О чём канал:

- отношения с партнером, собой и миром
- практики и техники самопомощи
- познавательные тесты
- разбор сновидений
-особенностях личности и психотипах людей

Каждый понедельник здесь мы взаимодействуем с метафорическими картами

Ключевые теги:
#отношения
#размышлизмы
#мечталогия
#кинотерапия
#притча_к_кофе
#особенности_личности
#книги_для_души
#эмоции
#психологическая_самопомощь
#психотерапия
#тест
#сновидения

Подробнее обо мне ЗДЕСЬ
Запись на консультацию @svitnevasvetlana

PRO Взрослые отношения

КОГДА ТЕБЯ ЛЮБЯТ В ТВОИ НЕРЕСУРСНЫЕ ВРЕМЕНА -
Когда ты можешь сказать: «Извини, мне плохо ( грустно, непонятно) и мне хочется тупо полежать. Ты можешь позаботиться обо мне горячим чаем, пледом и тишиной..?»

Когда тебя , а не терпят, и не пережидают состояния...
Не обесценивают того, что лишило тебя сил...
Говорят, когда есть возможность...
Обнимают, когда есть потребность...
И просто садятся рядом, чтобы поддержать, не донимая расспросами, и не обременяя большой активностью...
Потому что это тоже взаимность...
Принять человека даже тогда, когда он сам себя не принимает, и мало на что способен в плане отдачи...

Мы близки не тогда, когда спим в одной постели, ребята...
Мы близки, когда находимся в одном эмоциональном пространстве...
И когда нужны друг другу не только на высоком градусе своих возможностей... Просто нужны...

#психологонлайн #pro_отношения #психотерапия #психологияотношений
#отношения

С любовью, ваш психолог, Свитнева Светлана

На злобу лунного дня 😊

Наше счастье и несчастье - во многом результат нашего же субъективного восприятия действительности.
Психологический ребенок ( речь о личностной зрелости) грезит реализацией намечтанного и негодует, что имеющаяся реальность не предоставляет ему желаемое в желаемой форме.

В то время, как достаточно зрелая личность, уже отгоревав несовершенство всего и вся, способна наслаждаться имеющимся в той форме, которая есть.

Моя задача психолога - снять с клиента очки с любыми цветными стеклами( не важно темными или розовыми) и заменить их на прозрачные 🤍

С любовью, ваш психолог Свитнева Светлана
#психотерапия

Если бы папа мог, он бы любил тебя сильнее.

Если бы мог — он проводил бы с тобой больше времени, пока ты была маленькой. Если бы он мог — он покупал бы все, что ты хотела — и кукол, и платья, и поездку в Диснейленд. Он защитил бы тебя и прогнал тех парней, что говорили обидные вещи, вышел бы во двор и крикнул: «Еще раз я вас тут увижу!»
Если бы папа мог, он никуда бы не уходил, не закрывал за собой дверь так плотно, как будто хотел, чтобы она отделила его от целого мира. Он бы не пропадал с друзьями, в командировках и еще где-то, не был бы так далеко, когда был нужен, он не молчал бы, если бы мог не прятаться в этом молчании, он бы ответил на все твои вопросы и рассказал, как он жил, когда ему было столько лет, сколько сейчас тебе.

Если бы он только мог, то он все бы сделал правильно.

Но у него не получилось. Не получилось быть таким хорошим отцом, о котором ты мечтала, и заработать тех денег, которые нужны для Диснейленда, не получилось повзрослеть и взять ответственность за жизнь в собственные руки, принять правильные решения, приложить усилия и научиться быть с тобой рядом, может быть, и полюбить маму у него не получилось. Может быть, он недостаточно пытался, может быть, просто не знал — как.

Он делал то, что мог, мы же всегда делаем то, на что у нас хватает сил в этом самом моменте. А потом понимаем, что ошиблись, нужно было быть нежнее, терпеливее, добрее, а мы не смогли. И кажется, что теперь уже поздно что-то менять.

Множество слов остаются не произнесенными. Может быть, твой папа не говорил их никогда, или говорил так давно, что уже трудно вспомнить. Но если бы он мог, то прямо сейчас он сказал бы тебе: «Дочка, я очень тебя люблю. Я вижу тебя и замечаю, как много в тебе красоты, света и силы, ты такая молодец. Я страшно тобой горжусь. Пожалуйста, прости меня за то, что я не был тебе тем отцом, каким мне стоило быть. Я знаю, тебе было не просто. Но я очень хочу, чтобы теперь твоя жизнь была счастливой, чтобы в ней все удалось, я желаю этого для тебя от всего сердца. Живи свободно, по-своему, в полную силу. И ничего не бойся, я всегда за тобой».

Просто прими эти слова. Потому что если бы папа мог, он бы это тебе сказал🧡

#психологонлайн
#психологияотношений
#психотерапия

Злость — эмоция, которая не умеет действовать вполсилы.

И даже если мы стараемся скрыть или вытеснить ее, призывая на помощь целый оркестр из других чувств, она все равно находит момент для выступления соло.
Сколько раз вам казалось, что вы не должны испытывать это чувство, что ему здесь не место и не время, что его никто не должен заметить, сколько раз вы «заметали его под ковер» и разрушались от этого переживания?
Что, если можно больше не прятаться от злости и не прятать ее от себя, а познакомиться с ней лицом к лицу.

Наши персональные отношения с агрессией чрезвычайно важны и незаслуженно часто остаются в тени, потому что злость маркируется нами как запретное чувство, то, которое нельзя испытывать. Будто бы хорошим людям оно не свойственно, «злиться нехорошо», — усвоили мы когда-то и наложили вето на важнейший спектр чувств.

И вроде бы говорят об этом из каждого утюга, но .. почти 90% психотерапии начинается с разрешения себе злиться.. Как насчет поисследовать эту эмоцию всем вместе?

Да что далеко ходить- я сама носитель аутоиммунного заболевания ( следствие подавляемой многие годы злости и раздражения)

Вопросы, которые мы будем поднимать:

• Есть ли смысл в агрессии?
• Что делать, если я чувствую, что терплю больше, чем могу вынести?
• Как обнаружить собственные причины возникновения раздражения?
• Как относиться к себе, когда я агрессивен или раздражен?
• Как относиться к другому в состоянии агрессии или раздражения?
• Как найти баланс между отстаиванием себя и причинением ущерба другому?
• Что такое аутоагрессия? В чем ее опасность?
• Как научиться оставаться с собой в моменте раздражения?

#эмоции
#психосоматика
#психотерапия

Кто за регулярную рубрику про.. злость? Поддержите в комментариях 🙏

По многочисленным просьбам начинаю серию публикаций, которая поможет тебе принять и полюбить свою злость ( предвижу несогласие и протесты в виде отписок, но моя аудитория - люди желающие жить полноценной вкусной жизнью , за что я вас и люблю❤️)

Предлагаю начать с осознавания, что злость существует и она не у льва или твоей подруги, или «нужна чтобы защищать границы», а у тебя.

- Где она в тебе живет!
- Как ты к ней относишься?
- Как часто ты ее чувствуешь?
- Как она себя чувствует в тебе?
- Замечаешь ли ты ее? Разрешаешь ли ты ей быть?

В 2017 году , когда я училась работе с психосоматикой и мы дошли до аутоиммунных заболеваний( которое у меня есть) и выяснилось, что одна из причин их возникновения подавленная злость( аутоагрессия), я не поверила 😊
Я считала себя «проработанной» ( 7 лет тренингов, телесных и духовных практик, а тут..)
А на следующий день, сложились две ситуации, которые показали мне КАК я ее подавляю.

И да, я часто встречаю людей, которые считают себя нетравмированными, проработанными, благополучными или испытывающими только «безусловную любовь».
Они в большой иллюзии и возможно забыли о том, что они ЛЮДИ, а не боги.
А у людей есть симатическая и парасимпатический системы и масса нейромедиаторов)

#эмоции
#психосоматика
#психотерапия
Продолжение следует