تميزكننده و دفع‌كننده مواد زائد و خنك‌كننده بدن است و براي #كبد هم بسيار مفيد است.
📚با ما پرونده سریالی #تدابير_بهاري را ورق بزنید.
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ
Forwarded from مثبت سلامتی
🔰 #کرسی موثر در درمان بیماری‌ها
🌕 رسم بسیار خوبی که در گذشته کشور ما وجود داشته، استفاده از کرسی در #زمستان بوده است.
🌕توصیه میشود که در زمستان به جای استفاده از بخاری و شوفاژ که کل محیط خانه و کار را گرم می‌کند از کرسی استفاده شود.
🌕 لازم است در زمستان در منزل محیط کمی سردتر باشد تا اکسیژن در هوا بیشتر و خواب عمیق‌تر شود؛ اما #بخاری و #شوفاژ با گرم کردن کل خانه سبب میشود #اکسیژن کمتری در محیط باشد و #اختلال_خواب به وجود آید.
🌕نوعی کرسی که با لامپ التهابی یا نوعی شوفاژ که داخل آن روغن باشد ساخته می شود و مناسب #آپارتمان است، این کرسی با لامپ التهابی یک چهارپایه کوچک (20 در 30) و یک لامپ که از وسط آن می‌گذرد و شب موقع خواب برپا میشود و صبح آن را جمع می‌کنند، ساخته می شود.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/761
🖊دکتر نعمت‌الله مسعودی (متخصص طب ايراني)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌕 رسم بسیار خوبی که در گذشته کشور ما وجود داشته، استفاده از کرسی در #زمستان بوده است.
🌕توصیه میشود که در زمستان به جای استفاده از بخاری و شوفاژ که کل محیط خانه و کار را گرم می‌کند از کرسی استفاده شود.
🌕 لازم است در زمستان در منزل محیط کمی سردتر باشد تا اکسیژن در هوا بیشتر و خواب عمیق‌تر شود؛ اما #بخاری و #شوفاژ با گرم کردن کل خانه سبب میشود #اکسیژن کمتری در محیط باشد و #اختلال_خواب به وجود آید.
🌕نوعی کرسی که با لامپ التهابی یا نوعی شوفاژ که داخل آن روغن باشد ساخته می شود و مناسب #آپارتمان است، این کرسی با لامپ التهابی یک چهارپایه کوچک (20 در 30) و یک لامپ که از وسط آن می‌گذرد و شب موقع خواب برپا میشود و صبح آن را جمع می‌کنند، ساخته می شود.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/761
🖊دکتر نعمت‌الله مسعودی (متخصص طب ايراني)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
Forwarded from بفرمایید سلامتی
در #زمستان👇
1️⃣خونگيري و #حجامت انجام ندهید (مگر در صورت نیاز زیاد با تجویز پزشک)، چون باعث سرد و تر شدن بدن مي‌شوند
2️⃣مخصوصاً در شب های سرد باید در مصرف #سردیجات احتیاط کنید
👇👇
@drmirghazanfari
1️⃣خونگيري و #حجامت انجام ندهید (مگر در صورت نیاز زیاد با تجویز پزشک)، چون باعث سرد و تر شدن بدن مي‌شوند
2️⃣مخصوصاً در شب های سرد باید در مصرف #سردیجات احتیاط کنید
👇👇
@drmirghazanfari
Forwarded from بفرمایید سلامتی
افرادی که مزاج سرد و خشک و استعداد تجمع #سودا در بدن دارند،بخصوص در فصل #زمستان، نباید در مصرف #چغندر زیاده‌روی کنند.
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ
Forwarded from بفرمایید سلامتی
پرونده #تدابير_بهاري (طراوت سوم )
🌱روش تهيه شربت #تمرهندي يا #زرشك
👈تمر هندی یا زرشک را چند ساعت خيس كرده بعد دست‌ها را شسته و دستكش يكبار مصرف به دست کرده و آنها را در ظروفي كه حالت توري مانند دارند، چنگ بزنند تا لِه و با هم مخلوط شوند. با صاف كردن آن از صافي، عصاره خارج مي‌شود.
👈مقداري (حدود يك سوم حجم آن بسته به اندازه تمايل به شيريني و ترشي) #شكر يا پودر #قند به آن اضافه شود.
👈روي حرارت آن را هم بزنند تا كم حجم و غليظ شود. به اين ترتيب مايه شربت به دست مي‌آيد.
✅مصرف اين شربت در روزهاي آخر #زمستان و اول #بهار مفيد است. مي‌توان به اين شربت مقداري #خاكشي هم افزود. چون خاكشي تميزكننده و دفع‌كننده مواد زائد و خنك‌كننده بدن است و براي #كبد هم بسيار مفيد است.
📚با ما پرونده سریالی #تدابير_بهاري را ورق بزنید.
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ
🌱روش تهيه شربت #تمرهندي يا #زرشك
👈تمر هندی یا زرشک را چند ساعت خيس كرده بعد دست‌ها را شسته و دستكش يكبار مصرف به دست کرده و آنها را در ظروفي كه حالت توري مانند دارند، چنگ بزنند تا لِه و با هم مخلوط شوند. با صاف كردن آن از صافي، عصاره خارج مي‌شود.
👈مقداري (حدود يك سوم حجم آن بسته به اندازه تمايل به شيريني و ترشي) #شكر يا پودر #قند به آن اضافه شود.
👈روي حرارت آن را هم بزنند تا كم حجم و غليظ شود. به اين ترتيب مايه شربت به دست مي‌آيد.
✅مصرف اين شربت در روزهاي آخر #زمستان و اول #بهار مفيد است. مي‌توان به اين شربت مقداري #خاكشي هم افزود. چون خاكشي تميزكننده و دفع‌كننده مواد زائد و خنك‌كننده بدن است و براي #كبد هم بسيار مفيد است.
📚با ما پرونده سریالی #تدابير_بهاري را ورق بزنید.
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ
Forwarded from مثبت سلامتی
🔰تدابیر تندرستی در فصل #زمستان
❄️مزاج: سرد و تر
۱. ورزش بیشتر و سنگین‌تر در پایان روز
۲. خواب خوب با استفاده از رواندازهای گرم و پوشاندن سر در هنگام خواب و پرهیز از خواب در روز
۳. پوشش مناسب پشمی و ابريشمی و پنبه‌دار و پرهیز از سرمای هوا
۴. بهره‌مندی از انرژی خورشيد با قدم‌زدن یا نشستن زير آفتاب
۵. پوشاندن پهلوها، بینی و دهان در هوای سرد، و پرهیز از بیرون‌رفتن با معده خالی
۶.. پرهیز از یبوست، داشتن تعریق و تحلیل کافی پوستی و ریوی، برخورداری از حجم مناسب ادرار، و همچنین خونریزی درست قاعدگی در بانوان
۷. بهره‌بردن از عطرهای گرم مانند عود، عنبر و نرگس
۸. احتیاط در مصرف غذاهای سردی‌بخش؛ و در عوض، استفاده از خوردنی‌های گرمی‌بخش مانند گلقند، مربای هلیله، مربای زنجبیل، کره، عسل، بادام و فندق به همراه غذاهای اصلی
۹. پرهیز از ميوه‌های سردوتری چون هندوانه و خیار، و مصرف بيشتر ميوه‌های معتدل و گرم مانند سیب، به، گلابی، انگور، پرتقال، انار شیرین و خشكبار
۱۰. خوردن غذاهای معتدل و غلیظ مانند فسنجان، هليم، كله‌پاچه، كباب گوشت پرندگان، انواع آشها به‌ویژه با ادویه گرم چون دارچين و زیره و رازیانه
۱۱. پرهیز از خوردنی‌های سودازا و بلغم‌زا
🖋دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
❄️مزاج: سرد و تر
۱. ورزش بیشتر و سنگین‌تر در پایان روز
۲. خواب خوب با استفاده از رواندازهای گرم و پوشاندن سر در هنگام خواب و پرهیز از خواب در روز
۳. پوشش مناسب پشمی و ابريشمی و پنبه‌دار و پرهیز از سرمای هوا
۴. بهره‌مندی از انرژی خورشيد با قدم‌زدن یا نشستن زير آفتاب
۵. پوشاندن پهلوها، بینی و دهان در هوای سرد، و پرهیز از بیرون‌رفتن با معده خالی
۶.. پرهیز از یبوست، داشتن تعریق و تحلیل کافی پوستی و ریوی، برخورداری از حجم مناسب ادرار، و همچنین خونریزی درست قاعدگی در بانوان
۷. بهره‌بردن از عطرهای گرم مانند عود، عنبر و نرگس
۸. احتیاط در مصرف غذاهای سردی‌بخش؛ و در عوض، استفاده از خوردنی‌های گرمی‌بخش مانند گلقند، مربای هلیله، مربای زنجبیل، کره، عسل، بادام و فندق به همراه غذاهای اصلی
۹. پرهیز از ميوه‌های سردوتری چون هندوانه و خیار، و مصرف بيشتر ميوه‌های معتدل و گرم مانند سیب، به، گلابی، انگور، پرتقال، انار شیرین و خشكبار
۱۰. خوردن غذاهای معتدل و غلیظ مانند فسنجان، هليم، كله‌پاچه، كباب گوشت پرندگان، انواع آشها به‌ویژه با ادویه گرم چون دارچين و زیره و رازیانه
۱۱. پرهیز از خوردنی‌های سودازا و بلغم‌زا
🖋دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
Forwarded from مثبت سلامتی
🔰توصیه های طب ایرانی برای زمستان کودکان
🌦 فصول مختلف سال، اثرات مشخصی بر سلامت افراد و از جمله کودکان دارند.
در فصل #زمستان:
⛄️ بیشتر از غذاها و نوشیدنی های با مزاج گرم استفاده کنیم؛ به ویژه برای کودکانی که مزاج سرد و تر دارند. غذاهایی مانند خورش کرفس، خورش فسنجان، خورش خلال بادام، خورش هویج، انواع آشها و سوپهایی که محتوی سبزیجات گرم هستند، کباب و آبگوشت.
⛄️ ادویه جات گرم مثل دارچین را بیشتر در غذاها وارد کنید.
⛄️ علاوه بر گرم بودن مزاج غذا، دمای غذا به ویژه در وعده شام هم مهم است. پس در این فصل از خوراک‌های سرد مثل سالاد الویه، انواع ساندویچ‌های سرد، نان و پنیر و خیار و گوجه اجتناب کنید.
⛄️ مصرف مغزیجات و خشکبار گرم نظیر فندق، پسته، بادام، گردو، مویز، توت و... را فراموش نکنید.
⛄️ مصرف غذاهای با طبع سرد و تر را به حداقل برسانید.
🖊دکتر مريم سادات پاك نژاد (متخصص طب سنتي ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌦 فصول مختلف سال، اثرات مشخصی بر سلامت افراد و از جمله کودکان دارند.
در فصل #زمستان:
⛄️ بیشتر از غذاها و نوشیدنی های با مزاج گرم استفاده کنیم؛ به ویژه برای کودکانی که مزاج سرد و تر دارند. غذاهایی مانند خورش کرفس، خورش فسنجان، خورش خلال بادام، خورش هویج، انواع آشها و سوپهایی که محتوی سبزیجات گرم هستند، کباب و آبگوشت.
⛄️ ادویه جات گرم مثل دارچین را بیشتر در غذاها وارد کنید.
⛄️ علاوه بر گرم بودن مزاج غذا، دمای غذا به ویژه در وعده شام هم مهم است. پس در این فصل از خوراک‌های سرد مثل سالاد الویه، انواع ساندویچ‌های سرد، نان و پنیر و خیار و گوجه اجتناب کنید.
⛄️ مصرف مغزیجات و خشکبار گرم نظیر فندق، پسته، بادام، گردو، مویز، توت و... را فراموش نکنید.
⛄️ مصرف غذاهای با طبع سرد و تر را به حداقل برسانید.
🖊دکتر مريم سادات پاك نژاد (متخصص طب سنتي ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
Forwarded from مثبت سلامتی
🔰 #کرسی موثر در درمان بیماری‌ها
🌕 رسم بسیار خوبی که در گذشته کشور ما وجود داشته، استفاده از کرسی در #زمستان بوده است.
🌕توصیه میشود که در زمستان به جای استفاده از بخاری و شوفاژ که کل محیط خانه و کار را گرم می‌کند از کرسی استفاده شود.
🌕 لازم است در زمستان در منزل محیط کمی سردتر باشد تا اکسیژن در هوا بیشتر و خواب عمیق‌تر شود؛ اما #بخاری و #شوفاژ با گرم کردن کل خانه سبب میشود #اکسیژن کمتری در محیط باشد و #اختلال_خواب به وجود آید.
🌕نوعی کرسی که با لامپ التهابی یا نوعی شوفاژ که داخل آن روغن باشد ساخته می شود و مناسب #آپارتمان است، این کرسی با لامپ التهابی یک چهارپایه کوچک (20 در 30) و یک لامپ که از وسط آن می‌گذرد و شب موقع خواب برپا میشود و صبح آن را جمع می‌کنند، ساخته می شود.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/761
🖊دکتر نعمت‌الله مسعودی (متخصص طب سنتی ايراني)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌕 رسم بسیار خوبی که در گذشته کشور ما وجود داشته، استفاده از کرسی در #زمستان بوده است.
🌕توصیه میشود که در زمستان به جای استفاده از بخاری و شوفاژ که کل محیط خانه و کار را گرم می‌کند از کرسی استفاده شود.
🌕 لازم است در زمستان در منزل محیط کمی سردتر باشد تا اکسیژن در هوا بیشتر و خواب عمیق‌تر شود؛ اما #بخاری و #شوفاژ با گرم کردن کل خانه سبب میشود #اکسیژن کمتری در محیط باشد و #اختلال_خواب به وجود آید.
🌕نوعی کرسی که با لامپ التهابی یا نوعی شوفاژ که داخل آن روغن باشد ساخته می شود و مناسب #آپارتمان است، این کرسی با لامپ التهابی یک چهارپایه کوچک (20 در 30) و یک لامپ که از وسط آن می‌گذرد و شب موقع خواب برپا میشود و صبح آن را جمع می‌کنند، ساخته می شود.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/761
🖊دکتر نعمت‌الله مسعودی (متخصص طب سنتی ايراني)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈