Банановые сырники с кокосовой стружкой🍌
📜Ингредиенты:
🔹Творог 1% - 200 г
🔹Желток - 1 шт.
🔹Соль - щепотка
🔹Банан - 1 шт.
🔹Кокосовая стружка - 1 ст.л.
🔹Мука рисовая (кукурузная) - 1-2 ст.л.
🔹Пшеничная мука - 2 ст.л. (для обвалки)
🔹Масло сливочное - 50 г
🍳Приготовление:
🔸Банан размять вилкой, смешать с творогом. Добавить желток, кокосовую стружку, муку, соль, все смешать до однородности. Разделить на 4 -5 частей.
🔸Сформировать влажными руками сырники, обвалять в муке.
🔸В сковороде растопить сливочное масло и обжарить в нем сырники до готовности, примерно по 3-4 минуты с каждой стороны на среднем огне. Можно готовить на антипригарной сковороде без масла.
🔸Подавать горячими, украсить по желанию. Вкусно со сметаной.
📊КБЖУ на 100 г: 233,8 Ккал
Б: 9,9
Ж: 13,1
У: 18,7
Приятного аппетита 👩🍳
Автор фото: https://www.instagram.com/tatiana__hohlova/
#сырники #творог #желток #банан #кокосоваястружка #мука #маслосливочное
📜Ингредиенты:
🔹Творог 1% - 200 г
🔹Желток - 1 шт.
🔹Соль - щепотка
🔹Банан - 1 шт.
🔹Кокосовая стружка - 1 ст.л.
🔹Мука рисовая (кукурузная) - 1-2 ст.л.
🔹Пшеничная мука - 2 ст.л. (для обвалки)
🔹Масло сливочное - 50 г
🍳Приготовление:
🔸Банан размять вилкой, смешать с творогом. Добавить желток, кокосовую стружку, муку, соль, все смешать до однородности. Разделить на 4 -5 частей.
🔸Сформировать влажными руками сырники, обвалять в муке.
🔸В сковороде растопить сливочное масло и обжарить в нем сырники до готовности, примерно по 3-4 минуты с каждой стороны на среднем огне. Можно готовить на антипригарной сковороде без масла.
🔸Подавать горячими, украсить по желанию. Вкусно со сметаной.
📊КБЖУ на 100 г: 233,8 Ккал
Б: 9,9
Ж: 13,1
У: 18,7
Приятного аппетита 👩🍳
Автор фото: https://www.instagram.com/tatiana__hohlova/
#сырники #творог #желток #банан #кокосоваястружка #мука #маслосливочное
ПП-Сырники с семенами чиа🥞
Сырники без яиц, с минимальным количеством муки получаются очень нежные и вкусные☺️
⠀
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог в брикете 5% - 180 г
🔺Мягкий творог 5% - 100 г
🔺Семена чиа - 10 г
🔺Рисовая мука - 20 г + 10 г для формирования сырников
🔺Подсластитель - по желанию
🔺Кокосовое масло - 5 г
🔺Хурма - 100 г
⠀
Приготовление:
1️⃣Творог в брикете, мягкий творог и семена чиа размять вилкой, накрыть пищевой пленкой и дать набухнуть семенам чиа ~ 2-3 часа (лучше оставить на ночь в холодильнике).
2️⃣Добавить муку и всё хорошо перемешать.
3️⃣Разделить творожную массу на 4 части ~ 75 г и придать сырникам форму.
4️⃣Обжарить сырники до золотистой корочки с обеих сторон на а/п сковороде.
5️⃣Дополнить можно чем угодно, например, пюре из хурмы (хурму пробить блендером).
Приятного аппетита❣️🥞
📊КБЖУ на 100 г сырников: 156.1 ккал
Б: 13.4
Ж: 6.8
У: 10.7
📊КБЖУ хурмы: 67 ккал
Б: 0.5
Ж: 0.4
У: 15.3
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#сырники #творог #семеначиа #хурма
Сырники без яиц, с минимальным количеством муки получаются очень нежные и вкусные☺️
⠀
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог в брикете 5% - 180 г
🔺Мягкий творог 5% - 100 г
🔺Семена чиа - 10 г
🔺Рисовая мука - 20 г + 10 г для формирования сырников
🔺Подсластитель - по желанию
🔺Кокосовое масло - 5 г
🔺Хурма - 100 г
⠀
Приготовление:
1️⃣Творог в брикете, мягкий творог и семена чиа размять вилкой, накрыть пищевой пленкой и дать набухнуть семенам чиа ~ 2-3 часа (лучше оставить на ночь в холодильнике).
2️⃣Добавить муку и всё хорошо перемешать.
3️⃣Разделить творожную массу на 4 части ~ 75 г и придать сырникам форму.
4️⃣Обжарить сырники до золотистой корочки с обеих сторон на а/п сковороде.
5️⃣Дополнить можно чем угодно, например, пюре из хурмы (хурму пробить блендером).
Приятного аппетита❣️🥞
📊КБЖУ на 100 г сырников: 156.1 ккал
Б: 13.4
Ж: 6.8
У: 10.7
📊КБЖУ хурмы: 67 ккал
Б: 0.5
Ж: 0.4
У: 15.3
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#сырники #творог #семеначиа #хурма
Сырники с яблоком🥞🍎
Ингредиенты:
🔻Творог рассыпчатый 5% - 500 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Рисовая мука - 120 г в тесто и 15 г на раскатку
🔻Яблоко - 120 г
🔻Масло сливочное - 20 г
🔻Сметана 15% - 100 г
🔻Шоколад 90% - 25 г
🔻Разрыхлитель - 5 г
🔻Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Творог пробить блендером, добавить яйцо, муку, разрыхлитель, подсластитель и нарезанное маленькими кубиками яблоко. Всё размешать, дать постоять 20 мин.🥣
2️⃣ Разделить тесто на маленькие одинаковые кусочки (у нас 18 штук), скатать шарики, слегка обвалять в муке и сформировать сырники.
3️⃣ Обжарить с двух сторон на антипригарной сковороде🍳
4️⃣ Полить растопленным маслом, посыпать шоколадом, подавать со сметаной🥞🍫
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 169.7 ккал
Б: 11.4
Ж: 7.6
У: 13.8
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#сырники #сырникисяблоком #творог #яблоки #яйца #шоколад
Ингредиенты:
🔻Творог рассыпчатый 5% - 500 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Рисовая мука - 120 г в тесто и 15 г на раскатку
🔻Яблоко - 120 г
🔻Масло сливочное - 20 г
🔻Сметана 15% - 100 г
🔻Шоколад 90% - 25 г
🔻Разрыхлитель - 5 г
🔻Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Творог пробить блендером, добавить яйцо, муку, разрыхлитель, подсластитель и нарезанное маленькими кубиками яблоко. Всё размешать, дать постоять 20 мин.🥣
2️⃣ Разделить тесто на маленькие одинаковые кусочки (у нас 18 штук), скатать шарики, слегка обвалять в муке и сформировать сырники.
3️⃣ Обжарить с двух сторон на антипригарной сковороде🍳
4️⃣ Полить растопленным маслом, посыпать шоколадом, подавать со сметаной🥞🍫
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 169.7 ккал
Б: 11.4
Ж: 7.6
У: 13.8
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#сырники #сырникисяблоком #творог #яблоки #яйца #шоколад
ЛИМОННЫЕ СЫРНИКИ🍋
Ингредиенты:
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Творог 5% - 360 г
🔻Мука рисовая - 40 г + 20 г на обвалку
🔻Цедра лимона - 1.5 г
🔻Подсластитель Фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Смешиваем все ингредиенты🥣
2️⃣Формируем творожные шарики и обжариваем с двух сторон.
3️⃣Подаём с йогуртом или сметаной, по желанию можно украсить шоколадом.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 149.8 ккал
Б: 15.3
Ж: 5.1
У: 11.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #лимонныесырники #творог #яйцо #цедралимона
Ингредиенты:
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Творог 5% - 360 г
🔻Мука рисовая - 40 г + 20 г на обвалку
🔻Цедра лимона - 1.5 г
🔻Подсластитель Фитпарад №7 - 2 г
Приготовление:
1️⃣Смешиваем все ингредиенты🥣
2️⃣Формируем творожные шарики и обжариваем с двух сторон.
3️⃣Подаём с йогуртом или сметаной, по желанию можно украсить шоколадом.
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 149.8 ккал
Б: 15.3
Ж: 5.1
У: 11.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #лимонныесырники #творог #яйцо #цедралимона
СЫРНИКИ С ГРИБАМИ🥞
Ингредиенты на 11 штук:
🔺Творог в брикете - 300 г
🔺Рикотта лайт - 100 г
🔺Шампиньоны - 250 г
🔺Лук - 65 г
🔺Мука рисовая - 40 г + 20 г на обвалку
🔺Желток - 1 шт.
🔺Сыр 30% - 30 г
🔺Масло оливковое - 1 г
Для соуса:
🔺Сметана 15% - 90 г
🔺Шампиньоны + лук
🔺Соль, перец, специи, зелень - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Грибы и лук нарезаем. Обжариваем лук до золотистости, добавляем грибы до готовности. Остужаем и пробиваем смесь блендером🧅
2️⃣Творог накрываем бумажным полотенцем и отжимаем лишнюю влагу, добавляем все ингредиенты и 70 г зажарки (остальная пойдёт в соус).
3️⃣Перемешиваем и формируем сырники. Жарим на среднем огне с двух сторон до румяности.
4️⃣Для соуса смешиваем сметану, оставшуюся зажарку и специи🥣
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ сырников на 100 г: 151.8 ккал
Б: 13.9
Ж: 6.5
У: 9.4
📊КБЖУ соуса на 100 г: 64.7 ккал
Б: 3.4
Ж: 4.6
У: 2.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #сырникисгрибами #творог #рикотта #сыр #грибы #шампиньоны #сметана
Ингредиенты на 11 штук:
🔺Творог в брикете - 300 г
🔺Рикотта лайт - 100 г
🔺Шампиньоны - 250 г
🔺Лук - 65 г
🔺Мука рисовая - 40 г + 20 г на обвалку
🔺Желток - 1 шт.
🔺Сыр 30% - 30 г
🔺Масло оливковое - 1 г
Для соуса:
🔺Сметана 15% - 90 г
🔺Шампиньоны + лук
🔺Соль, перец, специи, зелень - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Грибы и лук нарезаем. Обжариваем лук до золотистости, добавляем грибы до готовности. Остужаем и пробиваем смесь блендером🧅
2️⃣Творог накрываем бумажным полотенцем и отжимаем лишнюю влагу, добавляем все ингредиенты и 70 г зажарки (остальная пойдёт в соус).
3️⃣Перемешиваем и формируем сырники. Жарим на среднем огне с двух сторон до румяности.
4️⃣Для соуса смешиваем сметану, оставшуюся зажарку и специи🥣
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ сырников на 100 г: 151.8 ккал
Б: 13.9
Ж: 6.5
У: 9.4
📊КБЖУ соуса на 100 г: 64.7 ккал
Б: 3.4
Ж: 4.6
У: 2.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #сырникисгрибами #творог #рикотта #сыр #грибы #шампиньоны #сметана
СЫРНИКИ С ГРУШЕЙ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ🍐🥜
Ингредиенты:
🔺Творог сухой 5% - 100 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Молотые овсяные хлопья - 25 г + 5 г на обвалку
🔺Груша - 1 шт.
🔺Грецкий орех - 10 г
🔺Масло сливочное 82,5% - 10 г
🔺Разрыхлитель - 5 г
🔺Корица - 1/2 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Творог размять вилкой, вбить яйцо, добавить подсластитель, размешать🥚
2️⃣Всыпать молотые хлопья, разрыхлитель, замесить тесто. Лучше оставить его на 10-15 мин. в холодильнике.
3️⃣Грушу очистить, порезать кубиками, обсыпать корицей, орехи измельчить, всё быстро ввести в тесто и размешать🍐🥜
4️⃣Сформировать шарики (у нас 9 шт.), обвалять в оставшихся молотых хлопьях, оправить на а/п сковороду, слегка приплюснув.
5️⃣Обжарить со всех сторон (поэтому сырники получаются квадратными)🍳
6️⃣На готовые сырники положить кусочек масла🧈
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 148.9 ккал
Б: 8.7
Ж: 8.3
У: 9.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#сырники #творог #яйца #груша #орехи #овсяныехлопья
Ингредиенты:
🔺Творог сухой 5% - 100 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Молотые овсяные хлопья - 25 г + 5 г на обвалку
🔺Груша - 1 шт.
🔺Грецкий орех - 10 г
🔺Масло сливочное 82,5% - 10 г
🔺Разрыхлитель - 5 г
🔺Корица - 1/2 ч.л.
Приготовление:
1️⃣Творог размять вилкой, вбить яйцо, добавить подсластитель, размешать🥚
2️⃣Всыпать молотые хлопья, разрыхлитель, замесить тесто. Лучше оставить его на 10-15 мин. в холодильнике.
3️⃣Грушу очистить, порезать кубиками, обсыпать корицей, орехи измельчить, всё быстро ввести в тесто и размешать🍐🥜
4️⃣Сформировать шарики (у нас 9 шт.), обвалять в оставшихся молотых хлопьях, оправить на а/п сковороду, слегка приплюснув.
5️⃣Обжарить со всех сторон (поэтому сырники получаются квадратными)🍳
6️⃣На готовые сырники положить кусочек масла🧈
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 148.9 ккал
Б: 8.7
Ж: 8.3
У: 9.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR
#сырники #творог #яйца #груша #орехи #овсяныехлопья
Сырники с зеленью и сыром🧀
Все привыкли, что сырники бывают только сладкие. А что будет, если добавить в них сыр и зелень? А получится потрясающе вкусное блюдо, которое обладает насыщенным сливочным сырным вкусом с яркими нотками свежей зелени! Рекомендуем попробовать и убедиться!
Ингредиенты:
🔺Творог 5 % - 200 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Сыр - 100 г
🔺Мука рисовая - 2-3 ст.л.
🔺Соль, специи - по вкусу
🔺Зелень - по вкусу
🔺Масло - для обжарки
Приготовление:
1️⃣Творог с яйцом размять вилкой до однородности🥚
2️⃣Половину сыра натереть, а другую использовать для начинки🧀
3️⃣Добавить в творожную смесь муку, соль, специи, зелень, натёртый сыр и перемешать🥣
4️⃣В большую тарелку или на разделочную доску насыпаем муку и выкладываем 5 частей творожной массы. В середину кладём сыр и формируем сырник, как показано на видео. Далее щедро обваливаем в муке и жарим в небольшом количестве масла.
Советы:
✅Творог стоит выбирать не сильно влажный. Если творог влажный, то количество муки стоит увеличить. Помните, что от переизбытка муки консистенция и вкус сырника меняются.
✅Чтобы сырники хорошо пропеклись и не были внутри сырыми, их стоит жарить на самом маленьком огне.
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 195.2 ккал
Б: 17.3
Ж: 10.4
У: 7.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#сырники #творог #яйцо #сыр #мукарисовая
Все привыкли, что сырники бывают только сладкие. А что будет, если добавить в них сыр и зелень? А получится потрясающе вкусное блюдо, которое обладает насыщенным сливочным сырным вкусом с яркими нотками свежей зелени! Рекомендуем попробовать и убедиться!
Ингредиенты:
🔺Творог 5 % - 200 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Сыр - 100 г
🔺Мука рисовая - 2-3 ст.л.
🔺Соль, специи - по вкусу
🔺Зелень - по вкусу
🔺Масло - для обжарки
Приготовление:
1️⃣Творог с яйцом размять вилкой до однородности🥚
2️⃣Половину сыра натереть, а другую использовать для начинки🧀
3️⃣Добавить в творожную смесь муку, соль, специи, зелень, натёртый сыр и перемешать🥣
4️⃣В большую тарелку или на разделочную доску насыпаем муку и выкладываем 5 частей творожной массы. В середину кладём сыр и формируем сырник, как показано на видео. Далее щедро обваливаем в муке и жарим в небольшом количестве масла.
Советы:
✅Творог стоит выбирать не сильно влажный. Если творог влажный, то количество муки стоит увеличить. Помните, что от переизбытка муки консистенция и вкус сырника меняются.
✅Чтобы сырники хорошо пропеклись и не были внутри сырыми, их стоит жарить на самом маленьком огне.
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 195.2 ккал
Б: 17.3
Ж: 10.4
У: 7.9
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#сырники #творог #яйцо #сыр #мукарисовая
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сырнички с сыром и зеленью🧀
Ингредиенты:
⠀
🔸Творог 2% – 180 г
🔸Желток яйца – 1 шт.
🔸Твердый сыр – 40 г
🔸Мука пшеничная – 40 г
🔸Зелень (у меня зеленый лук)
🔸Масло растительное – 5 мл.
Приготовление:
⠀
1️⃣Творог смешать с яйцом🥚
2️⃣Сыр натереть на терке🧀
3️⃣К творожной массе добавить, сыр, зелень, муку и хорошо перемешать.
4️⃣Из теста сделать колбаску и разделить на равные части (у меня получилось 6 шт.)🔪
5️⃣Сформировать сырники.
6️⃣Жарить на среднем огне сковороде по 3-4 минуты с каждой стороны.
⠀
📊КБЖУ на 100 г: 208 ккал
⠀
Б: 17.6
Ж: 10.2
У: 11.3
Приятного аппетита😋
⠀
Больше вкусных и полезных рецептов у нас в проекте. Старт проекта – 17 апреля!
⠀
👉Если вы решились участвовать, то пишите мне по ссылке https://bit.ly/3sLULbg в Личные сообщения «ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ» и становитесь лучшей версией себя🤗
⠀
#сырники #сырникисзеленью #сырникиссыром #сырникипп #творог #сыр #яйца #мукапшеничная
Ингредиенты:
⠀
🔸Творог 2% – 180 г
🔸Желток яйца – 1 шт.
🔸Твердый сыр – 40 г
🔸Мука пшеничная – 40 г
🔸Зелень (у меня зеленый лук)
🔸Масло растительное – 5 мл.
Приготовление:
⠀
1️⃣Творог смешать с яйцом🥚
2️⃣Сыр натереть на терке🧀
3️⃣К творожной массе добавить, сыр, зелень, муку и хорошо перемешать.
4️⃣Из теста сделать колбаску и разделить на равные части (у меня получилось 6 шт.)🔪
5️⃣Сформировать сырники.
6️⃣Жарить на среднем огне сковороде по 3-4 минуты с каждой стороны.
⠀
📊КБЖУ на 100 г: 208 ккал
⠀
Б: 17.6
Ж: 10.2
У: 11.3
Приятного аппетита😋
⠀
Больше вкусных и полезных рецептов у нас в проекте. Старт проекта – 17 апреля!
⠀
👉Если вы решились участвовать, то пишите мне по ссылке https://bit.ly/3sLULbg в Личные сообщения «ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ» и становитесь лучшей версией себя🤗
⠀
#сырники #сырникисзеленью #сырникиссыром #сырникипп #творог #сыр #яйца #мукапшеничная
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сырники с сыром и зеленью «С СЮРПРИЗОМ»🧀
Просто, быстро, вкусно, ароматно, сытно. Нежный творог, сочный тянущийся сыр, ароматная зелень и хрустящая корочка — идеальное описание этого блюда!
⠀
Ингредиенты на 2 порции:
⠀
🔺Творог 2% - 360 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Сыр - 80 г
🔺Мука рисовая - 40 г
🔺Зелень (у нас кинза) - 20 г
🔺Чеснок - 1 зубчик
⠀
Приготовление:
1️⃣Творог смешать с яйцом🥚
2️⃣Сыр (40 г) натереть на терке. Остальные 40 г нарезать на прямоугольники🧀
3️⃣К творожной массе добавить сыр, зелень, муку и хорошо перемешать, выдавить чеснок🧄
4️⃣Из теста сделать колбаску и разделить на равные части.
5️⃣Сформировать сырники, внутрь положить сыр и скатать шарик.
6️⃣Жарить на среднем огне сковороде с двух сторон🥞
Приятного аппетита😋
📊КБЖУ на 100 г: 158.7 ккал
Б: 17.5
Ж: 6.4
У: 8.1
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
#сырники #сырникиссыром #творог #сыр #яйцо #рисоваямука #зелень
Просто, быстро, вкусно, ароматно, сытно. Нежный творог, сочный тянущийся сыр, ароматная зелень и хрустящая корочка — идеальное описание этого блюда!
⠀
Ингредиенты на 2 порции:
⠀
🔺Творог 2% - 360 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Сыр - 80 г
🔺Мука рисовая - 40 г
🔺Зелень (у нас кинза) - 20 г
🔺Чеснок - 1 зубчик
⠀
Приготовление:
1️⃣Творог смешать с яйцом🥚
2️⃣Сыр (40 г) натереть на терке. Остальные 40 г нарезать на прямоугольники🧀
3️⃣К творожной массе добавить сыр, зелень, муку и хорошо перемешать, выдавить чеснок🧄
4️⃣Из теста сделать колбаску и разделить на равные части.
5️⃣Сформировать сырники, внутрь положить сыр и скатать шарик.
6️⃣Жарить на среднем огне сковороде с двух сторон🥞
Приятного аппетита😋
📊КБЖУ на 100 г: 158.7 ккал
Б: 17.5
Ж: 6.4
У: 8.1
Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC
#сырники #сырникиссыром #творог #сыр #яйцо #рисоваямука #зелень
МОРКОВНЫЕ ПП-СЫРНИКИ «ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ»🥕
Творожные сырники с морковью получаются очень нежными, мягкими и ароматными.
Ингредиенты на 10 штук:
🔺Творог 2% - 360 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Шоколадная курага - 50 г
🔺Морковь - 100 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Имбирь, мускатный орех, корица - по 1/2 ч.л.
🔺Рисовая мука - 35 г + на обвалку
Приготовление:
1️⃣Морковь почистить, натереть на тёрке. Обжарить на сковороде, добавив немного воды, потушить минут 10🥕
2️⃣Смешать творог, яйцо, подсластитель. Курагу порезать на мелкие кусочки🥚
3️⃣Добавить морковь, муку и хорошо перемешать🥣
4️⃣Жарить на а/п сковороде с двух сторон.
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 119.8 ккал
Б: 12.9
Ж: 2.3
У: 12.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #морковныесырники #творог #яйцо #курага #рисоваямука
Творожные сырники с морковью получаются очень нежными, мягкими и ароматными.
Ингредиенты на 10 штук:
🔺Творог 2% - 360 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Шоколадная курага - 50 г
🔺Морковь - 100 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Имбирь, мускатный орех, корица - по 1/2 ч.л.
🔺Рисовая мука - 35 г + на обвалку
Приготовление:
1️⃣Морковь почистить, натереть на тёрке. Обжарить на сковороде, добавив немного воды, потушить минут 10🥕
2️⃣Смешать творог, яйцо, подсластитель. Курагу порезать на мелкие кусочки🥚
3️⃣Добавить морковь, муку и хорошо перемешать🥣
4️⃣Жарить на а/п сковороде с двух сторон.
Приятного аппетита🥰
📊КБЖУ на 100 г: 119.8 ккал
Б: 12.9
Ж: 2.3
У: 12.5
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #морковныесырники #творог #яйцо #курага #рисоваямука
КОКОСОВЫЕ СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ🥥
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог 2% - 360 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Рисовая мука - 30 г
🔺Кокосовая мука - 20 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Кокосовая стружка - 10 г
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты кроме кокосовой стружки.
2️⃣Сделать шарики и обвалять в кокосовой стружке.
3️⃣Выпекать в духовке при 180°С ~25 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 147.9 ккал
Б: 16.7
Ж: 4.6
У: 10.1
🔥СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #кокосовыесырники #творог #рисоваямука #кокосоваястружка
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог 2% - 360 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Рисовая мука - 30 г
🔺Кокосовая мука - 20 г
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Кокосовая стружка - 10 г
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты кроме кокосовой стружки.
2️⃣Сделать шарики и обвалять в кокосовой стружке.
3️⃣Выпекать в духовке при 180°С ~25 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 147.9 ккал
Б: 16.7
Ж: 4.6
У: 10.1
🔥СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #кокосовыесырники #творог #рисоваямука #кокосоваястружка
Творожно-банановые оладьи🥞🍌
По вкусу такие оладьи похожи на сырники. Но тесто получается не таким густым, потому что в нём мало муки. А бананы делают выпечку ароматной и очень вкусной.
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог 5% - 200 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Банан - 1 шт.
🔺Рисовая мука - 60 г
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Корица - 1/2 ч.л.
🔺Сметана 15% (для подачи) - 160 г
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты.
2️⃣Жарить на а/п сковороде с двух сторон. Подавать со сметаной.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ оладушек без сметаны на 100 г: 149.8 ккал
Б: 11.1
Ж: 3.9
У: 17.6
🔥СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#оладушки #блинчики #творог #сырники #банан
По вкусу такие оладьи похожи на сырники. Но тесто получается не таким густым, потому что в нём мало муки. А бананы делают выпечку ароматной и очень вкусной.
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Творог 5% - 200 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Банан - 1 шт.
🔺Рисовая мука - 60 г
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Корица - 1/2 ч.л.
🔺Сметана 15% (для подачи) - 160 г
Приготовление:
1️⃣Смешать все ингредиенты.
2️⃣Жарить на а/п сковороде с двух сторон. Подавать со сметаной.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ оладушек без сметаны на 100 г: 149.8 ккал
Б: 11.1
Ж: 3.9
У: 17.6
🔥СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#оладушки #блинчики #творог #сырники #банан
Сырники с шоколадом🍫
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Ингредиенты:
🔻Творог 4% - 200 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Рисовая мука - 2 ч.л. + ещё для обвалки
🔻Подсластитель - по вкусу (мв не использовали, так как внутри был шоколад)
🔻 Ванилин - 2 г
🔻 Шоколад 90% - 25 г
Приготовление:
1️⃣Смешиваем творог с яйцом, добавляем муку, ванилин. Все тщательно смешиваем.
2️⃣Катаем сырники. В каждый сырник в серединку кладём половинку дольки шоколада. Катаем сырники и обваливаем в муке.
3️⃣Выкладываем сырники на разогретую сковороду, предварительно смазанную маслом. Обжариваем сырники с двух сторон, по 3-5 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 164.5 ккал
Б: 14.5
Ж: 8.1
У: 8.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #шоколад #творог #завтрак
Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴
❗️СТАРТ – 5 Августа!
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Ингредиенты:
🔻Творог 4% - 200 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Рисовая мука - 2 ч.л. + ещё для обвалки
🔻Подсластитель - по вкусу (мв не использовали, так как внутри был шоколад)
🔻 Ванилин - 2 г
🔻 Шоколад 90% - 25 г
Приготовление:
1️⃣Смешиваем творог с яйцом, добавляем муку, ванилин. Все тщательно смешиваем.
2️⃣Катаем сырники. В каждый сырник в серединку кладём половинку дольки шоколада. Катаем сырники и обваливаем в муке.
3️⃣Выкладываем сырники на разогретую сковороду, предварительно смазанную маслом. Обжариваем сырники с двух сторон, по 3-5 минут.
Приятного аппетита😊
📊КБЖУ на 100 г: 164.5 ккал
Б: 14.5
Ж: 8.1
У: 8.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#сырники #шоколад #творог #завтрак