Этот день настал. Я купила свою первую игрушку для взрослых.

Маята с погодой, магнитные бури, вспышки на солнце, затмение и ретроградный меркурий и какой-то там еще Марс, который тоже немного не в себе.

В общем я сдалась и купила свой первый тонометр. Моя младшая сестра комментирует: В сорок шесть? Я себе в тридцать купила".
Вот так и померились.

Следующим шагом планирую начать смотреть сериалы на канале Россия1.

Вопрос. В каком возрасте у меня откроется третий глаз и я вместо симпатичных девчонок и спортивных парней начну видеть проституток и наркоманов?

В десятом классе мне очень сильно повезло. К нам пришел новый учитель литературы. Совершенно непонятно, каким образом актер, которого за пьянство выгнали из театра, оказался в школе, но это было лучшее, что могло случиться в жизни подростков.

Я практически не помню, как он выглядел, мне кажется, что он был высоким, с красивым крупно вылепленным лицом и львиной гривой. Но может быть это всего лишь детские фантазии. Я хорошо помню только его голос. Как он читал Бродского, отбивая ритм ребром ладони. По праву всех близоруких, я сидела за первой партой и рисовала в учебнике фигу. Красиво сложенную фигуру из трех пальцев прямо на титульном листе. Я не любила классическую литературу. Я любила читать про космос и приключения. Хайнлайна, Брэдбери, Уэллса, Азимова и Саймака.

- Ты читала Достоевского? – спросил учитель, разглядывая мой рисунок.
- Ага. Всю обязательную школьную программу я прочла три года назад.
- И «преступление и наказание»?
- Ага.
- И про что же это?
Я начала нести какую-то чушь из учебника, про поиск в себе человека, про вину и про раскаяние.
- Глупая девочка, неужели ты думаешь, что Достоевский настолько примитивен и написал морализаторскую историю про то, как Родион Раскольников старушек порешил, а потом раскаялся? А ты не подумала, кто в этой книге реально главный герой и почему?

И он начал рассказывать. Никто из учеников не пошел на перемену, мы слушали, затаив дыхание. О том, что русские самая печальная, самая жертвенная нация на свете. Что спасать мужика, жертвуя собой – это любимая забава всех русских женщин. И достаточно послушать русские народные песни: это или «жалейки» про несчастную любовь или истории про то, как мы идем на войну. И кто из нас может представить, как сложилась судьба Сонечки Мармеладовой в Сибири? Классическая литература – это иллюстрация, как не надо жить. Что спасение не в жертве, а в радости и любви.

На следующий день он принес мне три книги: «Повелитель мух», «Убить пересмешника» и «Любовница французского лейтенанта».
С этого момента у меня началась другая жизнь. Мы организовали школьный театр, где сами написали и поставили продолжения «Евгения Онегина».

Такая история
Иногда наш учитель уходил в запой. Он сказывался больным. Мы никогда не видели его пьяным, возвращался ровно через неделю абсолютно трезвым, чисто выбритым и аккуратно одетым. Замещала его учительница параллельных классов. Невысокая, полная, с выдающимся бюстом. У нее было не очень приличное прозвище «Сиська». Все три года, что я отучилась в этой школе она ходила в одном и том же платье кумачового цвета, и мы зло шутили, что она украла флаг из школьного музея.

Она была замужем, ее дочка училась с нами. Мы все знали, что она влюблена в нашего учителя, приносила ему свертки с пирожками и дожидалась его после уроков, чтобы обсудить учебный процесс.
Мы ее не любили. Она была формалистом до мозга костей. Мне она ни разу не поставила выше тройки, а в девятом классе вызвала моих родителей к директору из-за свободной на ее взгляд интерпретации Пушкина, который, как известно «наше все».

Уже в одиннадцатом, перед новым годом мы репетировали «Рождественскую историю» Чарльза Диккенса. И подслушали разговор. «Сиська» в новом леопардовом платье говорила нашему учителю, что спасет его от пьянства и шлюх, что она готова уйти от мужа и бороться за любовь и во имя любви. Учитель тихонько ее отстранил и сказал: «полно, не надо меня спасать, я не страдаю, я наслаждаюсь и пьянством, и шлюхами».

Такая история
Через несколько дней родители трех учениц, круглых отличниц по всем предметам, кроме литературы, написали заявление в РОНО. Учителя уволили по статье. Когда в наш класс вошла «Сиська», мы все вышли из кабинета. Мы никогда не были особо дружны, но смогли объединиться против подлости. Отличницам объявили бойкот. Это был скандал на весь город. Но учителя мы все равно не смогли отстоять. Вместо него пришла молодая девушка, и мы кое как окончили учебный год и сдали выпускные экзамены. Я сдавала литературу, и я единственная из всего потока абитуриентов написала сочинение на отлично.

Из нашего класса вышло шесть журналистов, два театральных режиссера, две актрисы, оператор и кинопродюсер. И я не могу не злорадствовать, но из отличниц ничего выдающегося не вышло.

В этой истории нет морали. Я просто процитирую Татьяну Владимировну Черниговскую: «Нейронная сеть строится во время жизни, и сейчас тоже, пока мы с вами разговариваем. Она строится каждую секунду, поэтому нельзя читать плохие тексты, нельзя слушать плохую музыку, нельзя есть плохую еду — это все одно и то же, потому что это попадает к вам и ничто никуда не высыпается. Мозг помнит все, мимо чего вы прошли, на что посмотрели, что унюхали и что услышали».

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Лучшее признание в любви, которое я слышала в своей жизни: "Лена, раньше у меня в животе порхали тысячи похотливых бабочек, а теперь в моем сердце поет хор невинных детей".

Любовь к себе начинается с воздуха. С того, что вокруг тебя есть пространство, в котором ты можешь выбирать. И каждый твой выбор для тебя правильный.

Несколько лет назад я зашла в магазин со своей подругой. И я очень захотела паштет. Паштет из утки с апельсиновым желе. Я не помню цен, допустим он стоил 240 рублей. Был еще гусь с черносливом и перепелка с розмарином. Все стоит одинаково - 240 руб. Но на гуся скидка - 50 рублей. Моя рука тянется к гусю. Подходит моя подруга:

- ты же хотела утку?
- да, но на гуся скидка
- тебе добавить 50 рублей?

И тут я поняла в каком я болоте. Выбирать не то, что я хочу, а то на что скидка. Не то, что мне удобно или нужно, а то, что дешевле. Носить не то, что мне идет, а то на что была распродажа.

Любовь к себе - это когда у вас есть выбор. Когда вы выбираете то, что вы хотите, то что вам нужно, а не то, что вам досталось.

Я рано встаю, и я люблю готовить. Обжарить лук до нежного золотого цвета, добавить болгарский перец, томаты (предварительно обдать их кипятком, чтобы снять шкурку), копченные венгерские колбаски, разбить на сковородку яйца, выдержать ровно столько, чтобы белок стал плотным, а желток чуть схватился, посолить, поперчить. Сходить за свежим багетом, наломать его крупными кусками. Купить букетик цветов. Накрыть стол на балконе. Растормошить мужа и после завтрака не бежать за компьютер, а долго пить кофе за разговорами.

Можно сварить простую гречневую кашу в мультиварке. Пока она варится за эти 35 минут успеть в душ, успеть высушить волосы. успеть вывести собаку на улицу. Увидеть, что в холодильнике нет молока. Решить, что можно просто с маслом, но масла тоже нет. Торопливо есть, потому что уже везде опоздал, но включается контур времени и ты несмотря ни на что везде успеваешь.

Можно затеять блины или оладьи. Позвать друзей. Или, наоборот, уехать к друзьям. Заваривать чай, предлагать свою помощь, но надеяться, что откажут. И ты сидишь заспанная, в пижаме, укутавшись в плед, смеешься над анекдотами, рассказанными невпопад и тебе не надо быть умной, или красивой, или эффективной.

Можно надеть красивое платье, повязать шарфик, подкрасить губы. Взять такую же красивую собаку и пойти за кофе с круассаном (99 рублей по акции "доброе утро"). В кондитерской передумать и заказать с собой банановую тарталетку с горьким шоколадом. Выбрать самую красивую скамейку в парке и провести это утро наедине с собой.

А можно наспех выпить воды, и литр кофе, потому что срочная работа и ты спал всего пару часов.

И в каждом из этих мгновений быть довольной собой и своим выбором. Потому что это про любовь. Про то, что ты можешь себе это позволить.
Если что, этот пост не про еду.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Подслушиваю разговоры. И все они о любви. На уроках французского говорим о любви. С клиентами - о любви. Вчера смотрела детектив. И что вы думаете, мотив преступника - безответная любовь. И я вспомнила одну историю. Про любовь, конечно.

Во дворе, где я выросла, жила семейная пара. И было им, наверное, лет по триста. Они все время ходили вместе, каждый день гуляли в парке взявшись за руки. Он называл ее “солнцем”, она его “любимый” и они смотрели друг на друга так, словно им еще нет восемнадцати. Потом она умерла. Тихо угасла за пару недель.

Всю зиму его не было видно, но весной он вышел гулять в парк. Шел медленно, сутулясь, и держался так, словно рядом с ним идет кто-то и опирается на его руку. И тогда я подумала, что любовь может быть долгой. По-настоящему долгой, дольше жизни, потому что не так и важно, где находится тот, кто невидимо касается твоей руки.

Моя подруга из писательского цеха позвонила мне четыре года назад в слезах, что ей уже сорок пять и она не верит, что кого-нибудь полюбит. Ну, невозможно это. Совершенно невозможно. И что она только не делала. И друзей просила ее с кем-нибудь познакомить и на сайте знакомств зарегистрировалась и ходила на футбол. И вот сейчас она закончила роман, где главный герой следователь Михаил раскрыл очередное преступление и опять ускакал в закат на своем сером Рено Логане.

В тот же вечер она пошла в кино на ночной сеанс, разговорилась в фойе с мужчиной по имени Михаил и вот уже четыре года зовет его своим Медвежонком. Она смеется, говорит, что как охотник выслеживала зверя по всему лесу, расставила капканы и ловушки, а Медвежонок подошел со спины и положил ей лапы на плечи. А я смеюсь, что вообще глупая метафора, не приведи Создатель сбудется, умрешь же на месте от страха. Но на самом деле, Любовь к нам приходит не тогда, когда мы её ищем и зовем, а тогда, когда мы готовы с ней встретиться и не испугаться. Перестаем прятаться в кустах своих представлений, как оно должно быть правильно, и выходим из темноты на свет. И совсем не важно, сколько тебе лет.

Другой моей подруге нравился коллега. Я говорю ей: позови его на кофе. Она говорит, что боится, что ей откажут, посмеются, и вообще он красавчик, а она обычная. Разведенка с ребенком. Сидели с ней в кафе, она показывает мне его фото в социальной сети. Я пыталась фотографию увеличить и случайно поставила лайк. Боже, что там было. Мне казалось, что она взлетела до потолка, залилась краской и пообещала оторвать мне руки, но сначала голову. Через минуту он написал ей “Привет”. Через час она ответила. Через день пили кофе. Через неделю гуляли в парке. Через месяц поехали на море. Этой зимой родили второго сына. И Любовь, она такая ей не важно, кто первым поставит лайк и первым напишет “Привет”.

Я тоже люблю метафоры. Я говорю своим клиентам, которые хотят влюбиться, что иногда для того, чтобы встретить того самого человека, нужно выпить чашку кофе с не теми. У кого-то этих чашек будет шесть, у кого-то сто двадцать. А может быть и кофе не будет. Но Любовь она такая, она не слишком понятливая. Ей недостаточно намеков, ей нужно точно знать, что вы ее ждете. Что она вам нужна. Что вы ее хотите. И вы верите, что она придет и будет долгой.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Никогда не работать по средам.

Поиграю в теннис, выпью чашку чая в красивом месте, схожу на рынок и буду смотреть

Можете представить себе место где вас очень сильно любят? А теперь представьте себе что это место весь мир.

Много лет назад, на третьем курсе Университета я подрабатывала журналистом в "молодежке".

Мне очень повезло, я подружилась с главным редактором. Спасибо ему огромное, что сумел что-то разглядеть что-то потенциально человеческое в спесивом, самоуверенном подростке. Он занимался моим образованием, учил думать, анализировать и делать выводы, носил мне книги. И как-то он пригласил меня зайти к нему в гости после работы.

Вот сейчас не смейтесь. Сделайте скидку на возраст. Да, мне было почти девятнадцать, но вела я себя, как гиперактивный подросток. Я предложила по дороге купить шаверму, или колбасы для бутербродов, но ответом мне была приподнятая бровь.

Я оказалась в квартире, где вместо привычной чешской стенки, были полки с книгами. От пола до потолка. Чисто, но не идеальный порядок, чувствовалось, что в этом доме есть жизнь.

Меня провели на кухню, усадили в кресло, дали в руки кружку с чаем. И мой редактор, человек который умел любого журналиста довести до нервного тика своими требованиями, очень строгий и очень сдержанный, вдруг преобразился и запел. На одно сковороде скворчало мясо с овощами, на другой поджаривался хлеб. На блюдо были выложены соленья. В кастрюльке закипал яблочный сок, обычный из пакета, в который были добавлены специи. Я смотрела на это и была поражена.

На стол была постелена скатерть, выставлены красивые тарелки, фарфоровые кружки для кофе.
- Не стоило ради меня так стараться.
- Это не ради тебя. Это нормально.

Это была правда. Для него это было нормально. При том, что у него было очень немного денег. Он действительно так жил. В чистой квартире, где все отлажено и удобно. Были у него гости или нет, он все равно стелил скатерть, ставил красивые тарелки и готовил еду. Наличие гостей изменяло только количество продуктов, а не количество усилий. В любую погоду, он чистил обувь. Утюжил рубашки. Покупал цветы. Для себя он делал столько же, сколько и для других.

А потом он добавил: "если у тебя нет времени для себя, то для всего остального у тебя тоже его нет".

Я это запомнила на всю жизнь: Если у тебя нет времени на себя. На то, чтобы делать себе красиво, уютно, тепло, вкусно, то на все другое у тебя тоже времени нет. Это не вопрос денег, не вопрос времени - это вопрос отношения к себе. Делать свою жизнь красивой = делать мир вокруг себя красивым.

А потом я начала смотреть вокруг и учиться видеть людей, которые действительно любят себя. Не носятся с идеей любви к себе, а действительно тихо и верно себя любят. Они всегда находят на себя время.

Постелить скатерть, починить капающий кран, повесить шторы, заменить тусклые лампочки, купить разноцветные мягкие полотенца, погладить кота и рубашку, почистить обувь, танцевать, смотреть на закат, играть с ребенком. Любовь к себе начинается с времени для себя.

Это нормально.

Это все, что я хочу сказать вам сегодня . Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Пропустила новый тренд. Все благодарят своих хейтеров. Так и пишут: "низкий вам поклон, мерзкие завистливые людишки, все вы пишите про себя, а у меня муж молодой и красивый, там меня любит, у меня диплом, ко мне очередь из клиентов до Саратова, у меня миллион на счету и зонтик в дождь".

Звездочки мои, а мои - то хейтеры где? Где я спрашиваю эти чудесные люди? Почему людям нечего мне сказать?

Две недели назад проводила одно корпоративное обучение, где говорили про обиду. Не вот это модненькое "невозможно обидеть - можно только обидеться". А глубоко и по-настоящему. Про табулирование гнева и фрустрацию агрессии.

Про то, что обида появляется там, где хочется взять за воротник, приподнять и спросить: "а ты в порядке, дружок, глазки протри, не видишь что-ли, что здесь колючая проволока по периметру и автоматчики на вышках".

Но так как мы все хорошие или хотим казаться хорошими, безопасными и неагрессивными, то вместо того, чтобы натереть нос обидчику, сами идем в туалет вытирать слезки и придумывать остроумный ответ.

На это один молодой мужчина сказал: "что очень важно говорить правду. Правда делает людей лучше". На что я возразила, что правда - это когда бухгалтер ООО "СевЗапОптМебель" Зуев В. А. перевел на счет ИП Иванов И.И. два миллиона рублей за два куба леса и подтвердил это документами. А вся остальная правда - субъективна. Девочки из бухгалтерии на этом месте долго ржали, и сказали, что и в случае Зуева и Иванова тоже много вопросов.

Так вот. Наше отношение с миром - субъективно. И оно вырастет из нашего отношения с собой. И опять на том же тренинге тот же самый молодой человек спросил почему его не любят в коллективе. Я ответила, что это потому что он здесь самый красивый. Он сначала довольный заулыбался, а потом спросил в чем скрытый смысл? Он же точно есть?

- Есть. на самом деле с вами никто не хочет общаться, потому что вы ведете себя, как мудак. Это правда.
Давайте по пунктам.
1) Сегодня девочки до начала тренинга обсуждали какие-то милые штучки и хохотали. Вы на них зашипели, что они ржут, как полоумные.
2) Грубо говорили с администратором за то, что она долго возилась с кофе-брейком. Хотя никто из нас не умирал от голода и жажды.
3) Ныли в столовой, что котлеты холодные.
4) Сказали Н, что у нее толстые ноги.

Все это правда. Ваша субъективна правда.

Теперь моя субъективная правда.

1) Я считаю, что милый девичий щебет - это прекрасное начало дня. И создает хорошее настроение.
2)Я сказала администратору, что у нее красиво накрашенные глаза, изящные руки и тот мандарин, которым она меня угостила был очень вкусный.
3)Я попросила официантку передать поварам, что салат приготовлен идеально, и не могли бы они поставить в микроволновку котлеты на 30 секунд.
4) Я считаю, что Н крепко стоит на ногах.

Это моя субъективная правда. Мы оба правы и оба сказали правду. Но у меня есть вкусный мандарин и теплые котлеты.

Так вот возвращаемся к хейтерам. У каждого из нас своя правда о себе и о других. Слова - это всего лишь набор звуков. Все, что вылетает из вашего рта и влетает в ваши уши - это всего лишь набор звуков. Смысл мы вкладываем сами. Всем на самом деле плевать на наших мужей, дипломы, клиентов и деньги. Людям забавно смотреть, как мы ёжимся и подпрыгиваем со своими мужьями, дипломами, клиентами и деньгами. Потому что у большинства из нас больше нет ничего, чем мы можем заткнуть дыру в своей душе и называем это правдой. Потому что только так мы можем поддерживать чувство собственной значимости,

Прекрасная Рената Литвинова в интервью, кажется Познеру, на вопрос, как она справляется с волной хейта, ответила совершенно прекрасное. Цитата не дословная, как запомнила.

"Я сама про себя все знаю. И я уверена в том, что все делаю правильно. Я смотрю на них, как смотрю на рыбок в аквариуме. Они открывают рты. Буль-буль-буль. Но я не понимаю по-рыбьи".

А от себя я могу добавить, что ко всему прочему - это даже не ваш аквариум. И говно за рыбками не вам убирать.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Московские и Петербургские друзья присылают фотографии своего снега. Мне есть чем ответить

Бубни психолога.

Я уже привыкла к тому, что какую только херь люди называют любовью. И на что только люди не идут чтобы получить эту любовь.

Но сегодня я нашла в сети стихотворение, которое хочу с вами обсудить. Напишу пост. Ждите.

Спойлер: я очень зла

Бубни психолога.

Искала в сети одну цитату. Но нашла стихотворение.
Краткое содержание: “закрой свое сердце, никому не верь, любовь убивает, позволяй себя любить, да, я стерва, но это вы сделали меня такой, а я наконец-то себя полюбила”.

Я уже привыкла к тому, что любовью называют то, что даже близко не любовь.. Или жажду власти маскируют под заботу. Или манипуляции под искреннее участие.

Я продолжаю считать, что Любовь - это то, благодаря чему мы вообще существуем, как биологический вид. Без Любви мы бы вообще не выжили. Когти у нас так себе, клыки опять же, бегаем мы плохо, голова болит, давление. Но Любовь, участие, умение сочувствовать и заботиться, умение договариваться, эти пресловутая эмпатия и эмоциональный интеллект, который без устали засовывают куда только можно - все это делает нас людьми.

Не власть, не привычка подминать под себя все живое, не поклонение и молчаливое согласие - это не про любовь. Это про страх. Это про жажду признания. Это про раненное эго, которое так боится быть отвергнутым, но так хочет чтобы его любили и чтобы он тоже полюбил.

Когда вы маленький, и у вас вообще нет выбора. Для вас любовь - это все, что вам предлагают. И вы на все соглашаетесь, потому что иначе вам не выжить.

Ты говоришь “да”, там где нужно кричать. Ты опускаешь голову и прячешься, когда надо драться. Ты отказываешься от того, что для тебя важно, чтобы быть хорошим. Ты делаешь то, что тебе неинтересно потому, что кто-то сказал, что так принято. Все эти стратегии, какими бы глупыми они ни казались сейчас, действительно когда-то помогали. В далеком-далеком прошлом, когда мир был большим, а ты был маленьким. В этих стратегиях было ваше спасение. Но никогда невозможно починить то, где не ты был причиной поломки. И искупить то, в чем не ты был виноват. Бесполезно ждать тепла от тех, кто не способен их дать.

Но очень страшно представить себе, что тот фундамент на котором строился весь ваш мир не работает: любви не добиться через угрозы и манипуляции. Страх - это не про любовь. Отсутствие свободы - это не про Любовь. Отсутствие выбора - это не про любовь. Критика и стыд - это не про Любовь. Уничтожение границ - это не про Любовь.

И пока вы качаетесь на качелях между “Хочу чтобы меня любили” и “идите все в лес, вы не получите от меня ничего” - вы будете страдать. Пока вы будете пытаться заслужить одобрение, пока вы будете обижаться, пытаясь заставить других делать то, что тебе хочется, защищаться от собственной нежности и бояться близости - вы никогда себя не полюбите.

Пока вы бунтуете: “ вы меня не любите, и что бы я не делала, вы меня все равно не любите, тогда я вам устрою, я вам покажу, я вам отомщу, я вам покажу, как Я могу вас не любить” - вы умираете от пустоты внутри себя. И месть не приносит удовлетворения.

Потому что единственное, что можно назвать любовью строится на доверии. В первую очередь на доверии к себе. Что вы справитесь со своей жизнью чтобы не произошло. И тот другой тоже справится. Без вашего контроля, без манипуляций, без попыток быть лучше всех или хуже всех, без попыток быть незаменимым и самым главным.

А это цитата которую я искала: “отцу надо снимать дома свою броню и обнажать свое мягкое сердце и тогда дети научатся любить”

Не поклоняться, не бояться, не заискивать. Любить
Луиджи Зойя "Отец"

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю
#влюблютебявжизнь #ЕленаПастернак

Ну, что, мои зефирки?
Куличи напекли?
Яйца покрасили?

- Андрей Андреич, - спрашиваю я Пастернака и бровями так делаю выразительно и призывно, - а без чего ты не сможешь жить?
- Без кислорода

Бубни психолога.

Как же сложно выбирать. Пришлось брать все.

Достала сегодня из колоды метафорическую карту.

И вот что подумала:

Если бы вы писали себе любовное письмо. Чтобы вы себе сказали?

Напишите в комментариях. А я вечером выложу пост, что я думаю по этому поводу❤️

Каждый день признавайся себе в любви.

Моя работа такая, я каждый день говорю с людьми. Говорю о важных вещах: о выборе, который невозможно сделать. О прошлом, которое сжирает настоящее. О боли, о невозможности простить и обиде такой сильной, что не дает дышать. О чувствах которые как бы есть, но их как бы нет. О том, что невозможно изменить. И все эти разговоры на самом об одном и том же. О невозможности любви.


Пару лет назад я придумала себе хештег #влюблютебявжизнь.
Он появился не просто так. Я абсолютно искренне считаю, что любовь к жизни, как и любовь к себе, как и любовь к другим - это выбор. Ежедневный.
Любовь - это глагол.
Любовь - это отношение.

Это: “хочешь чаю?” когда ты без сил.. Это “давай обниму”, когда тебе грустно. Это “ты молодец, я так горжусь тобой” даже если у тебя не получилось. Это “я здесь, я рядом” и “давай я” , если тебе нужна помощь.

Что говорят клиенты, я называю этот момент переходом количества в качество, когда вдруг все становится понятным.

Чаще всего: "Спасибо, что поверили в меня". На это я отвечаю: "Спасибо, что поверили в себя, ну, и в меня немного".

Сейчас все носятся с этой любовью к себе, как с писанной торбой: "Вам надо полюбить себя!". В этом случае я прошу научить, как это сделать, если у человека нет опыта любви. Нет опыта хорошего отношения к себе. Нет опыта принятия решений и нет опыта ответственности за свою жизнь. Нет чувства безопасности, доверия и ценности. Веры в свою уникальность и в свое предназначение.

И все это вдруг должно возникнуть само собой в течении 10 минут. Все полюбила и пошла горы сворачивать во имя любви к себе.
Моя учительница немецкого научила меня простой формуле. Слушай вопрос. В нем 85% ответа.
Вот и спрашивайте у себя. Начинайте с мелочей.

Если бы я любила себя, я бы позволила себе спать в грязной постели, ходить по грязному полу и есть из щербатой тарелки?

Если бы бы я любила себя, я продолжала бы себя критиковать за любые ошибки?

Если бы я любила себя, я бы заботилась о своем здоровье?
Если бы я любила себя, я бы носила обувь не по размеру?

Если бы я любила себя, я бы стала проверять телефон своего мужчины и позволила бы ему проверять свой?
Если бы я любила себя я бы доверяла себе?

Если бы я любила себя, я бы пошла ночью через пустырь или вызвала такси?

Если бы бы я любила себя, я бы позволила бы себе закопать свой талант?

Если бы бы я любила себя, я бы стала опускать голову, чтобы казаться меньше, чем я есть?

Если бы я любила себя, я бы позволила себе бездействовать?

Если бы я себя любила, я бы стала жить с неработающим алкоголиком?

Села бы в машину с пьяным человеком за рулем?

Если бы я себя любила, я бы хоть раз сказала бы: "а вот пусть он делает, уходит, устроится на работу, когда он не делает, не уходит и не работает" или бы сделала так, как я хочу?

Если бы бы я любила себя, я бы переживала о том, что обо мне думают другие?

Я бы легла в постель с человеком, который меня не уважает, даже если он мой муж и отец моих детей?

Если бы я любила себя, я бы искала виноватых или искала бы способ, как решить проблему?

Если бы я себя любила, я бы в себя верила? Тому, что я справлюсь?

Тому, что я имею право на лучшую жизнь, чем у меня есть сейчас?

И мой, но не ваш, у вас их может быть еще сто тысяч, вопрос: "А что я могу сделать сейчас, чтобы начать себя любить?".

Человек, который не любит и не уважает себя никогда не будет любить и уважать других. Он будет пытаться другими заткнуть свою пустоту, не любя и не уважая. И это тот самый случай, когда надо начинать с себя.

Со своей жизни. Постирать половик, вымыть окна (про окна - это я себе говорю), налить себе чаю с любовью и уважением, выключить плохой фильм, включить хороший, не ответить на звонок мудака, выбросить растянутый акриловый свитер, он не теплый и вам не идет, а надеть уютный, перестать на себя кричать и бить себя тоже перестать. Обнять себя, подойти к зеркалу и сказать себе: "ты самое лучшее, что у меня есть".

И каждый день признавайтесь себе в любви.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#влюблютебявжизнь #ЕленаПастернак

Любовь к себе начинается не с мантр, не с визуализаций, не с трусов за пять тысяч рублей. Любовь к себе начинается со смирения. С признания своей равноценности. Что ты так же важен в этом мире, как и любой другой человек. Не лучше, не хуже, равноценный. Твои мысли, твои желания, твои чувства важны так же, как и мысли, чувства и желания других людей.

Любовь к себе, как и любовь к другим, начинается с узнавания. С узнавания себя. И с узнавания других. Своих возможностей и своих слабостей. С желания услышать себя. Задать себе вопрос: «а что я хочу здесь и сейчас?». «А что я могу дать себе здесь и сейчас?» Не ждать зарплаты, удачного года, самого счастливого дня. А вот прямо здесь и сейчас, что я могу сделать для себя? И для других. Чаще всего оказывается, что прямо сейчас нужны объятия, тепло и поддержка.

Любовь к себе начинается с заботы. С удобных ботинок и теплых колготок. С вкусной, свежей еды. С вовремя оплаченных счетов за коммуналку и с хороших отношений с соседями. С ощущения собственной безопасности. С того, чтобы вовремя пойти к врачу, а не строить из себя героя, умирая в офисе, боясь потерять несколько тысяч рублей. С того, что не идешь в темноте через пустырь, рискуя переломать ноги, или нарваться на ублюдков, а вызываешь такси.

Любовь к себе начинается с преодоления боли. Точнее, с признания, что болит. Признания, что ты уязвим. Что ты не всемогущ. Что ты отвечаешь только за себя и за свои реакции. Но не отвечаешь за истерику начальницы, за плохое настроение мужа, за сплетни старушек у подъезда и обиду подружек. И ты сам можешь принимать решение, оставаться в этом или уйти. И помнить, что любое решение принятое тобой – правильное для тебя, но может быть неправильным для других. Любовь - это говорить "да" своим мечтам, "нет" тому, что нам не подходит, и "спасибо" за каждое мгновение своей жизни.

С любви к себе начинается любовь к другим. Когда ты перестаешь сомневаться в себе, в своей силе и в своей привлекательности, ты перестаешь искать в другом недостатки, перестаешь подозревать его в неискренности. Ты начинаешь ценить свободу другого и уважать его границы так же, как ты уважаешь свои. И тебе вообще становится плевать с высокой башни кто и что про вас подумает и что скажет. Твоя любовь всегда больше страха.

Когда мы любим себя, мы перестаем бояться быть отвергнутыми. Мы больше не ищем подтверждений своей значимости в глазах других. Когда мы сильны внутри, мы приглашаем в свою жизнь тех, кто готов разделить с нами радость, а не заполнять нашу пустоту.

Любовь— это не жертва, не попытка "спасти" или "исправить". Когда мы любим себя, мы начинаем видеть красоту в других. Мы перестаем сравнивать, завидовать, осуждать. Вместо этого мы замечаем, как уникален каждый человек, как много в нем света — даже если он сам этого пока не видит. Мы начинаем любить других не потому, что хотим что-то получить взамен, а потому что это становится естественным продолжением нашей собственной любви.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#влюблютебявжизнь #ElenaPasternak

Вы спрашивали - я отвечаю❤️

Любовь к себе — это не про пирожные

Мы путаем любовь к себе с чем-то простым: "Ешь пирожные", "Покупай туфли", "Делай всё, что хочется". Словно любовь к себе — это ключик, который открывает дверь к безграничным удовольствиям. Как там у классиков: “хочу халву ем, хочу пряники”. Но правда в том, что любовь к себе гораздо глубже.

Любовь к себе — это не про "мне можно всё".
Это не про то, чтобы есть сладкое, когда тревожно, или покупать вещи, чтобы заполнить пустоту внутри. Это про умение услышать себя настоящего.

Вы же не конфеты хотите. Вы хотите чего-то большего:
Покупая пирожное, вы хотите радости.
Очередное платье — это попытка получить внимание и восхищение.
Серии сериала за полночь — это способ найти тепло и нежность, которых вам не хватает в реальной жизни.

Не получая любви, внимания и поддержки в реальной жизни, мы пытаемся заменить их "быстрым и дешевым кайфом" — сладостями, шопингом, сериалами.

Мы накачиваем себя временным счастьем, чтобы заглушить боль от отсутствия настоящей любви. Но эта стратегия работает как обезболивающее: она лишь временно снимает симптомы, но не лечит причину.

Настоящая забота о себе глубже. Это про долгую, тихую гармонию. Это обустроить свою жизнь так, чтобы она была комфортной на том уровне, на котором вы можете её поддерживать.

Как в комментарии: "Я гоню себя пешком по темноте, потому что я жирная и не люблю себя такой", это не про любовь к себе. Это про непринятие себя. Идти по темному району ради того, чтобы "похудеть" — это не про безопасность, не про заботу, а про самонаказание.

Я люблю ходить пешком. Устроила свою жизнь так, что мне это приносит радость. Летом я замечаю птиц, зимой — красивые окна в домах. Это мой выбор, потому что мне это нравится. Не потому что я ненавижу своё тело или боюсь быть "жирной". Я люблю себя любой — даже объевшуюся чебуреками, даже если я не в лучшей форме. Но я выбираю не конфеты, потому что стройная я нравлюсь себе больше.

Когда умер мой отец, я на стрессе набрала почти тридцать килограммов. Гнобила ли я себя за это? Нет. Я знала, что сейчас это нормально, что мне нужно время, любовь и поддержка. А потом, когда стало легче, я начала играть в теннис и сбросила двадцать килограммов. Я делаю это не потому, что "вдруг полюбила себя", а потому, что мне так лучше. Это осознанный выбор, а не наказание.

Почему это сложно?
Многие из нас выросли без примера здоровой любви к себе. Мы привыкли подавлять свои желания или, наоборот, использовать их как протест: "Мне не разрешали это в детстве, а теперь я могу всё!"

Но такой подход часто приводит к разочарованиям. Мы начинаем обесценивать себя, словно всё, что делаем для себя, обязательно должно быть либо вредным, либо чрезмерным. А потом приходит расплата: вещи перестают застегиваться, голова болит, все надоело,и хочется плакать.

Что делать?
Слушайте себя. Не свои импульсы, а свою истинную природу. Что вам действительно нужно?

Возможно, это отдых, прогулка или просто честный разговор с собой.

Не путайте любовь с компенсацией. Сладости и шопинг не заменят недостаток внимания или теплоты. Найдите способы получать то, чего вам действительно не хватает.

Иногда забота — это отказ от пирожного. А иногда — позволение себе его съесть, потому что вы действительно этого хотите, а не потому что вам грустно или тревожно.

Любовь к себе — это выбор.
Выбор в пользу того, что важно для вас. Это не всегда просто, но это всегда стоит усилий.

P.S. Если вам кажется, что любовь к себе — это про "всё можно", задайте себе вопрос: "Что я действительно хочу?" Возможно, ответ окажется гораздо глубже, чем пирожное или новая пара туфель. ❤️

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю

#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь