— Митрандир. Почему полурослик?
— Я не знаю. Саруман верит, что только лишь великая сила способна обуздать зло, но мне открылось иное. Я понял, что разные мелочи, житейские деяния простого люда помогают сдерживать тьму. Обыкновенные любовь и доброта. Почему Бильбо Бэггинс? Наверное, потому что мне страшно и он придаёт мне смелости.

Зефирки мои. Поделитесь своими любимыми фильмами, которые вас вдохновляют и дают надежду.

Отвечаю 👇

Вы просили новый формат работы - я приготовила его для вас!

Прошедшей весной я набирала группу по работе с ограничивающими убеждениями и группа не набралась. Ну, как не набралась. Пришло пять человек.

И это было лучшее, что могло случиться в то время. Потому, что группа у нас получилась золотая. Группа в которой мы вместе прошли от ситуации “как есть сейчас” к подлинному, истинному решению “я знаю что, как и когда мне делать”.

Вместе с участниками я тоже прошла по пути глобальной перестройки себя. Задавая себе вопрос: “Кем ты выбираешь себя считать? Той у которой не получилось или той, кто смог сделать максимум”.

Я выбираю считать себя той, кто в любых ситуациях делает максимум.

И мне очень понравился формат. Я хочу сделать его регулярным.

Не секрет, что я начинала свою работу в групповой терапии и коучинге, а у большинства нет возможности или времени идти в длительную терапию.

Я нашла для нас решение: закрытая группа. Групп будет две. В группах максимум 5 человек.

Группа номер раз называется “Новое решение”. Если вы сегодня подумали: «дальше так нельзя, надо что-то менять», то вам ко мне.

Группа для тех, кто понимает, что пришло время перезагрузить свою жизнь. Когда вы понимаете, что пришло время освободиться от старых навязанных ролей, пересмотреть старые решения, избавиться от чувства вины и сожалений, выйти за границы своих убеждений. И сосредоточится на новых смыслах, новых целях и на своем потенциале и возможностях.
Эта группа работает по средам. С 19:00

Группа номер два. Для “раненых” детей.
Если вы сегодня утром подумали: “хочу на ручки”. Они есть у меня. Теплые, надежные и сильные. И колени. Мягкие и уютные. И большая и щедрая душа. Где хватит места для для вашего плачущего внутреннего ребенка.

Эта группа для тех, кто хочет найти своего внутреннего ребенка и услышать чего он хочет. Выйти из ситуации, где все время нужно быть хорошим, где выполнение правил важнее истинных чувств. Пришло время его объятий и утешения. Для чего? Чтобы вместе наслаждаться большим и удивительным миром. Стать для себя лучшим другом: защищать, помогать, любить.

Эта группа работает по субботам. С 11:30

В каждой закрытой группе только 5 мест и каждую неделю у нас будет своя увлекательная тема для проработки. Обещаю вам невероятную динамику и множество разнообразных открытий себя.В группе у нас есть возможность поработать с индивидуальными запросами.

⏺ Каждая встреча на 1.5-2 часа
⏺ Первые полчаса я даю информацию по теме
⏺ Следующий час проходит в формате мастермайнда, где мы разбираем индивидуальные запросы по теме и получаем обратную связь
⏺ По окончании каждой встречи вы получаете ее запись в телеграм-чате и задание на неделю

⏺ Закрытый чат в телеграм для вопросов, поддержки, и выполнения недельного упражнения


Чтобы попасть в одну из групп нужно мне написать в ватсап или в телеграм.

Описания динамических групп:
https://elenapasternak.ru/trainings

Слушаю сейчас лекцию про эмоциональный интеллект. Очень понравилось: «ключи от клетки в которой ты сидишь, находятся у тебя в руках».

И про это у меня есть пост.

Каждый день я стараюсь выходить на воздух. Даже если свободного времени всего двадцать минут. А еще я люблю выходить из своих будней в тишину без людей. Есть у меня любимое место, спрятанная в зарослях парка небольшая скамейка. Беру с собой кофе в термосе, плед, отключаю телефон.

Выхожу сегодня, только устроилась, как рядом садится пожилой мужчина с окладистой седой бородой. Достает свой телефон, маленькую портативную колонку и включает музыку.

Меня захлестывает волна злости, думаю, вот сейчас я ему все скажу. Нет, не скажу. А потом опять скажу. Нет, он пожилой человек, Лена, не злись, вдох-выдох. Сейчас допьешь кофе и пойдешь на другую скамейку. Так, что-то знакомое. Что это за песня? Песню знаю, но исполнение другое. Надо включить приложение, которое распознает музыку. Надо же, никогда не слышала песню "Hallelujah" в этом варианте.

О, а это Нина Симон. Я обожаю Нину Симон, однажды она спасла мне жизнь, я слушала ее песни на повторе много ночей подряд и глаза мои были горячи от слез. Так, тихо, не плачь. Так, а это Лондонский симфонический оркестр. Сейчас дослушаю и надо домой. Какая красивая мелодия. И ее послушаю. Но что-то незнакомое и приложение не может определить исполнителя.

- Спасибо, - говорю я мужчине, - это было очень красиво.
- Вы на меня так сначала посмотрели, что я хотел уйти, подумал, что мешаю. Но у меня дома музыка всех раздражает и я прихожу сюда, чтобы ее послушать.
- А вот эта мелодия, последняя. Кто исполнитель?
- Я.
- О, так вы музыкант!
- Нет, я сварщик на пенсии.

У нашего преподавателя по психодиагностике на каждую психопатологию был свой маньяк. И уже к третьей лекции я и мои соученики могли распознать потенциального маньяка в себе и в других. На одной из лекций я взмолилась:

- Пожалуйста, а можно что - нибудь про нормальных людей?
- А что про нормальных? Патология - это то, что не норма, и больные люди действуют в рамках своей патологии, не выходя за эти рамки. Здоровье начинается там, где есть выбор.

Человек с психопатологией готов уничтожить все, что выходит за рамки его убеждений. Здоровый человек может разозлиться и начать защищать свои воображаемые границы. Может пересесть на другую скамейку и в зависимости от своих установок считать себя или победителем, избежавшим конфликта или слабаком, убежавшим от конфликта. А может услышать музыку и порадоваться этому.

На обратном пути я зашла в магазин, где на кассе мужчина кричал, что все бабы дуры.

- Не все, - возразила ему кассир.
- Значит мне такие попадаются!

Я хотела ему сказать, что никто ему не попадается, он сам себя окружает женщинами, но фоне которых выглядит умнее. Но не стала. У меня в голове звучала музыка, которую написал сварщик на пенсии.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Утренние бубни. По следам сессии с клиентом.

Однажды я тоже попала в ловушку «я должна быть во всем идеальной».

Я очень старалась, но не долго. Меня спасли три вещи:

1) Природная лень.

2) Фраза моего любимого преподавателя: «смотри, король, не пукни». Которую он произносил в особо пафосных ситуациях.

3) Понимание того, что в безупречности нет роста. Без ошибок нет роста. Ребенок, который не ошибается никогда не станет взрослым. Он никогда не научится быть собой. Он не станет личностью. Он не найдет свой собственный путь.

Свою дорогу можно найти только обломав ногти, гордыню и спесь. И иногда тебе придется ползти на животе по грязи, спускаться с горы кубарем, пробираться сквозь заросли.

Но и награда за это высока. Твоя собственная жизнь.

И еще одна мысль. Когда мы маленькие нам говорят: «это красиво, а это некрасиво, это правильно, а это неправильно, это ты можешь делать, а это нет».

А теперь просто подумаем что вы упускаете просто поверив в то, что в этом мире нужно быть кем-то особенным, чтобы просто прожить счастливую жизнь.

У меня однажды состоялся разговор.
- Что делаешь?
- Рисую вишню.
- Ну ты же не художник…
- И чЁ?
- Этому же надо учиться. Ты же не умеешь. Вот научишься, тогда….

Я рисую не для того чтобы называть себя художником. А потому, что это успокаивает мой мозг. И танцую я не для того, чтобы называть себя танцором, а потому что мне нравится ритм. И так далее.

Я считаю, что каждый из нас имеет право делать свою жизнь интересной. И для этого не нужно следовать формуле: «сначала добейся, научись, докажи, а вот потом….»