Рецепты от Татьяны Метельской
36K subscribers
972 photos
546 videos
1 file
1.05K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
ЛЕПЕШКА ИЗ КАБАЧКА «ЛЕНТЯЙКА»🌮

Ингредиенты на 2 порции:

🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Йогурт греческий - 60 г
🔺Кабачок - 150 г
🔺Рисовая мука - 20 г
🔺Сыр твёрдый - 50 г
🔺Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔺Специи, сухой чеснок, зелень - по вкусу

Приготовление:

1️⃣Яйца взбить с йогуртом, сыр натереть на тёрке, добавить специи, муку и разрыхлитель. Все ингредиенты перемешать🧀

2️⃣Выпекать на а/п сковороде с двух сторон на маленьком огне🔥

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 115.4 ккал
Б: 7.4
Ж: 6.1
У: 7.3

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#пплепешка #лепешкаизкабачка #кабачок #йогурт #сыр #яйца