ОЛАДЬИ ИЗ ТЕРТОЙ ТЫКВЫ «ПО-КОРЕЙСКИ»🥞

Готовятся такие оладушки быстро и просто, отличаются ярким цветом и потрясающим ароматом, и ещё одним большим их плюсом является низкая калорийность.

Тыква — источник множества витаминов, микроэлементов и клетчатки. В тесто для оладий можно также добавить зелень, сухофрукты, творог, орехи🥜

Ингредиенты на 2 порции:

🔺Тыква - 300 г
🔺Ряженка 3.2% - 100 мл
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Клюква сушеная - 20 г
🔺Рисовая мука - 25 г (3 ст.л.)
🔺Сахзам фитпарад №7 - 1 г (по желанию)

Приготовление:

1️⃣Тыкву натереть на крупной тёрке🎃

2️⃣Добавить ряженку, яйцо, муку и клюкву. Перемешать🥚🥣

3️⃣Жарить на а/п сковороде с двух сторон. Подавать тёплыми со сметаной🥞

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 73.8 ккал
Б: 3.1
Ж: 2.1
У: 12.4

Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR

#оладьи #тыквенныеоладьи #тыква #ряженка #яйцо #сушенаяклюква #рисоваямука