Главное что вы должны сделать для себя в своей жизни - это определиться со своей жизненной позицией. Ответить для себя на вопросы: кто ты, чего ты хочешь, на что ты опираешься, какие у тебя ценности на данном этапе своей жизни и что ты оставишь на земле после себя.

А все остальное - это цветы, которые вырастают на этом поле. И самооценка. И любовь к себе. И отношения. И карьера. Все это результат. Не причина.

Мне часто задают вопрос, как в себе что-то изменить. чтобы перестать что-то делать. Перестать бояться, перестать мало зарабатывать, прощать измены, тревожиться и связываться с дураками.

Я честно говорю, что я не знаю. Тревога. Страх одиночества. Нерешительность. Вина. Стыд. Депрессия. Конфликты. Одиночество. Безденежье. Долги. Плохой сон. Лишний вес. Недостаточный вес. Хроническая усталость. Шершавые пятки. Целлюлит. Список можно продолжать бесконечно. Это не проблема. Это симптом.

А теперь представьте себе свою хроническую усталость, как рычащее тревожное чудовище. Или недостаток денег, как завистливого монстра. Свое одиночество, как страшного дракона без жалости сжигающего города, но не подпускающего к себе никого. И скорее всего, если хорошо поищите, вы обнаружите за ними маленького перепуганного ребенка. Ребенка, который создает чудовищ для того, чтобы выжить.

И сколько бы вы не травили чудовищ, уничтожали монстров и отрубали головы драконам - это не решит проблему. Потому, что вы уничтожаете не проблему, а симптом.

Как только появится очередной дурак, который пообещает любить до гроба чистой любовью, если возьмете для него кредит. Или руководитель, который скажет: "ну ты же так важен для нас, какие деньги?". Или человек, которому вы будете прощать измены и предательство ради иллюзии, что вы не одиноки. Ваш внутренний перепуганный ребенок протянет к нему руки и скажет: "я так долго тебя искал, люби меня, защити меня и поиграй со мной". Только ради того, чтобы чувствовать себя значимым и любимым.

Не нужно искать способы убить чудовище. Ищите перепуганного ребенка, который держит это чудовище на поводке. А когда найдете пообещайте ему, что он никогда - никогда не останется один. Разрешите себе быть с собой. Играть с собой. Баловать себя. Защищать себя. Убаюкивать и пеленать. Менять подгузники. Кормить и щекотать пяточки.

И тогда эти чудовища свернутся клубочком, тихонько замурлыкают и достанут игрушки. Потому, что сытый, довольный и любимый ребенок не нуждается в защите, а нуждается в товарищах по играм.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Кстати. Адекватная самооценка. Любовь к себе. Хорошие отношения. Любимая работа. Прекрасны друзья, которые всегда готовы привезти деньги, варенье и лопату чтобы закопать труп вашего врага. Умение контролировать свои эмоции, осознавать свои чувства, менять свои реакции на ситуацию и быть честной (не циничной) сама с собой. Это тоже симптом.

Симптом что у вас получилось выстроить свою жизнь .

Как быть услышанной и начать жить по-другому?

Завтра вы найдете ответ на этот вопрорс.

Ты часто говоришь «да», даже когда хочется сказать «нет»?
Молчишь, чтобы не испортить отношения?
Соглашаешься… потому что боишься остаться одна?

На эфире “Говори уверенно”, мы поговорим о том, почему вы терпите то, что вас не устраивает , откуда берутся эти страхи и как начать жить иначе.

Каждый день мы примеряем тысячи образов:
Жена. Мама. Сотрудник. Подруга. Любовница. Эй, красотка. Женщина, передайте за проезд.

Все эти роли — части нас. Мы их надеваем, как платья.
Иногда — чтобы понравиться. Иногда — чтобы выжить.
Хорошие жены. Хорошие мамы. Хорошие сотрудники.
Но внутри всё чаще звучит вопрос:
А кто я на самом деле?

Раньше я думала: если я буду лучше, всё станет хорошо. Если я стану тише, меня перестанут обижать. Если я соглашусь, всё наладится. Если я сделаю вид, что боль прошла — на самом деле перестанет болеть.

Но невозможно изменить чужие правила в чужой голове.
Но можно начать беречь себя.
Поговорим об этом завтра на вебинаре.

Зачем вам это?

Потому что быть собой — это не про идеальность.
Это про целостность.
Про то, чтобы больше не разрываться между "кем хотят видеть" и "кем ты есть".

Это путь от страха до уверенности.
От молчания до голоса.
От масок — к себе.

Хотите пройти этот путь?
На моем вебинаре мы поговорим о том:

Как перестать соглашаться на то что вас не устраивает и начать выбирать себя, даже когда страшно и неудобно
Как найти точку опоры внутри, обрести уверенность и говорить то что для вас важно
Как через сказкотерапию вернуть себе голос, силу и обрести уверенность в себе
Как говорить, чтобы Вас слышал и уважал муж, коллеги, руководство и дети, сохраняя при этом женственность и адекватность

Вы имеете право быть собой. Даже если ваш голос дрожит. Даже если вы долго молчали. Теперь вы можете начать говорить.
На этом вебинаре мы поговорим о том, почему вы терпите то, что вас не устраивает , откуда берутся эти страхи и как начать жить иначе.

Что будет на эфире:
✅ Почему вы боитесь сказать правду
✅ Что мешает проявлять уверенность
✅ Как внутренние блоки влияют на карьеру, отношения, самооценку
✅ Как через сказкотерапию найти точку опоры и вернуть себе голос

Что вы получите:

Проработку ключевых страхов
Практические инструменты для границ и уверенности
Личный пример из жизни
Возможность задать свой вопрос и получить разбор от Елены


Это не теория. Это реальные истории, которые происходят с живыми женщинами.

Именно так начинается настоящая перемена — через понимание себя.

Когда: Эфир “Говори уверенно”, завтра в 19:00 (мск)

Все кто придет на эфир и останется до конца получат в ПОДАРОК 🎁 медитацию на раскрытие уверенности в себе “Крылья мечты”

Где: онлайн в ZOOM
Регистрация 👉 https://t.me/teadogpasternak_bot?start=1689ecf2-4d7f-4c41-a396-7c8102cb343b

У моей подруги Светы жил попугай. Не помню как его звали, но, допустим, Кеша.
Попугай был редкого ума и сообразительности. Однажды к Свете пришел в гости одногруппник и решил поговорить с попугаем:

- Кеша дурак, - сказал одногруппник.
- Обоснуй! - возразил попугай.
- Все попугаи дураки!
- Врешь!! Кеша - лапочка!

Всю неделю разговаривала с клиентами об обесценивании.

Мое мнение такое: единственный кто может вас обесценить - это вы сами.

Каждый раз когда вы соглашаетесь, что вам что-то не подходит, что вы недостаточно умны, молоды и красивы. Что у вас недостаточно смелости попробовать что-то новое. Что вы не талантливы. Что вам можно не платить за работу. И можно не уважать ваш дом. И если вы с этим согласитесь только тогда вас обесценивают.

Приучайте себя подвергать сомнению любое мнение о вас. Они могут вам говорить: “мы желаем тебе добра, поэтому ты дурак”. Но это ложь. Если вам желают добра, то вам говорят о вашей силе. О том в чем вы хороши. Вам говорят: “Попробуй!”. Вам говорят: “Ты это можешь!”.

А вот что делать, если вам говорят: “Ты дурак!”?
Берите пример с Кеши. Не спрашивайте почему они так говорят. Это самый простой способ приподнять себя принизив другого. Спросите себя почему вы в это верите. И как Кеша возразите: “Врешь!”.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Смелость. Дерзость.Жизнь.
И при чем тут лиса на детском празднике?

Вспомним детство. Вы подходили к незнакомым детям на площадке, начинали с ними играть — без страха, без сомнений. Не задавая себе дурацких вопросов: “а вдруг я недостаточно для них хорош?”. Вы хотели играть и играли.

Вы выходили на школьную сцену и читали стихи, танцевали, пели. Вы были самой шикарной лисой на утреннике. Вы заводили друзей легко и искренне.

Вы верили в себя безоговорочно — даже если тряслись от страха.

Вы пробовали новое, даже если могли ошибиться или упасть — это не останавливало вас.

Вы позволяли себе быть яркими, громкими, свободными — без страха осуждения.

Вы мечтали вслух и знали, чего хотите — будь то роль в сказке или главный приз на празднике.

Вы не прятали эмоции: радовались до слез, обижались честно, любили без расчёта.

Вы были собой — без масок, выгодных связей и внутренней цензуры.

А теперь?

В какой момент мы перестали быть тем ребенком, который знает, чего хочет? Когда перестали радоваться? Перестали быть собой? Перестали мечтать?

Теперь вы думаете десять раз, прежде чем написать первое сообщение. “А вдруг он решит, что я какая-то не такая”. Страшно на совещании. Страшно начинать новое. Страшно заканчивать старое. Жить страшно. Дышать страшно.

Боитесь показаться слишком громкой, слишком заметной, слишком неуместной, слишком... собой. «А вдруг они решат, что я глупая? А вдруг меня осудят? А вдруг я здесь просто лишняя?»

Не потому, что вы не хотите .А потому, что вы боитесь. Вы не ленивые. Вы не слабые. Вы не "не те".

Вы не можете просто взять и начать жить по-другому.

Потому что каждый ваш шаг сопровождается внутренним запретом:

"Ты не достойна."
"Это не для тебя."
"Лучше вообще ничего не делать, чем потерпеть неудачу."

Из-за этих страхов вы просто перестаете жить.

Вы боитесь:

Попросить повышение — потому что внутри сразу звучит: «А вдруг меня сочтут слишком наглой?»

Сказать, чего вы хотите на самом деле — потому что страх быть отвергнутой сильнее, чем желание быть услышанной.

Начать новое дело — ведь вдруг провалится? И тогда все увидят, что вы недостаточно хороши.

Ошибиться — потому что для вас ошибка — это не опыт, а подтверждение того, что вы неудачница.

Быть собой — потому что вы всё ещё проверяете: "а подхожу ли я им?" вместо вопроса: "подходит ли мне это?"

Выделиться — вам не страшно быть невидимой, но страшно быть слишком заметной. Слишком яркой. Слишком настоящей.

Бросить то, что уже не работает — потому что вы привыкли терпеть, а не отпускать. Потому что страх неизвестности сильнее боли.

Позволить себе быть успешным — потому что где-то глубоко внутри вы всё ещё слышите голос из детства:«Не хвастайся, я последняя буква в алфавите».

Вы чувствуете, что можете больше. Но почему-то ничего не получается. Опять день, опять месяц, опять год — и я на том же месте.

И тогда вы смотрите на условную Машу. Или Олю. Или Гертруду Васильевну. Которая, кажется, ничего особенного не делала. Не самая умная. Не самая красивая. А у нее — карьера, деньги, отношения, жизнь как будто из другого мира.

А вы? Умная. Тонкая. Чувствительная. Талантливая.
Повышения нет. Зарплата не радует. Рядом — кто попало или вообще никто. И тогда внутри поднимается злость.

Не на Машу. На себя.
Почему она смогла, а я — нет?
Почему вы всё время остаетесь в стороне?

Ответ простой. И болезненный.
Вас не останавливает внешний мир.
Вас останавливают ваши внутренние страхи .

Эти пять самых распространённых страхов, которые живут внутри каждого из нас. Они родом из детства. Они управляют вашими решениями, выборами, действиями.

Они не дают вам:

смело действовать
рисковать
быть собой
ошибаться
двигаться вперёд.

И пока вы их не уберете, вы не остановите бесконечный поиск причин вне вас: «все против меня».

Эти страхи — не ваши оковы. Это всего лишь защита.
И когда вы научитесь понимать их, слышать их — вы почувствуете, как возвращаетесь к себе.

Как просыпается смелость.
Как возвращается энергия.
Как вы снова начинаете верить в себя.
Как вы делаете первый шаг — и потом второй.
И понимаете: реализация — это не про "когда-нибудь". Это про сейчас .

В пятницу проведу вебинар на котором расскажу какие пять страхов которые не дают вам реализоваться и как их проработать.
А пока пишите в комментариях: чего вы давно хотите сделать в карьере/реализации но оно никак не идет. а на вебинаре я разберу их и скажу что именно вам мешает это сделать

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#влюблютебявжизнь #ЕленаПастернак

Какие 5 страхов блокируют женскую реализацию?

Зефирки мои.
Завтра в 19:00 — эфир не про вдохновение.
А про реализацию, которая до сих пор не случилась.
Без «будь уверенной», без «найди себя», без «поверь в свою силу».
Будет по-настоящему. Честно, но вдохновляюще.
Поговорим о том:
— Почему ты боишься заявить о себе, хотя очень хочешь.
— Почему не ведёшь блог, не поднимаешь цену, не решаешься начать новое.
— Почему замираешь, когда надо действовать.
— Почему каждый шаг вперёд дается с невероятным трудом.
— И откуда берётся: «я вроде бы могу, но все равно не делаю»
Мы разберем 5 страхов, которые блокируют женскую реализацию.
Покажем, как они срастаются с детскими историями —
И тихо, но верно, ставят тебя в тень:
— В отношениях
— В деньгах
— В карьере
— В своём голосе
🔥 Вот что даст тебе эфир:

— Ты узнаешь, какие страхи и блоки мешают твоей реализации в карьере, деньгах и проявленности
— Поймёшь, что именно не даёт тебе начать новое, проявляться, пробовать новое и не бросать при первой неудачи
— Разберёшь, откуда берётся страх поднять цену, говорить «нет», вести блог или заявить о себе вслух
— Увидишь, что делать со стыдом, завистью, обидой и виной — чтобы они перестали управлять твоими решениями
— Получишь пошаговое понимание, как наконец превратить свои давние мечты в действия
И да, мы расскажем про сказкотерапию.
Без волшебных палочек — но с реальной трансформацией.
Потому что сказка — это не детская фантазия, а язык твоего бессознательного.
📌 Эфир будет в Zoom. Только 100 мест.

🎁ВСЕ кто придет на эфир и досидит до конца примет участие в РОЗЫГРЫШЕ 1 места на курс “Хочу секса и денег”


Если ты устала ждать, — не пропусти.
Эфир состоится завтра 23 мая в 19:00 (мск)

Регистрируйся по ссылке 👉 https://t.me/teadogpasternak_bot?start=b5d8068e-0441-4649-b3d2-27e6af65f142

Готовь блокнот, чай и своё «хватит».
До встречи. Обнимаю. Ваша Лена П

Началось

Лена! Я схожу с ума! Меня всё надоело !!!!!

Встречалась с приятельницей. Не виделись два года.

- Лена, я схожу с ума! Мне очень надоело (она сказала другое слово, более экспрессивное) работать на дядю. Я хочу открыть бизнес - а ничего не происходит!

Я наливаю ей чай и спрашиваю:
- А что конкретно ты хочешь открыть?
- Свое дело.
- Какое именно?
- Ну... красивое. Чтобы приносило деньги.
- Сколько денег?
- Хорошие деньги.
- Правильно я понимаю, что твой бизнес - это "что-то красивое", а доход не важно какой и каким образом, главное “хороший”? Это как прийти в ресторан и сказать официанту: "Принесите мне что-нибудь вкусное за какие-нибудь деньги".

Главная проблема не в том, что цели не точно сформулированы. Проблема в том, что пока вы не поймете чего хотите на самом деле так и будете ждать чего-нибудь и когда-нибудь.

Мы с детства живем в мире чужих ожиданий. Нам говорят: "Будь успешной", "Найди хорошую работу", "Выходи замуж", "Рожай детей". И мы послушно хотим того, что одобряемо хотеть.

Алина говорит "хочу бизнес", потому что так модно. Все вокруг открывают стартапы, пишут в соцсетях про предпринимательство.

А на самом деле она мечтает о стабильности и предсказуемости. О том, чтобы работать в команде, а не тащить все на себе выполняя работу целого отдела за одну зарплату.

Я сама долго мечтала сделать карьеру, такую, чтобы до небес и там указания раздавать. А потом поняла - на самом деле, мне комфортно в моем доме, с моими текстами, с моими книгами, моими клиентами. И что мне нравится смотреть, как растет человек, а не повелевать бизнес-процессами.

Поэтому я саботировала себя. Забывала сдавать отчеты и заваливала дедлайны. Откладывала важные дела на потом. И как только я поняла свое истинное хочу, вопрос «как» отпал сам собой.

А еще есть допустим Оля. Десять лет Оля одинока, но мечтает встретить настоящую любовь. Ходит на свидания, знакомится. Но почему-то выбирает мужчин, которые живут в других городах. Или женатых. Или вечно занятых работой. А еще за Олей пять лет ухаживает очень хороший парень. “Но он какой-то не такой”, слабак и рохля, не может стукнуть кулаком по столу, чтобы штукатурка со стен посыпалась и она поняла где ее место.

А все потому что в семь лет видела, как мама собирает чемодан, а отец, тихий и добрый, но “не мужик” рыдает на кухне и ей было его невыносимо жалко и за него невыносимо стыдно. И решила для себя тогда: доброта = слабость, а слабость = стыд.

А потом был отчим “настоящий мужик” с кулаком. И результат лучше быть одинокой, но в безопасности, и одинокой, но не стыдиться.

А еще у меня есть подруга Вера. Она уже пять лет собирается переехать в другой город. И пять лет не покупает себе новых вещей. А зачем? Ведь она очень скоро переедет. Зачем новая одежда, если скоро устраиваться на новую работу в новом городе?

А старая работа удаленная, в офис она не ходит... И вот она живет в режиме "временно". Временная квартира, временные вещи, временная жизнь. Потому что настоящая жизнь начнется потом. Когда переедет. Когда найдет идеальную работу. Когда звезды сойдутся. Луна окажется в козероге, а рак попятится назад.

А на самом деле она боится принять решение. Боится, что новый город не оправдает ожиданий. Что будет хуже, чем сейчас. Но и в старом тоже “что-то не ладится”. Поэтому застряла в "почти решила" - и так безопаснее.

Знаете, в чем секрет? Нужно честно спросить себя не "чего я хочу", а "чего я хочу на самом деле".

Отбросить все "правильные" желания и докопаться до своих.
Может, вы не хотите карьеру - вы хотите признания. Не хотите замуж - хотите безопасность. Не хотите детей - хотите чувствовать себя любимой.

И тогда начинается не война с собой, а честный разговор. Ты говоришь: "Хорошо, я хочу признания. Как еще я могу его получить, кроме как через работу?"

Все кто ходит ко мне на курсы или в терапию знают, что я очень люблю конкретику. Если вы говорите: “хочу чтобы по мне бегали мурашки” я всегда уточняю, сколько грамм мурашек на квадратный сантиметр, с какой скоростью, в каком направлении: слева направо или справа налево, может быть по диагонали.

Если мне говорят “хочу чтобы вырастали крылья за спиной”. То какие крылья, какого цвета, размах, грузоподъемность.

И эти вопросы я задаю не потому что я вредная Баба-Яга. А для того что нам всем нужно четко понимать, что вы хотите на самом деле.

Нашему мозгу нужна четкая картинка.

Не "хочу любви", а "хочу встречать закаты с человеком, который понимает мои шутки". Не "хочу денег", а "хочу зарабатывать 200 тысяч в месяц, чтобы жить в центре и не считать каждую копейку".

И когда вы четко сформулируете, то что вы на самом деле хотите. Когда в голове появится та самая картинка, где вы стоите в объятиях любимого мужчины и смотрите на закат, а за спиной бегают дети - ваши дети.

Или вы видите себя на сцене. Не просто "хочу петь", представьте свет софитов, который слепит глаза, зал замирает и аплодисменты накрывают вас с головой.

Ну или вы просто сидите в своей маленькой, но уютной квартирке и смотрите в окошко на парк. За окном дождь, из духовки умопомрачительно пахнет яблочным пирогом. Слышите, как поворачивается ключ в замке - это он возвращается с работы. И вы знаете: сейчас вы будете пить чай, рассказывать друг другу истории и смеяться, обсуждая уходящий день.

Вот тогда ваши мечты начнут исполняться и жизнь начнет складываться так как вы хотите. Не когда вы загадаете желание джинну из лампы, или Деду Морозу, а когда перестанете говорить "хочу счастья" и скажете: "Хочу чтобы в моей жизни было именно так."

Но для того, что это начало происходить, спросите сейчас честно себя:
- Что будет, если получу то, что хочу?
- Сколько это будет стоить? Чем придется заплатить?
- Какие будут последствия?

В следующем посте я расскажу, как эти ответы помогут вам осуществить задуманное.
Ну а самые смелые могу написать их в комментарии к этому посту.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю

#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

В детстве я была очень хорошей девочкой из очень хорошей семьи.

Дедушка - профессор русской литературы. Бабушка - педагог начального образования. Тетя детский психолог. Вторая - культуролог. Если моей бабушке во мне что-то не нравилось - она делала змеиные глаза и говорила: "ну, что ты как эти!!!".

"Эти" - были мои дворовые друзья, которые смеялись, бегали наперегонки, орали песни про "морского дьявола", жевали булку с маслом на ходу и лазили по деревьям.

В день рождения моей лучшей подруги Анечки меня нарядили в голубое платье с буфами, завязали огромные банты. Я была такая красивая, такая вся приличная, просто целиком из хорошей семьи.

В конце праздника мама Анечки поставила на стол большую коробку шоколадных конфет. Все дети бросились к ней и устроили настоящую драку. А я стояла в сторонке, смотрела с превосходством и думала: «Я же не такая, я воспитанная и приличная». Когда осталась одна конфета, я отдала ее мальчику, которому не хватило.

Шла домой ужасно гордая собой — какая я хорошая девочка! Во рту у меня был вкус гордости. А у других детей — вкус шоколада.

И только много лет спустя я поняла: кто в тот день остался без сладкого? Кто так и не позволил себе взять конфету? Кто выбрал голодную добродетель вместо вкусного шоколада?

Вся моя детская «правильность» была построена на отрицании собственных желаний. Я боялась быть «как эти» — живой, непосредственной, смелой. Боялась разочаровать свою семью. И в результате научилась подавлять все, что казалось неприличным: голод, злость, зависть, эгоизм.

Но желания никуда не исчезли. Они просто ушли в тень и начали управлять мной оттуда. Я по-прежнему хотела конфеты, но теперь не могла себе в этом признаться. Вместо прямого «хочу» у меня появились сложные обходные пути — я стала «заслуживать» сладкое хорошим поведением, «разрешать» себе радость только после подвигов самопожертвования.

Тень не исчезает от того, что мы ее игнорируем. Она просто становится хитрее. И начинает получать желаемое окольными, изматывающими способами. Гораздо проще было бы просто сказать: «Да, я хочу конфету. И я ее возьму».

Понадобились годы, чтобы понять: война с собственной тенью — это война с собственной силой. Все эти «плохие» качества, которые я так старательно подавляла, на самом деле были моими инструментами выживания. Моими способностями получать то, что мне нужно.

Когда я наконец перестала бороться с тенью и начала с ней дружить, все изменилось.

Моя тень — моя сила. Я превращаю ее в тексты, деньги, путешествия, танцы. Тень ведет меня вперед, помогает отстаивать границы, требовать справедливую оплату, не соглашаться на меньшее.

Моя тень помогает мне получать то, что я хочу. Я больше не стыжусь хотеть шоколад — и покупаю тот, который хочу. Не стыжусь хотеть денег — и назначаю цену за свою работу без скидок на «дружбу». Не стыжусь своих желаний — и выбираю мужчину, который меня зажигает, а не того, кто «хороший и надежный».

Моя тень научила меня говорить «нет» тому, что меня не устраивает, и «да» тому, что приносит радость. Моя тень помогает резать по живому, когда нужно принять болезненное, но правильное решение.

Булгаков считал худшим пороком трусость. Я считаю — лицемерие. Когда мы притворяемся, что не хотим того, чего хотим. Когда играем в приличия, а сами голодаем.

Теперь я танцую со своими драконами, обнимаю своих монстров, принимаю чудовищ как проявление силы. В моей тени выросли Любовь, Свобода и право быть собой. Право принимать свою тень так же, как принимаю свой свет.
И я больше не испытываю по этому поводу чувства вины. Потому что поняла: в Тени живет огромная сила, которая помогает получать то, что нам действительно нужно. Когда мы перестаем питаться гордостью вместо шоколада — мы наконец начинаем жить по-настоящему. Со вкусом, страстью и без сожалений о том, что что-то не сделали.

Задумывались ли вы над тем, что вы действительно хотите получить, но запрещаете себе?

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Что ты покупаешь, когда отдаешь свои деньги?

На одном из моих тренингов была женщина, которая ушла от меня злая как черт. Она кипела от ярости — на меня, на себя, на весь мир. Потому что я задала ей неудобный вопрос: «Что ты покупаешь, когда отдаешь свои деньги?»

Она зарабатывала очень хорошо. Но все деньги уходили другим: ремонт в квартире тети, поддержка племянников, сто тысяч в месяц 45-летнему брату, который «мало зарабатывает и даже не старается, но мама говорила: ты сильная, а ему надо помогать».

Она работала с утра до ночи, как бешеная лошадь, а сама оставалась ни с чем.

Приходила домой уставшая до невозможности. Ложилась на диван, и тут же звонила подружка. И до четырех утра она слушала, какая та несчастная и какой ее очередной мужик мудак. А утром с больной головой шла на работу.

Через год она написала мне: «Заработала свои первые 2,5 миллиона и все оставила себе».

— Как? — спросила я.
— Наконец-то поняла, что покупала.
Я покупала право быть хорошей племянницей. Право быть хорошей сестрой. Право быть хорошей подругой. И это стоило мне всей моей жизни.

Когда она сказала брату, что денег больше не будет, он спросил: «А какая же ты мне сестра после этого?»
— Значит, — ответила она, — с деньгами я сестра, а без денег не сестра? Ведь в этом же все отношение ко мне. Тетя сказала: «Твоей матери за тебя должно быть стыдно». А племянник просто прислал в мессенджере знак вопроса. И все. Не: “как дела, может помощь нужна?”. А простой “?”

Что такое тень и почему она — твоя скрытая сила

Тень — это не демон, которого нужно изгонять. Это твоя вторая половина, которую ты прячешь от мира и от себя. Все то, что считаешь «неприличным»: злость, жадность, эгоизм, жестокость, агрессию.

Моя героиня всю жизнь подавляла свою тень:
Жадность — «как я могу покупать что-то для себя, когда у брата дети?»
Эгоизм — «как я могу думать о себе, когда подруге плохо?»
Жестокость — «как я могу отказать родным?»
Агрессию — «как я могу сказать нет, это же грубо?»

Но вот парадокс: именно эти качества помогают получать то, что ты хочешь.

Злость — это твоя способность сказать «хватит» и отстоять границы. Без нее ты будешь всю жизнь терпеть то, что тебя не устраивает.

Жадность — это твое право хотеть больше. Без нее ты будешь довольствоваться крошками и называть это скромностью.

Эгоизм — это забота о себе. Без него ты будешь спасать всех подряд, а сама останешься на мели.

Жестокость — это способность принимать болезненные, но правильные решения. Без нее ты будешь годами тянуть мертвые отношения и безнадежные проекты.

Агрессия — это не желание причинить вред. Это энергия движения вперед, способность пробивать стены и отстаивать свою территорию.

Когда моя героиня подружилась со своей тенью — магия началась:
Взяла агрессию и превратила в несокрушимые границы.

Взяла эгоизм и сделала заботой о себе.

Взяла жестокость как скальпель — вырезала токсичное без анестезии.

Взяла жадность и позволила себе хотеть больше.

— В тот момент, когда я стала плохой для них, — говорила она, — я стала хорошей для себя.

Твоя тень — не монстр, а дракон, который поднимет тебя высоко-высоко.

Когда ты принимаешь свою тень — становишься целостной. Можешь быть нежной, когда хочешь, и беспощадной, когда нужно. Отдавать от избытка и брать без стыда.

Секрет «плохих» девочек: они используют всю свою мощь и знают их всех в лицо — и принцессу, и ведьму. И ангела, и дракона.

Они не воюют с собой — направляют всю силу на цели.

Когда перестаешь тратить энергию на борьбу с собой — появляются силы на жизнь мечты.

Когда признаешь тень союзником — направляешь ее огромную силу туда, куда хочешь.
И тогда перестаешь питаться воздухом и гордостью — и начинаешь жить так, как хочешь ты.

Твоя тень ждет. Готова служить.
Вопрос только один — готова ли ты принять эту силу?

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#влюблютебявжизнь #ЕленаПастернак

Возлюби свою тень, как самого себя.

В детстве меня пугали, что если я "не исправлю свой противный характер", то буду, как тетя Марина, которая бедняжка в свои тридцать два не замужем и бездетная.

Тетя Марина наряжалась, как артистка, уверенно водила голубой “Жигуль”, и была замом главного экономиста на заводе. Учила итальянский, французский и много путешествовала, даже в те времена, когда путешествия на море были событием мирового масштаба.

В тридцать восемь, через год после развала союза, она вышла замуж за итальянского миллионера, родила двоих сыновей, выучилась на искусствоведа, всегда мечтала, и крайне удачно развелась. Сейчас в свои семьдесят она снова замужем и муж ее обожает, по-прежнему одевается, как артистка, путешествует, живет в Милане и чуть-чуть руководит модной галереей.

А те, кто меня пугал тетей Мариной?

Тетя Наташа — "хорошая" — в свои семьдесят пять сидит с правнуками, потому что внучка развелась и некому детей смотреть. Муж пьет уже лет пятьдесят, но она терпит — "куда же я денусь в моем возрасте?"

Тетя Галя — "правильная" — всю жизнь экономила на себе ради семьи. Носит одну и ту же куртку десять лет и гордится тем, что "не тратится на глупости".

Оля, дочка тети Гали, моя ровестница — "скромная" — работает кассиром за 35 тысяч, хотя имеет два высших образования. Одно из которых Бауманка. Боится попросить прибавку, потому что "неудобно".

Понимаете, в чем дело?

Мне всю жизнь говорили, что "противный характер" — это плохо. Что агрессивность, эгоизм, требовательность приведут к одиночеству и неудачам. Но жизнь показала другое.

"Противный характер" тети Марины — это:

+ Уметь сказать "нет" тому, что не подходит
+ Способность требовать достойного отношения
+ Нежелание довольствоваться малым
+ Смелость рисковать и менять жизнь
+ Отказ жить чужими ожиданиями.

А "хороший характер" остальных — это:

+ Соглашаться на плохое отношение к себе из-за страха остаться одной
+ Жертвовать собой ради "семейного счастья"
+ Довольствоваться остатками от пирога и называть это скромностью
+ Бояться перемен, цепляться за привычное и так и не рискнуть, так и не выбрать себя
+ Жить по чужим правилам

Меня пугали одиночеством. А что получилось?

Тетя Марина — дважды удачно замужем, обожаемая мужьями, успешная, красивая, путешествующая в свои семьдесят и абсолютно довольная своей жизнью.

"Хорошие" женщины — в браках-тюрьмах, с мужьями, которых они давно не любят и не уважают, без денег, без уважения, без права голоса.

Кто из них на самом деле одинока?

Меня пугали не одиночеством. Меня пугали свободой.
Потому что свободная женщина не будет терпеть хамство. Не будет работать за копейки. Не будет жить с мужчиной, который ее не ценит или которого она не любит. Не будет жертвовать собой ради чужого комфорта.

А теперь вопрос: кем тебя пугали в детстве?

Какую "плохую" тетю, которая "думает только о себе" и "слишком много себе позволяет"? Найди ее в соцсетях. Посмотри, как она живет сейчас.

Скорее всего, она:
+ Выглядит моложе своих лет
+ Занимается тем, что любит
+ Путешествует
+ Одевается, как хочет
+ Живет там, где нравится
+ Не зависит от чужого мнения
+ Счастлива и влюболена

А те, кто ее осуждал?
Сидят в тех же квартирах, с теми же проблемами, в тех же несчастливых браках. И завидуют "плохой" тете, которая "живет только для себя".

Вот она, правда о "противном характере".

Это способность не соглашаться на меньшее. Это смелость быть неудобной. Это право жить своей жизнью. Меня пугали тем, что я буду, как тетя Марина. Я мечтаю быть такой, как тетя Марина. Потому что поняла: мы можем жить свою лучшую жизнь не вопреки своему характеру, а благодаря ему.

Если в детстве тебя пугали какой-то "неправильной" женщиной — поблагодари ее, напиши ей об этом, открытку отправь. Она показала тебе, как может выглядеть свобода. Теперь выбор за тобой: продолжать быть "хорошей" и удобной или наконец стать собой. Тетя Марина знала, что выбрать. А ты?

Это все, что я хотела сказать сегодня. Обнимаю.

#влюблютебявжизнь #ЕленаПастернак

Лучшая фотография прошедшей весны

Пробуди свою ведьму и прими свою теневую сторону.

Вебинар о том, как перестать быть "хорошей девочкой" и начать получать то, что действительно хочешь.

Помнишь историю про конфеты?
Пока все дети дрались за шоколад, "хорошая девочка" стояла в стороне с чувством превосходства. Во рту у неё был вкус гордости. А у других — вкус шоколада.
Знакомо?

Всю жизнь тебе говорили, что быть "хорошей" — это правильно. Что агрессивность, эгоизм и требовательность приведут к одиночеству. Что нужно подавлять "плохие" желания и быть удобной.
А что в итоге?

Ты работаешь как лошадь, отдаёшь всё другим, а сама остаёшься ни с чем. Покупаешь за свои деньги право быть "хорошей сестрой", "хорошей подругой", "хорошей дочерью" — и это стоит тебе всей твоей жизни.

Но есть секрет "плохих" девочек:
Они не воюют со своей тенью — они с ней дружат. Используют всю свою мощь: и принцессу, и ведьму. И ангела, и дракона.

Их "противный характер" — это:
+ Умение сказать "нет" тому, что не подходит,
+ Смелость рисковать и менять жизнь
+ Отказ жить чужими ожиданиями.

НА ВЕБИНАРЕ "РАЗБЛОКИРУЙ СВОЮ ТЕНЕВУЮ СИЛУ" ТЫ УЗНАЕШЬ:

+ Как найти свою тень — те самые "плохие" качества, которые на самом деле являются твоими инструментами силы
+ Как интегрировать тень — превратить злость в границы, эгоизм в заботу о себе, жестокость в способность принимать правильные решения
+ Как снять внутренние запреты — перестать покупать право быть "хорошей" за счёт собственной жизни
+ Как получать то, что хочешь — без стыда, без извинений, без объяснений
+ Как стать "плохой" для других и хорошей для себя — и почему это единственный путь к настоящему счастью

Когда ты перестанешь тратить энергию на борьбу с собой — появятся силы на жизнь мечты.
Твоя тень ждёт. Хочет дружить. Вопрос только один — готова ли ты принять эту силу?

ВНИМАНИЕ: МЕСТ ВСЕГО 100!
100 мест — это 100 шансов изменить свою жизнь.
Этот вебинар — не для всех. Он для тех, кто готов перестать быть удобной и начать быть собой.

И да, мы расскажем как через сказкотерапию активировать свою тень.
Без волшебных палочек — но с реальной трансформацией.
Потому что сказка — это не детская фантазия, а язык твоего бессознательного.

Если ты устала быть хорошей, — не пропусти.
Эфир состоится завтра 02 июня в 19:00 (мск)
Регистрируйся по ссылке 👉 https://t.me/teadogpasternak_bot?start=4bb5b17a-64cc-4813-ae9c-2b1ef2014954

Готовь блокнот, чай и своё «хватит».
До встречи. Обнимаю. Ваша Лена П

Планы на завтра:
🥬Поход на рынок,
🍫Испечь брауни
🎾 Теннис
🦀 Море
💋парфюмерная вечеринка с подругами

Мне кажется, я живу свою лучшую жизнь

Планы на сегодня:
⏰ встала в 5:30
👩‍💻первый клиент 6:00
👩‍💻второй клиент 7:30
👩‍💻третий клиент 9:00
📑подготовить доклад к конференции
🐶погулять с собакой
🥘съесть вчерашний суп
14:30-17:00 Супервизия
19:00-22:00 группа

Мне кажется, я живу свою лучшую жизнь

Возвращай свою вселенную себе. СЕЙЧАС.

https://love.elenapasternak.ru/

Когда мне было восемнадцать, я сидела в кафе на Невском и слушала, как моя подруга рассказывает о своих планах на жизнь. "Главное - выйти замуж до двадцати и устроиться на какую-нибудь работку", - говорила она, размешивая сахар в чае.

А я думала о том, что хочу океан, путешествия, красивую одежду и чтобы мужчины сходили с ума от одного моего взгляда. Но вслух сказать это казалось неприличным. Ведь хорошие девочки не говорят "хочу секса и денег".

Но знаете что? Хорошие девочки врут. Себе в первую очередь.

Много лет спустя я сидела в ресторане с видом на Босфор в Стамбуле. Передо мной лежали красивые украшения, которые я только что купила, потому что так захотела. А рядом сидел мужчина, лучше которого я не знаю, за которым замужем восемнадцать лет и от которого до сих пор перехватывает дыхание. И я подумала: "Боже, как же я была глупа, когда думала, что нужно выбирать между деньгами и любовью, между успехом и страстью".

Нас учили, что если ты хочешь денег - ты меркантильная. Если хочешь страсти - ты распутная. Если хочешь и то, и другое - ты жадная и неправильная. Нам говорили: "будь скромной", "не высовывайся", "мужчины не любят слишком успешных женщин".

И мы поверили. Мы научились жить вполсилы. Извиняться за свои желания. Хотеть, но не для себя.
Но что, если желание денег - это желание свободы? Свободы выбирать, где жить, что есть, как выглядеть, куда путешествовать.

Что, если желание страсти - это желание чувствовать себя живой? Желание, чтобы твое тело пело, а сердце билось так, что слышно в соседней комнате.

Я встречала женщин, которые говорили мне: "Лена, но ведь нельзя же хотеть всего сразу". И я отвечала: "А почему нельзя? Кто это решил? И с каких пор мы согласились на это?"

В моей жизни был период, когда у меня были деньги, но не было близости. Я покупала красивые платья, но некому было их снимать. Потом был период, когда была страсть, но приходилось считать каждую копейку. И я поняла: жизнь без одного из этих компонентов - это жизнь наполовину.

Женщина, которая не боится хотеть денег, - это женщина, которая ценит себя. Женщина, которая не стыдится желать страсти, - это женщина, которая умеет быть живой. А женщина, которая позволяет себе и то, и другое, - это женщина, которая понимает: мир создан для того, чтобы мы брали от него все.

Мне говорят: "Но это же эгоистично". А я отвечаю: "Знаете, что эгоистично? Жить половинчатой жизнью. Быть несчастной и делать несчастными всех вокруг.

Отказываться от своих желаний и потом всю жизнь обижаться на мир за то, что он тебе ничего не дал".
Я научилась не извиняться за то, что хочу красивую жизнь. За то, что хочу, чтобы мужчина смотрел на меня так, будто я - единственная женщина на планете. За то, что хочу просыпаться в красивом доме и не думать о том, хватит ли денег до зарплаты.

И знаете, что произошло, когда я перестала стыдиться своих желаний? Они начали сбываться.
На тренинге "Хочу секса и денег" мы будем делать именно это - учиться жить без стыда и извинений.

Жить так как хочется именно Вам.
Делать то что важно Вам.
Получать то что ценно для Вас.
Говорить то что хотите сказать именно Вы.

Мы уберем ту самую преграду которая долгие годы сдерживала ваше истинное “хочу” в угоду “должна”.

Все установки, которые годами тормозили, обесценивали, терзали, съедали, подавляли ваше истинное Я, в угоду казаться для всех удобной девочкой, которая из штанов выпрыгивает чтобы быть хорошей.

Как только вы перестанете быть удобной, хорошей, послушной девочкой, а станете собой - настоящей, дерзкой, живой, страстной, смелой любящей, горячей женщиной.
Которая знает чего она хочет и получает это.

Которая не боится послать мудака в пень, собрать вещи и уйти в закат.
Которая смело говорит, когда ей что-то не нравится, а не проглатывает обиду, а потом ругает и съедает себя.

Которая идет по жизни легко и уверенно.

Как только вы выкинете из своей головы все то что вам запрещает хотеть и получать, то в вашу жизнь сразу же придут:
+ возможности, которые вы раньше не замечали, а за ними деньги,

+ рост в карьере и новые знакомства с такими же смелыми и интересными людьми,
+ мужчина, который готов носить вас на руках, с которым глаза в глаза и душа в душу. страстно и спокойно, легко и волнительно, интересно и легко. С которым есть и секс и страсть. и поговорить и помолчать одинаково приятно.

Жизнь станет по настоящему интересной и захватывающей игрой. Сами пишете сюжет своей книги, в которой вы и автор и главный герой.

Если вы хотите начать новую главу своей жизни, я приглашаю вас на свой новый тренинг “Хочу секса и денег”.

У нас осталось всего 6 мест. В пятницу я закрою возможность присоединиться.

И да, этот тренинг изменит вашу жизнь.

Ознакомиться с программой и записаться на него можно по этой ссылке: https://love.elenapasternak.ru/

Мы разберем, почему вы боитесь быть успешной и желанной одновременно. Найдем ваши уникальные способы получать и деньги, и страсть. И создадим план, как сделать так, чтобы ваша жизнь была наполненной - во всех смыслах этого слова.

Потому что вы достойны океана, а не лужи. Вы достойны целого пирога, а не крошек. Вы достойны всего, чего хотите.
И да, можно хотеть и секса, и денег. Одновременно. Без извинений.

Записаться на тренинг можно по ссылке: https://love.elenapasternak.ru/

Мы приходим в этот мир не для испытаний. А для того чтобы реализовать свое предназначение