تغییر جای چراغ راهنما برای معتادان به #موبایل

این روزها #اعتیاد به موبایل و فرستادن #پیام طبیعی شده است. به طوری که شهرها به فکر اقدامات عملی برای جلوگیری از تصادفات و اتفاقات وحشتناک افتاده‌اند. یکی از اقدامات جدید قرار دادن چراغ‌های #LED در زیر زمین است. این چراغ‌ها هنگام نزدیکی اتوبوس یا قطار به رنگ قرمز درمی‌آیند و فردی که سرش پایین است و پیام می‌فرستد آنها را می‌بیند.

اخیرا دختری ۱۵ ساله به طرز فجیعی به خاطر فرستادن پیام در زمان نزدیک شدن قطار کشته شد.


وب‌سایت تواناتک: http://tech.tavaana.org/


#تواناتک در #تلگرام: https://telegram.me/joinchat/B5XELjvXjp0fmmq4enqK1g



@tavaanatech 👇👇👇👇👇

چرا دیگه نمی‌تونیم تمرکز کنیم؟
توضیح مهم: نوشته زیر از وبلاگ #آرش‌زاد، #برنامه‌نویس بازداشت شده است. بیش از ۹ ماه از #بازداشت او و بی‌خبری می‌گذرد. این نوشته به ما یادآوری می‌کند دنیای دیجیتال تمام #تمرکز ما را از بین برده است!
-----------------------------------
مدتی می‌شد به این نتیجه رسیده بودم که تمرکزم روی کارها اونطوری که باید نیست. نه می‌تونستم مثل سال‌ها قبل #کتاب بخونم، نه می‌تونستم مثل همیشه بخشی از زمان روزانه‌م رو به نوشتن اختصاص بدم و نه حتی ساده‌ترین کارهایی که انجامشون زمان خاصی نمی‌برد رو به راحتی انجام بدم. البته این به این معنی نیست که هیچ کاری نمی‌کردم؛ می‌کردم اما نه با راندمان مناسب. این مسئله هفته به هفته و ماه به ماه بدتر شد تا جایی که به مرز #کلافگی رسیدم.
قبل از اینکه سراغ دلیلش برم می‌خوام یک موضوع عمومی‌تر رو باهم بررسی کنیم. خیلی از ما طی سال‌های گذشته با عمیق‌تر شدن نفوذ #تکنولوژی به زندگیمون، کمابیش این مسئله رو حس کردیم که گجت‌های متنوع بخش زیادی از #حواس ما رو به خودشون معطوف کردن. خودم رو مثال می‌زنم. وقتی کتاب می‌خوندم، پاراگراف اول تموم نشده ناخوداگاه به این فکر می‌کردم که اتفاقی داره توی گوشیم می‌افته. برش می‌داشتم، توییترم رو چک می‌کردم، احتمالا یکی دو تا #توییت رو فیو می‌کردم، یه سر به ایمیل‌هام می‌زدم، عکس‌های جدید اینستاگرامم رو می‌دیدم و دوباره برمی‌گشتم به کتاب. و این چرخه مدام ادامه پیدا می‌کرد؛ پاراگراف سوم، خط چهارم، گوشی، صفحه دوم، گوشی، صفحه سوم، گوشی… اوه، فلان شرکت سرویس جدیدی رو معرفی کرده، باید خبرش رو بخونم! دوباره کتاب. این بار #نوتیفیکشن گوشی از #فیسبوک. ای بابا. یکی که تا دیروز با اون یکی همکار بود الآن علیه‌ش یه متن توی فیسبوک نوشته. عجب آدمایی‌ان…
و این داستان ادامه دارد…
این موضوع تبدیل به یک الگوی ثابت در زندگی خیلی از ماها شده؛ وقتی با دوستانمون سر یک میز نشستیم، وقتی با خانواده توی خونه هستیم، وقتی داریم تلویزیون می‌بینیم و خیلی موقعیت‌های دیگه. حس درونی ما برای چک کردن #توییتر، فیسبوک، #اینستاگرام و خیلی چیزهای دیگه، حواس ما رو از کاری که در حال انجام اون هستیم پرت می‌کنن.
موضوع برای من زمانی بدتر شد که یک ساعت اندرویدی هم گرفتم. تا یک ماه اول خیلی خوشحال بودم و فکر می‌کردم چقدر همه چیز بهتره شده اما کم کم وقتی وسط کار، با ریپلای توییتر یک نفر ساعتم روی دستم ویبره می‌رفت فهمیدم که اوضاع اصلا خوب نیست.
اعتیادی که دلایل علمی داره
خبر خوب اینه که همه‌ش تقصیر شما نیست. چند وقت پیش تحقیقی در این رابطه انجام شده که نتایج جالبی داره: اطلاعات تازه‌ای که هر بار با چک کردن گوشی‌تون دریافت می‌کنید باعث تولید دوپامین می‌شه؛ عصبی که در نهایت باعث می‌شه حس خوبی بهتون دست بده. وعده همین اطلاعات جدید مغز رو وادار می‌کنه تا دنبال ساخت دوپامین بیشتری بره.
پس هر توییت تازه‌ای که می‌خونید، هر پست فیسبوکی که می‌بینید یا هر ایمیلی که دریافت می‌کنید باعث ایجاد دوپامین می‌شه. نتیجه این روال اینه که حافظه مغز متقاعد می‌شه چک کردن این‌ها دوپامین بیشتری تولید می‌کنه و همین مسئله باعث ایجاد چرخه تکراره.
نکته مهم‌تر اینه که این چرخه تبدیل به یک عادت ناخوداگاه می‌شه. روی کار مهی دارید زمان می‌ذارید، مغز دستور می‌ده، ایمیل چک می‌کنید، دوپامین آزاد می‌شه. استراحت می‌کنید، مغز دستور می‌ده، توییتر رو باز می‌کنید، دوپامین آزاد می‌شه…
حالا می‌دونیم مشکل چیه
با این تفاسیر حالا فهمیدیم مشکلی که وجود داره چیه و به لطف گوگل، دلایل علمی مسئله رو هم می‌دونیم. ما به نوعی دوپامین دیجیتال #اعتیاد پیدا کردیم و نتیجه‌ش باعث حواس پرتی شده و اینکه خیلی اوقات نمی‌تونیم درست تمرکز کنیم.
راهکارهای من
من از چند ماه پیش یک سری تغییرات رو در روتین روزانه‌م ایجاد کردم که انجام بعضی از اون‌ها راحت بود و بعضی‌هاشونم نه.
وسط انجام کار، خبری از چک کردن ایمیل، توییتر، فیسبوک یا خوندن خبر و مطلب نیست. (احتمالا خیلی‌هاتون با Pomodoro آشنا هستین. برای کنترل این مسئله کمک می‌کنه.)
خاموش کردن نوتیفیکیشن‌های ساعت و گوشی در طول روز کاری
چک نکردن گوشی قبل از خواب و بعد از بیدار شدن. (روزهای اول سخته اما بعدش راحت‌تر می‌شه.)
برخلاف تصور، مدت زیادی زمان نمی‌بره که مغز به این تغییرات عادت کنه. من حتی زمان بیدار شدنم رو یک ساعت به عقب کشیدم و صبح‌ها از ۶ بیدار می‌شم تا اگر بخوام چیزی بنویسم، زمان آزاد بیشتری داشته باشم. و باور کنید اینطوری خیلی احساس بهتری از زندگی پیدا می‌کنید.
لینک مطلب:
http://goo.gl/9VYihh

@tavaanatech

مسابقه ترک اعتیاد به #اینترنت در کره جنوبی
اعتیاد به اینترنت از مشکلات جوانان در کره جنوبی است. حالا مسابقه ای سالانه در سئول برگزار می شود که تلاش دارد #اعتیاد به اینترنت را کاهش دهد. برآورد می شود ۱۵ درصد جمعیت کره اعتیاد به چک کردن اینترنت و موبایل دارند.
در این مسابقه ۶۰ شرکت کننده حدود ۹۰ دقیقه در فضای عمومی نشسته و بدون صحبت، خواب یا غذا خوردن و یا استفاده از #موبایل ها سعی کردند ذهنشان را راحت کنند. شرکت کنندگان همچنین تشویق شدند تا اطراف را نگاه نکرده و یا حرکت نکنند. نهایتا فردی که قلبش بیش از باقی آرام بود به عنوان برنده شناخته شد.
منبع: سي سي تي وي
@tavaanatech
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇

مسابقه ترک #اعتیاد به #اینترنت در کره جنوبی

@tavaanatech

قتلی که چین را تکان داد

ماجرای یک قتل در چین، که به قرار گزارش‌ها در جریان آن یک دختر نوجوان دست و پای مادرش را بسته و او را کشته، مردم سراسر چین را شوکه کرده است. این دختر نوجوان که مادرش او را به مرکز مداوای معتادان به اینترنت فرستاده بود، پس از مرخص شدن از این مرکز به قتل مادرش مبادرت کرده بود.
به گفته پلیس محلی این دختر نوجوان که اهل استان هیلونگجیانگ، در شمال چین است، در تاریخ ۱۶ سپتامبر مادر خود را به یک صندلی بسته و آنقدر او را در این وضع نگاه داشته تا مادرش جان سپرده. پلیس محلی جزئیات مرگ را اعلام نکرده است.
بنا بر گزارش رسانه‌ها، چن شین (نام واقعی اش نیست) که ۱۶ ساله است خود را تسلیم پلیس کرده.
رسانه‌های محلی می‌گویند چن شین، به کالجی در شاندونگ که ۱۰۰۰ کیلومتر با خانه‌اش فاصله داشت فرستاده شده بود. این کالج که مخصوص مداوای نوجوانان معتاد و شرور است بخصوص از نظر درمان معتادان به اینترنت شهرت دارد.
goo.gl/kD6yNG
ادامه و منبع:
https://goo.gl/kVQJ9b

عکس ها به یکی از مراکز ترک اعتیاد به اینترنت چین تعلق دارد.

@tavaanatech

حامی، نخستین اپلیکیشن فارسی حامیِ معتادان
goo.gl/svEZog

حامی اپلیکیشنی‌ست که تلاش می‌کند حامی معتادانی باشد که تصمیم گرفته‌اند پاک باشند. اعتیاد را همانند بسیاری از کارشناسان جهانی یک بیماری می‌داند که با مراقبتی هر روزه باید با آن مقابله کرد و معتاد در مسیر بهبودی نیاز به حامی و پشتیبان دارد.

حامی نخستین اپلیکیشن فارسی است که با ارائه بخش‌های مختلف و متنوع به معتادان پاک کمک می‌کند تا از نوشته‌های هر روزه در بخش "فقط برای امروز" برای یک روز بیش‌تر پاک ماندن استفاده کنند، کتاب "متن پایه" را مطالعه کنند که یکی از مهم‌ترین منابع مفید و مؤثر در زمینه بهبودی از اعتیاد فعال است، نوشته‌های مفیدی را بخوانند که به شناخت بهتر و کامل‌تر از اعتیاد و نحوه مواجهه با آنچه برای خود معتاد و چه برای خانواده‌هایی که فردی معتاد در خانه دارند کمک می‌کنند، از آدرس مراکزی در کل کشور در زمینه حمایت از معتادان اطلاع پیدا کنند که بهترین و سالم‌ترین پشتیبانی‌ها و خدمات را به معتادان ارائه می‌دهند، با وب‌سایت‌ها و صفحات آنلاین مفید و معتبری آشنا شوند که به‌طور مرتب اطلاعات مفیدی را به معتادان و خانواده‌های آنان ارائه می‌دهند و در نهایت زمانی که عادت‌های نادرست اعتیاد به آنها فشار می‌آورند و ممکن است رفتار نادرستی برخلاف میثاق پاک بودن از آنها سر بزند، می‌توانند با خواندن حرف‌های صادقانه معتادان دیگر که این حالت‌ها را تجربه کرده‌اند، به تعهد خود برای پاک بودن وفادار بمانند.

حامی نخستین اپلیکیشن فارسی برای معتادان است که تمام این خدمات را یکجا گردآوری کرده است.

با معرفی این اپ به معتادان در جهت بهبود آن‌ها می‌توان قدمی برداشت.

لینک دانلود از گوگل‌پلی:
https://goo.gl/KSsT4c

دوره ایدز، اعتیاد، پیشگیری و درمان در توانا:

https://goo.gl/s5YGve

@Tavaana_TavaanaTech

اردوگاه ترک اعتیاد به اینترنت در چین یک کشته داد

یک دختر ۱۹ ساله که ظاهرا در این اردوگاه از سوی ماموران نظارت بر این مرکز در استان «آن خویی» چین مورد ضرب و جرح قرار گرفت، جانش را از دست داد

شمار زیادی از نوجوانان و جوانان چینی که به شبکه اینترنت اعتیاد پیدا کرده‌اند برای اینکه از این پدیده رهایی یابند و بازپروری شوند معمولا به این مراکز برده می‌شوند.
goo.gl/mCV8Zt

@tavaanatech

کاشت الکترود در مغز برای ترک اعتیاد توسط دانشمند ایرانی

دکتر "علی رضایی" با سرپرستی محققان دانشکده پزشکی وست ویرجینیا , موسسه علوم اعصاب راکفلر برای اولین بار برای درمان یک بیمار مبتلا به اعتیاد به مشتقات تریاک از از کاشت الکترود در مغز استفاده کردند.
.
این روش که تحریک عمیق مغزی یا "DBS" نام دارد، نوعی جراحی است که چند الکترود را درون مغز و در مراکز خودکنترلی و لذت مغز بیمار قرار می‌دهند.
.
بیمار مرد ۳۳ ساله دارای با سابقه یک دهه سوء مصرف مواد افیونی، اوردوز و ترک موقت و بازگشت چندباره به مصرف مواد مخدر بود.
.
دکتر رضایی درباره این روش گفت: اعتیاد یک بیماری مغزی است که مراکز پاداش در مغز را شامل می‌شود و ما باید برای کمک به کسانی که به شدت تحت تأثیر اختلال در مصرف مواد افیونی هستند، فناوری‌های جدیدی کشف و ابداع کنیم.
https://engt.co/2oV6ff0
.
.
#تکنولوژی #اعتیاد #جراحی #ایران #درمان #تواناتک

@tavaanatech

واقعیت مجازی به جنگ اعتیاد می‌رود!

بررسی پژوهشگران دانشکده پزشکی "دانشگاه واشنگتن"(WashU) نشان می‌دهد که شاید نتایج آزمایش‌هایی که با واقعیت مجازی انجام‌ شده‌اند، بتوانند به از بین بردن چرخه اعتیاد کمک کنند.

خاطرات مرتبط با مصرف مخدر از جمله مکان مصرف و افرادی که هنگام مصرف در آن مکان حضور داشته‌اند، می‌توانند به اشتیاق و در نهایت مصرف دوباره مخدر منجر شوند. پژوهشگران دانشگاه واشنگتن به سرپرستی دکتر "سیدنی ویلیامز"(Sidney Williams) در پروژه جدید خود، از واقعیت مجازی استفاده کردند تا نحوه شکل‌گیری این خاطرات را بررسی کنند.

پژوهشگران دریافتند سلول‌های خاصی که در مغز قرار دارند و یک نقشه روحی از محیط را تشکیل می‌دهند، در زمان‌های خاصی فعال می‌شوند. این الگو، در اتاق مرتبط با مرفین، متفاوت بود. آنها نوع خاصی از سلول‌ها موسوم به "سلول‌های پلیس"(Place cells) را که در ناحیه هیپوکامپ قرار دارند، بررسی کردند. ناحیه هیپوکامپ، بخشی از مغز است که با شکل‌گیری خاطرات ارتباط دارد.

پژوهشگران در این آزمایش‌ها، کاهش قابل توجهی را در سلول‌های پلیس مشاهده کردند و دریافتند هنگامی که موش‌ها در اتاق به دنبال مرفین هستند، تعداد سلول‌های پلیس در آنها کاهش می‌یابد و فعالیت سلول‌های باقیمانده، به طور انتخابی‌ صورت می‌گیرد.

این پژوهش نشان می‌دهد که شاید مکانیسم‌های عصبی مرتبط با مصرف دارو بتوانند قدرت و تاثیر این خاطرات را توضیح دهند. یافته‌ها حاکی از این هستند که ممکن است بتوان با هدف قرار دادن خاطرات مرتبط با مصرف مواد مخدر، امکان اشتیاق و بازگشت دوباره به مواد مخدر را فراهم کرد.
.
(انجمن آسیب شناسی اجتماعی ایران)
.
.
#واقعیت_مجازی #اعتیاد #بیماری #درمان #تکنولوژی

@tavaanatech

"ماده خاکستری" مغز معتادان گوشی شبیه مغز "معتادان" است

نتایج تحقیقات پژوهشگران "دانشگاه هایدلبرگ" نشان داد شکل و اندازه ماده خاکستری(Grey matter) مغز افرادی که بیش از حد از تلفن همراه استفاده می‌کنند و به نوعی معتاد به استفاده از آن هستند همانند ماده خاکستری مغز مصرف کنندگان مواد مخدر است.
.
ماده خاکستری مناطقی از مغز را که در حرکت ماهیچه‌ها و انجام کارهایی مانند دیدن و شنیدن، به خاطر سپردن امور، احساسات، گفتار و تصمیم گیری نقش دارد تحت کنترل خود دارد بنابراین کمبود آن در مغز می‌تواند تاثیر منفی بر زندگی افراد بگذارد.
.
پژوهشگران دریافتند افراد معتاد به استفاده از تلفن همراه از حجم ماده خاکستری کمتری در برخی از قسمت‌های اصلی مغز خود برخوردار هستند.
.
کاهش ماده خاکستری در یکی از این مناطق مانند بخش اینسولار قدامی چپ مغز افراد معتاد به تلفن همراه سبب می‌شود ساختار مغز آنها همانند ساختار مغز مصرف کنندگان مواد مخدر شود.
.
https://dailym.ai/2wstnVy
.
#اعتیاد #تکنولوژی #مواد_مخدر #گوشی #موبایل #معتاد

@tavaanatech

کیهان تهران، ابراهیم حامدی و خواست «آرایش جنگی» در اینترنت

‌
با این وصف نباید از نوع نگاه کیهان به فضای مجازی شگفت‌زده شد؛ حتی اگر از زبان «تحلیلگران» وابسته به جریان فکری - سیاسی جناح خود، مدعی شود که کشورهای غربی برای «نابودی آینده کودکان ایرانی» از طریق یک کلیپ موسیقی، چهار سال طرح ریخته‌اند. «محمد سرشار» - که پیش از این به مشی تروریسم‌پسند و فساد مدیریتی او در تواناتک پرداخته شده بود - نیز از جمله نویسندگان و شخصیت‌های مورد علاقه کیهان برای ابراز نظر درباره فضای مجازی است. او در یک سناریوی توطئه‌انگارانه مدعی می‌شود «ابراهیم حامدی» - خواننده مشهور و محبوب ایرانی - از جمله عناصری است که از طریق سرمایه‌گذاری یک اسراییلی به نام «جاناتان مهریان» شرکتی را راه‌اندازی کرده‌اند تا کودکان ایرانی را به «مصرف الکل، مواد مخدر و هرزه‌نگاری» تشویق کنند و از این طریق آن‌ها را آلوده سازند!
https://tech.tavaana.org/fa/news/Kayhan_And_Spreading_Lies_Internet
‌
‌
#اینترنت #کیهان #ابراهیم_حامدی #جمهوری_اسلامی #ایران #کودک #فضای_مجازی #ابی #فقر #اعتیاد

@tavaanatech

اعتیاد به تکنولوژی
‌
‌
آثار یک طراح فرانسوی به نام «جین جولین» را می‌بینیم.
‌
‌
#اعتیاد #تکنولوژی #علم #انسان #جامعه

@tavaanatech

چطور اجازه ندهیم استفاده از شبکه‌های اجتماعی بیش از حد و مفرط شود یا به اعتیاد تبدیل شود؟
دکتر نونو البکرکی، مشاور ارشد مرکز درمان اعتیاد بریتانیا در برنامه در این مورد توصیه‌های کاربردی می‌کند.
(BBC)

#اعتیاد_دیجیتال #نوموفوبیا #تکنولوژی

@tavaanatech