Татьяна Метельская | Фитнес-тренер в Telegram

0:10

0:10

0:10

0:12

0:07

0:09

21.5K views10:34

Онлайн-курс "Королевская осанка"

Мои любимые упражнения для осанки 🦋

Помогают раскрыть грудной отдел и улучшить мобильность позвоночника. Можно делать утром в качестве зарядки, как разминку перед силовой тренировкой или для расслабления после напряженного дня🤗

Каждое упражнение выполняйте по 8-10 раз. Сохраняйте, чтобы не потерять❣️

А если вы хотите ещё больше поработать над своей осанкой, избавиться от сутулости, болей в шее и спине, сделать живот подтянутым➡️

Попробуйте мой курс «КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА»👍

👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

▪️12 полноценных тренировок для улучшения осанки по 30 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)

▪️8 экспресс тренировок для улучшения осанки на каждый сегмент тела по 10 минут

▪️Полезные видео простыми словами про осанку

▪️Гайд по вредным привычкам для осанки

▪️Удобный трекер тренировок

▪️Чат с другими участниками курса

Не откладывайте свое здоровье на потом. Жду вас❤️

courses.4yourfit.by

24.4K views10:34

0:31

https://youtu.be/RBuou2Lt7m8

Спорт — лекарство от плохого настроения и депрессий, согласны?😁

Присоединяйтесь к нашим бесплатным тренировкам и вам обеспечены не только отличное настроение, но и стройное тело вместе с хорошим самочувствием🫶

Переходите по ссылке и выполняйте новую тренировку👇

Танцевальная Тренировка на Все Тело за 30 минут | Тренировка из марафона Татьяны Метельской💃

🎞

💙

https://vkvideo.ru/video-203029839_456240247

💡Не забывайте подписываться на мой Ютуб-канал , а также включать уведомления!

👍Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉

А если хотите ещё больше мотивации, вкусных и полезных рецептов, тренировок — жду вас на ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ🍃

❗️СТАРТ – 5 мая!🔥

👉Все ответы на вопросы можно узнать, нажав по этим ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Жду вас на марафоне ❤️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

17.1K viewsedited 16:44

Forwarded from SmartFit | Бесплатные рецепты для похудения

Дорогие, как и обещали, мы рады вам представить наш официальный бот "SmartFit"❤️

💡 В нем вы сможете:

▪️Получить доступ к бесплатному марафону на 21 день (План питания + Меню + Программа тренировок)

▪️Находить по удобному поиску наши бесплатные тренировки на платформах YouTube и VK Видео

🔗 Ссылка на бот:

@SmartFitByBot
@SmartFitByBot
@SmartFitByBot

🥰Присоединяйтесь!😉

11.5K views08:24

🔥ОБНОВЛЕНИЕ В ЧАТЕ «Худеем с Татьяной Метельской»: ОЧКИ РЕПУТАЦИИ И СИСТЕМА СТАТУСОВ!🔥 Дорогие мои, у нас в чате появилась новая система репутации и статусов!🎖 Теперь ваш вклад в активность чата влияет на вашу репутацию в нем! 📊 Как это работает? Бот-модератор…

🥳Кстати, наш бесплатный чат в телеграме активно растёт!

🥰Уже 8700 участников🙈

🔗 Вступайте в чат и присоединяйтесь к нашей дружной команде👇

@tanya_yourfit_chat
@tanya_yourfit_chat
@tanya_yourfit_chat

❗️💡Подписаться сразу и на канал, и на чат можно ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ!

Ждём вас❤️

16.7K viewsedited 10:18

0:50

Media is too big

На этом видео вы можете увидеть, как работает наш официальный бот "SmartFit"❤️

💡 Напоминаю, что в нем вы сможете:

▪️Не только находить по удобному поиску наши бесплатные тренировки на платформах YouTube и VK Видео

▪️Но и получить доступ к бесплатному марафону на 21 день (План питания + Меню + Программа тренировок)

❗️В обозримом будущем планируем еще добавить в него поиск по нашим бесплатным рецептам😲

🔗 Ссылка на бот:

@SmartFitByBot
@SmartFitByBot
@SmartFitByBot

Не сомневайтесь, это очень выгодное предложение!😎

16.2K views13:53

0:16

Тазобедренные суставы — важнейший элемент в движении нашего тела ☝🏻

Собрала для вас упражнения для улучшения подвижности ТБС 🔥

Каждое упражнение выполняйте по 8-10 раз.

✨ Почему стоит заниматься мобильностью тазобедренных суставов?

— Улучшается осанка и походка
— Уменьшаются боли в спине и коленях
— Улучшается циркуляция крови, питание суставных поверхностей
— Улучшается техника базовых движений (приседания, выпады и др.)

Делайте эти упражнения регулярно и ощущайте результат через несколько недель! 🌟

17.9K views16:23

🥳Кстати, наш бесплатный чат в телеграме активно растёт! 🥰Уже 8700 участников🙈 🔗 Вступайте в чат и присоединяйтесь к нашей дружной команде👇 @tanya_yourfit_chat @tanya_yourfit_chat @tanya_yourfit_chat ❗️💡Подписаться сразу и на канал, и на чат можно ПО ЭТОЙ…

🥳В чате уже 10 000 участников!🎉🎊

🔗 Ссылка на сам чат, если кто-то вдруг пропустил👇

@tanya_yourfit_chat
@tanya_yourfit_chat
@tanya_yourfit_chat

❗️💡Подписаться сразу и на канал, и на чат можно ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ!😉

18.8K viewsedited 08:34

📢

СТАРТ моего курса "Здоровые стопы"— 21 АПРЕЛЯ!❤️
⠀
👉Сейчас курс можно приобрести по самой низкой цене. После даты старта стоимость будет значительно выше!😎
⠀
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️5 полноценных тренировок для стоп по 10 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️Полезные видео про стопы
▪️Удобный трекер тренировок
⠀
🕗 ДОСТУП
⠀
▪️6 месяцев

👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на курсе!❤️

⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

12.3K viewsedited 10:47

Участвовать

https://youtu.be/V0Zl4cYPpNE

🔥Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка Без Оборудования ДОМА💪

🎞

💙

https://vk.com/video-203029839_456240292

❗️Подобные тренировки, только в формате БЕЗ ПОВТОРОВ и по 60 минут, с постепенным увеличением сложности будут в моем новом "Весеннем марафоне"!🌱💪

🥳 Старт ВЕСЕННЕГО МАРАФОНА — УЖЕ 5 МАЯ!🌱💪

👉Все ответы на вопросы можно узнать, нажав по этим ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на марафоне!🥰

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Желаю вам хорошей недели!😉

🥘 Мой телеграм-канал с рецептами

💬 Чат похудения с единомышленниками

@tanya_yourfit

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

YouTube

Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка Без Оборудования ДОМА

🌱Старт "Весеннего марафона"!💪— 5 МАЯ!🔥 Подробности: https://courses.4yourfit.by/spring2025?utm_source=youtube&utm_medium=video

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Сегодня у нас с вами круговая тренировка…

11.4K views15:15

0:24

♥️

🕊

♥️

🔥

♥️

🕊

❗️

📢СТАРТ моего курса "Здоровые стопы"— 21 АПРЕЛЯ!❤️
⠀
👉Сейчас курс можно приобрести по самой низкой цене. После даты старта стоимость будет значительно выше!😎
⠀
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️5 полноценных тренировок для стоп по 10 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️Полезные видео про стопы
▪️Удобный трекер тренировок
⠀
🕗 ДОСТУП
⠀
▪️6 месяцев

👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на курсе!❤️

⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

10.1K views12:04