Думала, что все новогодние каникулы буду писать про печеньки, огоньки на елках и тихое счастье.

Но вчера оказалась в ресторане в женской компании. Песня которой воодушевленно подпевала вся женская аудитория: «не оставляй меня одну, не отдавай меня ему».

Ты что трусы, чтобы тебя кому-то отдать? Носки? Прочитанная книга? Прочитал сам- передай другому?

Что значит не оставляй меня одну? Тебя что в подвале держат? Без еды и даже крыс нет? На космической станции без связи? Единственный способ не связываться с токсиками, мудаками, миниманипуляторами, маменькиными сынками и прочими - это начать любить свое одиночество. Обожать его. Ценить.

А с другой стороны может и нормальная песня. Вон сколько женщин подпевали.

С Рождеством, мои прекрасные.

Желаю вам быть добрыми, внимательными и заботливыми по отношению к себе. Ваша жизнь - величайший дар. Без вас этот мир был бы другим. Обнимаю.

Сегодня рождество. Наверное, мой самый любимый день в году. И хотя я считаю себя Новогодним маньяком, рождество я люблю за веру в Чудо. А еще я верю в то, что у Создателя нет других рук, кроме твоих.

Знаете, есть такие онлайн гадания, типа выбери себя шляпку или съешь виртуальное печенье и узнай предсказание. Мне сегодня выпало: "Жизнь нужна для того, чтобы жить так, как хочется!". Я согласна, но я бы сократила до: "Жизнь нужна для того, чтобы жить". Не откладывать на завтра, не искать подходящий момент, не ждать знака от Вселенной, не смотреть на расположение планет. "Жить с удовольствием в предлагаемых обстоятельствах" - вот такое предсказание для себя я выбираю.

Когда мне было шесть, я сидела на ковре и играла раковинами, слушая в них океан, но увидеть его казалось невозможным. Как в двенадцать казались невозможными джинсы Монтана. В пятнадцать, когда я делала домашку по немецкому, мне даже в голову не приходило, что может быть я поеду в Германию. Куплю билет и поеду. Я не верила, мне даже в голову такое не приходила, что у меня может быть больше одной пары обуви на сезон. Но я придумывала другую жизнь, в которой у меня будет большой дом, где я путешествую по всему земному шару, я рисовала наряды, и делала из фольги себе туфельки.

И каждый раз, когда я говорю себе: “это невозможно”, я вспоминаю джинсы, океан, уроки немецкого, и понимаю, что невозможное только у нас в голове. Я не верю женщинам, которые говорят, что если тебе уже за тридцать, а не дай Бог целых тридцать пять, то невозможно встретить хорошего человека, чтобы он был не женат. Я вам говорю - возможно. Невозможно начинать жизнь с нуля, после того, как ты потерял все. Я пробовала - это возможно. Невозможно разобраться с ворохом проблем, долгов и обязательств - и это тоже возможно. Невозможно зарабатывать деньги и любить то, что ты делаешь. И это возможно. Единственное, что пока невозможно - полет на луну, но я пока не собираюсь умирать.

Иногда мне говорят про то, что я везунчик и счастливчик, что я ничего не боюсь. Это не так. Я боюсь многих вещей, я боюсь того, что может случится, но еще больше я боюсь того, что может не случится. Что я не попробовала, не решилась, не поверила. Агент 007 в одной из книг Яна Флеминга, говорил, что у плохого должна быть короткая память, а у хорошего долгая.

И роцитирую не помню кого: "мы не можем выбрать длину реки своей жизни, но мы можем выбрать грубину и ширину".

Помните хорошее долго и делайте свою жизнь глубокой.
Это все, что я хочу сказать вам сегодня. Обнимаю.

#влюблютебявжизнь #ЕленаПастернак

Сегодняшний день оказался для меня полной неожиданностью. Я была уверенна, что каникула до 10 января. А потом выходные. Т.е. на работу 13. Как так можно вообще людей разочаровывать?

Кстати, мой персональный рекорд - собраться за 12 минут. Проснуться, вымыть голову, высушить волосы, накраситься, одеться и выпить кофе. Правда потом в метро выяснилось, что встреча назначена через неделю. Вот сегодня примерно такое же состояние

Моя новая любовная любовь ❤️

Бубни психолога.

«Будь проще и люди к тебе потянутся».

Во-первых, к вам потянутся люди, которые вообще не очень любят стараться ради кого-то. И чего-то.

Во- вторых. Что значит быть проще? Не иметь своего мнения, своих желаний, своих границ. Быть проще для чего?

В третьих. Я вообще за сложное. Там где нужно прикладывать усилия. Где нужно думать. Нужно планировать. Считать. Иногда падать. Уставать. Но. Прикладывать усилия не значит изводить себя до изнеможения.

В четвертых. Можно возразить: «Самые вкусные- простые блюда». Это так. Но при одном условии. Когда простые блюда приготовили из очень хороших продуктов. А чтобы их получить опять надо приложить очень много усилий.

В пятых, легко и просто - это разные вещи. Легко - это свободно. Просто - это не прилагая усилий.

Я за то чтобы прилагать усилия, и за то чтобы это вам было легко.
Я легкий человек, но не простой.

Вчера ужасно болела голова. Сегодня надо идти по делам под дождь. Не хочу идти под дождь. Маленькая собака посмотрела на меня, как на сумасшедшую. Говорит: «тебе надо, ты и иди, а я потерплю».

Я, наверное, тоже потерплю и останусь дома.

Два главных вопроса:
1) Откуда берется пыль?
2) Куда девается время?

А на самом деле все серьезно. Эта тема возникла у нас на курсе “Новогоднее путешествие”. Вот я себе желания загадал, все себе придумал, все круто. Но проходит неделя или две и оказывается, что времени на исполнение мечты нет. Все сожрала рутина и вообще сил нет.

И я собственно знаю, что мы будем с этим делать. Один из моих любимых вопросов, которые я задаю клиентам: “что вы делаете, когда вы думаете, что вы ничего не делаете?”. И в ответе на этот вопрос собственно и кроется разгадка. Что на самом деле ваше время там, где ваше внимание.

В субботу (18.01.2025) в 15 часов сделаем с вами следующее.

Простая лекция о том как Порядок рождает Хаос.
Темы которые мы обсудим:

Куда смотреть, чтобы увидеть, как я хочу жить?
Куда утекает время?
Почему я ничего не сделал, но уже устал?
Как перестать искать время на подвиг и найти время на жизнь?
И собственно простые упражнение на поиск и упорядочивание времени.


Встреча примерно на два-три часа. Запись будет.

Оплата по ссылке: https://payform.ru/gj65R2z/
Сразу же проверяйте почту и переходите в группу встречи

Если подумать из чего складывается жизнь, то я могу выделить несколько основных моментов и это точно не про деньги и не про успешный успех.


Первое. Ощущение своего времени и понимание себя в своем времени. Мы все разные, у нас разный темперамент и разная скорость это понятно. Но мы еще проживаем в своей жизни разные периоды. Кто-то из нас всю свою жизнь скачет, как ахалтекинский конь, а кто-то предпочитает сидеть в своей башне и наблюдать за звездами. Но и у коня бывают периоды, когда он останавливается чтобы подумать и зажевать травинку и у неторопливого звездочета может наступить день, когда ему нужно сбегать за яблоками на базар и успеть вернуться до заката, потому что на закате взойдет та самая звезда, а яблоки очень любит симпатичная соседка.


- Вот я ничего не успеваю, - говорит мне молодая женщина, - раньше я все успевала, а сейчас нет.
- А что ты делала раньше, а что сейчас?
- Раньше я училась, потом работала, потом зарабатывала, потом отдавала долги за квартиру и строила свой бизнес.
- А сейчас?
- А сейчас я жду ребенка.
- Ты ответила на свой вопрос почему ты ничего не успеваешь?
- Потому, что сейчас это не так важно, как то, что происходит внутри меня?


Иногда нужно замедлиться, если вам нужно время на создание пространства “внутри”, если речь идет о вынашивании чего-то нового: ребенка, книги, проекта, идеи. Можно строить медленно, кирпичик по кирпичику. А можно, как демиург возводить за ночь целые миры. Нет никакой разницы, если вы понимаете, почему это сейчас так и не обвиняете себя когда вам нужно больше времени или наоборот.
Вот это понимание своего времени и принятие этого времени делает нашу жизнь хорошей. Сегодня день бежать, даже если я не бегун. Не важно почему, может меня муха укусила или просто захотелось. А еще я могу сидеть и часами наблюдать, как та, муха, которая кусала меня вчера залипла в варенье. Что из этого вам нужно сейчас?

Второе. Понимание своего пространства и себя в этом пространстве.
Хорошо ли вам в вашем мире? Насколько вам в нем удобно жить свою жизнь? Ничего не колет? Не узко? Не дует? Окружающие как? Не мешают? А вы им?
Поддерживает ли ваше пространство ваши мечты и цели? Например, вы хотите рисовать, есть у вас место куда вы положите свои краски и кисти? А мольберт куда поставите? Можете ли вы закрыть дверь и побыть с собой и своими фантазиями?
Есть в этом пространстве место для отдыха? А для работы? А место где вы прячете свои секретики? Свои тайные штучки?
Пространство в котором вы живете должно быть для вас и за вас. Даже, если ваше пространство - это одна картонная коробка, но эта картонная коробка ваша. Вы растете, растет в ваше пространство. И в этом пространстве вы можете быть кем хотите и владеть, чем хотите. Проснулись утром и говорите:
- Сегодня я гейша!
- Хорошо, - говорит пространство, - вот твой веер, вот кисточка, рисуй бамбук.

Третье и самое важное. Все, что с вами происходит - это всего лишь эпизод. И рано или поздно он сменится другим эпизодом.
Если сейчас вы стоите в душе и в дверь колотит ребенок с криком: “мама, я покакал в твой любимый цветок”. Помните - это всего лишь эпизод. И сейчас такое время и такое место. Очень скоро этот эпизод сменится другим. Ваш ребенок пойдет в школу и будет рыдать над задачей по математике. И это всего лишь эпизод. Потом он закончит школу и приведет к вам знакомиться патлатое нечто, и будет называть его любовью всей своей жизни. И это тоже эпизод. А потом, когда ваш ребенок будет стоять под душем, вы можете начать колотить в дверь и орать: “выходи, твой ребенок накакал в твой любимый цветок”. Но даже это всего лишь эпизод.

Здесь главное понимать, что важно для тебя. И сохранять это. Свои идеи, свои мечты, свои цели, Даже, если у тебя совсем нет времени. Даже, если твое пространство схлопывается до размера кармана на твоих джинсах. Даже, если все вокруг считают, что ты не имеешь на это никаких прав. И даже, если у всех билеты на самолет, а ты плетешься пешком. Даже, если ты самый последний. Даже если ты самый первый. Даже, если ты один. Даже, если ты против всех. Но если ты при этом в своем времени и на своем месте - ты уже молодец.
Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Маленькая девочка Даша любит разговаривать со мной о чувствах.

- Лена, а что ты чувствуешь сейчас?
- Тихую нежность
- Это как?
- Словно я на закате солнца сижу у озера, смотрю как плещется рыба и маленькая черепашка пытается вскарабкаться на берег, а стрекоза зависла над камышами.

Через несколько дней после нашего разговора Мама маленькой Даши заходит в комнату и видит, что Даша лежит на ковре под вентилятором, раскинув руки и ноги и чуть-чуть шевелит пальцами.

- Даша, что ты делаешь?
- Чувствую медленность
- Это как?
- Слово я морская звезда, лежу на дне океана и меня щекочет течение.
- Ааааа
- Мама, укрой меня, что-то я замёрзла, наверное осень.

Точно так, много лет назад, одна шестилетняя девочка, у которой сейчас свой десятилетний мальчик, спросила меня что я чувствую.

- Неопределённость.
- А это как?
- Словно ты ждёшь папу из командировки и не знаешь, что он тебе привезёт.
- А я счастлива.
- Почему?
- Потому, что солнце, потому, небо, потому, что ты моя сестра, потому, что у меня во рту смородина.

Вывод сделайте сами. Вы у меня умненькие.

Это все что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#Влюблютебявжизнь #ЕленаПастернак

Бубни психолога.

На днях прочитала прекрасное: “между человеком с синдромом самозванца и просто человеком лежит целый невроз и один дергающийся глаз”.

Вы не спрашивали, но я вам все равно расскажу.

А как понять, что синдром самозванца - это про вас?

Я очень люблю метафоры. Обожаю просто. Так вот я могу описать человека с синдромом самозванца, как разобранный пазл, от которого потеряли картинку образец.

И вот лежит куча прекрасных деталей, из которых можно собрать что-то красивое, но не собрать.

Или же это может быть прекрасный, совершенный механизм к которому нет инструкции. И благодаря этому механизму, можно полететь к луне, но им в лучшем случае забиваю гвозди или сушат на нем белье.

Или представьте себе настоящий шедевр, тонкое искусство. Драгоценную вышивку на шелке, например. И этим бесценным куском ткани вытирают пыль.

С синдромом самозванца тоже так. Только он сам решил, что он разобранный пазл, что его место в сарае под насестом с курами и им можно пыль вытирать. ПОтому что на большее он не способен.

И что с этим делать? Создавать картинку своей профессиональной идентичности и писать к ней инструкцию.

Как? Способов куча. Но я люблю пирамиду Дилтса. Она помогает ответить на вопросы: «а кто я здесь и зачем»

Если нечего рассказать - публикуй фотографии.

Мне есть, что рассказать, но у меня учеба (много), работа (очень много), светская жизнь (очень мало, совсем чуть-чуть, курица наплакала), а хотелось бы наоборот.

Но при всем при этом, оказалось, что я совсем случайно исполнила мечту всей своей жизни. Просто я не знала что это моя мечта.

Продолжаем публиковать фотографии

Бубни психолога.

Мне нравится Роман Костомаров. Посмотрела на его канале интервью с Юрием Стояновым (которого обожаю) и интервью с Ильей Авербухом. И в очередной раз поняла одну важную вещь. Самоирония, умение посмотреть на себя со стороны, понимание своих слабых сторон и благодарность делают просто талантливого человека - великим.

Бубни психолога.

За каждым «я не смогу» стоит критикующий внутренний родитель, который не понимает и не принимает потребностей, желаний и действий вашего внутреннего ребенка. Он не в диалоге, он в оценке и эта оценка не далеко не положительная.

У меня лично вообще много вопросов к вот этой мерзкой традиции критиковать. Да, я считаю, что критика может быть только по запросу и только положительной.

Но что же делать? Создавать взрослые отношения на равных, там где критикующему родителю нет места. Заручиться внешней поддержкой. Создать для себя это поле, чтобы было куда падать, если вы споткнулись и к кому прижиматься, если страшно или стыдно. И постепенно в этом поле двигаться к себе.