Иногда между тобой и мечтой всего 780 метров.

Переодически я люблю немножко надавить на своих клиентов, чтобы они сделали то о чем мечтают много лет.

Обычно на достижение недостигаемого уходит два-три дня.

Я и сама такая же. Была, но иногда все так же утыкаюсь в прозрачную стену (совсем по Станиславскому) между мной и мечтой.

Знаете, есть такая техника, я ее очень люблю, когда нужно представить себе свою жизнь через 3-5 лет. Кто ты в этой жизни, чем занят, как живешь, с кем? Моя мечта была гулять по набережной в белом шелковом платье.

Что в Петербурге мне до набережной от дома идти меньше километра. Что в Сочи. Но я почему-то все откладываю. И откладываю. То платье не то, то дел много, не до прогулок.

И очень важно понять из чего эта прозрачная стена. От какой жизни она вас защищает.

Про деньги тоже самое. Я вам честно скажу, заработать тридцать тысяч сложнее, чем триста. Но вот эта преграда она же не про обстоятельства. Она про вас.

Деньги это никогда не просто деньги. Деньги - это про самоидентичность. Про границы. Про самооценку. Про ваше здоровье. П

Давайте уже убирайте эту стену между вами и мечтой. Стену между вами и благополучием. Между вами и свободой.

Хватит мечтать, как вы будете жить потом. Вам не нужно откладывать свои мечты, многие из них можно исполнить уже сейчас.

А увидеть ваши возможности, найти где прячутся ваши деньги я вам помогу на курсе «Про деньги»

Ссылка здесь: https://elenapasternak.ru/trainings/07-11-pro-dengi

Вечерняя группа по вторникам с 19:30 до 22:00 начинает работать с 04 марта
Утренняя группа по воскресеньям с 10:00 до 12:30 начинает работать с 02 марта

Давайте посмотрим на популярный тезис: “преодолей страх больших денег и стань миллионером”. В копилку к: “полюби себя и жизнь изменится” и “погуляй, развейся и твоя депрессия пройдет”.

Я вообще не сторонница громких заявлений, но мне есть что вам сказать.

Давайте поговорим про страх и про деньги. Что такое вообще страх глазами адекватного психолога. Страх – это невозможность позаботиться о себе и острая потребность во внешнем обеспечении и защите. Что это значит?

Когда мы маленькие дети, у нас очень маленький шанс выжить без поддержки большого и сильного. Выжить физически, не умереть от голода, холода и тоски. Но иногда этот большой и сильный тоже пугает и тогда мы бессознательно ищем компромисс кем нам надо быть и как себя надо вести, чтобы сохранять лояльность тех, кто нас кормит и защищает.

В общении с другими людьми, мы испытываем четыре сложные эмоции, в которых участвует страх: стыд, вину, зависть и обиду.

На фоне страха эти эмоции могут означать:
Стыд – страх, который скрывает и подавляет наслаждение, то есть вы запрещаете себе получать удовольствие от жизни. Знаете как это бывает? Очень чего-то хочется. Конфет шоколадных. Платье красивое. Отпуск. Но даже, если вы себе это купили, то потом вас съедает такая тоска, что потратили на себя, позволили себе чуть больше, что все эти покупки не доставляют никакой радости.

Обида – страх, который скрывает и подавляет желание, то есть вы запрещаете себе получать необходимое. Это та самая история, когда человек ничего не хочет для себя. И даже там где достаточно просто протянуть руку и взять себе кусок пирога побольше или стул поудобнее, вы сами себя бьете по рукам. Потому что там где есть обида нет места созидательной энергии. Все силы уходят на пережевывание своего прошлого опыта и неумения присваивать себе свои достижения.

Зависть – страх, который скрывает и подавляет мечту, то есть вы запрещаете себе достигать результатов. Если человек видит что-то, что ему очень нравится и он хотел бы также, но при этом он не может адекватно оценить свои возможности и ресурсы. А если ты не можешь это получить, то бессознательно наделяешь это сверхценностью, а того, кто это может делать сверхспособностями.

Вина – страх, который скрывает и подавляет поведение, то есть вы запрещаете себе действовать. Если те, кто так значим для человека не жили хорошо, не были счастливы, не получали желаемое, не радовались и не имели, но они очень любимы и так важно сохранять с ними связь, что проще отказаться от вкусного, красивого и нужного. Здесь как раз уместна поговорка: “не жили хорошо, нечего и начинать” и передаваемое с ними по наследству не только отсутствие денег, но и чувство вины, что не можешь дать своим детям других возможностей.

Эти четыре эмоции и связанные с ним финансовые сценарии - это классика психоанализа.

Я добавляю сюда еще две. Это желание отомстить и желание сохранить любовь любой ценой. И цена это: неблагополучие, безденежье, долги, кредиты, неумение говорить нет, отсутствие желаний, целей, планов, и перспектив.

Но часто мы не понимаем, что именно мы испытываем и не можем адекватно осмыслить эти состояния. А теперь посмотрите как это проявляется в ваших финансовых сценариях:

1. Вы просто не зарабатываете. Там где ваши бывшие одноклассники покупают вторую машину и квартиру детям, вы считаете, что вам это недоступно.
2. Вы не можете брать. Вам не можете просить, вам не дарят подарки, вы больше всех работаете и меньше всех получаете. Вам никогда не достается лучший кусок торта на празднике, но вы утешаете себя тем, что вы хороший человек. Бескорыстный.

3) Вы не можете присвоить себе свои достижения. Проходите обучение за обучением, имеете солидный стаж и кучу дипломов и навыков, но так и топчитесь на одном месте, а зарплату вам повышали последний раз никогда.

4) Вам стыдно, когда вам хорошо. Стыдно, если проявляете агрессию. Стыдно хотеть. Стыдно мечтать. Стыдно заявлять о своих желаниях. Стыдно быть здоровым. Красивым. Успешным.

5) Вы жертва обстоятельств. Не вы влияете на процессы, все вокруг влияют на вас. Они за вас решают сколько вы стоите, что вам можно и чего вы достойны.

6) Вы не можете заботиться о себе. Для вас не проблема купить третью куртку ребенку, но проблема пойти на больничный и купить себе лекарства.

Список можете продолжить сами.

Да, я согласна, что все эти эмоции формируют ваши финансовые установки. Но! переписать эти установки недостаточно для того, чтобы начать действовать по другому.
На моем тренинге https://elenapasternak.ru/trainings/07-11-pro-dengi
вы не просто поймете причины, но и начнете действовать иначе.

Давайте вместе уберем прозрачную стену между вами и вашей благополучной жизнью.

Запись на собеседование обязательна. Переходите по ссылке и договариваетесь со мной о встрече. Нам это нужно для того, чтобы вместе понять ваши мотивы и поставить ваши цели.

Рейтинг лимона.

Много лет назад мы с родителями летели в Рим. Авиакомпания, кажется, Alitalia.

Разносят напитки и мы с папой просим чай с лимоном. А теперь представьте себе обычный стандартный лимон, который поделили на 180 пассажиров. Кусочек примерно с ноготь на мизинце младенца. Мы посмеялись. Но с тех пор вели рейтинг лимона.

Если кто-то куда-то летит, то заказывает себе чай с лимоном и мы сравниваем размер дольки с итальянской.

До вчерашнего дня победителем был Аэрофлот, примерно шесть лет назад, рейс из Петербурга в Москву. Но авиакомпания Россия, проявив невиданную щедрость вчера побила этот рекорд.

Папы нет уже два года. Но я все еще пью чай с лимоном с комом в горле и слезами на глазах. Но вчера смеялась вместе с бортпроводником. Хороший год, урожайный. И Россия, как заведено, щедрая душа.

Чувствую себя уставшей.

Буду смотреть кино и рано лягу спать.

Старенькое из ВК. Но актуальное сейчас.

Правила жизни Лены Пастернак.

Пункт номер три. Отдых - это до того, как ты устал. Если ты уже устал, то это не отдых. Это - восстановление.

Любовь к себе, я вам миллион раз об этом говорила, начинается не с баловства, а с узнавания и с заботы.

Правило "отдыхай до того, как устал" я услышала от своего тренера по плаванию лет в двенадцать. В чем смысл поняла лет в сорок.

Смотрите. Представьте, что вам нужно проплыть пять километров на открытой воде. Или пятьдесят пять, это вообще не имеет значения.

Во-первых, выбирайте тот темп движения при котором вы не устанете. Это очень важно. Двигаться с максимально комфортной для себя скоростью. Даже если над вами ржут чайки и вас обгоняют младенцы, бабушки в панамках и красотки на надувных матрасах. Вы сами определяете свою скорость. Сначала учитесь двигаться долго, а потом уже быстро.
В вашей жизни все точно так же. Пока вы пытаетесь все успеть и всех обогнать, вы точно везде опоздаете. Если не помрете по дороге от усталости.

Во-вторых. Первыми доплывают до финиша не те, кто быстрее всех машет руками, а те, кто держит баланс.
Проверьте, как там у вас на земле. Все ли в порядке у вас с балансом? Есть время на вдох? А время на выдох? Не закислены ли ваши мышцы? Достаточно ли кислорода получает ваш мозг? А впечатлений? А витамина D? На усталость влияют множество факторов: от температуры воды и того, что ты ел на завтрак до привычек

В третьих. Если ты хорошо знаешь свое тело, то знаешь первые признаки своей усталости. Начал уставать - снижай темп, меняй технику, чтобы избежать монотонности, расслабляйся. Если ты устанешь, до берега можешь и не доплыть.
И на берегу очень важно научиться отслеживать то насколько ты устал. Если ты приходишь домой и падаешь замертво, то это не про то, что ты молодец. Это скорее всего наоборот. Ты не молодец. Ты не ушел вовремя с работы. Ты не услышал свое тело до того, как оно отказалось функционировать. Научитесь замечать что происходит с вами и вокруг вас когда вы начинаете уставать.
Например, у меня есть три верных признака: я перестаю разбирать сушилку до того, как постирала новую партию вещей, я хочу сладкого, я перестаю быстро засыпать. Узнавайте себя и учитесь беречь.

И помните. Ваша задача не быть лучше всех. Ваша задача получить максимум удовольствия от процесса и дойти до финиша, сохранив максимум душевного и физического здоровья.. Усталость это не про конкуренцию с другими. Усталость это про конкуренцию с собой. Это не другим вы пытаетесь что-то доказать. А себе. Это вы решаете неудачник вы или победитель.

И еще одна цитата от моего тренера, но по проектированию коммуникативных стратегий: Деньги сэкономленные на отдыхе тебе очень пригодятся на врачей.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. ОБнимаю
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

И мой пост от 8 марта 2021 года. Анна Андреевна все также бодра, умна и прекрасна

Сегодня я навещала свою подругу Анну Андреевну.

Я всегда забываю сколько ей лет, но знаю, как посчитать: в 1941 году ей исполнилось 15. Но ее старшая сестра, которая работала врачом подделала документы, приписав ей два года, чтобы устроить в госпиталь, сначала санитаркой, а потом медсестрой.

Анна Андреевна бодра, в трезвом уме, здравой памяти, проходит в день 10 000 шагов, делает маникюр и встречает гостей в черном шелковом платье. А еще она всю свою жизнь проработала хирургом.

И вот вам несколько мыслей от Анны Андреевны.

1). Если кто-то настаивает на том, чтобы вы отказались от своей мечты ради чего угодно, ради семьи, ради "Великой любви", ради будущего, во имя прошлого, бегите от этих людей как можно дальше. Потому что никто из них не скажет вам потом спасибо. И вообще ничего не скажет, потому что с мебелью не разговаривают. Не позволяйте относиться к себе, как к табуретке на которой удобно сидеть.

2) Люди делятся на две группы. Про одних на похоронах говорят, что они сделали. Про других, что не сделали. И казалось бы и те и другие прожили жизнь, но итог жизни разный.

3) Вы всегда должны знать, что ответит ребенок на вопрос: "а кто твои мама и папа?". И лучше, жить так чтобы гордиться его ответом.

4) Не бойся своей силы. Быть сильной женщиной не стыдно. Стыдно стараться быть слабой, чтобы потешить хрупкое эго слабого человека.

5) Не стесняйся себя. Если тебе есть, что сказать - говори. Многие хорошие вещи случились в этом мире благодаря людям, которые не побоялись сказать.

6) Говорить о любви не стыдно. Стыдно клянчить, выпрашивать, умолять, манипулировать, доказывать. А сказать не стыдно.

7) Смело посылайте в пень тех, кто называет вас "украшением коллектива", "слабым полом", "милыми куколками". Милые куколки способны удержать на своих плечах весь мир и не дрогнуть.

8) Если у тебя в доме нет своего места, куда ты можешь закрыть дверь, чтобы побыть одной, когда тебе нужно, значит у тебя нет дома.

9) Постарайтесь быть добрыми к себе. И щедрыми. Не ждите, когда в вашей жизни появится человек, который все-все для вас сделает. Он или появится или нет. А вы у себя есть всегда.

10) Мир преклоняется перед теми, кто не отказывается от себя. От своей силы, от своей природной мощи, от своей жизни.

С праздником, мои сильные, мои смелые, мои целеустремленные, верьте в себя всегда, смело меняйте мир, не бойтесь жить, помните, что возможно все, что вы себе разрешите и мечты действительно сбываются у тех, кто не боится мечтать.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Прошедшая неделя была долгой и сложной. Но ничего, мои зефирки - перезимовали.

Сначала вы говорите, что не можете. А потом делаете.

Бубни психолога.

Вчера отменила кучу дел и собирала себя обратно после сложной недели.

Теннис, конечно, здорово помогает перезагрузиться и сконцентрироваться на здесь и сейчас.

А еще рекомендую к просмотру сериал « Уроки химии». И книгу по которой снят сериал тоже очень рекомендую.

Видели в сети картинку смешную про грустную женщину с розой и половиной лаваша и у которой, наверняка, есть интересная история? Это была бы картинка про меня, но я не грустная и у меня была охапка цветов. Ну и лаваш.

7 марта шла домой после работы. По дороге волшебный ларек с тандыром из которого выдают огненный лаваш. Купила. У лаваша такие хрустящие кончики, он греет руки. К этому лавашу нужны помидоры, зелень, чтобы обязательно был тархун, сулугуни, финики, белое вино и море. Но у меня не было ничего из этого списка, только спускающиеся сумерки. Ну как здесь удержаться и не откусить? Еще купила себе цветов. Женщина должна нести в мир не только любовь и коварство, но и красоту.

На встречу идут женщины.

Победительная красавица с надменной усмешкой тащит огромный букет. Пожилая женщина прижимает к груди три тюльпана и счастливо улыбается. Стайка девчонок, почти школьниц, и у каждой в руке по одинокому нарциссу. Две барышни. Одна другой говорит, схватываю конец фразы: "Я ему говорю купи мне это. А он мне: не в этом месяце”. Подружка тянет многозначительно: “я же тебе говорила”. Две женщины неопределенно за сорок орут про “шальную императрицу” их лица помяты, помады размазаны, взгляды блудливы. Беременная женщина, чуть касается мизинцем руки своего спутника, а он нагружен пакетами из “пятерочки” и поверх продуктов победоносным знаменем стабильного семейного счастья торчит огромный пучок укропа.

Много лет назад, восьмого марта наши одногруппники вручили каждой барышне по букету из трех тюльпанов и шоколадке в честь восьмого марта. Всем, кроме меня. Тот парень, которому я выпала, как одаряемая не пришел, заболел корью. А мог бы и умереть вообще. (Женщины, делайте прививки своим сыновьям, чтобы не было потом лишних переживаний. И тем для постов). Я отчетливо помню, вот этот холодок, когда у всех есть букетик, а у тебя нет. Словно ты голая и негодная. Словно все женщины, а тебе не хватило. И слезы… Казалось бы и не повод вовсе, а глазам горячо.

Нет, конечно, на большой перемене кто-то из мальчишек метнулся за цветами и конфетами, но это, как бы немного не то. Словно курьер привез суши, когда уже все гости разошлись. Ну или бывший рыдает “прости” на твоей могиле. Приятно, но без особой радости. Но с другой стороны спасибо, что не гель для душа.

Знаете, как оно бывает: “Лена, я не могу с ним быть, мне плохо, но я не вынесу, если с ним будет какая-то другая женщина”. Словно вы в очереди за пирогом с кроликом стоите и он последний. И больше нигде такие не пекут. “Нееет, Лена, ты не понимаешь, это значит, что он выбрал не меня. Это значит, что кто-то лучше, чем я”. Ага. Вот его пиписька это такой эталон по которому равняются те, кто лучше, а кто хуже. Просто инструмент из палаты мер и весов. Вот только по какому критерию его на эту должность назначили непонятно.

Как меня одна барышня спросила, последнее, что успела до того, как я ее забанила: “А чем я хуже?”. За эту фразу собственно она в бан и отправилась. Тем и хуже, что спрашивает. Потому что мне бы даже у Английской королевы в голову не пришло спрашивать: “чем я хуже?”. Ничем не хуже. Ничем не лучше. И моя ценность в этом мире больше не определяется цветами, конфетами, смайликами, мужскими пиписьками и приветами из прошлого.

Мой единственный критерий ценности - это то, как я себя реализую в этом мире. И мне плевать, что я несу в своих руках: пучок укропа, лаваш, разбитое сердце, счастливое сердце, кисти и краски, учебник по алгебре за 6 класс или ключи от танка. Главное, что я несу то, что мне нравится. И у меня есть интересная история про это.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#влюблютебявжизнь #ЕленаПастернак

Правило Елены Пастернак

Никогда не работать по средам .

Бубни психолога.

Правило десяти оргазмов придумала моя подруга сексолог.

Представьте себе великолепный оргазм. Настолько великолепный, что о нем вы будете рассказывать подруге, про него не стыдно написать книгу, его можно поместить в палату мер и весов, как эталонный. Такой оргазм может случиться раз в жизни, но помнить его вы будете до самой смерти.

Кроме одного великолепного оргазма, есть еще три очень хороших, уверенных в себе оргазма. Пять так себе оргазмов без огонька. И один совсем грустный оргазм, о котором стыдно вспоминать.

Но дело в том, что этот грустный оргазм нам нужен для того, чтобы мы поняли, что мы делаем не так. Что с нами не так. Возможно нам холодно, возможно мы тревожимся, возможно мы боимся, возможно с нами не тот партнер. Но самое главное без этого грустного оргазма у нас не будет так себе оргазмов, не будет хорошего оргазма и великолепный оргазм тоже не случится.

А теперь умножьте эти десять оргазмов на миллион попыток и вы получите свою жизнь. Это гениальный способ описать любое явление от варки супа до полета на марс. Невозможны великолепный текст, или великолепный пирог, или великолепный проект без просто хороших, без так себе и без откровенно провальных.

Если ты думаешь, что будешь только выигрывать, то ты уже проиграл. Потому что любое поражение становится трагедией и потерей смысла жизни. Если мы не научимся принимать каждую неудачу, как опыт, который который приведет нас к главному результату в своей жизни, мы так и будем фокусироваться на том, что у нас не получается, вместо того, искать причину своего провала.

В этом то и состоит тайная магия людей, которых мы называем везунчиками и счастливчиками. Они не боятся проиграть, потому что знают, что каждый проигрыш - это ступенька к победе.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

А у вас бывает такое, что вам не нравится человек, а потом однажды вы понимаете, что это ваш лучший друг? Или любовь на всю жизнь?

Мои прекрасные зефирки.

В ноябре я провела женский тренинг о возвращении к своей силе. С тех пор я получила много вопросов о повторе и продолжении.

После двух оффлайн-тренингов в прошедшем месяце я поняла, что современные женщины ищут не просто ответы — они хотят найти себя настоящих. Они готовы слышать свой внутренний голос и жить той жизнью, которая их действительно вдохновляет.

Я хочу создать тренинг, который станет вашим личным путешествием к себе. Чтобы сделать его максимально полезным, мне важно услышать вас.

Пожалуйста, найдите 5–10 минут и заполните анкету.
https://forms.gle/pT8ferVZKUWd6BWB9

В знак благодарности за ваше доверие я подарю вам доступ к уроку "Современные женские архетипы". Красивый практическиймгайд, который поможет вам увидеть свои скрытые силы и использовать их для создания желаемой жизни.

Почему это важно?
Ваш голос поможет сделать программу именно такой, какая нужна вам.

Это возможность начать слышать себя уже сейчас.
И, конечно, подарок — это не просто урок, а шаг к пониманию себя.

Дедлайн для заполнения анкеты: 20 марта включительно .
Не откладывайте. Правильный момент — это сейчас.

Зефирки мои, я накосячила в предудущем посте с ссылками ☝️((( Все, чтор обещано. вы получите, но нам нужно починить.