✅وعده غذایی #ناهار را زیاد جدی نگیرید

🔰ایده آل این است که وعده غذا فقط #صبح و #شام باشد اما اگر نشد لااقل وعده ناهار باید غذا #سبک باشد مثل #نان و خورشت‌های #بدون_سیب_زمینی، #آب_میوه، کباب #پرندگان سفید گوشت و #زرده_تخم_مرغ_عسلی و از مصرف غذاهای سنگین مثل #برنج ، #کباب گوشت قرمز، #ماهی و #سیب‌_زمینی اجتناب شود.

🔰کسی که در وعده ناهار، غذای سنگین مصرف کند، شب تا دیروقت قادر به صرف شام نیست و صرف دیرهنگام شام منجر به #بیخوابی شبانه می‌شود.

🔰دیر خوابیدن منجر به خستگی صبحگاهی و صرف دیرهنگام شام منجر به بی‌اشتهایی به صبحانه می‌شود و همه مشکلات از مصرف غذای سنگین در وعده ناهار شروع می‌شود.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/486

🖊دکتر روح‌الله شعرا (متخصص طب ايراني)

#انجمن_علمي_طب_ايراني

👉 @persianmedicine 👈

✅ #بیخوابی

✨به علت خشکی مغز است،گاهی کم خونی و اعصاب ضعیف هم باعث خشکی می شوند لازمه تعدیل مزاج کنید
پایه زیتون
عسل ناشتا
روغن زیتون وسرکه انگورخانگی مخلوط کنید بعد از غذا یک قاشق میل کنید
کاسنی،کاهو،برگ چغندر،کشمش،آلو...
شربت سرکه انگبین شبها یک ساعت بعد از شام تا دوماه
صاف کننده خون سه بسته
استنشاق بوی خوش وقت خواب
دم کرده گل محمدی،بابونه،زعفران ...به جای چای
شیربرنج با شیرمحلی و کره حیوانی + شیره انگور
حجامت سالی دو تا چهار مرتبه
قرص خون طب اسلامی
روغن بنفشه پایه کنجد هرشب دربینی بچکانید تا دوماه و مقعد را هم چرب کنید
روغن بنفشه پایه زیتون در ملاج سر شبی دو قطره
⛔️ پرهیز از مواد کافئین دار مثل چای و قهوه،ترک نوشابه،هله هوله،مواد و خوراکی های ناسالم فست فودی و دارای مواد نگهدارنده بازار و ...


✅دعا برای مواقع #بی_خوابی :

یکی از بهترین روش‌های درمانی برای مشکل بی‌خوابی، دعا است.

چرا که در طب امروزی برای درمان بی‌خوابی از قرص‌های خواب‌آور استفاده می‌شود، که بعد از مدتی خاصیت خود را از دست می‌دهد و باعث سستی بدن نیز می‌شود.

یکی از دعاهای معروف، دعای حضرت زهرا(س) است که پیامبر(ص) به ایشان آموختند؛

در روایت آمده است که حضرت زهرا(س) از بی‌خوابی به پیامبر(ص) شکایت کردند و پیامبر(ص) فرمودند: ای دخترم این را بگو

«يَا مُشْبِعَ الْبُطُونِ الْجَائِعَةِ وَ يَا كَاسِيَ الْجُنُوبِ الْعَارِيَةِ وَ يَا مُسَكِّنَ الْعُرُوقِ الضَّارِبَةِ وَ يَا مُنَوِّمَ الْعُيُونِ السَّاهِرَةِ سَكِّنْ عُرُوقِيَ الضَّارِبَةَ وَ أْذٙنْ لِعَيْنِي نَوْماً عَاجِلًا»

«ای سیرکننده شکم‌های گرسنه، ای پوشاننده‌ تن‌های برهنه، ای تسکین دهنده رگ‌های زننده، ای خواب کننده چشمان بی‌خواب، رگ‌های زننده‌ام را تسکین بده و به چشمانم اجازه بده زود بخوابد.»

این دعا برای بی‌خوابی خیلی خوب است و تجربه شده است به نحوی که بیمار تا بخواند، چند دقیقه بیشتر طول نمی‌کشد که به خواب آرامی فرو می‌رود.

نکته قابل ذکر:
۱- داشتن اعتقاد به دعا درمانی برای اثرگذاری این روش بسیار لازم است.

۲- در ابتدا ممکن است بیمار تا بخواهد به این مسأله عادت کند، چند شبی زمان ببرد، اما به تدریج و با ممارست اثر فوری و عالی این دعا را در خواهد یافت.
_______
🇮🇷 مجله طب اسلامی   🔻
🆔 @eslamteb

✅اگرمی خواهیدخوابی راحت ودلچسب داشته باشید #چای_بابونه بخورید

چای بابونه نمی‌تواند خوابی آرام و دلچسب را برایتان محقق سازد. این چای #ضد_استرس و #اضطراب شناخته شده و مقوی اعصاب است.

این چای کاهش دهنده #استرس، بالابردن خلق و خو، کاهش #افسردگی و جلوگیری از #بی‌خوابی کمک شایانی می‌کند.

@eslamteb

چرا ادویه‌جات و دمنوش های گرم را نباید زیاد بخوریم؟

اندازه نگه دار، که اندازه نکوست

♻️ مگر ادویه‌جات #گرم نیستند چرا حتی برای کسانی که بیماری‌های سرد دارند گاهی پرهیز از ادویه‌جات میدهید..؟

مصرف زیاد ادویه‌جاتِ تند مثل زنجبیل باعث سوختن خون میشود ،خیلی افراد نیز علیرغم داشتن بیماری سرد اما مزاج پایه گرم دارند و گرمی زیاد به آنها آسیب می رساند.
بخش #لطیف خون که #عامل_گرمای بدن است و همان صفرای بدن را تشکیل می‌دهد.. با مصرف زیاد ادویه خیلی گرم می سوزد.

به علاوه این خونِ سوخته در بدن در گردش هست و هر کجا که رسوب کرد موجب انسداد و بیماری میشود و در گردش خون اختلال به وجود می آورد پس به جای گرم شدن با بدنی که دارای #مواد_زائد شده و منبع اصلی گرمای خود را از دست داده مواجه میشویم؛

به همین دلیل توصیه به #پرهیز از مصرف زیاد #ادویه‌جاتِ تند می کنیم..

بماند که امروزه موجب #بی‌خوابی، خشکی مغز، خشکی #کبد، عطش کاذب و خشکی های متعدد دیگر شده که خودشون عامل بیماریهای لاعلاجی چون پسوریازیس، اگزما، ضعف و خشکی چشم، لیکن پلان، پمفیگوس، آلزایمر،،بی خوابی شبانگاهی، شوره سر، #سنگِ کیسه صفرا.... میشوند..

@eslamteb

سوال بدون شماره گذاری است حتما شماره بزنید


#اضطراب #استرس #دلشوره #هم_و_غم #استرس #بیخوابی و #بد_خوابی

✍ ابن علیان
علت:
🔸غلبه مره( سودا ،صفرا یا هر دو)
🔸امواج منفی ( مثل امواج موبایل ، لوازم الکترونیکی، چشم زخم و...)
🔸عوامل بیرونی غلبه سودا صفرا و ایجاد اضطراب موقت یا مزمن:
احساس شکست و از دست دادن چیزی یا کسی
🔸اخلاق منفی مثل کینه، حسد، تکبر، کم بودن توکل به خداوند و...
🔸 تخطی از قوانین الهی حاکم بر هستی ( انجام گناه و مکروهات)

درمان های عمومی مجرب:

✅دستور حمام درمانی
نوره و بعد آن حنا به کل بدن:
https://t.me/eslamteb/10431
✅روغن مالی مل بدن با روغن زیتون

✅غسل آب نمک ( در ابتدای حمام یک کاسه آب نمک تقریبا غلیظ را
روی سر ریخته و ۵ دقیقه صبر کنید، سپس دوش بگیرید)
اگر امکانش نبود پاها را به مدت ۱۵ دقیقه در آب نمک قرار دهید

✅ تنفس عمیق شکمی همراه با شل کردن کل بدن روزی سه بار ( حین انجام دستور غسل آب یا سطل آب نمک انجام شود تاثیرش مضاعف خواهد بود)

https://t.me/eslamteb/14992
✅ عصاره ختمی سفید را در روز جمعه نیم ساعت روی سر بگذارید

✅ معوذتین و آیت الکرسی بعد هر نماز خوانده شود

✅ سجده های طولانی و قرائت حدیث کسا، ذکر یونسبه

✅ مزاج خود را حتما متعادل کنید

✅ پاشیدن گلاب به دست و صورت

✅ شربت سرکه انگبین

✅ دمنوش آرامش از محصولات تینُ زیتون شبی یک استکان

✅ سوارکاری در صورت امکان بسیار عالی است

✅ زود خوابیدن و سحر خیزی

✅ ماساژ کل بدن یا کف دست و پا با روغن

✅ شب ها و مواقع غیر ضرور حتما کوشی موبایل را از خود دور کنید و مودم وای فای خاموش باشد

مجله طب اسلامی
@eslamteb