👉 https://youtu.be/bS66ND4t2QU
🥳 СТАРТ марафона похудения – 2 Октября!
👍Если вам понравилась эта зарядка, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉
💡Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления!
Всем хорошего воскресенья!❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!
💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела – https://courses.4yourfit.by/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️…
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🥳 СТАРТ марафона похудения – 2 Октября!
Обязательно присоединяйтесь к марафону!
Рекомендуйте мой канал с тренировками вашим подругам и знакомым❤️
🥘 Мой телеграм-канал с рецептами
💬 Чат похудения с единомышленниками
❗️ОСТОРОЖНО, могут написать МОШЕННИКИ: Я никогда НЕ ПИШУ ПЕРВОЙ в личных сообщениях в телеграм🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🥳 СТАРТ марафона похудения – 2 Октября!
Обязательно присоединяйтесь к марафону!
Рекомендуйте мой канал с тренировками вашим подругам и знакомым❤️
🥘 Мой телеграм-канал с рецептами
💬 Чат похудения с единомышленниками
❗️ОСТОРОЖНО, могут написать МОШЕННИКИ: Я никогда НЕ ПИШУ ПЕРВОЙ в личных сообщениях в телеграм🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥Тренировка ПИЛАТЕС для Начинающих за 30 минут | Спокойная Тренировка на Пресс и Ягодицы БЕЗ ПРЫЖКОВ💪
👉 https://youtu.be/0t3TJTt-JLc
🥳 СТАРТ марафона похудения – 2 Октября!
👍Если вам понравилась эта тренировка пилатес, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉
💡Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления!
Всем хорошего воскресенья!❤️
👉 https://youtu.be/0t3TJTt-JLc
🥳 СТАРТ марафона похудения – 2 Октября!
👍Если вам понравилась эта тренировка пилатес, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉
💡Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления!
Всем хорошего воскресенья!❤️
YouTube
Тренировка ПИЛАТЕС для Начинающих за 30 минут | Спокойная Тренировка на Пресс и Ягодицы БЕЗ ПРЫЖКОВ
💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела – https://courses.4yourfit.by/osanka?utm_source=youtube&utm_...
Привычки бывают разные, но есть одна страшная привычка, которая гарантированно портит жизнь, если не убрать её.
Это привычка – откладывать дела на потом.
🔸Дело в том, что у привычек есть свойство становиться сильнее с каждым днем. Мозг не любит тратить энергию, и наши нейроны ходят по уже протоптанным дорожкам. Чем чаще вы повторяете одно и то же действие, тем протоптаннее эти дорожки становятся и тем сложнее заставить себя действовать иначе.
Неудачные попытки изменить жизнь приносят ещё больший стресс, мозг получает порцию кортизола из-за поражения, ему это не нравится и он ещё сильнее противится любым изменениям, чтобы избежать боли.
Чем дальше человек погружается в это состояние, тем сильнее оно затягивает. С каждым днём ситуация становится всё хуже и хуже.
🔹Именно поэтому чем раньше вы начнете меняться, тем проще это будет сделать!
💃🏼Если вы хотите научиться питаться здорово и сбалансированно, снизить вес, нравится себе в зеркале и вызывать восхищение у окружающих, то присоединяйтесь к моему МАРАФОНУ.
❗️СТАРТ – 2 ОКТЯБРЯ! Успейте попасть в последний вагон🚂
Не откладывайте свои изменения на потом!
👉Прочитать анонс проекта и узнать стоимость можно вот здесь⬇️
https://t.me/tanya_yourfit/834
https://t.me/tanya_yourfit/834
https://t.me/tanya_yourfit/834
⚠️ Я никогда НЕ ПИШУ ПЕРВОЙ и НЕ ПЕРЕПИСЫВАЮСЬ в личных сообщениях, только через мои официальные боты!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💃СТАРТ марафона уже завтра!😲
⠀
Успейте попасть в последний вагон!🚂 Осталось всего несколько часов!😱
⠀
🥳Начинаем новый сезон вместе!😎
⠀
⠀
🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
⠀
▪️28 дней (+7 дней бонусного доступа)
🔥СТОИМОСТЬ участия составляет👇
⠀
▪️69 BYN (2190 RUB, 20 Евро)
📱КАК ПРОХОДИТ
⠀
▪️Личный кабинет (веб-приложение) со всей необходимой информацией работает в любом браузере, ничего скачивать не нужно.
▪️Мы НЕ даем общую формулу из интернета и потом просим скачать первый попавшийся счетчик калорий.
▪️Вам не нужно будет самостоятельно считать калории
▪️У каждого участника проекта в его личном кабинете будут персональные граммовки, которые рассчитаны системой исходя из его параметров.
⠀
🥗 ПИТАНИЕ
⠀
▪️План питания для ПОХУДЕНИЯ
с базой 460+ готовых рецептов
▪️План питания для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА с базой 400+ готовых рецептов
▪️Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж
▪️При необходимости, калораж и планы питания корректируются
⠀
💬ПОДДЕРЖКА И ОБЩЕНИЕ
⠀
▪️Общий чат «Вопросы»; с модератором проекта с быстрыми ответами
▪️Общий чат «Болталка»; для общения с другими участниками проекта
▪️Обратная связь по замерам
👩🏻⚕️ Помощь в корректировке калоража и замене продуктов
😇 Еженедельные задания и мотивационные сообщения от Тани
⠀
⠀
👉Для того, чтобы зарезервировать за собой место и участвовать, нужно перейти по ссылке ниже⬇️
@tanya_yourfit_bot
@tanya_yourfit_bot
@tanya_yourfit_bot
⠀
Успейте попасть в последний вагон!🚂 Осталось всего несколько часов!😱
⠀
🥳Начинаем новый сезон вместе!😎
⠀
⠀
🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
⠀
▪️28 дней (+7 дней бонусного доступа)
🔥СТОИМОСТЬ участия составляет👇
⠀
▪️69 BYN (2190 RUB, 20 Евро)
📱КАК ПРОХОДИТ
⠀
▪️Личный кабинет (веб-приложение) со всей необходимой информацией работает в любом браузере, ничего скачивать не нужно.
▪️Мы НЕ даем общую формулу из интернета и потом просим скачать первый попавшийся счетчик калорий.
▪️Вам не нужно будет самостоятельно считать калории
▪️У каждого участника проекта в его личном кабинете будут персональные граммовки, которые рассчитаны системой исходя из его параметров.
⠀
🥗 ПИТАНИЕ
⠀
▪️План питания для ПОХУДЕНИЯ
с базой 460+ готовых рецептов
▪️План питания для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА с базой 400+ готовых рецептов
▪️Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж
▪️При необходимости, калораж и планы питания корректируются
⠀
💬ПОДДЕРЖКА И ОБЩЕНИЕ
⠀
▪️Общий чат «Вопросы»; с модератором проекта с быстрыми ответами
▪️Общий чат «Болталка»; для общения с другими участниками проекта
▪️Обратная связь по замерам
👩🏻⚕️ Помощь в корректировке калоража и замене продуктов
😇 Еженедельные задания и мотивационные сообщения от Тани
⠀
⠀
👉Для того, чтобы зарезервировать за собой место и участвовать, нужно перейти по ссылке ниже⬇️
@tanya_yourfit_bot
@tanya_yourfit_bot
@tanya_yourfit_bot
⠀
Осень – не повод грустить, поэтому продолжаем работать над вашими шикарными фигурками и здоровьем! С продолжающими закрепляем и приумножаем результат. Новички, входим в режим уже сейчас, хватит откладывать!
⠀
👉Сохраняйте этот пост, чтобы не потерять 📥
⠀
🗓Время загрузки тренировок (Часовой пояс – МСК, UTC+3):
⠀
▪️ПН 13.00 – Круговая тренировка на всё тело/Шаговая тренировка – форматы будут чередоваться
⠀
▪️СР 13.00 – Тренировки от EXPONENTA: Ноги и ягодицы/Пресс/Спина и руки – форматы будут чередоваться
⏱Длительность тренировок – 45-55 минут
⠀
⚠️ Возможны изменения в расписании, но о них я буду сообщать заранее.
⠀
Давайте проведем эту осень с пользой для себя 🚀
ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ ТРЕНИРОВКИ
Оставляйте в комментариях 🔥🔥🔥, если планируете заниматься вместе со мной!😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка спокойная, но очень эффективная!😎
Рекомендуйте мой канал с тренировками вашим подругам и знакомым❤️
🥘 Мой телеграм-канал с рецептами
💬 Чат похудения с единомышленниками
❗️ОСТОРОЖНО, могут написать МОШЕННИКИ: Я никогда НЕ ПИШУ ПЕРВОЙ в личных сообщениях в телеграм🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Танцуем и сжигаем лишнее!
Рекомендуйте мой канал с тренировками вашим подругам и знакомым❤️
🥘 Мой телеграм-канал с рецептами
💬 Чат похудения с единомышленниками
@tanya_yourfit
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌞Активная Утренняя ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО Сидя на Полу за 15 минут с Татьяной Метельской!🥰
👉 https://youtu.be/kT_t8-NXD0A
👍Если вам понравилась эта зарядка, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉
💡Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления!
Всем хорошего дня!❤️
👉 https://youtu.be/kT_t8-NXD0A
👍Если вам понравилась эта зарядка, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉
💡Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления!
Всем хорошего дня!❤️
YouTube
Активная Утренняя ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО Сидя на Полу за 15 минут с Татьяной Метельской!
💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела – https://courses.4yourfit.by/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️…
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тренируйтесь вместе со мной и пейте EXPONENTA!🥛
Рекомендуйте мой канал с тренировками вашим подругам и знакомым❤️
🥘 Мой телеграм-канал с рецептами
💬 Чат похудения с единомышленниками
@tanya_yourfit
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мамочки - как пуговички:
На них все держится❤️
С прекрасным Днём матери, дорогие мои!🥰
На них все держится❤️
С прекрасным Днём матери, дорогие мои!🥰