ПП ХОЛОДЕЦ ЛАЙТ «ЭСКИМО»🍮
Холодец из курицы по вкусу ничуть не уступает классическому варианту. Он получается более нежным и менее калорийным✅
Ингредиенты:
🔺Куриное филе - 90 г
🔺Желатин пищевой - 20 г
🔺Вода - 500 мл
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Зелень - 20 г
🔺Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Заранее отварить яйцо🥚
2️⃣ Куриное филе отварить с добавлением соли, лаврового листа и других любимых специй🧂
3️⃣ Мясо достать и остудить. В полученный бульон добавить желатин и хорошо перемешать (не кипятить)🥣
4️⃣ Зелень мелко нарезать, яйцо нарезать кружочками либо произвольно, остывшую курицу нарезать на кубики или полоски🔪
5️⃣ На дно формы выложить яйцо, зелень, курицу и залить бульоном. Дать остыть до комнатной температуры.
Отправить в холодильник до полного застывания, лучше на ночь.
Подавать охлаждённым🍽️
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 127.8 Ккал
Б: 19.1
Ж: 4.8
У: 0.3
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппхолодец #ппзакуска #перекус #курица #яйцо #желе #худеемвкусно
Холодец из курицы по вкусу ничуть не уступает классическому варианту. Он получается более нежным и менее калорийным✅
Ингредиенты:
🔺Куриное филе - 90 г
🔺Желатин пищевой - 20 г
🔺Вода - 500 мл
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Зелень - 20 г
🔺Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Заранее отварить яйцо🥚
2️⃣ Куриное филе отварить с добавлением соли, лаврового листа и других любимых специй🧂
3️⃣ Мясо достать и остудить. В полученный бульон добавить желатин и хорошо перемешать (не кипятить)🥣
4️⃣ Зелень мелко нарезать, яйцо нарезать кружочками либо произвольно, остывшую курицу нарезать на кубики или полоски🔪
5️⃣ На дно формы выложить яйцо, зелень, курицу и залить бульоном. Дать остыть до комнатной температуры.
Отправить в холодильник до полного застывания, лучше на ночь.
Подавать охлаждённым🍽️
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 127.8 Ккал
Б: 19.1
Ж: 4.8
У: 0.3
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппхолодец #ппзакуска #перекус #курица #яйцо #желе #худеемвкусно
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запеканка из тыквы🎃
Ингредиенты:
🔺Тыква свежая - 500 г (или готовое пюре - 400 г)
🔺Сыр твердый - 100 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Семечки тыквенные и грецкие орехи - 20 -30 г
🔺Сметана - 1 ст.л.
🔺Соль, специи - по вкусу
🔺Масло - для смазывания
Приготовление:
1) Тыкву нарезать на кусочки и запечь в фольге при 200 °С около 20-40 мин.🎃
❗Тыкву лучше использовать не водянистую, а более плотного сорта.
2) Размять тыкву до мягкого состояния.
❗Такое пюре можно несколько дней хранить в холодильнике или заморозить и использовать потом❄️
3) Добавить в пюре яйцо, 2/3 сыра, сметану, соль, специи и всё перемешать🧂🧀
Выложить массу в глубокий смазанный маслом противень, распределить и выпекать при 180°C около 25-30 мин.
4) Орехи и семечки измельчить в блендере, добавить оставшийся сыр, специи и перемешать. Посыпать запеканку за несколько минут до готовности🥜
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 105.0 Ккал
Б: 6.4
Ж: 7.2
У: 6.1
Автор рецепта: https://instagram.com/exponenta.by
#запеканка #тыква #запеканкаизтыквы #сыр
Ингредиенты:
🔺Тыква свежая - 500 г (или готовое пюре - 400 г)
🔺Сыр твердый - 100 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Семечки тыквенные и грецкие орехи - 20 -30 г
🔺Сметана - 1 ст.л.
🔺Соль, специи - по вкусу
🔺Масло - для смазывания
Приготовление:
1) Тыкву нарезать на кусочки и запечь в фольге при 200 °С около 20-40 мин.🎃
❗Тыкву лучше использовать не водянистую, а более плотного сорта.
2) Размять тыкву до мягкого состояния.
❗Такое пюре можно несколько дней хранить в холодильнике или заморозить и использовать потом❄️
3) Добавить в пюре яйцо, 2/3 сыра, сметану, соль, специи и всё перемешать🧂🧀
Выложить массу в глубокий смазанный маслом противень, распределить и выпекать при 180°C около 25-30 мин.
4) Орехи и семечки измельчить в блендере, добавить оставшийся сыр, специи и перемешать. Посыпать запеканку за несколько минут до готовности🥜
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 105.0 Ккал
Б: 6.4
Ж: 7.2
У: 6.1
Автор рецепта: https://instagram.com/exponenta.by
#запеканка #тыква #запеканкаизтыквы #сыр
Луковый пирог🧅🥧
Ингредиенты:
🔺Творог 5% - 520 г
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Крупа овсяная - 190 г
🔺Лук - 500 г
🔺Масло сливочное - 20 г
🔺Масло растительное - 20 г
🔺Сыр твёрдый - 50 г
🔺Сметана 15% - 100 г
🔺Семена кунжута - 3 г
🔺Соль, приправы - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Сливочное масло отправить в морозильную камеру на 15 мин., натереть на тёрке🧈
2️⃣ Крупу смолоть в кофемолке.
3️⃣ Творог размять, добавить 1 яйцо, соль, натёртое масло, крупу, приправы. Отправить тесто на 15-20 мин. в холодильник❄️
4️⃣ Лук порезать кольцами, обжарить на растительном масле🧅
5️⃣ 2 яйца взбить с солью, добавить сметану, хорошо размешать🥚🧂
6️⃣ Тесто уложить в форму, поднять бортики, вылить половину сметанной заливки, выложить лук, залить оставшейся заливкой. Выложить кусочки сыра, посыпать кунжутом🧀
7️⃣ Выпекать в духовке 30-35 мин. при 170-180 °С.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 156.7 Ккал
Б: 10.0
Ж: 7.9
У: 11.4
Автор рецепта: https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#луковыйпирог #пирог #лук #творог #сыр
Ингредиенты:
🔺Творог 5% - 520 г
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Крупа овсяная - 190 г
🔺Лук - 500 г
🔺Масло сливочное - 20 г
🔺Масло растительное - 20 г
🔺Сыр твёрдый - 50 г
🔺Сметана 15% - 100 г
🔺Семена кунжута - 3 г
🔺Соль, приправы - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Сливочное масло отправить в морозильную камеру на 15 мин., натереть на тёрке🧈
2️⃣ Крупу смолоть в кофемолке.
3️⃣ Творог размять, добавить 1 яйцо, соль, натёртое масло, крупу, приправы. Отправить тесто на 15-20 мин. в холодильник❄️
4️⃣ Лук порезать кольцами, обжарить на растительном масле🧅
5️⃣ 2 яйца взбить с солью, добавить сметану, хорошо размешать🥚🧂
6️⃣ Тесто уложить в форму, поднять бортики, вылить половину сметанной заливки, выложить лук, залить оставшейся заливкой. Выложить кусочки сыра, посыпать кунжутом🧀
7️⃣ Выпекать в духовке 30-35 мин. при 170-180 °С.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 156.7 Ккал
Б: 10.0
Ж: 7.9
У: 11.4
Автор рецепта: https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#луковыйпирог #пирог #лук #творог #сыр
ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК «ВКУС ЛЕТА»🍮🍫
Текстура десерта безумно нежная, а двойной шоколадный вкус и простота в приготовлении понравятся каждому👌🏻
⠀
Ингредиенты на 2 порции:
⠀
🔺Творожный сыр - 180 г
🔺Мягкий творог 5% - 120 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Белок - 1 шт.
🔺Какао - 1 ст.л.
🔺Кукурузная мука - 1 ст.л.
🔺Подсластитель фитпарад #7 - 4 г
🔺Сушеная клюква - 30 г
Ингредиенты для глазури:
🔺Шоколад - 20 г
🔺Молоко 2,5% - 20 г
⠀
Приготовление:
1️⃣ Взбить все ингредиенты для основы до однородности с помощью венчика или миксера🥣
2️⃣ Разлить по небольшим формочкам (у нас диаметром 9 см вышло 2 штуки).
3️⃣ Каждую выпекать по 3 минуты на полной мощности. Или в духовом шкафу при 180 °С 20-25 минут.
4️⃣ Для глазури смешать молоко с шоколадом и растопить в микроволновой печи около 30 секунд. Полить сверху тортик🍮
Приятного аппетита❣️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 198.8 Ккал
Б: 8.0
Ж: 13.4
У: 11.5
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#чизкейк #шоколадныйчизкейк #творожныйсыр #творог #какао #шоколад #ппдесерт
Текстура десерта безумно нежная, а двойной шоколадный вкус и простота в приготовлении понравятся каждому👌🏻
⠀
Ингредиенты на 2 порции:
⠀
🔺Творожный сыр - 180 г
🔺Мягкий творог 5% - 120 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Белок - 1 шт.
🔺Какао - 1 ст.л.
🔺Кукурузная мука - 1 ст.л.
🔺Подсластитель фитпарад #7 - 4 г
🔺Сушеная клюква - 30 г
Ингредиенты для глазури:
🔺Шоколад - 20 г
🔺Молоко 2,5% - 20 г
⠀
Приготовление:
1️⃣ Взбить все ингредиенты для основы до однородности с помощью венчика или миксера🥣
2️⃣ Разлить по небольшим формочкам (у нас диаметром 9 см вышло 2 штуки).
3️⃣ Каждую выпекать по 3 минуты на полной мощности. Или в духовом шкафу при 180 °С 20-25 минут.
4️⃣ Для глазури смешать молоко с шоколадом и растопить в микроволновой печи около 30 секунд. Полить сверху тортик🍮
Приятного аппетита❣️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 198.8 Ккал
Б: 8.0
Ж: 13.4
У: 11.5
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#чизкейк #шоколадныйчизкейк #творожныйсыр #творог #какао #шоколад #ппдесерт
Роллы с креветками 🍤
Отличный вариант вкусного лёгкого ужина 😉
Рецепт из личного кабинета для участников проекта по снижению веса.
Ингредиенты:
🔹Креветки - 80 г
🔹Творог мягкий 1-5% - 50 г
🔹Яйцо - 1 шт.
🔹Огурец - 200 г
🔹Чеснок и зелень - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ В подсоленной воде отварить креветки, довести до кипения и сразу вынуть из воды🍤
2️⃣ Когда креветки остынут, очистить и измельчить ножом🔪
3️⃣ Яйцо отварить и мелко нарезать вместе с зеленью и чесноком (по желанию)🥚🧄🥬
4️⃣ В творог добавить креветки, яйцо, зелень, соль и тщательно перемешать🥣
5️⃣ Огурец (лучше брать длинный) нарезать тонкими полосками с помощью овощечистки🥒
6️⃣ Каждую полоску свернуть в рулетик и заполнить полученным фаршем. Сколоть зубачисткой.
📊 КБЖУ всего блюда: 253 ккал.
Б: 35
Ж: 10
У: 7
Приятного аппетита 😋
#роллыскреветками #роллы #креветки #огурец #творог #яйца
Отличный вариант вкусного лёгкого ужина 😉
Рецепт из личного кабинета для участников проекта по снижению веса.
Ингредиенты:
🔹Креветки - 80 г
🔹Творог мягкий 1-5% - 50 г
🔹Яйцо - 1 шт.
🔹Огурец - 200 г
🔹Чеснок и зелень - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ В подсоленной воде отварить креветки, довести до кипения и сразу вынуть из воды🍤
2️⃣ Когда креветки остынут, очистить и измельчить ножом🔪
3️⃣ Яйцо отварить и мелко нарезать вместе с зеленью и чесноком (по желанию)🥚🧄🥬
4️⃣ В творог добавить креветки, яйцо, зелень, соль и тщательно перемешать🥣
5️⃣ Огурец (лучше брать длинный) нарезать тонкими полосками с помощью овощечистки🥒
6️⃣ Каждую полоску свернуть в рулетик и заполнить полученным фаршем. Сколоть зубачисткой.
📊 КБЖУ всего блюда: 253 ккал.
Б: 35
Ж: 10
У: 7
Приятного аппетита 😋
#роллыскреветками #роллы #креветки #огурец #творог #яйца
ТВОРОЖНЫЕ ПП ПОНЧИКИ «КОЛЁСИКИ»🍩
⠀
Ингредиенты на 10 пончиков:
🔺Мягкий творог 5% - 150 г
🔺Сметана 10% - 100 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Подсластитель фитпарад #7 - 4 г
🔺Кукурузная мука - 60 г
🔺Разрыхлитель - 5 г
⠀
Приготовление:
1️⃣ Смешать творог, сметану, яйца, подсластитель. Затем добавить муку и разрыхлитель. Дать тесту постоять минут 10🥣
2️⃣ Можно разделить тесто на 2 части и в одну часть добавить какао.
3️⃣ Разлить в форму для пончиков (у нас силиконовая). Отправить в разогретую духовку до 180 °С на 20 минут🕜
4️⃣ Пончики украсить по вкусу. Можно растопить шоколад без сахара и обмакнуть в него пончики, посыпать орехами🍫🥜
Приятного аппетита☕️🍩
📊КБЖУ на 100 г: 150.3 ккал
Б: 8.3
Ж: 7.2
У: 13.1
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#пппончики #пончики #ппвыпечка #ппдесерт #творог #яйца #шоколад #орехи
⠀
Ингредиенты на 10 пончиков:
🔺Мягкий творог 5% - 150 г
🔺Сметана 10% - 100 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Подсластитель фитпарад #7 - 4 г
🔺Кукурузная мука - 60 г
🔺Разрыхлитель - 5 г
⠀
Приготовление:
1️⃣ Смешать творог, сметану, яйца, подсластитель. Затем добавить муку и разрыхлитель. Дать тесту постоять минут 10🥣
2️⃣ Можно разделить тесто на 2 части и в одну часть добавить какао.
3️⃣ Разлить в форму для пончиков (у нас силиконовая). Отправить в разогретую духовку до 180 °С на 20 минут🕜
4️⃣ Пончики украсить по вкусу. Можно растопить шоколад без сахара и обмакнуть в него пончики, посыпать орехами🍫🥜
Приятного аппетита☕️🍩
📊КБЖУ на 100 г: 150.3 ккал
Б: 8.3
Ж: 7.2
У: 13.1
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#пппончики #пончики #ппвыпечка #ппдесерт #творог #яйца #шоколад #орехи
Томатные овсяно оладушки🥞🍅
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Куриное филе - 125 г
🔺Сыр твёрдый - 55 г
🔺Крупа овсяная недроблёная - 40 г 🔺Помидоры - 140 г
🔺Соль, прованские травы - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Куриное филе отварить, сыр натереть на тёрку, крупу смолоть в кофемолке. С помидор снять кожуру и пюрирововать блендером🍅
2️⃣Измельчённую крупу залить соусом из помидор, оставить на 15 минут для набухания.
3️⃣Добавить яйцо, сыр, соль и приправу, размешать🥚🧀🧂
4️⃣Выпекать оладушки на антипригарной сковороде с двух сторон до зарумянивания на маленьком огне под крышкой.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 138.8 ккал
Б: 13.4
Ж: 6.3
У: 7.1
Автор рецепта: https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#томатныеоладушки #овсяныеоладушки #оладушки #овсянка #помидоры #куриноефиле #сыр
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Куриное филе - 125 г
🔺Сыр твёрдый - 55 г
🔺Крупа овсяная недроблёная - 40 г 🔺Помидоры - 140 г
🔺Соль, прованские травы - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Куриное филе отварить, сыр натереть на тёрку, крупу смолоть в кофемолке. С помидор снять кожуру и пюрирововать блендером🍅
2️⃣Измельчённую крупу залить соусом из помидор, оставить на 15 минут для набухания.
3️⃣Добавить яйцо, сыр, соль и приправу, размешать🥚🧀🧂
4️⃣Выпекать оладушки на антипригарной сковороде с двух сторон до зарумянивания на маленьком огне под крышкой.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 138.8 ккал
Б: 13.4
Ж: 6.3
У: 7.1
Автор рецепта: https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#томатныеоладушки #овсяныеоладушки #оладушки #овсянка #помидоры #куриноефиле #сыр
БЛИНЧИК-ОМЛЕТ С КРАСНОЙ РЫБКОЙ🥞
Полезный и сытный вариант для быстрого завтрака, обязательно попробуйте❣️☺️
Ингредиенты для блинчика:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Молоко - 15 мл
🔺Соль, специи - по вкусу
Ингредиенты для начинки:
🔺Форель с/с - 50 г
🔺Сыр сулугуни - 50 г
🔺Огурец - 30 г
🔺Лист салата - 1 шт.
Приготовление:
1️⃣ Смешать яйцо, молоко и специи. Вылить смесь на а/п сковороду. Выпекать с двух сторон🍳
2️⃣ На горячий блинчик выложить лист салата, сыр, рыбу и огурец. Свернуть рулетиком.
Приятного аппетита❣️☕
📊КБЖУ на 100 г: 168.3 ккал
Б: 13.9
Ж: 11.7
У: 0.9
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#блины #блинысрыбой #блинчики #форель #краснаярыба #сыр #яйца
Полезный и сытный вариант для быстрого завтрака, обязательно попробуйте❣️☺️
Ингредиенты для блинчика:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Молоко - 15 мл
🔺Соль, специи - по вкусу
Ингредиенты для начинки:
🔺Форель с/с - 50 г
🔺Сыр сулугуни - 50 г
🔺Огурец - 30 г
🔺Лист салата - 1 шт.
Приготовление:
1️⃣ Смешать яйцо, молоко и специи. Вылить смесь на а/п сковороду. Выпекать с двух сторон🍳
2️⃣ На горячий блинчик выложить лист салата, сыр, рыбу и огурец. Свернуть рулетиком.
Приятного аппетита❣️☕
📊КБЖУ на 100 г: 168.3 ккал
Б: 13.9
Ж: 11.7
У: 0.9
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#блины #блинысрыбой #блинчики #форель #краснаярыба #сыр #яйца
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Салат из баклажанов🍆
Баклажаны в этом салатике по вкусу очень напоминают грибы. Попробуйте необычайно вкусное и интересное блюдо👍
Ингредиенты:
🔺Баклажаны - 450 г
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Лук - 1 шт.
🔺Масло (для обжарки) - 2-3 ст.л.
🔺Грецкие орехи - 80 г
🔺Укроп - по вкусу
🔺Чеснок - 1 зубчик
🔺Сок лимона - 1 ст.л.
🔺Соль, специи, перец - по вкусу
Приготовление:
1) Баклажаны очистить от кожи и нарезать кубиками🍆🔪
2) Яйца взбить, залить ими баклажаны, перемешать и оставить в холодильнике минимум на 4 часа для впитывания яиц🥚
3) Лук нарезать и обжарить до золотистого цвета🧅
4) Баклажаны с яйцами также обжарить. Во время обжарки добавить соль и специи🧂
5) Далее соединить баклажаны, лук, измельченные грецкие орехи, чеснок, сок лимона, укроп и перемешать🍋🥬
При желании салат можно заправить сметаной🥄🥣
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 146.6 ккал
Б: 4.6
Ж: 11.7
У: 6.2
Автор рецепта:
https://instagram.com/exponenta.by
#салат #салатизбаклажанов #баклажаны #яйца #грецкиеорехи
Баклажаны в этом салатике по вкусу очень напоминают грибы. Попробуйте необычайно вкусное и интересное блюдо👍
Ингредиенты:
🔺Баклажаны - 450 г
🔺Яйцо - 3 шт.
🔺Лук - 1 шт.
🔺Масло (для обжарки) - 2-3 ст.л.
🔺Грецкие орехи - 80 г
🔺Укроп - по вкусу
🔺Чеснок - 1 зубчик
🔺Сок лимона - 1 ст.л.
🔺Соль, специи, перец - по вкусу
Приготовление:
1) Баклажаны очистить от кожи и нарезать кубиками🍆🔪
2) Яйца взбить, залить ими баклажаны, перемешать и оставить в холодильнике минимум на 4 часа для впитывания яиц🥚
3) Лук нарезать и обжарить до золотистого цвета🧅
4) Баклажаны с яйцами также обжарить. Во время обжарки добавить соль и специи🧂
5) Далее соединить баклажаны, лук, измельченные грецкие орехи, чеснок, сок лимона, укроп и перемешать🍋🥬
При желании салат можно заправить сметаной🥄🥣
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 146.6 ккал
Б: 4.6
Ж: 11.7
У: 6.2
Автор рецепта:
https://instagram.com/exponenta.by
#салат #салатизбаклажанов #баклажаны #яйца #грецкиеорехи
ВИШНЕВЫЙ ПП-ПИРОГ «НАСЛАЖДЕНИЕ»🍒
Очень сочный и вкусный пирог, который не навредит вашей фигуре👍
Ингредиенты для теста:
⠀
🔺Творог 2% - 180 г
🔺Мука рисовая - 90 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Ванилин - по вкусу
🔺Подсластитель фитпарад #7 - 1 г
⠀
Ингредиенты для начинки:
⠀
🔺Вишня - 300 г
🔺Кукурузный крахмал (кукурузная мука) - 2 ст.л.
🔺Вода - 100 мл
🔺Подсластитель фитпарад #7 - 8 г
⠀
Приготовление:
⠀
1️⃣Для теста смешать все ингредиенты. На противне сформировать большую ватрушку. Поставить в разогретую до 180 °С духовку на 10 мин.
2️⃣Этим временем подготовить начинку. Выложить в сотейник ягоды, крахмал (или муку), добавить подсластитель и воду. Варить на маленьком огне, помешивая ~ 5 минут до загустения🥣
3️⃣Выложить начинку в середину пирога. Края пирога смазать желтком🥚
4️⃣Поставить в духовку ещё на 15 мин.
Приятного аппетита☕🥧
📊КБЖУ на 100 г: 113.0 ккал
Б: 6.6
Ж: 1.6
У: 18.1
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#пппирог #пирог #вишневыйпирог #вишня #творог
Очень сочный и вкусный пирог, который не навредит вашей фигуре👍
Ингредиенты для теста:
⠀
🔺Творог 2% - 180 г
🔺Мука рисовая - 90 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Ванилин - по вкусу
🔺Подсластитель фитпарад #7 - 1 г
⠀
Ингредиенты для начинки:
⠀
🔺Вишня - 300 г
🔺Кукурузный крахмал (кукурузная мука) - 2 ст.л.
🔺Вода - 100 мл
🔺Подсластитель фитпарад #7 - 8 г
⠀
Приготовление:
⠀
1️⃣Для теста смешать все ингредиенты. На противне сформировать большую ватрушку. Поставить в разогретую до 180 °С духовку на 10 мин.
2️⃣Этим временем подготовить начинку. Выложить в сотейник ягоды, крахмал (или муку), добавить подсластитель и воду. Варить на маленьком огне, помешивая ~ 5 минут до загустения🥣
3️⃣Выложить начинку в середину пирога. Края пирога смазать желтком🥚
4️⃣Поставить в духовку ещё на 15 мин.
Приятного аппетита☕🥧
📊КБЖУ на 100 г: 113.0 ккал
Б: 6.6
Ж: 1.6
У: 18.1
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#пппирог #пирог #вишневыйпирог #вишня #творог
Банановые оладушки🥞🍌
Ингредиенты:
🔺Банан - 65 г
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 30 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Питьевой греческий йогурт 2% - 100 г
🔺Сметана 15% - 50 г
🔺Йогурт греческий 5% - 70 г
🔺Какао - 1 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Хлопья измельчить в кофемолке, добавить банан, яйцо, питьевой йогурт, смешать блендером🍌🥚🥛
2️⃣ Выпекать на антипригарной сковороде без масла, обжаривая с двух сторон до румяной корочки🍳
✅Можно готовить в электровафельнице.
3️⃣ Для крема смешать сметану, греческий йогурт, подсластитель и какао, промазать блинчики.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 121.1 ккал
Б: 5.8
Ж: 5.5
У: 11.3
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#банановыеоладушки #оладушки #банан #йогурт #овсяныехлопья
Ингредиенты:
🔺Банан - 65 г
🔺Овсяные хлопья долгой варки - 30 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Питьевой греческий йогурт 2% - 100 г
🔺Сметана 15% - 50 г
🔺Йогурт греческий 5% - 70 г
🔺Какао - 1 ч.л.
🔺Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Хлопья измельчить в кофемолке, добавить банан, яйцо, питьевой йогурт, смешать блендером🍌🥚🥛
2️⃣ Выпекать на антипригарной сковороде без масла, обжаривая с двух сторон до румяной корочки🍳
✅Можно готовить в электровафельнице.
3️⃣ Для крема смешать сметану, греческий йогурт, подсластитель и какао, промазать блинчики.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 121.1 ккал
Б: 5.8
Ж: 5.5
У: 11.3
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#банановыеоладушки #оладушки #банан #йогурт #овсяныехлопья
ГРИБНАЯ ПП ЗАПЕКАЕКА С МАКАРОНАМИ «ЛЕСОВИЧОК»🍝
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Макароны в сухом виде - 90 г
🔺Шампиньоны - 300 г
🔺Сливки 10% - 200 г
🔺Мука рисовая - 1 ст.л.
🔺Сыр 45% - 30 г
🔺Масло подсолнечное - 1 ч.л.
🔺Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Шампиньоны нарезаем и обжариваем в небольшом количестве масла с добавлением соли и специй🧂
2️⃣ Когда грибы готовы, добавляем ложечку муки и заливаем их сливками. Сливки должны загустеть.
3️⃣ Добавляем готовые макароны, всё перемешиваем и выкладываем в форму.
4️⃣ Посыпаем тёртым сыром, зеленью и отправляем в духовку или микроволновку до расплавления сыра🧀
Приятного аппетита☺️❣️🍝
📊КБЖУ на 100 г: 130.0 ккал
Б: 5.7
Ж: 5.7
У: 13.7
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#запеканка #макароны #грибы #сливки #сыр
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Макароны в сухом виде - 90 г
🔺Шампиньоны - 300 г
🔺Сливки 10% - 200 г
🔺Мука рисовая - 1 ст.л.
🔺Сыр 45% - 30 г
🔺Масло подсолнечное - 1 ч.л.
🔺Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Шампиньоны нарезаем и обжариваем в небольшом количестве масла с добавлением соли и специй🧂
2️⃣ Когда грибы готовы, добавляем ложечку муки и заливаем их сливками. Сливки должны загустеть.
3️⃣ Добавляем готовые макароны, всё перемешиваем и выкладываем в форму.
4️⃣ Посыпаем тёртым сыром, зеленью и отправляем в духовку или микроволновку до расплавления сыра🧀
Приятного аппетита☺️❣️🍝
📊КБЖУ на 100 г: 130.0 ккал
Б: 5.7
Ж: 5.7
У: 13.7
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#запеканка #макароны #грибы #сливки #сыр